خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گراسکوفوبیا یا ترس از پیری
تواند از مشکلات روحی یا جسمانی نشئت بگیرد. بسیاری از افراد که زمینه استرس و اضطراب بالایی دارند ممکن است دچار گراسکوفوبیا شوند. همچنین مشکلات ناشی از بهداشت جسمانی مثل تیروئید و نارسایی های هورمونی می تواند زمینه ساز ترس از پیری باشد. معمولا فرد در سنین پایین تر با دوران سالمندی و ناتوانی افراد دیگر روبه رو می شود و شاهد مرگ عزیزان خود است. تمام این عوامل می توانند در ذهن وی نقش ببندند و زمینه ساز ترس ...
تفاوت استرس و اضطراب و راههای درمان آن
هستند از: نفس آرام کشیدن تنها بهترین کاری که می توانید موقع استرس انجام دهید این است که آرام نفس بکشید. برای اینکه در زمان فشار و استرس به خوبی بتوانید این کار را انجام دهید، باید در زمان آرامش، نفس عمیق کشیدن را تمرین کنید. آرام کردن ذهن اکنون اپلیکیشن های بسیاری برای آرام کردن ذهن و کنترل و درمان استرس به وجود آمده اند. ولی پیشنهاد ما به شما برای آرام نگه داشتن ذهن، دور شدن ...
چطور افکار منفی را از ذهن مان دور کنیم؟
به گزارش خبرگزاری رسا، شاید خیلی ها ندانند که یکی از عوامل ایجاد و تشدید استرس نوع نگاهی است که می توانید نسبت به دیگران و محیط اطرافتان داشته باشید ، همانقدر که نسبت به دیگران و محیط مثبت باشید و انرژی ساتع کنید، همان اندازه نیز دریافت می کنید اما هر قدر که منفی و با سوظن و بدگمانی با دیگران رفتار کنید، همین انرژی منفی نیز به سمت تان هدایت می شود. نگاه بدبیانه می تواند بنا به شدت و ...
چطور طوفان هیجانات خودتان را آرام می کنید؟
. من نیز به عنوان یک روان درمانگر، به همۀ مراجعانم، صرف نظر از مسائلی که با آن دست به گریبانند، مهارت های رفتاردرمانی دیالکتیکی را آموزش می دهم. این مقاله به استفاده از مهارت های رفتاردرمانی دیالکتیکی می پردازد و کمکتان می کند هیجانات شدید را هدایت و مدیریت کنید. در رفتاردرمانی دیالکتیکی چهار مجموعه مهارت را آموزش می دهیم: مهارت های اصلی ذهن آگاهی که به افراد کمک می کند بیشتر در لحظه حال ...
تاب آوری در افراد مبتلا به بیماری ام اس
برای حفظ و افزایش تاب آوری جهت کاهش احساسات منفی افراد مبتلا به ام اس معرفی می کنند: احساسات مثبت را در خود پرورش دهید. احساسات مثبتی همچون خوشی و شادی برای سلامت فرد مورد نیاز هستند. کارهایی که در ایجاد شادی و لذت شما اثرگذار است را یادداشت نمایید ولو یک عادت و سرگرمی جدید باشد. این می تواند به سادگی گوش کردن به موسیقی در خودرو، تعامل با سایر افراد مانند هم صحبتی با یک دوست، کار داوطلبانه ...
فرسودگی شغلی و تاب آوری
چطور ارزیابی می کنید؟ • در این صورت چه پیشنهادی برای خودتان دارید که البته ممکن است آن را نپذیرید؟ • چه چیز می تواند شما را قانع کند دست از کار کردن بکشید؟ فرسودگی شغلی با استرس پس از سانحه فرق دارد در واقع، استرس پس از سانحه یک واکنش استرسی نسبت به وقوع یک حادثه غیرمعمول است که می تواند در هر یک از جنبه های زندگی فرد رخ داده باشد، ولی فرسودگی شغلی واکنش استرسی فرد ...
تحریک پذیری عصبی در پُراسترس ترین سال قرن
توانیم از آن مطمئن باشیم این است که ما تنها نیستیم و شرایطی که آن را تجربه می کنیم کاملا طبیعی است. درواقع واکنش پذیری احساسی، نشانه خوبی از تعادل شخصیت فرد است و تحریک پذیری، به طور خاص، ویژگی بارز یک ذهن مضطرب و پراسترس است. شاید عجیب به نظر برسد که استرس، نگرانی و اضطراب، ما را تا این حد بدخلق می کند. اما از دیدگاه روان شناختی هنگامی که افراد در واکنش به یک عامل استرس زا طوری رفتار می ...
