راه خنثی کردن آسیب های ناشی از کم خوابی
سایر خبرها
تضمین سلامت کبد با مصرف قهوه
کنندگان قهوه در این مطالعه 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری مزمن کبدی و 20 درصد کمتر خطر ابتلا به بیماری کبد چرب داشتند. شرکت کنندگانی که قهوه نوشیدند نیز 49 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن کبدی قرار داشتند. بهبود و ارتقای سطح سلامتی در بین کسانی که قهوه آسیاب شده با کافئین می نوشیدند بیشتر روشن و مشخص بود. اگرچه قهوه فوری و قهوه بدون کافئین با فواید سلامتی در ارتباط ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین ...
چرا طول عمر زنان بیشتر از مردان است؟
دو دلیل اصلی بیولوژیکی برای این موضوع وجود دارد. علت اول مربوط به تفاوت در هورمون های جنسی است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد، استروژن در برابر طیف وسیعی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی نقش محافظت کننده دارد. از سوی دیگر، بر اساس مطالعه 2020 در مجله Nature Medicine، سطح بالای تستوسترون با افزایش خطر برخی بیماری ها مانند سرطان آندومتر و سینه در زنان و سرطان پروستات ...
چاقی شانس زنده ماندن مبتلایان به سرطان پروستات را افزایش می دهد
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه اینترنتی sify، محققان در این مطالعه که نتایج آن در کنگره انجمن ارولوژی اروپا EAU21 ارائه شد، بیش از هزار و 500 بیمار مبتلا به یک نوع پیشرفته سرطان پروستات را در مدت سه سال مورد پیگیری قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد میزان زندن ماندن بیماران چاق با شاخص توده بدنی بالای 30، 10 درصد بالاتر از بیماران لاغرتر بود. ...
خطر بی خوابی برای سلامتی روان
مهر به نقل از هلث دی نوشت: صومی لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدای جنوبی، در این باره می گوید: بسیاری از ما فکر می کنیم که می توانیم کم خوابی هایمان را آخر هفته ها جبران کنیم و در روز های هفته بهره وری بیشتری داشته باشیم. وی در ادامه می افزاید: با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد که فقط یک شب کم خوابی می تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند. ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
خطرناکی که باعث تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ...
این نوع بی خوابی سلامت روان شما را به خطر می اندازد
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از هلث دی نوشت: به گفته صومی لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدای جنوبی، بسیاری از ما فکر می کنیم که می توانیم کم خوابی هایمان را آخر هفته ها جبران کنیم و در روزهای هفته بهره وری بیشتری داشته باشیم. وی در ادامه می افزاید: با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد که فقط یک شب کم خوابی می تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند ...
استفاده روزانه از تلفن همراه خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد
شفقنا- محققان با انجام یک مطالعه تاکید کردند که تنها 17 دقیقه استفاده روزانه از تلفن همراه طی 10 سال خطر بروز تومورهای سرطانی را تا 60 درصد افزایش می دهد. به گزارش ایرنا از روزنامه دیلی میل، با افزایش کاربران گوشی های هوشمند ممکن است شاهد رشد نرخ ابتلا به سرطان به ویژه در کشورهای توسعه یافته در آینده باشیم. در سال 2011 در 87 درصد خانه ها یک گوشی هوشمند یافت می شد درحالی که این میزان در ...
عوارض مرگبار مصرف نوشابه
کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. به طور متوسط ایرانی ها حدود 42 لیتر نوشابه در سال را می نوشند که این آماری عجیب و وحشتناک است. وحشتناک بودن این آمار در جایی روشن می شود که بدانیم مصرف متوسط نوشابه در جهان حدود 10 لیتر است و هر ایرانی به طور متوسط 4 برابر میانگین جهانی نوشابه مصرف می کند. ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
. در آغاز مطالعه، محققان دریافتند که کودکان گروه شاهد به طور متوسط 54 دقیقه بیشتر می خوابند و در هر شب 15 دقیقه بیشتر از کودکان گروهی که بعدها آموزش می بینند، REM خواب دارند: کودکان گروه کنترل حدود 7.5 ساعت و کسانی که در گروه برنامه درسی بودند حدود 6.6 ساعت در هر شب خواب بودند؛ محققان نمی دانند که چرا کودکان در این دو جامعه، علی رغم شباهت در سطح درآمد و سایر مشخصات جمعیتی، متوسط زمان خواب ...
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد. به گزارش اول فارس ، شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب می تواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که زودتر به خواب می روند و حتی زودتر از خواب بیدارمی شوند خطر ابتلا به افسردگی در آن ها کمتر است ...
