خانه
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذایی که بهتر است در وعده صبحانه نخورید
خوراکی هایی که باید در وعده صبحانه نخورید تا سالم بمانید داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد ...
مصرف میوه و غلاتِ کامل چطور از دیابتِ نوع دوم پیشگیری می کند؟
صبحانه مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که ماهی یکبار غلات کامل مصرف می کردند، بین 19 تا 21 درصد کمتر دچار دیابت نوع دوم شده بودند. آن ها نشان دادند افرادی که دو وعده یا بیشتر در طی یک هفته از غلاتی مانند جو دو سر، سبوس گندم و برنج قهوه ای استفاده کرده بودند، در مقایسه با آن هایی که در طی یکماه فقط یکبار یا کمتر از این مواد استفاده کرده بودند، به ترتیب 21، 15 و 12 درصد کمتر احتمال داشت که ...
عجیب ترین و چندش آورترین غذا های دنیا را ببینید + تصاویر
.... سوسیس خونی ترکیبی از شوربا و پیاز است و علی رغم طعم تند آن برای وعده صبحانه مصرف می شود. تخم مرغ صد ساله، چین نه صد سال بلکه چند هفته تا چند ماه، تخم مرغ یا غاز را در مخلوطی از خاکستر، نمک، گِل و آهک نگهداری می کنند تا به حد تخمیر مورد نظر برسد. طعم نهایی آن چیزی بین سولفور و آمونیاک است و در واقع با افزایش سطح PH تخم مرغ در طی فرایند تخمیر، طعم آن به کلی عوض می شود ...
کدام خوراکی ها دارای مقدار زیادی قند پنهان هستند؟
حاوی مقادیر زیادی قند هستند اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از مواد غذایی دیگر ممکن است مقدار زیادی از این سم سفید را در داخل خود پنهان کنند. در این گزارش با برخی خوراکی های حاوی قند پنهان آشنا می شویم. 1- گوجه فرنگی کنسرو شده بسیاری از افراد تصور می کنند که کنسرو گوجه فرنگی سالم است، اما ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب است
شده حاوی باکتری های خوبی هستند که باعث سلامتی می شوند. یافته ها نشان می دهد که در مورد مصرف نان سفید و برنج سفید راحت باشید. کسانی که شاخص گلوکز بالایی دارند، مصرف آنها را به دو وعده در هفته محدود کنند. در عوض، غلات سبوس دار، غذاهای با شاخص گلوکزی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت را جایگزین کنند. نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه و چای در روز با خطر ابتلا به بیماری ...
بزرگترین دروغی که درباره شکر قهوه ای به شما گفته اند
با یکدیگر ندارند و تفاوت اصلی آن ها در رنگ و طعم ان ها است. همانطور که می دانید و از اسم شکر قهوه ای مشخص است این شکر به رنگ سرخ تا قهوه ای مایل است و مانند شکر سفید از نیشکر و چغندر قند تهیه می شود. شکر قهوه ای در واقع شکری است که به صورت ناکامل و نیمه پالایش شده است و به همین علت همچنان شیره قند را در خودش دارد. شکر قهوه ای حاوی 5 درصد ملاس،مقدار کمی پتاسیم، کلسیم و آهن است. ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
ممکن است باعث ایجاد خلق و خوی خوب شود. از آنجا که شکلات شیری حاوی مواد اضافه شده مانند شکر و چربی است، بهتر است شکلات تلخ را انتخاب کنید - که در آن فلاونوئیدها بیشتر و قند افزوده کمتری وجود دارد. بیشتربخوانید: اگر می خواهید شاد باشید این مطلب را بخوانید غذاهای تخمیر شده غذاهای تخمیر شده، که شامل ماست، کفیر، کلم ترش و ... است، ممکن است سلامت روده و خلق و خوی ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
به گزارش دیجی رو ، بسیاری از افراد در طول روز احساس خستگی و یا ضعف می کنند. کمبود انرژی می تواند بر فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد و باعث کاهش بهره وری گردد. همانطور که می دانید، نوع و مقدار غذایی که می خورید نقشی اساسی در تعیین سطح انرژی تان در طول روز دارد. درست است که همه غذا ها در بدن انرژی تولید می کنند، اما بعضی از آن ها حاوی موادی مغذی هستند که سطح انرژی را افزایش می دهند و هوشیاری و ...
انرژی ات را زیاد کن...
شده رخ می دهد، جلوگیری کنید. غذا های با شاخص گلیسمی پایین شامل غلات کامل، سبزیجات با فیبر بالا، آجیل ها و روغن های سالم مانند روغن زیتون می شوند. کافئین استفاده کنید کافئین می تواند کمک کند تا هوشیاری شما افزایش یابد؛ بنابراین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند به تیزتر شدن ذهن شما کمک کند. اما برای دریافت اثرات انرژی زای کافئین، شما باید به شیوه ای خردمندانه از آن استفاده کنید ...
