سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن آب و آبلیمو قبل از صبحانه
مقدار ویتامین C لازم برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم می باشد. افرادی که ویتامین C زیادی مصرف می کنند، سیستم گوارشی کارآمدتری نسبت به سایرین دارند و همچنین افرادی که دارای سطح ویتامین C پایین تری هستند، در طول ورزش کردن چربی کمتری می سوزانند. کمک به بدن جهت جذب مواد مغذی از دیگر اثرات نوشیدن آبلیمو قبل از صبحانه این است که سیستم گوارشی را تحریک می کند و ...
آیا روزانه پنیر می خورید؟ پس ما خبر خوبی برای شما داریم!
آیا روزانه پنیر می خورید؟ پس ما خبر خوبی برای شما داریم! آیا طرفدار پنیر هستید و می توانید آن را به سادگی با همه چیز بخورید؟ روی نان ، روی ماکارونی یا به عنوان یک دسر...به به! شاید فکر کرده باشید که خوردن مقدار زیادی از این خوشمزه سفید برای شما مضر است، اما خوشبختانه ، خبرهای خوبی برای شما دریافت کرده ایم: به نظر می رسد پنیر برای سلامتی شما مفید است! ظاهراً ، خوردن پنیر خطر ...
طرز تهیه اسموتی میوه ای، نوشیدنی خنک تابستانی
مشاهده کردید، به این معناست که انبه خوب نرسیده و هنوز کال است. برای نگهداری طولانی مدت انبه در منزل باید آن را لای روزنامه یا کاغذ بپیچید و سپس داخل یک کیسه فریزر بگذارید و بدون این که در کیسه را ببندید، آن را داخل یخچال بگذارید. توجه داشته باشید که هرگز انبه را در کنار میوه های دیگر قرار ندهید. نکات مربوط به هندوانه بهتر است هندوانه ای که برای تهیه اسموتی انتخاب می کنید ...
همه خواص خیار چنبر + کاربرد، مضرات و فواید خیار چمبر
چنبر را قبل از غذا میل کنند. افراد مسهل، دارای کولیت و حتی کودکان خردسال از خوردن خیار چنبر باید بپرهیزند. خوردن خیار با پوست ممکن است موجب دیرهضمی و نفخ معده شود بنابراین بهتر است علاوه بر آن که به همراه نمک خورده می شود تا زودتر هضم شود، بعد از آن نیز عرق نعنا خورده شود تا نفخ آن را از بین ببرد. این خیار برای افراد با طبع دموی و صفرایی ایجاد دل درد می کند بنابراین بهتر است در مصرف آن دقت کنند ...
رژیم غذایی مملو از قند و چربی منجر به بیماری پسوریازیس می شود
ادامه می افزاید: بین التهاب پوست و تغییر در میکروبیوم روده به دلیل مصرف مواد غذایی ارتباط روشنی وجود دارد. تعادل باکتری ها در روده اندکی پس از شروع رژیم غذایی غربی بهم می خورد و التهابات پوستی و پسوریازیس را تشدید می کند. تحقیقات نشان داد موش هایی که به مدت 10 هفته از رژیم غذایی پر قند و پرچرب استفاده کردند، مستعد التهابات پوستی و مفصلی هستند. موش هایی که به یک رژیم غذایی متعادل روی ...
روده خود را با این معجون خانگی پاکسازی کنید
، سلامت قلب و مجرای گوارش را بهبود می دهند. عسل نیز خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی کننده دارد و در برابر سرطان روده بزرگ از شما محافظت می کند. مصرف این معجون به طور منظم می تواند به از بین بردن مواد جذب نشده و پاکسازی روده از تمام سموم کمک کند؛ در صورتی که روده بزرگ تمیز و سالم باشد، به سرعت مواد غذایی را در دستگاه گوارش به حرکت در می آورد و به حفظ سلامت کلی ...
کم آبی بدن خطرناکه!
خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می توانید میوه یا سبزی میل کنید. درد و التهاب: غضروف ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می کنند. وقتی بدن کم آب می شود، غضروف ها آب کافی برای خیس بودن خود را ندارند و این باعث می شود تا حالت چروک ...
14 خاصیت هلو
...> 7- به دلیل داشتن مقدار بالای فسفر، حافظ سیستم عصبی است و برای بهبود افرادی که دچار اختلالات عصبی هستند کاربرد دارد. 8- ادرار آور است. 9- هلو در افرادی که گرم مزاج هستند باعث تقویت نیروی جنسی می شود. 10- باعث رفع عطش می شود. 11- خوردن هلو سموم را از بدن خارج می کند. 12- این میوه با داشتن قند و کربوهیدرات، انرژی از دست رفته بدن را احیا می کند ...
