سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دچار کمبود ویتامین D می شویم؟
به سختی می توانید متوجه شوید کمبود ویتامین D دارید یا نه. علامت بارز کمبود ویتامین D طیف گسترده ای دارد؛ از خستگی گرفته تا در معرض شکستگی استخوان بودن؛ اما علت کمبود ویتامین D چیست؟ حتماً می دانید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نبودن یا غذاهای ویتامین D دار مانند سالمون مصرف نکردن می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود اما کمبود ویتامین D علت های دیگری هم می تواند داشته باشد. ...
چطور جوان بمانیم؟
دلیل افزایش رادیکال های آزاد در بدن کاهش بدهید و روزانه بیشتر از 17 گرم از آنها مصرف نکنید. 8. کاهش مصرف شیرینی جات دکتر”Patricia Farris” معتقد است مصرف زیاد مواد قندی به دلیل افزایش قند خون و بروز پدیده ی گلیکاسیون (Glycation) تهدیدی برای زیبایی است. در گلیکاسیون، قند با پروتئین ها از جمله کلاژن اتصال برقرار کرده و کلاژن عملکرد خود را از دست می دهد. بنابراین روند پیری پوست ...
مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
بطری های ما حداقل 300 سی سی نوشابه در درون خود دارند و همین نوشابه ها گاهی در سایز های بزرگتر نیز مصرف می شوند. 1- قند بالا یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل 10 قاشق چایی خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می شود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است.در بلند مدت همچنین افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت و یا مقاومت ...
ترکیب بدنی چیست؟ چگونه ترکیب بدنی را بهبود دهید؟
شما در طی فرآیند متابولیسم پروتئین کالری بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی مصرف می کند. فیبر همچنین فواید زیادی برای سلامتی دارد و احساس سیری بعد از خوردن غذا را افزایش می دهد. می توانید فیبر را از منابع مختلف گیاهی مانند لوبیا، غلات کامل، مغزها و سبزیجات دریافت کنید. توصیه می شود مردان تا سن 50 سال روزانه 38 گرم فیبر دریافت کنند، اما توصیه می شود زنان 25 گرم فیبر مصرف کنند. مصرف زیاد فیبر ...
کم خونی و فقر آهن، از علائم و علل ابتلا تا پیشگیری و درمان
، ممکن است بر توانایی شما در جذب آهن و سایر مواد مغذی تاثیر گذارد. • بارداری. بدون مصرف مکمل های آهن، کم خونی و فقر آهن در بسیاری از زنان باردار می تواند اتفاق بیفتد به همین دلیل ذخایر آهن بدن مادران باردار باید افزایش بیابد، زیرا منبع اصلی هموگلوبین برای رشد جنین محسوب می شوند. بیشتر بخوانید: کم خونی در دوران بارداری عوامل خطر ممکن است خطر ابتلا به کم خونی در بین این ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب ...
این علائم می تواند "مرگ آفرین" شود
بیمار دچار لرز شود، دراین حالت بدن برای جبران این سرما دمای بدن را مجددا افزایش می دهد که به افزایش عوارض گرمازدگی کمک می کند، بنابراین خنک کردن بدن بیمار تا زمانی توصیه می شود که فرد دچار لرز نشود. وی یادآور شد: قبل از هر اقدامی هم توصیه می شود افراد حتما با اورژانس 115 تماس بگیرند. شکیبا در خصوص راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی هم گفت: توصیه می شود افراد در ساعات گرم روز از ...
عوارض مرگبار مصرف خودسر داروهای سقط جنین
پرده به فروش می رسد جداً خودداری کنند، زیرا این دارو های گیاهی علاوه بر اینکه تاثیری بر سقط جنین ندارد می تواند منجر به تولد یک نوزاد نارس یا عقب مانده شود و پشیمانی طولانی مدتی برای خانواده به همراه داشته باشد. یک متخصص زنان یادآوری کرد: مصرف هر نوع قرص شیاف و آمپول برای سقط جنین فقط باید تحت نظارت مستقیم فوق تخصص زنان انجام شود، مصرف خودسر داروها، عوارض مهلک و جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت. بیشتر بخوانید عوارض مرگبار سقط جنین برای مادران انتهای پیام / ...
