6 ویتامین مهم برای سلامت چشم
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم
فرادید | کاهش بینایی ممکن است امری اجتناب ناپذیر باشد که بالا رفتن سن اتفاق می افتد، اما شما با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید دید بهتری را برای مدت طولانی تر از آنچه که فکرش را کنید به همراه داشته باشید. به عنوان مثال، هویج و سبزیجات برگ سبز برخی از بهترین نمونه های غذایی هستند که برای چشم ها بسیار مفید می باشند، زیرا دارای مقدار فراوانی آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند که شامل آ.، ای، ث. و ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم .
تقویت سلول ها و بافت ها ارائه دهند. علاوه بر این این 3 ویتامین دارای خواص ضد التهابی نیز هستند. آنتی اکسیدان های محلول در چربی ها، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که با افزایش سن مرتبط هستند را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف ویتامین ای و ویتامین آ. با یکدیگر در افرادی که تحت عمل لیزر چشم بوده اند، نشان داده است که می تواند در روند بهبود بسیار تاثیر گذار باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند، افرادی ...
پماد گیاهی کالاندولا
، نقش چشمگیری در سلامت و زیبایی افراد دارد. ساختمان پوست برای محافظت ازآسیب های ناشی از پرتوهای ماورای بنفش خورشید رنگدانه ملانین را تولید می کند. گاهی ممکن است که پوست دچار عوارضی همچون کبودی، اگزما، زخم های بازو دیگر التهاب های پوستی شود که ایجاد خارش، سوزش و سرخی رنگ پوست را بکند. سوختگی نیز یکی دیگر از عوامل تهدید کننده ساختمان این اندام مهم بدن می باشد. به منظور بهبود و درمان عارضه های ...
وقتی سیستم دفاعی بدن پیر می شود
مهمی در بروز بیماری های ناشی از افزایش سن ایفا می کند. با این حال تاکنون راهی برای اندازه گیری این التهاب وجود نداشت و پیش بینی این که سیستم ایمنی چه کسی زودتر پیر می شود و بیماری های مربط با پیری را ایجاد می کند، امکانپذیر نبود. این تحقیقات که بیش از یک دهه پیش آغاز شد بر روی 1001 داوطلب از سنین 9 سال تا 96 سال انجام گرفت. در این پروژه به بررسی روند کاهش عملکرد سیستم ایمنی با گذر سن ...
چرا مو در سنین جوانی سفید می شود؟
...> رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از پدیدار شدن تارهای سفید مو کمک می کند، همچنین از دست دادن رنگدانه می تواند رادیکال های آزاد را تولید کرده و مقدار آن ها را در حین بالا رفتن سن، افزایش دهد. 5. غذاهایی که به کاهش روند سفید شدن موها کمک می کنند غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش تری مصرف کرده و از محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
شفاآنلاین سلامت کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. به گزارش شفاآنلاین :از بین تمام فواید سلامتی کلسیم، مهم ترین آن ها این است که به حفظ سلامت استخوان و دندان کمک می کند، همچنین به جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ و کاهش چاقی موثر است. ما از زمان تولد تا پیری به کلسیم احتیاج داریم. در روز های اولیه پس از تولد برای ...
روش استفاده از شیاف واژینال
خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی دارد. در نتیجه روند درمان عفونت های دستگاه تناسلی را تسریع می بخشد. شیاف فیتوواژکس برعکس سایر شیاف ها موجب التهاب دستگاه تناسلی نمی گردد و اثر بخشی بسیار بالایی دارد. علاوه براین، مصرف این نوع شیاف برای افرادی که به عصاره های طبیعی و گیاهی به خصوص سیاه دانه حساسیت دارند، تجویز نمی شود. 2. شیاف سیکلوژیست ساختار شکل دهنده ی شیاف سیکلوژیست ...
چه چیزهایی باید در کنار زیتون مصرف شود که طبع آن را متعادل کند؟
انواع روغن زیتون خارجی و ایرانی در سراسر دنیا شناخته شده است و همه افراد تلاش می کنند این گونه محصولات سلامت محور و بدون عوارض را در برنامه غذایی خود جای دهند. اگر مصلحات یا همان تعدیل کننده ها و مزاج روغن زیتون را بشناسید، مصرف به جا و به اندازه آن هیچ عوارضی برای بدن ندارد. آیا می دانید طبع روغن زیتون در طب سنتی چیست؟ چه چیزهایی باید در کنار زیتون مصرف شود که طبع آن را متعادل کند؟ چه ...
برای سلامت مو و ناخن چه غذایی بخوریم
مو و ناخن بافت های مرده هستند و اگر فقر موادمغذی اتفاق بیفتد، آخرین اولویت های بدن برای توزیع موادمغذی محسوب می شوند بنابراین سلامت آنها زودتر به خطر می افتد. ناخن از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده و دریافت پروتئین لازم از رژیم غذایی می تواند از عوامل موثر در استحکام ساختار طبیعی آن باشد. متاسفانه برخی خانم ها برای کاهش وزن به رژیم های افراطی روی می آورند که ممکن است بدنشان را دچار ...
نکاتی برای کنترل علائم "آرتریت پسوریازیس"
التهاب در بدن و جلوگیری از آسیب بیشتر هستند. بیشتر داروهای توصیه شده برای آرتریت پسوریازیس داروهای مزمن هستند به این معنی که برای اثر گذاشتن باید در طولانی مدت مصرف شوند. استرس وارد شده به بدن را کنترل کنید: هنگام استرس، بدن مواد شیمیایی آزاد می کند که عضلات را تحت فشار قرار داده و التهاب را تشدید می کند که می تواند باعث آسیب و درد در مفاصل شود. استرس و آرتریت پسوریازیس اغلب دور باطلی ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مشرق، توت یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به طورکلی از خواص توت برای تندرستی می توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزایش گردش خون، ساخت بافت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه بر این ها توت به کُندکردن روند پیری، کاهش فشارخون، محافظت از چشم ها و بهبود متابولیسم ...
