خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی مواد غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
شفاآنلاین سلامت بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. به گزارش شفاآنلاین : اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. بهترین ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
، چطور از خود در برابر گرمازدگی می توانیم محافظت کنیم؟ به گزارش سی ان ان هنوز هم روش هایی وجود دارد که می توان با به کارگیری آنها از بیماری های ناشی از گرمازدگی جلوگیری کرد: هیدراته بمانید. آبرسانی به بدن خود اولین و مهم ترین مرحله برای خنک شدن است. دمای آبی که می نوشید، مهم نیست زیرا بدن شما آن را گرم می کند. بدن در گرمای بیش از حد، بدون رطوبت کافی نمی تواند خود را خنک کند. پس ...
این خوراکی ها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
کیلوکالری دارد پس هر قدر که دلتان بخواهد می توانید از آن ها بخورید. این میوه ها به دفع آب اضافه بدن کمک و کاملاً سیرتان می کنند. کدو زوکینی یک پیمانه کدو زوکینی حدود 42 کیلوکالری دارد. این سبزی نسبت نمک به آب بدن را به تعادل می رساند، عملکرد روده ها را بهبود می بخشد و با استفاده از آن می توانید کالری نهایی وعده های غذایی اصلی خود را هم کم کنید. خیار خیار ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی برای ویتامین های A. و C. و فولات است. یک پژوهش در عرصه حیوانی گزارش می دهد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک رژیم غذایی پر چربی به پیشگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک چشمگیری می کند؛ و تحقیقات نشان می دهد با استفاده از داده های مصرف غذایی ملی و مصرف کنندگان انبه سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر ...
خوردن آویشن ممنوع!
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است. گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی
افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی از دیگر مواردی بود که شجاعی به آن اشاره کرد و افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
مورداستفادهٔ آن، روزانه از 50 میلی گرم تا 6000 میلی گرم متغیر است. مصرف عادی برای دردهای خفیف تا ملایم 350 تا 650 میلی گرم در هر 4 ساعت یا 500 میلی گرم در هر 6 ساعت است. مهم ترین عوارض: مشکلات مربوط به معده و زنگ زدن گوش آسپرین با کاهش دادن موادی که در بدن باعث درد، تب و التهاب می شوند، درد و تب را کاهش می دهد. آسپرین برای درمان درد و کاهش تب یا التهاب استفاده می شود. بعضی اوقات برای ...
آشنایی با مواد غذایی ضد نفخ
نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است اما برای کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و ...
دلایل نوسان وزن
غذایی می تواند باعث افزایش نیم کیلویی وزن شود؛ بنابراین چه اتفاقی برای وزن شما می افتد؟ همه این وزن تبدیل به چربی نمی شود. کالری موجود در مواد غذایی یا به عنوان سوخت استفاده می شود یا اینکه به عنوان انرژی در بدن ذخیره می شود. مواد اضافی نیز از طریق ادرار و مدفوع از بدن خارج می شوند. 4. میزان کارکرد معده انجام عمل دفع و فعالیت دستگاه گوارش باعث تغییر وزن می شود. مدفوع چقدر وزن ...
در این مواقع اصلا آب ننوشید !
همه ما می دانیم که نوشیدن روزانه آب کافی بسیار مهم است؛ به خصوص هنگامی که هوای بیرون گرم است ، ضروری است که به مقدار مناسب آب دریافت کنید؛ اما آیا می دانید زمان هایی نیز وجود دارد که در واقع نباید هیچ آبی بنوشید؟ . بعد از یک وعده غذایی حجیم اگر تازه غذا خورده اید و سیر هستید ، نوشیدن یک لیوان آب اصلا کار عاقلانه نیست. چراکه ممکن است باعث شود نفخ کنید و شکم درد بگیرید. ...
کربوهیدرات چیست؟
که حاوی کربوهیدرات بیشتری هستند یا سبزیجات بدون نشاسته مانند کاهو، کلم، لوبیا سبز، کرفس، هویج و کلم بروکلی به دست بیاورید. طبق گزارش انجمن دیابت ایالات متحده، سبزیجات بدون نشاسته، تنها حاوی حدود 5 گرم کربوهیدرات در هر فنجان سبزیجات خام هستند که بیشتر این کربوهیدرات ها از منابع فیبر موجود در آن ها حاصل می شود. کربوهیدرات ها ی خوب و بد کربوهیدرات ها، در مواد غذایی که برای مان مناسب ...
خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارند
استفاده کنند، کلیه ها مجبور به دفع آن ها می شوند. زمانی که قند از بدن دفع می شود، در حقیقت انرژی مورد نیاز عضلات و استخوان ها از دست می رود. در این حالت فرد دچار کاهش وزن می شود. بیماران دیابتی در کنار کاهش وزن شاهد تشنگی، دفع مکرر ادرار، تاری دید، بی حسی و مور مور شدن دستان و پا ها هستند. 4- بیماری تیروئید تیروئید یک غده درون ریز است که مسئولیت متابولیسم (سوخت و ...
اصول تغذیه در فصل گرما/ دکتر ضیاءالدین مظهری: مصرف فست فودها در تابستان کنار گذاشته شود/ قطعی های مکرر ...
را از حسرت دائمی محفوظ می کند. خرید غذا از بیرون با توجه به قطعی های مکرر برق صحیح نیست وی در مورد اینکه پس در فصل گرما باید تا جایی که می توان مصرف فست فود را کنترل کرد؟ گفت: غذا های بیرون بله ولی می توانند ساندویچ های خانگی برای خود فراهم کنند ولی خرید از بیرون در این فصل مناسب نیست. من نمی خواهم نان مردم را آجر کنم ولی این مراکز تحت فشار و با ناچاری قطع برق می بینند که ...
موارد مصرف و عوارض داروی کالسیدول
کالسیدول یک ویتامین D محلول در چربی است که به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند. داشتن مقدار مناسب ویتامین D، کلسیم و فسفر برای ساخت و حفظ استحکام استخوان ها مهم است. از ویتامین D برای درمان و جلوگیری از اختلالات استخوانی مانند راشیتیسم و استئومالاسی استفاده می شود. نکات مهم مصرف این دارو پس از غذا جذب آن را آسان تر می کند. مصرف ...
اگر دیگر عرق نکنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
دفع سدیمی می شود که در غیر اینصورت وارد کلیه ها و ادرار و در آنجا باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. بنابراین این امر به افزایش حجم خون و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. پس اگر دیگر عرق نکنیم ریسک ابتلایمان هم به سنگ کلیه و هم به بیماری های قلبی عروقی بیشتر می شود. دفع سموم مانند فلزات سنگین هم برای بدن تان دشوارتر می شود. 3- در هوای بسیار گرم سخت تر خنک می شوید ...
دلیل هوس غذای خوشمزه را می دانید؟
شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
خشکی مفرط هوا و تأثیر آن درافزایش تولید خلط صفرا جلوگیری کنند و محیط داخلی بدن را در حالت تعادل نگاه دارند. 2- در تابستان، پرهیز از خوردنی ها و آشامیدنی های گرم و خشک یا غذاهایی که تولید گرما یا خشکی در بدن می کنند لازم است؛ لذا باید مصرف انواع ادویه و فلفل، چربی ها، شیرینی ها، نمک، موز، خرما، کاکائو، انواع سس ها، سیر، خورش فسنجان، گوشت شتر، دم نوش های گرم (مانند نعناع، بابونه، اسطوخودوس ...
گرمازدگی در شرایط کرونایی/ دکتر مریم صیادی: در فضای آزاد زدن دو ماسک دلیلی ندارد/ مایعات فراوان نوشیده ...
آب زیادی نوشیده شود. برای خانم ها در این فصل نیاز به 12 لیوان را توصیه می کنیم و در مورد آقایان بیشتر است چون هوا بسیار گرم است و این تعریق و دفع مایعات باید جایگزین شود. آب لیمو بسیار خوب است به این شرط که شکر زده نشود، چون عطش را می گیرد ترجیحا باید بتوان آب را مزه دار کرد و این بسیار بهتر است. باید سعی کرد در زمان گرمای هوا بیرون از خانه نبود، از ساعت 12 تا 4 بعدظهر افراد باید سعی کنند بیرون ...
فواید و مضرات گیلاس
بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد. آلرژی به گیلاس گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ می شود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، نمی تواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. منبع: برترین ها ...
