خانه
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ماساژ درمانی چیست؟
روانی را تا حد چشم گیری کاهش می دهد. مطالعات بالینی هم نشان می دهند که ماساژ درمانی تولید اندورفین، سروتونین و دوپامین که مسئول ایجاد احساسات خوب هستند را افزایش داده و سطح کورتیزول، ضربان قلب و فشار خون را که عوامل مرتبط با استرس هستند، کاهش می دهد. 2- کاهش اضطراب شدید ماساژ برای افرادی که اضطراب شدید دارند بسیار مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ماساژ برای افرادی که ...
راه خنثی کردن آسیب های ناشی از کم خوابی
افراد غیرفعال مبتلا به بی خوابی در مقایسه با افرادی که خوب می خوابند 57 ٪ بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند و 67 ٪ بیشتر در معرض مرگ در اثر بیماری قلبی و 45 ٪ بیشتر در معرض خطر مرگ در اثر سرطان قرار دارند. دلیل ارتباط کمبود خواب با مشکلات سلامتی هنوز مشخص نیست، اما بی خوابی با استرس مزمن مرتبط است که می تواند منجر به التهاب عروق و نارسایی قلبی شود. نویسندگان این مطالعه، از ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. استرس اکسیداتیو، درصورتی که با آن آشنا نباشید، می تواند باعث آسیب سلول و بافت همراه با برخی شرایط جدی سلامتی، از جمله سرطان و بیماری های قلبی شود. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه آمریکا کشف کرد که به عنوان مثال، خوردن گیلاس می تواند نشانگر های زیستی التهابی را در بدن شما کاهش دهد و حتی به جلوگیری از بیماری های التهابی مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز و سرطان کمک کند ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
کردند که کودکان ممکن است با کاهش استرس، در خواب بهبود یابند. با این حال کودکانی که بیشترین خواب را در طول مطالعه داشتند نیز افزایش استرس را گزارش کردند، شاید به این دلیل که برنامه درسی به آن ها کمک کرد تا درک کنند که استرس چیست. با این وجود، آن ها خواب بهتری داشتند. محققان قصد دارند یافته ها را به طور گسترده تر منتشر کنند. آن ها همچنین برنامه ریزی می کنند تا مطالعات بیشتری انجام دهند تا بفهمند چگونه عناصر مختلف برنامه درسی مانند تمریناتی که باعث تنفس عمیق و آهسته می شوند، می توانند عملکرد بدن را تغییر دهند تا خواب بهتر ایجاد شود. ...
موهای خاکستری با رفع استرس به رنگ طبیعی خود بازمی گردند
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان نه تنها دریافتند که استرس می تواند خاکستری شدن موها را تسریع کند، بلکه در کمال شگفتی به شواهدی دست یافتند که نشان داد وقتی استرس از بین می رود نیز برخی تارهای مو می توانند بار دیگر رنگ طبیعی خود را بازیابند. این نتیجه از آن رو باعث شگفتی بود که مطالعات پیش از این روی موش ها، نشان داده بود موهای خاکستری ناشی از استرس برای همیشه خاکستری باقی خواهند ماند ...
جدیدترین علائم اولیه کرونای دلتا چیست؟
سن کرونا را دریافت کرده است اما به بیماری کووید -19 مبتلا شود به احتمال بسیار زیاد بار ویروسی کم خواهد بود و علائم خفیفی را تجربه خواهد کرد. میزان شیوع گونه دلتا ویروس کرونا چقدر است؟ اطلاعات منتشر شده نشان می دهد که گونه دلتا ویروس کرونا سرایت پذیری بیشتری نسبت به گونه های دیگر دارد علاوه بر این عواملی مانند میزان واکسیناسیون، تغییر فصل و رعایت قوانین پیشگیرانه توسط افراد بر میزان شیوع این گونه از ویروس کرونا تأثیر می گذارد. لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری بشود تا مشخصات گونه های جهش یافته ویروس کرونا مشخص شود. کد خبر 506071 ...
شدت آلودگی هوا موجب تشدید عوارض کووید 19 می شود
برای از بین بردن چنین عفونت هایی کاهش می دهد. در این مطالعه، تیم تحقیق داده هایی را در مورد محل زندگی شرکت کنندگان و همچنین داده های آژانس حفاظت از محیط زیست و سایر منابع در مورد سطح محلی آلاینده ها از جمله PM2.5، ازن و رنگ سرب جمع آوری کرد. آنها از این داده ها برای کشف ارتباط بین عوارض کووید 19 و قرار گرفتن در معرض انواع آلاینده ها استفاده کردند. نتایج نشان داد بیماران کووید 19 ...