تست روانشناسی؛ شخصیت شناسی با گوشی موبایل
شان استفاده می کنند. قبل از تصمیمی درباره یک رابطه، ابتدا به خودشان زمانی برای تفکر اختصاص می دهند که آیا به آن شخص واقعا نیاز دارند یا نه. به همین دلیل خیلی ها به چنین اشخاصی منزوی می گویند که تنهایی را ترجیح می دهد. اشخاصی هستند که با یک دست گوشی را نگه داشته و با دست دیگر با گوشی کار می کنند. این روش دست گرفتن گوشی دانش و معرفت فرد را نشان می دهد. این اشخاص فردی حساس، باهوش، معقول و ...
چندکارگی یک تهدید بزرگ برای سلامتی است؛ نه یک افتخار و مدال قهرمانی
اوقات چندوظیفه ای مطلوب و هدف می شود. شما این هفته با پرونده های زیادی دست و پنجه نرم می کنید؛ به امید اینکه هفته آینده کارهای کمتری داشته باشید و سرتان خلوت تر شود. چندوظیفه ای می تواند یک احساس خوب در شما ایجاد کند؛ غالبا یک لحظه شاد جنون آمیز؛ اینکه به خودتان افتخار کنید که همه توب ها را در هوا معلق نگه داشته و از پس کنترل و مدیریت همزمان همه آن ها برمی آیید. اما این فقط در ...
با این خصوصیات از دیدگاه مردان یک زن واقعی جلوه دهید
شما با برطرف شدن نیازهای عاطفی خود، براحتی عشق و مهربانی را به نفر مقابل خود هدیه می دهید و لحظات لذت بخشی را برای یکدیگر به ارمغان بیاورید. - مراقب خود باشید؛ از جسم، روح و ذهن خود مراقبت کنید.یک زن واقعی باید همواره ورزشی منظم و مستمر داشته باشد، کتاب های مقدس بخواند، عبادت کند و به تقویت ذهن و روح خود بپردازد، وی دقیقا” حد و مرز هر چیزی را تشخیص می دهد و واقف است که چگونه با رعایت حد ...
3 عامل موثر در شکل گیری شخصیت
دوران کودکی شبیه پایه و اساس یک خانه یا ساختمان است، تجربیات دوران کودکی پایه و اساسی است که بقیه زندگی ما روی آن ساخته می شود و اگر این پایه و اساس محکم و استوار نباشد، فرد دچار ضربه های روحی و جریحه دار شدن احساسات و حتی عقده های روانی و دیگر آسیب های دیگر می شود. در ادامه با چند عامل موثر در شکل گیری شخصیت تان آشنا شوید. هرکدام از شما دوران کودکی متفاوتی نسبت به یکدیگر داشتید ...
اهمیت غذاخوردن در کنار خانواده
دهید و آن ها را به والدینی مناسب و خون گرم تبدیل کنید، بیشتر در کنار آن ها باشید و وقت بگذرانید تا داشتن رابطه نزدیک و احساسی را به آن ها آموزش دهید. معمولا شما را به خوردن خوراک های سالم و خانگی سوق می دهد پدرها و مادرها زمانی که فرزندان نزد آنها هستند، تلاش می کنند رفتارهای ناسالم خود مانند پرخوری یا سیگار کشیدن را کنار بگذارند. بنابراین، این غذا خوردن های گروهی می توانند ...
هاراگیری با احساس گناه!
رویا پاک سرشت/سرویس خواندنی های انتخاب: احساس گناه را می توان یکی از ملموس ترین احساسات در افراد مختلف دانست، همه افراد در سراسر جهان حداقل یک بار احساس گناه کرده اند، اما گاهی احساس گناه از حالت عادی خارج می شود و با سایه سنگینی که روی زندگی روزمره افراد می اندازد، تبدیل به یک مشکل ریشه دار می شود، با توجه به این که احساس گناه می تواند روندی مخرب در زندگی افراد ایجاد کند، در نتیجه برای بررسی علل، ریشه ها و روش های درمان احساس گناه، با خانم بهشته بیگلرخانی، رواندرمانگر و هیپنوتراپیست گفتگو کردیم: ...
اگر فرد افسرده ای هستید باید این 7 نکته را درباره افسردگی بدانید
اگر فرد افسرده ای هستید باید این 7 نکته را درباره افسردگی بدانید افسردگی یکی از معروف ترین بیماری های روان است که افراد اطلاعات کمی از آن دارند و در مواردی فرد افسرده را نیز مورد آسیب بیشتری قرار می دهند. دانستن این نکات علاوه بر اینکه به فرد افسرده کمک می من تا موقعیت خود را بهتر درک کند به اطرافیان آن ها نیز کمک می کند تا بتوانند واکنش مناسبی را نسبت به بیماری نشان دهند ...