ایمپلنت دندان چیست؟| هزینه، مراحل و کاربرد آن
رعایت این نکات دندان های سالم تری داشته باشید. علت پوسیدگی دندان: از دیگر علل کمتر شایع پوسیدگی دندان میتوان به: در صورتی که با رعایت موارد بهداشتی و پیشگیری کننده باز هم دندان شما دچار پوسیدگی شد سریعا به دندانپزشک متخصص مراجعه کنید. دندانپزشک با بررسی کامل فک و دندان ها روش درمانی مناسب را به شما پیشنهاد میکند. ایمپلنت دندان یکی از روش های جایگزینی دندان از دست رفته ...
کمبود ویتامین D و بروز نرمی استخوان در کودکان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ذبیح الله حسن زاده متخصص بیماری های استخوان و جراح ارتوپد، با اشاره به اینکه نرمی استخوان بیماری شایع در کودکان و نوجوانان است، بیان کرد: اگر در بدن کودکی ویتامین D به میزان کافی وجود داشته باشد، کمتر به بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم مبتلا می شوند. او افزود: ویتامین D به شکل مواد غذایی وارد بدن می شود و در کبد و کلیه به ویتامینی تبدیل ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
یا ژلوفن نام تجاری دارو: بروفن، ژلوفن، ادویل، مورتین شکل دارویی: شربت، کپسول، قرص، قرص جویدنی میزان مصرف: بیشترین میزان مجاز مصرف ایبوپروفن 800 میلی گرم در هر دوز یا 3200 میلی گرم در روز یعنی حداکثر 4 دوز است. در کودکان، مقدار مصرف باتوجه به سن و وزن کودک تعیین می شود. در داروهای ایبوپروفن مخصوص کودکان، مقدار مصرف روی دستورالعمل دارو تعیین شده است. مهم ترین عوارض: احساس ...
بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی
هستید لازم است قبل از اینکه به سراغ استفاده از قرص و دارو یا نوشیدنی برای رفع سر درد بروید ، حتما به انداز کافی آب بنوشید ؛ زیرا کمبود آب بدن مهم ترین عامل ایجاد کننده سر درد است . بنابراین همیشه نوشیدن آب را در طول روز جدی بگیرید و سعی کنید روزانه چند لیوان آب بنوشید و اگر فعالیت ورزشی دارید و یا خیلی عرق می کنید و در آب و هوای گرم هستید ، حتما میزان نوشیدن آب را افزایش دهید تا با کمبود آب بدن ...
تکنیک زیبایی تزریق چربی به صورت و هزینه آن
. مزایای تزریق چربی به صورت آیا نتیجه ی تزریق چربی به صورت دائمی است؟ پزشک جراح، طی عمل تزریق چربی معمولا صورت را با چربی بیشتری پُر می کند تا جای خالی سلول های چربی که باقی نخواهند ماند جبران شود. یعنی یک سری از سلول های چربی بعد از تزریق به صورت ، توسط بدن جذب می شوند و در ناحیه ی مورد نظر باقی نمی مانند. این کار پزشک باعث می شود سلول های سالم کافی برای تامین خون در ...
چرا باید ورزش قدرتی انجام داد؟
قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه این ها برای انجام سایر ورزش ها مثل دویدن و سایر ورزش های استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. پیشگیری از پوکی استخوان نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم، اما پیشنهاد موثر این است که در کنار مصرف لبنیات٬ حتما وزنه هم بزنید، زیرا این کار٬ تراکم استخوان ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
دلیل باشد که ویتامین D، تولید ملاتونین را کاهش می دهد. مطالعه ای که روی زنان سالمندی که سعی در کاهش وزن داشتند انجام شد نشان داد آن هایی که روزانه 2000 واحد ویتامین دی دریافت می کردند، کیفیت خواب شان افت کرده بود. نتیجه گرفته شد مصرف مکمل ویتامین D با این دوز می تواند کیفیت خواب را در زنان سنین بعد از یائسگی که کمبود ویتامین D دارند کاهش بدهد. برای جذب بهتر قرص ویتامین دی چه ...
تفاوت بیوتین و کلاژن
این مکمل تا این حد علاقه مندند؟ کلاژن یک پروتئین ساختاری بسیار مهم است که به شما کمک می کند تا از اسکلت و پوستتان پشتیبانی شود و با افزایش سن، کلاژن شما شروع به تجزیه می کند و بدن آن را با همان سرعت تولید نخواهد کرد. این یکی از دلایلی است که تولیدکنندگان آن را در مکمل ها قرار داده اند. این امید وجود دارد که اگر کلاژن را مصرف کنید، بدن می تواند از آن برای تولید کلاژن جدید استفاده نماید. ...