چندکارگی یک تهدید بزرگ برای سلامتی است؛ نه یک افتخار و مدال قهرمانی
مالتی تسکینگ منجر به افزایش سطح هورمون کورتیزول بدن می شود ولی حداقل سه مطالعه و تحقیق علمی دیگر اثبات کردند مالتی تسکینگ استرس ، اضطراب و خستگی را افزایش می دهد. در ضمن، یک مطالعه از دانشگاه Sussex نشان می دهد چندوظیفه ای رسانه ای سنگین می تواند منجر به کاهش تراکم مغزی در بخش قشر سینگولیت قدامی می شود؛ منطقه ای که مسئول هم دلی و تلقین و انتقال فکر است. تجربه خودمان چه می گوید ...
سختگیری های والدین بر کودکان نوپا در طول کرونا
عوامل استرس زا در زندگی روزمره شان افزایش یافته که متأسفانه، علاوه بر والدین، افرادی که به صورت ویژه تحت تاثیر این استرس ها قرار می گیرند، کودکان نوپا هستند که از آسیب پذیرترین افراد جامعه به شمار می روند. چه روشی را در ارتباط با کودکان نوپا در پیش بگیریم؟ استفاده از ستایش می تواند واقعا رفتار مطلوبی را در کودک نوپای شما برانگیزد. می توانیم از تعریف و تمجید به عنوان تقویت مثبت یاد ...
دردهای خطرناکی که نشانه مرگ هستند!
مشکلات جسمی که اگر درمان نشوند عمر را به سرعت به سمت پایانی می برند.درد هایی خطرناک که باید جدی گرفته شوند: 1- سردرد های ناگهانی که به یکباره و با شدت آغاز می شوند در برخی از موارد با سرگیجه و تاری دید همراه هستند. این درد ها بیشتر مربوط به آنوریسم منطقه ای بالن شکل روی شریان هاست. در 50 درصد موارد درد های این چنینی نشانه خونریزی در مغز هستند که به دلیل پارگی آنوریسم رخ می دهد ...
کمبود کدام ویتامین احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ به دنبال دارد؟
به گزارش برنا؛ از پایگاه خبری هلث، مطالعات مختلف اثرات سوء کمبود ویتامین دی بر بدن را مورد بررسی و پژوهش قرار دادند. مطالعات جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی 186 کشوری که ساکنان آن کمتر در معرض اشعه فرابنفش UVB خورشید قرار دارند دریافتند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در این افراد بیشتر است. در این مطالعه عوامل دیگری مانند سن، عوامل مخدوش کننده مانند رنگدانه سازی پوست و استعمال ...
هشدار؛ این غذاها باعث سردرد می شوند
بیماری و رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط ...
چشم اندازهای آبی شهری، ضامن سلامت شهروندان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تاکنون مطالعات زیادی در مورد نقش فضاهای سبز بر حفظ سلامت جسمی و روحی انسان انجام شده که نتایج همه آن ها نشان دهنده ارتقای سطح آسایش روحی و جسمی افراد هنگام نزدیکی به این فضاها بوده است. گزارشات حاکی است که تنها گذراندن 20 دقیقه از وقت در طبیعت می تواند انسان را به مدت دست کم چهار ساعت از هر گونه فکر منفی یا اضطراب دور نگه دارد. با این حال محققان تنها طی چند سال گذشت ...
کاهش میزان مرگ و میر کرونایی با تنظیم سطح ویتامین D
.... این مشکلات شامل هرگونه بیماری مزمن از جمله بیماری مزمن ریوی، بیماری مزمن کلیوی، بیماری مزمن کبدی، دیابت، BMI =40، بیماری قلبی و شرایط ایجاد کننده ضعف ایمنی بود. محققان، سپس میزان ویتامین D ثبت شده در پرونده را استخراج کردند. جهت پیدا کردن ارتباط بین مرگ و میر ناشی از کووید-19 بر اساس سطح ویتامین D توسط t-test آنالیز شد. در این مطالعه که توسط مریم سرایی و با همکاری کریم ...
علائم کورتیزول بالا و راه های پایین آوردن آن
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، کورتیزول برای سلامتی شما اهمیت زیادی دارد. با این حال بالا بودن سطح این هورمون می تواند مشکلات زیادی از جمله اضطراب تا دیابت ایجاد کند. کورتیزول چیست؟ کورتیزول نوعی هورمون است و به دلیل نقشی که در مواجهه با استرس بدن ایفا می کند، به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، اما کورتیزول چیزی فراتر از استرس است. ...
بیماری های مزمن کبدی در انتظار افراد مبتلا به کرونا
. البته به طور قطعی مشخص نیست که این عارضه کبدی با عفونت خاصی در ارتباط است یا خیر، اما دانشمندان معتقدند این رابطه در حال شکل گرفتن است. در یک مطالعه بالینی، چهار بیمار مبتلا به کووید 19 با وضعیت شدید؛ دچار عارضه ای شبیه کلانژیت اسکلروزان ثانویه یا بیماری التهابی کبدی شدند. این مطالعه شامل چهار مرد 48 تا 68 ساله بود که طبق گفته محققان به تهویه مکانیکی طولانی مدت، پشتیبانی کلیه ...