راهکار هایی برای ایجاد تفکر مثبت
بیرون تراوش پیدا می کند. کلام افراد هم تراوشات فکری آن ها است. وی بیان کرد: اگر افراد تفکرات مثبت و حس و حال خوبی داشته باشند و برای دیگران خیر بخواهند، در کلام مشخص می شود و به طرف مقابل احساس خوشایندی ایجاد می کنند. زمانی که با فرد افسرده صحبت کنید و فرد انرژی مناسبی نداشته باشد آن حس و حال خوب را از شما می گیرد و بعد از یک مدتی انرژی تحلیل می رود. از مهمترین ویژگی های ...
ثبت خطرناک ترین تاثیرات شبکه های اجتماعی بر روی روان ما
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از قرن نو ،افسردگی و اضطراب می تواند در هر زمانی و برای هر شخصی آزار دهنده باشد. امروز می خواهیم در این مطلب درباره ی تأثیر منفی شبکه های اجتماعی بر ذهن و روان افراد با شما صحبت کنیم. انسان موجودی اجتماعی است. ما برای پیشرفت در زندگی به همراهی دیگران احتیاج داریم و قدرت برقراری ارتباط با دیگران، تأثیر زیادی در سلامت روان و ایجاد احساس خوشبختی در ...
تکنیک چراغ گاز یا سوءاستفاده ی روانی چیست؟
چراغ گاز تکنیک چراغ گاز ممکن است باعث شود افراد نسبت به خود بی اعتماد شوند و احساس ترس و آسیب پذیری کنند. طبق اعلام مرکز ملی مقابله با خشونت در خانواده آمریکا، روش های معمولی که فرد می تواند از آن ها برای استفاده از تکنیک چراغ گاز استفاده کند شامل موارد زیر است: مقابله این روش شخصی را توصیف می کند که خاطرات شخصی شما را زیر سؤال می برد. آن ها ممکن است جملاتی مانند این ...
چه شغلی مناسب شخصیت شما است؟
می تواند تیپ شخصیتی غالب شما را مشخص کند؛ بنابراین به آزمایش های موجود در فضای مجازی اعتماد نکنید. تیپ شخصیتی INTJ دوراندیش هستید، اقتصاددان شوید ویژگی های این افراد؟ درون گرا، شهودی و کلی نگر، منطقی، منظم (کسی که فکر می کنید فرد عجیبی است، اما ذهن درخشانی دارد). INTJ ها یا کمال گرایان خلاق ترجیح می دهند کار ها را به روش خودشان انجام بدهند. این گروه شخصیتی ...
چگونگی فراموش کردن خاطرات بد گذشته
یدن بر زخم تان می شود، باید آنها را فراموش کرده و به جلو حرکت کنید. فراموش کردن مهم است چراکه توانایی ما برای فکر کردن و به خاطر داشتن چیزهایی که مهم هستند را افزایش داده و از همین رو ما را آرام و شاد نگه می دارند. برایان تریسی تعبیر جالبی در مورد این موضوع دارد؛ او افکار را شبیه خوراکی هایی که می خوریم می داند ! بیشتر ما برای داشتن عمر طولانی تر، نگران کیفیت غذایمان هستیم و هر خوراکی ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
روحی و جسمی تأثیرات منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داد که 33 درصد از افراد بزرگسال گزارش کرده اند که دچار استرس بیش از حد هستند. در این مطلب تصمیم داریم شما را با علائم استرس آشنا کنیم. تا پایان مطلب با ما همراه باشید. 1. جوش و آکنه آکنه یکی از واضح ترین و رایج ترین علائم استرس است. بعضی از افراد عادت دارند زمانی که دچار استرس زیادی هستند، صورت خود را زیاد لمس کنند. این موضوع می ...
چگونه استرس در کودکان را تشخیص دهیم؟
کودکان دوست ندارند راجع به موضوعی که به آنان استرس داده و آنها را تحت فشار می گذارد با کسی صحبت کنند، اینجا پدر و مادر وظیفه دارند که وارد عمل شده و سر صحبت را با کودک باز کنند و علت آن را کشف کنند. برای رفع استرس کودکتان اول باید بفهمید که این استرس نتیجه کدام تغییر منفی و ناخوشایند زندگی است، البته در مواردی هم می تواند استرس خوب و مثبت باشد، اما استرس زمانی مشکل ساز می شود که بر شیوه تفکر و فعالیت و احساسات کودک اثر مخربی بگذارد. ...