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
غذایی متعادل برای بدن لازم بوده و خطر خاصی را نیز ایجاد نمی کنند. به اعتقاد مجریان این تحقیق، مصرف مقدار کمی پنیر به میزان سه وعده 50 گرمی در هفته درکنار مصرف منظم ماست به مقدار 200 گرم در روز از آن جایی که جزو محصولات تخمیری هستند، اثری محافظتی دارد. ما اکنون می دانیم که باکتری های روده نقش مهمی در کارکرد سالم قلب و عروق دارند. محصولات لبنی تخمیر شده نیز حاوی باکتری های مفیدی هستند که ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
متعادلی در نوشابه وجود ندارد؛ به خصوص این که بطری های ما حداقل 300 سی سی نوشابه در درون خود دارند و همین نوشابه ها گاهی در سایز های بزرگتر نیز مصرف می شوند. 1. قند بالا یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل 10 قاشق چایی خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می شود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است. در بلند مدت همچنین افراد به سبب استفاده از ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
بیشتر است. وجود این موارد ممکن است از کنترل قند خون در افراد سالمند و دیابتی پشتیبانی کنند. علاوه بر این موارد، دانه های کنجد حاوی مقادیری پینورسینول هستند، ترکیبی که با مهار عملکرد آنزیم گوارشی مالتاز می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. مالتاز باعث تجزیه مالتوز قند می شود که به عنوان شیرین کننده در برخی از محصولات غذایی استفاده می شود. همچنین این ماده از طریق هضم غذاهای نشاسته ...
رژیم غذایی مناسب برای قلب
...، و محققان توصیه می کنند از غذاهای با ضریب گلیسمی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت استفاده کنید. حداکثر مصرف سه فنجان قهوه و چای در روز، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد اما نوشابه ها، از جمله نوشیدنی های رژیمی، خطر بیشتری دارند. محققان توصیه کردند که به جای آن آب مصرف کنید. درنهایت آرام باشید و روزانه 8.5گرم شکلات تلخ میل کنید. محققان افزودند که مزایای این خوراکی کوچک و شیرین بیشتر از خطر افزایش وزن و مشکلات قلبی است. مترجم مهتا زمانی نیک منبعWebMD راهبردنامه ...
خوراکی هایی که مقدار زیادی قند پنهان دارند
از مواد غذایی دیگر ممکن است مقدار زیادی از این سم سفید را در داخل خود پنهان کنند. در این گزارش با برخی خوراکی های حاوی قند پنهان آشنا می شویم. خوراکی هایی که مقدار زیادی قند پنهان دارند 1- گوجه فرنگی کنسرو شده بسیاری از افراد تصور می کنند که کنسرو گوجه فرنگی سالم است، اما این درست نیست. مقدار قند موجود در یک قوطی از آن می تواند مقدار مورد نیاز روزانه را ...
املت لوبیا شاپوری، صبحانه اصیل گیلانی + طرز تهیه
امروز در منوی کافه ها و رستوران های لوکس گیلان نیز جایگاه ویژه ای دارد. اولین بار یک قهوه چی گیلانی به نام شاپور این املت را ابداع و آن را در قهوه خانه اش عرضه کرد، به همین دلیل به نام املت شاپوری معروف شد. املت لوبیا شاپوری به دلیل داشتن لوبیا چیتی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می شود که علاوه بر صبحانه در وعده ناهار یا شام هم قابل سرو است. مواد لازم برای تهیه املت لوبیا شاپوری ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
باعث افزایش وزن می شود، اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری ...
خواص شگفت انگیز غوره را بشناسید
بهتر غذاهای چرب و سنگین می توانید در کنار آن از غوره به هر صورتی که می خواهید استفاده کنید. غوره چاشنی برای تسهیل هضم غذای افراد مسن است که به دلیل کاهش اسید معده غذا را نمی توانند به خوبی هضم کنند. تقویت سیستم گوارش غوره در دفع صفرا، بهبود عملیات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقویت کبد نقش دارد. در صورتیکه به مدت چند روز یک قاشق چای خوری آبغوره مصرف نمایید این مشکلات رفع خواهد شد. به یاد داشته باشید که مصرف بیش ازحد آن باعث دل پیچه خواهد شد. انتهای پیام/ ...