راهکارهای ساده طب سنتی برای جلوگیری از "گرما زدگی"
به مغز، قلب، کلیه ها و عضلات آسیب برساند. هرچه درمان با تأخیر بیشتری صورت بگیرد، آسیب تشدید می شود و خطر عوارض جدی یا مرگ افزایش می یابد؛ افراد مسن همچنین افراد مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند اما هر فردی می تواند به گرمازدگی مبتلا شود. به گفته یوسف اصغری، مسؤل کارگروه طب سنتی بسیج دانشگاه تهران، رعایت تدابیر تغذیه ای بهترین راه ...
علائم گرمازدگی در کودکان و سالمندان شدید تر است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، دکتر معصومی رئیس مرکز فوریت های پزشکی استان همدان گفت: سالمندان، کودکان و بیماران زمینه ای در فصل گرما بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند و علائم آن در این افراد ممکن است شدید تر باشد . او با اشاره به اینکه از ساعت 10 تا 17 گرمای هوا بیشتر و آزار دهنده تر است افزود: مردم باید برای جلوگیری از گرمازدگی در این زمان در بیرون ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
بیشتر شیوه های فعلی درمان چاقی، علمی و مورد تأیید جامعه پزشکی نیستند گفت: برخی، ادرارآور ها و مصرف ملین ها و استفاده از هورمون های تیروئید را تجویز می کنند که یک روش غیرعلمی است. همچنین روش هایی مانند ماساژدرمانی، کمربند لاغری، گوشواره لاغری و طب سوزنی و کرم و ژل ها نیز از دیگر روش های غیرعلمی هستند که متاسفانه در جامعه شیوع پیدا کردند. *دارو های ضد اشتها مورد تأیید جوامع علمی نیستند ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
بخشیده و وزن را کاهش می دهد. یک فنجان انبه تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی برای ویتامین های A. و C. و فولات است. یک پژوهش در عرصه حیوانی گزارش می دهد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک رژیم غذایی پر چربی به پیشگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک چشمگیری می کند؛ و تحقیقی در ژانویه سال 2013 که در مجله تغذیه و علوم غذایی منتشر شد، با استفاده از داده های مصرف غذایی ...
گرمازدگی و اقدامات آن
فرد را بخوابانید و پاهایش را بالاتر از سایر قسمت های بدن قرار دهید تاخون رسانی به مغز انجام شود. نوشیدن مایعات و املاح کافی جهت جایگزین شدن آب و املاح از دست رفته به واسطه تعریق، عامل بسیار مهمی است. در هنگام رانندگی در روزهای داغ و قرار گرفتن داخل خودرو حتماً از تهویه مطبوع استفاده کنید و سعی کنید لباس های روشن و گشاد بپوشید تا جریان هوا به خوبی روی پوست بدنتان حرکت کند. رنگ ادرار شما نشانه واضحی بر میزان آب بدن شما است و هر چه رنگ ادرار روشن تر باشد، شرایط آب بدن شما بهتر است. در روز های گرم حتماً آب و مایعات بیشتری بنوشید و از انجام حرکات ورزشی و سنگین در ساعات گرم روز خودداری کنید. ...
توالت ایرانیش بهتره یا فرنگی؟ چرا؟
بیماری های دردناکی مانند کولیت یا قولنج روده و در صورت رعایت نکردن بهداشت انواع حساسیتها و بیماریهای پوستی را در پی دارد . هنگام استفاده از توالت فرنگی ، هنگام نشستن فرد روی توالت ، به " ایلیو سکال " ( دریچه بین روده کوچک و بزرگ در سمت راست بدن ) فشار می آید و دفع راحت انجام نمی شود و همچنین چون قسمت بالای ران کاملا به شکم فشار نمی آورد تخلیه کامل و راحت نمی گیرد و استفاده از این نوع ...
با خواص رازیانه برای سلامتی زنان آشنا شوید
، تنها 14 گرم فیبر به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند، به دلیل اضافه شدن همین فیبر، 10٪ کمتر کالری مصرف کردند و طی 4 ماه تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند. بنابراین از رازیانه و سایر مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا زودتر به اندام مورد علاقه تان برسید. همان طور که گفته شد پیاز رازیانه مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین سی هم که سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش آسیب ...