همه چیز در مورد فواید و خواص بادام زمینی
حد زیادی کاهش می دهد. این ماده علاوه بر این با افزایش تولید هورمون اکسید نیتریک سبب کاهش فشار خون و گشاد شدن عروق می گردد. پاکسازی پوست مشکلات پوستی یکی از مسائلی است که بیشتر افراد بخصوص خانم ها با آن روبرو هستند. همان طور که می دانید بادام زمینی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از همین رو برای پوست بسیار مفید است. استفاده از بادام به صورت کره بادام زمینی یا روغن آن می تواند باعث ...
درمان شکستگی و شاخک بینی توسط بهترین جراح زیبایی بینی در تهران
اثر مصرف این مواد زیانبار بعد از جراحی مشاهده شده است، استفاده از آنها قبل از بهبودی کامل، منجر به مسائل جدی می شود. با توجه به اینکه تاثیر مصرف سیگار و الکل بعد از عمل بینی، قابل توجه و پر اهمیت است، تحقیقات گسترده ای در این زمینه انجام شده است. در سال 2013 تحقیقاتی در رابطه با تاثیر مصرف الکل بر عمل جراحی بینی انجام شد و نتایج این مطالعات نشان داد که مصرف الکل پس از عمل بینی، مانع از بهبود به ...
روزانه چه مقدار کلسیم باید مصرف کنیم؟
لاکتوز مبتلا هستید و مصرف محصولات لبنی را محدود کرده اید، مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف می کنید که باعث می شود کلسیم در بدن ترشح شود یا در صورتی که به بیماری گوارشی خاص مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک مبتلا هستید که توانایی جذب کلسیم را کاهش می دهد لازم است از مکمل های کلسیم استفاده کنید تا نیاز بدن به این ماده برطرف شود. لازم است افراد پیش از مصرف مکمل کلسیم با پزشک خود در مورد نوع و ...
طرز تهیه پرتله غذای سنتی استان لرستان
روز شیر بنوشید. استخوان ها و دندان ها دو عضو مهم بدن هستند. استخوان ها در انجام فعالیت ها و حرکت کردن به فرد کمک می کنند. شیر باعث سلامت دندان ها نیز می شود بنابراین عمل گوارش، سالم تر شده و ویتامین ها و مواد مغذی موجود در غذا به خوبی جذب بدن می شوند. اما متاسفانه با بالا رفتن سن، از تراکم و قدرت استخوان ها و دندان ها کاسته می شود زیرا کلسیم- ماده مهم در حفظ تراکم و قدرت ...
آندروفرتی چیست؟ شاید لقاح سریع تر شود
... در ادامه می خوانید: پودر آندروفرتی برای چیست؟ موارد مصرف پودر آندروفرتی چیست؟ مزایای مصرف پودرآندروفرتی چیست؟ عوارض پودر آندروفرتی چیست؟ نحوه مصرف پودر آندروفرتی خرید اینترنتی آندروفرتی را چطور انجام دهیم؟ علت استفاده از پودر آندروفرتی برای چیست؟ با افزایش سن ازدواج و گسترش زندگی ماشینی از یک سو، همچنین پیش گرفتن یک سبک زندگی ناسالم از طرف دیگیر بعث شده که ...
با علائم یائسگی زودرس آشنا شوید
یک متخصص زنان و زایمان در همدان دراین زمینه با بیان اینکه مهمترین علائم یائسگی زودرس قطع قاعدگی و قاعدگی های نامنظم است که خانم ها با مراجعه به پزشک و شکایت از قطع قاعدگی و قاعدگی نامنظم از پزشکان معالج کمک می خواهند، گفت:فردی که دچار یائسگی زودرس شده باشد با انجام آزمایشات مشخص و سونوگرافی متوجه این موضوع خواهد شد. دکتر شهره علیمحمدی در گفت وگو با ایسنا، قطع قاعدگی قبل از 40 سالگی را ...