خواص و فواید طالبی چیست؟
دو را کاهش می دهد. طالبی با وجود طعم شیرین میزان گلوکز بسیار پایینی دارد و خطر ابتلا به دیابت و افزایش قند خون در افراد دیابتی را کاهش می دهد. ویتامین آ که به میزان کافی در طالبی وجود دارد، دارای کاروتنوئیدهایی است که به طور خاص از بینایی و سلامت چشم انسان محافظت می کند. بتاکاروتن می تواند از بروز دژنراسیون ماکولا (ازدست دادن بینایی در مرکز دید)، آب مروارید و آسیب پذیری در ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
. این شامل میوه ها و سبزیجات با رنگ، بافت و طعم های مختلف، تازه و پخته است. غلات غذا های غنی شده با غلات شامل نان، ماکارونی، رشته فرنگی، غلات صبحانه، کینوا، جو دوسر و جو است. این غذا ها انرژی لازم برای رشد و یادگیری را به کودکان می دهند. غذا های غنی از غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی سبوس دار و نان، انرژی پایدار تری به کودک شما می دهد و احساس سیری را برای مدت طولانی تری در او حفظ ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. تقریباً همه وقتی صبح از خواب بیدار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
والدین فرزندان خود را به داشتن یک صبحانه سالم ترغیب می کردند. واقعیت آن است که خیلی از کودکان و نیز پدر و مادرها به اهمیت صبحانه در تأمین سلامتی کودکان خود بی توجه هستند. بنابر تحقیقات انجام گرفته تا 40 درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی کنند. اهمیت دادن به صبحانه به معنای داشتن یک صبحانه مفصل با انواع مواد غذایی پرچرب به آن صورت که در بعضی از افراد چاق مفرط دیده می شود، نیست. بلکه انتظار آن است ...
توصیه مهم درباره خوردن قهوه در تابستان
پخته استفاده کنند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف سبزیجات خام و پخته در وعده ناهار و شام باعث می شود تا آب در داخل بدن بیشتر حفظ شود و مدت زمان آن طولانی تر باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف کافئین به خصوص قهوه های تلخ باعث از دست رفتن آب زیادی از بدن می شود و خیلی از افراد در طول روز بیش از 3 لیوان قهوه مصرف می کنند که این امر باعث تشدید گرمازدگی در آن ها خواهد شد و ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
...، به خصوص اگر آن ها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
به مقدار خیلی خیلی کم به عنوان طعم دهنده غذا مورد استفاده قرار دهند . شما میتوانید از روغن سیاه دانه به عنوان مکمل استفاده کنید و یا به صورت موضعی روی پوست ماساژ دهید . در صورت خرید فرم مایع روغن سیاه دانه ، توصیه می شود محصولی با کیفیت بالا انتخاب کنید که هیچ ماده اضافه شده ای نداشته باشد . روغن دانه سیاه دارای طعم و مزه قوی است که کمی تلخ و تند بوده و اغلب با طعم زیره یا ...
منظور از محصولات غذایی رژیمی و سلامتی چیست؟
فست فودها را نشنیده باشید. فست فود ها کمتر به عنوان غذای روزمره استفاده می شوند اما خوراکی هایی مثل نان (تهیه شده از آرد سفید) یا برنج سفید (بدون سبوس) وجود دارند که در بسیاری از وعده های ما حاضر هستند اما مواد مغذی چندانی ندارند و اگر تحت تاثیر شرایط زندگی مدرن، اضافه وزن یا مشکلاتی با قند و چربی و... داشته باشید ممکن است مضر هم باشند (در صورتی که بیم این مشکلات را دارید حتما با پزشک خود در مورد ...
گیاهان دارویی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا
دوسر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون، کاهش وزن، حفظ سلامت قلب، کاهش احتمال دیابت و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند، از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده کرد.
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
هشدار می دهد، اگر تصمیم دارید فیبر بیشتری مصرف کنید، آن را به تدریج به رژیم غذایی اضافه کنید؛ و اضافه می کند: "تجزیه مواد غذایی در روده بزرگ باعث تولید باکتری هایی می شود که گاز آزاد می کنند. " منظور همان گاز های نا خوشایند و نفخ و حرکات مکرر در روده است. این تجربه ممکن است ناخوشایند باشد و بعضی از افراد انتخاب غذا های سالم و سرشار از فیبر را کنار بگذارند. با اضافه کردن یک وعده سرشار از فیبر سبزیجات ...
بهترین دستگاه اسپرسو ساز و قهوه ساز در ایران
برای بسیاری از ما تصور اینکه روز را بدون قهوه شروع کنیم دشوار است. مصرف قهوه به طور کلی طی 5 سال گذشته در حال رشد بوده و فقط در سال گذشته 5٪ افزایش یافته است. امروزه دم نمودن یک فنجان به اندازه مسواک زدن دندان ، بخشی از برنامه روزمره صبح است. همان طور که می دانید برای تهیه قهوه روش های مختلفی وجود دارد و هر روش طعم متفاوتی را ارائه می دهد. اما هر نوع قهوه ساز Coffee Makerدارای مزایا و معایبی ...