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟
دیدن آن فرد آن احساسات منفی جایش را به احساسات و خاطرات متفاوتی بدهد. یک راه دیگر تمرکز روی سرکوب خاطرات بد است. تلاش برای متوقف کردن سناریوها و خاطرات بدی که با دیدن یک نشانه به ذهنتان می آیند مفید است. اگر بتوانید جلوی یادآوری های خود به خودی خاطرات بد را بگیرید روی عملکرد مغز در به یادآوردن آن خاطرات اثر خواهد داشت. وقتی سعی می کنید یک خاطره را با خاطره دیگری جایگزین کنید قشر پیشانی چپ مغز شما ...
راهکار هایی برای کاهش استرس های روزمره|زندگی را آسان بگیرید
همه ما می دانیم که با وجود پیشرفته شدن جهان امروز، نبود اطمینان لازم، زندگی همه را فرا گرفته است؛ به طوری که هیچ کسی نمی تواند قاطعانه بگوید سلامتیش در معرض خطر است یا خیر؟! و یا این که محدودیت های مختلف در شرایط فعلی به چه صورت است و یا حتی نمی داند که با توجه به شرایط فعلی جهان، زندگی اش به حالت عادی بر می گردد یا خیر؟! چرا که هضم نبود اطمینان در چنین شرایطی برای افراد بسیار سخت است ...
6 اشتباه زنانه در دعوا با شوهر؟!
...! مشکل شخصیتی ممکن است وجود داشته باشد، اما غالبا رفتار همسران هنگام دعوا تحت تأثیر موقعیت است. اگر بیشتر تأمل کنید می بینید که همسرتان همیشه این طور عمل نمی کند و با این که رفتارش خوب نبوده، اما می دانید که به شما علاقه مند است. احساسات تان را با صراحت بیان نمی کنید به جای این که بگویید حس سینما رفتن داری؟ ، بگویید دوست دارم بروم سینما . همچنین درباره شوهرتان کلی گویی ...
کاشت مو با نهایت تراکم و جدیدترین روش
کمک می کند. مراقبت از ذهن و دوری از استرس که یک عامل مهم در ریزش مو می باشد و داشتن خواب کافی تاثیر زیادی در نتیجه نهایی کاشت مو دارد. ماساژ پوست سر و استفاده از روغن های اساسی با نظر پزشک می تواند باعث افزاdش گردش خون و تقویت فولیکول های مو شود. استفاده از محلول های موضعی مانند ماینوکسیدیل یا مکمل های خوراکی، طبق توصیه پزشک نیز عامل موثری در نتیجه نهایی می باشد. انجام مزوتراپی مو بعد از کاشت نیز ...
روده ها برای ما تصمیم گیری می کنند؟! / شکم مغز دوم ماست
.... دکتر لوئیز دورانت ، متخصص تغذیه نیز می گوید: ما می دانیم که رژیم های غذایی غنی از منابع مختلف فیبر برای تنوع و غنای میکروبیوتای روده مفید است و ما در حال حاضر شروع به یادگیری در مورد اثرات رژیم غذایی بر سلامت روان و خلق و خوی از طریق عملکرد روده می کنیم. مراقبت از خود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات ، میوه ها ، غلات و غذاهای کامل همیشه توصیه می شود.این می تواند یک مزیت اضافی در کمک به میکروبیوتای معده برای تولید بیشتر آن هورمون های شاد برای مثبت نگه داشتن افراد باشد. مترجم: هیلدا حسینی خواه ...
نداشتن رابطه جنسی در زندگی مشترک و پیامدهای آن
به گزارش سیمرغ : رابطه جنسی اهمیت زیادی در زندگی انسان دارد و علاوه بر حفظ رابطه گرمتر به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک می کند، نداشتن رابطه جنسی پیامدهایی دارد که شاید تاکنون نشنیده باشید و در ادامه به آنها اشاره می شود. اکثر اوقات استرس دارید زمانی که مضطرب هستید، شاید داشتن رابطه جنسی آخرین راه حل در ذهن شما باشد، اما لازم است بدانید که رابطه جنسی می تواند استرس شما ...
درباره خودکشی و چگونگی مقابله با آن
... درک خودکشی و دلیلش می تواند امری چالش برانگیز، گیج کننده و رنج آور باشد. آگاهی یافتن از اینکه عزیزتان در حال تحمل درد روانی وحشتناکی بوده، ممکن است ذهن شما را با موجی از پرسش هایی بی پاسخ پر کند و احساستان را جریحه دار کند. ممکن است حس کنید در باتلاقی از احساسات پیچیده ای مانند گناه، خجالت زدگی، آزردگی، خشم، ترس و اندوه در حال غرق شدن هستید. در این اوضاع مهم است که از دوستان، اعضای خانواده ...