از اطلاعاتی که آزمایش DNA به شما می دهد تا معضل جدید برای خانواده های دارای کودکان اوتیسم
...> جراح و متخصص زنان گفت: کمبود آهن، کلسیم و ویتامین D در بدن خانم ها مشکلاتی جدی برای آن ها ایجاد می کند که این کمبود ها حتما باید جبران شود. اطلاعاتی که آزمایش DNA درباره سلامتی تان به شما می دهد آزمایش ژنتیک یکی از روش هایی است که در صنعت پزشکی امروز به دلیل توانایی پیش بینی بیماری ها در آینده از جایگاه حائز اهمیتی برخوردار است. آیا پنیر برای قلب مضر است؟ پنیر به ...
رازیانه، ضد سرطان و مفید برای خانم ها
گفته میشود و معمولاً بدن خانم ها با کمبود این ویتامین مواجه می شود. مخصوصاً در دوره بارداری مصرف زیاد این ویتامین برای جلوگیری از نقص های مادرزادی جنین لازم است. وی افزود: در برخی موارد کم خونی خانم ها تنها به دلیل کمبود آهن نیست بلکه کمبود ویتامین B9 نیز می تواند با کم خونی آن ها ارتباط داشته باشد.به گفته وی، ویتامین B9 مانند دیگر اعضای خانواده ویتامین B در خلق و خو تأثیر دارد و کمبود آن ...
10 خاصیت مهم سیر برای سالمندان
مفید آن را از بین می برد. سیر حاوی ویتامین های B1، B6 و C و همچنین مواد معدنی مانند: کلسیم، مس، منگنز، فسفر و سلنیوم است. ترکیبات شیمیایی حاوی گوگرد موجود در سیر برای سالمندان باعث افزایش ایمنی بدن در افراد سالمند میشود. هر حبه سیر تنها چهار کالری دارد که از این جهت یک انتخاب عالی و بی خطر برای مصرف روزانه میباشد. افزایش سن و رسیدن به دوران سالمندی باعث میشود به مرور میزان ...
بارداری در سن پایین جان مادر را به خطر می اندازد/ افزایش احتمال سقط جنین و زایمان زودرس در بارداری هایی ...
روش های جلوگیری از بارداری استفاده کند و درصورتی که تمایل به بارداری دارد باید حتما با پزشک متخصص زنان مشورت کند که هم از نظر تغذیه بررسی شود و هم از لحاظ دریافت مکمل هایی مثل اسیدفولیک قبل از بارداری راهنمایی شود و درطول بارداری نیز حتما تحت نظر پزشک متخصص باشد تا درصورت بروز هرگونه مشکل تشخیص داده شود و راه حل مناسب و روش درمانی صحیح به کار گرفته شود. //انتهای پیام: 4 خبرنگار: الهام مرادی وبگردی ازدواج زایمان سقط جنین کوک همسری ازدواج در سن پایین ...
بهترین رژیم لاغری چه رژیمی است؟
ورزشی مناسبی را تهیه میکند که با این کار صددرصد ماهیانه 3 تا 5 کیلو وزن کم می کنید. 1- افزایش مصرف پروتئین روزانه 2- 8 ساعت خواب شبانه 3- محدود کردن کالری دریافتی روزانه 4- استفاده از رژیم لاغری غذایی اصولی 5- انجام تمرینات ورزشی یکی از مهم ترین مسائل در تمرین، نوشیدن آب هست که بسیار حائز اهمیته. وقتی ورزش میکنید، آب بسیار زیادی از بدن خارج میشه ...
راهکار های افزایش قد کودکان/ درمان التهاب گوش/ چرا خون در پا لخته می شود؟
هر فرد به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک و نوع تغذیه بستگی دارد. کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی برخی از بهترین خوراکی هایی که می توانید در رژیم غذایی تان بگنجانید تا به کنترل و تنظیم فشار خون تان کمک کند. کمبود ویتامین D و بروز نرمی استخوان در کودکان متخصص استخوان و جراح ارتوپد گفت: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل ...
3 روش فوق العاده برای درمان دیسک کمر
کودکان زیر 18 سال استفاده شود. نحوه مصرف پرگابالین همه دوزهای ممکن و اشکال دارویی در اینجا وجود ندارد، اما مقدار مصرف، فرم دارو و تعداد دفعات مصرف دارو به موارد زیر بستگی دارد: سن شرایط تحت درمان وضعیت چقدر شدید است سایر شرایط پزشکی چگونه به نخستین دوز واکنش نشان می دهد فرم ها و نقاط قوت پرگابالین ...