ارتباط بین کمبود ویتامینD و یک سرطان مرگبار + عکس
دارند دریافتند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در این افراد بیشتر است. در این مطالعه عوامل دیگری مانند سن، عوامل مخدوش کننده مانند رنگدانه سازی پوست و استعمال دخانیات نیز مورد توجه قرار گرفت. نتایج نشان داد تفاوت در میزان دریافتی اشعه UVB خورشید و سرطان روده بزرگ، در افراد بالای 45 سال بیشتر دیده می شود. در ادامه مطالعه آمده است جبران کمبود ویتامین دی D به ویژه ...
راهکاری برای کاهش خستگی ناشی از شیمی درمانی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، عوارض ناشی از سرطان همچون خستگی در طول شیمی درمانی با بی تحرکی، عدم فعالیت و کاهش انرژی بدن همراه است. این نوع خستگی با خواب و استراحت برطرف نمی شود. عنوان شده که ورزش و ماساژ درمانی به عنوان یک روش مکمل غیر دارویی می تواند در کنترل این مشکلات موثر باشد. بر همین اساس پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با انجام یک مطالعه؛ تاثیر ورزش و ...
خطر مرگ کودکان بر اثر کرونا یک در 500 هزار نفر است
مرگ کودکان بر اثر ابتلا به کرونا، حذف فعالیت های عادی کودکان مانند شرکت در مدرسه و رویدادهای اجتماعی، می تواند خطر بیشتری نسبت به ابتلا به کووید-19 داشته باشد. کودکان و نوجوانان مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی و سرطان و ناتوانی شدید که می تواند شامل فلج مغزی و اوتیسم باشد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به موارد شدید بیماری کرونا قرار دارند. اما محققان اعلام ...
راه های پیشگیری از سرطان روده بزرگ یا بیماری کرون
در مجله پزشکی بریتانیا به چاپ رسید، نشان داد زنانی که از لحاظ جسمی فعال هستند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرون قرار دارند. انجمن سرطان آمریکا همچنین اعلام کرده که ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در مورد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان کولورکتال یا بیماری کرون با پزشک صحبت کنید اگر هر کدام از بستگان نزدیک شما به این بیماری ها مبتلا بودند، شما در معرض خطر ...
از خواص پوست انبه تا جلوگیری از سرطان زا شدن غذاهای کبابی
بهداشتی تنها راه نجات بدن ما از بیماری ها و گام برداشتن در مسیر سلامتی است. راه خنثی کردن آسیب های ناشی از کم خوابی یک مطالعه گسترده نشان می دهد افرادی که از بی خوابی رنج می برند، با یک پیاده روی روزانه سریع می توانند آسیب های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند. مصرف آبمیوه، قند خون دیابتی ها را با نوسان شدید رو به رو می کند یک متخصص تغذیه در خصوص عواقب مصرف آبمیوه در بیماران دیابتی دارای نوسان قند خون به بیان توضیحاتی پرداخت. انتهای پیام / ...
خطر کرونای جهش یافته در کودکان چگونه است؟
خطرات بیماری شدید یا مرگ ناشی از کرونا در کودکان و خردسالان بسیار کم است. آن دسته از جوانان در معرض خطر بیشتر کسانی هستند که در معرض خطر بالاتری از ویروس های زمستانی یا بیماری دیگری قرار دارند یعنی جوانان با چندین بیماری و معلولیت های پیچیده. با این وجود کرونا خطرات افراد در این گروه ها را افزایش می دهد تا درجه بالاتری نسبت به بیماری هایی مانند آنفلوانزا (آنفولانزای فصلی) . ...
مصرف پنیر فشار خون را افزایش می دهد؟
؟ در این مطالعه تغذیه ای کنترل شده با کنترل متقاطع در 11 بزرگسال سالم (55 تا 75 ساله) حساس به نمک سالم، مشخص شد که خوردن چهار وعده پنیر در روز به مدت هشت روز (در زمینه سدیم کم و زیاد رژیم های غذایی)، به طور بالقوه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، در برابر اختلال عملکرد رگ عروقی محافظت می کند. بررسی وضعیت سلامت این 11 شرکت کننده به طور تصادفی به چهار رژیم غذایی مختلف تغذیه ای کنترل ...
بهبود مشکلات ریوی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، ریه های ما مستعد عفونت های ناشی از افزایش سطح آلودگی، تغییرات فصلی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی هستند. بر اساس آمار حدود 4 میلیون نفر به دلیل ابتلا به بیماری های تنفسی جان خود را از دست می دهند.راه هایی طبیعی وجود دارد که برای پاک کردن ریه ها با پیروی از عادات سالم و اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی وجود دارد که در تقویت ایمنی شما نیز مؤثر است. ...