شیوع اختلال استرس پس از ضربه در زنان مبتلا به HIV
به نیازهای روان شناختی(سابقه خشونت و فوت اعضای خانواده)، اجتماعی، اقتصادی(توجه به وضعیت مسکن) و پزشکی(سابقه نازایی، زایمان و ابتلای فرزندان) زنان HIV مثبت که در حال تجربه اختلال استرس پس از ضربه هستند تاکید کرد. پژوهشگران این مطالعه توصیه می کنند: برای افزایش آگاهی در سطح جامعه خصوصا برای جوانان، در مورد چگونگی ابتلا به این بیماری و عوارض و مشکلات همراه با این بیماری در صورت ابتلا، ضروری ...
علت سردرد شدید و حالت تهوع چیست؟
کنند که نشان دهنده پیوندی بین خستگی و سردرد است. همچنین، مطالعه ای در سال 2019 نشان داد بیش از نیمی از یک سوم افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، سردرد های میگرنی را نیز تجربه می کنند. از آنجایی که سندرم خستگی مزمن بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد، ممکن است اثری بر رگ های خونی داشته باشد که به سردرد های میگرنی منجر می شود. اما این مطالعه تنها شرایط 150 نفر را بررسی کرد، از این رو ممکن ...
چه زمانی گرفتگی و خشکی گردن خطرناک است؟ + دلایل
Flag) شهرت دارد. در این موارد، به طور معمول دستکم یکی از علائم ذیل پیش یا پس از بروز درد گردن دیده می شود. این علائم شامل موارد ذیل است: 1- تب: که می تواند نشان دهنده ابتلا به یک عفونت باشد. 2- سردرد: به ویژه اگر این سردرد با سردرد هایی که در گذشته داشته اید از نظر طول، شدت، و علائم دیگر متفاوت باشد. 3- حالت تهوع یا استفراغ 4- تغییر در حالت ذهنی که می تواند ...
رایحه هایی که درد را تسکین می دهد
برچسب ها استنشاق اسطوخودوس بوهای معطر تسکین درد برچسب ها
زردچوبه اکسیر سلامتی
رژیم غذایی ناسالم، سطح بالای استرس، کمبود خواب و عملکرد نامطلوب سیستم گوارش، همگی از عواملی هستند که التهاب را در بدن بالا می برند. زردچوبه به سلامت مفاصل کمک می کند زردچوبه از طریق کاهش التهاب در بدن، نقش مهمی در پشتیبانی از سلامتی مفصل ها ایفا می کند. فعالیت زیاد ضدالتهابی زردچوبه است که این ادویه را به عامل حمایت گر مهمی برای مفصل ها تبدیل می سازد. درد مفاصل و آرتریت، از ...
خواص بیشمار سیاه دانه
مادران هنگام زایمانکمک می کند. توجه داشته باشید حتما با مشورت پزشک زنان و یا متخصص طب سنتی از این معجون استفاده کنید. 13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود. 14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند، چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند 15-باعث کاهش عوارض دارو های شیمی درمانی بر کلیه ها می شود. 16- با طبع گرم بسیار انرژی ...
12 خاصیت شگفت آور دمنوش زنجبیل و لیموترش
زنجبیل و لیموترش برای بهبود حالت تهوع و استفراغ استفاده کنید. این دمنوش به کاهش علائم این دو عارضه کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که زنجبیل یکی از اثرگذارترین ترکیبات برای درمان مشکلات گوارشی مثل حالت تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم به شمار می رود. اگر در تلاش هستید وزنتان را در محدوده ی طبیعی نگه دارید و از شر وزن اضافی خود خلاص شوید، دمنوش زنجبیل و لیموترش را بنوشید. گزارش شده است که ...
رژیم غذایی پُر پروتئین با کاهش چربی دورکمر همراه است
که نباید از آن صرف نظر کنید پروتئین ها هستند. وی در ادامه می گوید: مصرف زیاد پروتئین باعث آزاد شدن هورمون سیری PYY می شود که اشتها را کاهش داده و باعث سیری می شود. به گفته وی، پروتئین از متابولیسم سالم پشتیبانی کرده و کمک می کند تا در هنگام از دست دادن چربی، عضله حفظ شود. مطالعات مشاهده ای مختلف نشان داده است که دریافت پروتئین بیشتر با چربی شکم کمتر همراه است. محققان توصیه می کنند هر وعده غذایی از جمله صبحانه باید حاوی منبع خوبی از پروتئین باشد. تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی، صدف، لبنیات و لوبیا بهترین منابع پروتئین هستند. ...