مقدار مورد نیاز ضدآفتاب برای حفاظت پوست در برابر نور خورشید
به گزارش اول فارس ، با بالا رفتن دما و داغ شدن هوا در بخش هایی از آمریکا و کانادا مصرف فراوان ضد آفتاب برای حفاظت از پوست و اجتناب از لطمه به آن ضروری است. اما با توجه به انواع مختلف محصولات ضد آفتاب، فاکتورهای محافظت از پرتو خورشید (اس پی اف)، فرمول ها و نحوه مصرف آن ها مشکل می توان در مورد مقدار ماده ضد آفتاب مورد نیاز برای حفاظت پوست مقابل پرتو شدید خورشید تصمیم گرفت. ...
اگر هر روز یک مشت گیلاس بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
معدنی آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. ایرینا مالتسوا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد: هر نوع توت با رنگ تیره به عنوان مثال گیلاس، حاوی مواد مغذی گیاهی مفید، پلی فنول است که اگر در حد متوسط مصرف شود، بدن را از اثرات مخرب رادیکال های آزاد و در نتیجه از پیری محافظت می کند. علاوه بر این، گیلاس همچنین حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این ...
بهترین غذاها برای داشتن روده سالم
منابع عالی پری بیوتیک، موز است. غذاهای ضد التهاب: ماهی های چرب التهاب زمانی ایجاد می شود که بدن برای محافظت از شما در برابر عفونت یا سموم، گلبول های سفید تولید کند. متأسفانه، این واکنش حتی در مواقعی که تهدیدی برای سیستم ایمنی بدن وجود نداشته باشد، ممکن است رخ دهد. این طیف وسیعی از شرایط گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و کولیت اولسراتیو را تشدید می کند. برخی از غذاها حاوی ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
می باشید. در این بخش شما را با علائم چربی خون بالا ، اندازه نرمال چربی خون ، درمان چربی خون و هر آنچه می خواهید درباره چربی خون بدانید ، آشنا خواهیم کرد. انواع اصلی چربی های موجود درخون تری گلیسیرید تری گلیسیرید، چربی است که از طریق خوردن غذا های مضربا کالری زیاد وارد بدن می شود. بدن مقدار اضافی کالری را تبدیل به تری گلیسیرید کرده و در سلول های چربی ذخیره می سازد ...
آیا دیر غذا خوردن باعث چاقی می شود؟
مجموع کالری دریافتی و زمان مصرف غذا دقت کرده اند و 59 نفر را در این زمینه مورد بررسی قرار داده اند. در این پژوهش، مشخص شده است که دیر غذا خوردن باعث می شود میل بیشتری به خوردن وجود داشته باشد و کالری بیشتری به بدن افراد وارد شود. این موضوع در مطالعه درمورد افرادی روشن شده که غذای خود را زودتر میل می کنند. پژوهشی دیگر نشان می دهد، مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز ...
درمان اسهال؛ برای اسهال چی خوبه؟
.... بهتر است درب ظرف بسته باشد و یا پارچه ای روی آن قرار دهیم. سپس صاف کرده و صاف شده را میل می کنیم. دم کرده برای درمان اسهال، ضعف کلیه و حالات سرماخوردگی مفید است. احتیاط: استفاده آن در زمان شیردهی، مطالعه نشده است، لذا بهتر است در زمان شیردهی مصرف نشود. موارد منع مصرف: در زمان حاملگی، وجود زخم های گوارشی و وجود تب های با منشأ ناشناخته نباید مصرف شود. زنجبیل ...
خواص مصرف خام پیاز
، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: پیاز حاوی ...
افزایش جذب پروتئین در بدن با 6 روش
بیشتر یا خوردن یک تخم مرغ اضافی در وعده صبحانه میسر نیست. برای جبران جذب اندک پروتئین، رویکردهای اصولی لازم است. در اینجا چند روش عالی برای بهینه سازی روند جذب پروتئین وجود دارد. روش های افزایش جذب پروتئین خوردن مواد غذایی اسیدی بدن شما پروتئین ها را در حالت طبیعیشان نمی تواند جذب کند. بنابراین پروتئازهای ویژه ای که در معده و پانکراس تولید می شوند پیوندهای نگهدارنده ...
چگونه با وجود اگزمای پوستی زیبا بمانیم
.... کرم ها و دیگر محصولات زیبایی با برچسب بدون عطر ممکن است کمتر تحریک کننده باشند، زیرا مقدار کمی عطر دارند اما راهی وجود ندارد که با اطمینان بگویید چه چیزی پوست شما را حساس می کند.پس از این محصولات هم با احتیاط استفاده کنید. اگر به اگزما مبتلا هستید مقدار کمی از لوازم آرایشی جدید را زیر خط فک خود بزنید و بگذارید تمام روز بماند تا ببینید آیا به آن واکنش نشان می دهید یا خیر. همچنین می ...