خطر مرگ کودکان بر اثر کرونا یک در 500 هزار نفر است
بررسی آمارهای 12 ماه نخست همه گیری کووید-19 در انگلیس نشان داد که تنها 25 فرد زیر 18 سال بر اثر ابتلا به بیماری کووید-19 در این کشور جان خود را از دست داده اند. هرچند افراد مبتلا به بیماری های مزمن متعدد و ناتوانی های عصبی بیشتر در معرض خطر هستند با این حال مجموع خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-19 یا مرگ ناشی از آن در این گروه سنی بسیار کم است. در حال حاضر واکسن کووید-19 ...
راه های که می توانید از سرطان روده بزرگ پیشگیری کنید
. افرادی که چاق هستند، در مقایسه با افرادی که شاخص توده بدنی ( BMI ) کمتری دارند، 30 درصد بیشتر در معرض سرطان روده بزرگ قرار می گیرند. این خطر در مردان بیشتر از زنان است. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند. حرکت بیشتر به کاهش چربی و التهاب بدن کمک می کند و به کنترل سطح انسولین کمک می کند، همه اینها ممکن است باعث سرطان شوند. ...
با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان
سرخ شده، غذاهای چرب، نوشابه های گازدار، ادویه جات و ترشی جات، آجیل و دانه ها بعلاوه سبزیجات خام . ورزش منظم داشته باشید یک مطالعه در نوامبر 2013 که نتایج آن در مجله پزشکی بریتانیا به چاپ رسید، نشان داد زنانی که از لحاظ جسمی فعال هستند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرون قرار دارند. انجمن سرطان آمریکا همچنین اعلام کرده که ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد . ...
ورزش بیش از حد چه بلایی بر سر بدن و مغز شما می آورد؟
نوع تمرین بستگی دارد. به طور کلی، اما، افراد بزرگسال باید هفته ای 5 ساعت تمرین ورزشی متوسط یا دو ساعت و نیم فعالیت ورزشی شدید داشته باشند و یا ترکیبی از این دو. تحقیقات نشان می دهد که فراتر رفتن از این میزان، فایده بیشتری برای سلامت شما نخواهد داشت. یک تحقیق باورنکردنی نشان داده است که دوندگان سبک تا متوسط با خطر مرگ کمتری نسبت به کسانی که اصلاً ورزش نمی کنند روبه رو می شوند. اما در یک پیچش بسیار ...
ارتباط اختلال خواب کودکان و بروز مشکلات قلبی
خواب هستند. شرکت کنندگان هشت سال بعد دوباره از نظر آپنه خواب و فشار خون بالا مورد ارزیابی قرار گرفتند. به گفته محققان، نوجوانانی که از کودکی دچار آپنه خواب می شوند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هرگز به آپنه خواب مبتلا نمی شوند، دچار فشار خون می شوند. خوشبختانه نوجوانانی که آپنه خواب در دوران کودکی شأن با افزایش سن بهبود می یابد، با خطر فشار خون بالا روبرو نیستند. همچنین ...
کاهش تلفات ناشی از سرطان با یک قرص
میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند. آسپرین خون را رقیق می کند و خطر بروز لخته های خونی را کاهش می دهد؛ اکنون محققان متوجه خصیصه های ضد التهابی آسپرین برای کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به برخی از سرطان ها شده اند. به گفته کارشناسان، این داروی ارزان قیمت گسترش سرطان در بدن را کاهش می دهد؛ آسپرین معمولاً به عنوان مسکن ارزان قیمت و موثر بدون نیاز ...
استفاده از تلفن همراه احتمال سرطان را بالا می برد
به گزارش گروه علم و فناوری باشگاه خبرنگاران دانشجویی(ایسکانیوز) ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی آمریکا در این تحقیق جنجالی 46 مطالعه مختلف را در زمینه استفاده از گوشی همراه و سلامت کاربران در سرتاسر جهان تحلیل کردند. آنها دریافتند که استفاده از گوشی به مدت هزار ساعت یا تقریبا 17 دقیقه در روز در طی یک دوره 10 ساله، خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را تا 60 درصد افزایش می دهد. آنها می ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
زمینه مؤثر است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه انجام شده روی 40 هزار مرد نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی با فیبر بالا پیروی می کردند 40 درصد کمتر از دیگران در معرض بیماری قلبی قرار گرفتند. مطالعه دیگری که زنان را مورد بررسی داده بود نیز به نتایج مشابهی دست یافت. کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولیت وجود بیرون زدگی های کوچک کیسه مانند در ...