آیا هسته انبه خوردنی است؟
بزرگ در میان مردم پر طرفدار است. انبه بهتر است که کاملا رسیده باشد. خوردن نوع نارس آن توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث مشکلاتی برای بدن شود. ممکن است بعضی نقاط انبه رسیده حالت له شدگی داشته باشد. اما باید توجه داشت که اگر مدت زمان زیادی از چیدن انبه ها می گذرد ممکن است له شدگی آن بیشتر شده و مضر باشد و خوردن آن مشکلات گوارشی به وجود آورد. به هیچ وجه از انبه هایی که لکه های ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
بدن کاهش میابد. از طرفی مصرف غذاهایی با سدیم بالا تعادل پتاسیم بدن را به کلی تغییر میدهد که بیشتر تاثیر را بروی کلیه ها میگذارد. پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. یک پیاز بطور متوسط در هر 100 گرم فقط 44 کالری دارد اما مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و فیبر را در خود جای داده است. این سبزی همچنین دارای ویتامین C ...
درمان خشکی پوست صورت با چند روش ساده و خانگی
بردار مناسب برای برطرف کردن سلول های پوستی مرده از سطح پوست کرده است. این ترکیب می تواند خارش را تسکین دهد. از اسکراب جوش شیرین یک تا دو بار در هفته استفاده کنید مواد لازم جوش شیرین: یک قاشق چای خوری روغن بادام یا روغن نارگیل: یک قاشق چای خوری طرز تهیه با مخلوط کردن جوش شیرین با روغن بادام یا روغن نارگیل یک خمیر یک دست درست کنید. خمیر را با حرکات دورانی به آرامی روی صورت خود قرار دهید ...
15 عادت غذایی موثر برای داشتن یک برنامه غذایی سالم
از مواد سالم را بخشی از زندگی خود کنید و هر هفته موارد متنوعی را مصرف کنید. به این ترتیب انواع ویتامین ها و مواد مغذی را نیز دریافت خواهید کرد. قبل از خوردن غذا آب بنوشید یک مطالعه کوچک نشان داد کسانی که 30 دقیقه قبل از غذا حداقل 450 میلی لیتر آب نوشیده بودند، 3200 گرم بیش تر از کسانی که این کار را نکرده بودند وزن کم کردند. زمانی به خرید بروید که سیر باشد ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
بلافاصله آن را می سوزاند؛ و سطح انرژی شما به سطح پایین تر از قبل از مصرف مواد قندی خواهد رسید. این امر باعث بی حالی کامل درست بعد از ورزش می شود. 6. احساس غم و اندوه زیادی دارید تحقیقات زیادی نشان می دهند که بین مصرف بیش از حد قند و خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. برنامه غذایی دارای قند بالا، سطح التهاب را که مرتبط با افسردگی است، در سراسر بدن بالا می برد؛ برنامه غذایی سرشار از قند ...
مواد غذایی لاغر کننده را بشناسید
فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش و به علت پیوند با چربی ها و دفع آن ها موجب کاهش بیماری های قلبی ، عروقی و در نتیجه کاهش وزن می شود. بادام یکی از ترفند های رایج سلامتی در هند، خوردن یک مشت بادام در صبح است. پوست بادام حاوی تانن است، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح پوست آن را به راحتی جدا و سپس مصرف کنید. وبگردی لاغری سیب لیمو بادام آلوورا ...
با داشتن این علائم شما کمبود پروتئین دارید
...> کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. ...
آیا خوردن سالاد بی خطر است؟
است؟ تنها چند سلول E. coli کافی است تا شما را بیمار کند، بنا براین در حالی که شستن محصول می تواند خطرات احتمالی را کاهش دهد، اما نمی تواند به طور کامل آن ها را از بین ببرد. اگر حتی کاهو های رومی را به صورت بسته بندی شده می خرید، هیچ تضمینی برای از بین بردن سموم وجود ندارد. سازمان C.D.C. توصیه می کند تمامی محصولات را با آب بشویید، از جمله سر کاهو، به هیچ وجه توصیه نمی شود که قبل از ...
10 غذای چربی سوز را بشناسید
بهتری را تجربه کنید. 10. بوقلمون بوقلمون هم چربی های شما را کاهش می دهد و هم باعث کاهش کالری می شود. فقط هنگام خرید آن چند چیز را در نظر داشته باشید. اول: اگر شما قصد خرید بوقلمون زمینی را دارید تا جایی که امکان دارد از انواع لاغر آن خریداری کنید. اگر شما مرتبا بوقلمون می خورید هرگز پوست آن را نخورید چون محتوی مقدار زیادی چربی است. و نهایتا در کل هر پرنده ای را که می خرید آن را با قرار دادن در سس آن را نرم کنید. منبع: سایت برترین ها ...