رفع سیاهی و چین و چروک دور چشم به روش کاملا طبیعی
از حجم بدن انسان از آب تشکیل شده است . تعریق شدید در تابستان، مشکلات گوارشی، مصرف برخی از داروها و ابتلا به بیماری دیابت از عواملی هستند که موجب کم آبی بدن می شوند. کم آبی علائم مختلفی به همراه دارد که مهم ترین آن ها خشکی پوست و سیاهی زیر چشم است. برای رفع این مشکل باید از کم آب شدن بدن خود جلوگیری کنید و روزانه حداقل 8 لیوان آب بیاشامید. اگر کم آبی به دلیل بیماری اتفاق افتاده حتما باید ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن شوند. 14- آب قلم عصاره استخوان (آب قلم) به واسطه توانایی در تقویت روده و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، و همچنین با تقویت سیستم ایمنی به دفع بیماری ها کمک می کند و از این رو شاهد روند افزایشی محبوبیت خود است. از فواید پودر عصاره استخوان می توان به تقویت سلامت استخوان ها و روده، و کاهش التهاب در بدن اشاره کرد. شما با استفاده از یک آرام پز می توانید ...
خواص آلو قطره طلا که شما را بیمه می کنند!
. افرادی که مقادیر کمی گوشت قرمز استفاده می کنند و گیاه خوار هستند در معرض خطر کم خونی هستند. فقدان آهن در نهایت به کم خونی منجر می شود که خستگی مفرط و عدم تمرکز از عوارض آن است. ویتامینC موجود در آلو به جذب آهن کمک می کند. همچنین این میوه موجب سلامت بافت بدن مادر و جنین شده و مصرف آن به سبب سرشار بودن از ویتامین ها و املاح فراوان، در دوره شیردهی هم توصیه می شود. تقویت بینایی ...
چگونه پیر نشوید؟
کاکائو یافت می شوند. زردچوبه شاید شنیده باشید که زردچوبه خاصیت ضد سرطانی دارد. پژوهشگران دریافته اند که کارکامین (که مزۀ فلفلی زردچوبه و بوی خردلی آن را تولید می کند) می تواند مانع رشد ملانوما و انواع دیگر سرطان ها شود. کارکامین همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می شود. منیزیم این مادۀ معدنی، نقشی کلیدی در 300 فرآیند حیاتی بدن ایفا می کند. منیزیم به ماهیچه ...
تأثیر تغذیه در کاهش گرفتگی عضلات ورزشکاران
گروه هایی هستند که خاصیت ضد التهابی دارند و در روغن ماهی هایی مثل ماهی آزاد، ماهی خال خالی و ساردین یافت می شوند. منابع گیاهی این ترکیب شامل گردو و تخم کدو حلوایی است و مطالعات زیادی در مورد تأثیر اسید های چرب بر عملکرد عضلات، التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب های فعالیت های بدنی انجام شده و مصرف روزانه آنها می تواند اثر گذار باشد. نقش ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی کاملاً ثابت شده و ...
مصرف آسپرین در درمان کرونا اثرگذار است؟
هستند بیشتر در معرض این التهاب بیش از حد هستند. کووید 19 می تواند در پاسخ ایمنی طبیعی آنها تداخل ایجاد کرده و باعث شود بدن آنها مولکول های التهابی بیشتری نسبت به مولکول های ضد التهاب تولید کند. محققان قصد دارند با استفاده از این داروهای ضدالتهابی یا فرایند را مختل کنند. الکادی افزود: ایده ما این است که یا از مولکول های تقویت کننده التهاب جلوگیری کنیم یا مولکول هایی را که ...
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
می شود، زیرا جریان خون به راحتی از قلب به سایر قسمت های بدن می رسد. شاه توت به تولید گلبول های قرمز کمک می کند، زیرا غنی از آهن است. مصرف شاتوت، بدن را ضدعفونی و خون را تصفیه می کند. شاتوت تازه، حاوی 88% آب و تنها 60 کالری در هر فنجان است. مصرف شاتوت باعث افزایش جذب آهن و تأمین اکسیژن در بافت ها می شود. شاه توت غنی از ویتامینK و ویتامین C است. ویتامین C باعث افزایش قدرت بافت و ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
سیاه دانه نوعی گیاه هست که از چندین هزار سال پیش از ان برای تهیه دارو استفاده می کردند و همچنان نیز در این زمینه بسیار پر کاربرد و پر فایده است . از نظر تاریخی ، سیاه دانه و روغن سیاه دانه برای سردرد ، دندان درد ، گرفتگی بینی و کرم روده بسیار مناسب بوده و همچنین برای "چشم صورتی" (التهاب ملتحمه) ، آبسه و انگل نیز استفاده می شد . امروزه از سیاه دانه و روغن سیاه دانه برای درمان بیماری های ...
اولین ساعت پیش بینی سلامت ایمنی و بیماری های مزمن پیری ایجاد شد
بدن توجه کنیم." "اگر به طور مزمن ملتهب باشید، بی ثباتی ژنومی و همچنین اختلال در عملکرد میتوکندری و مشکلات مربوط به پایداری پروتئین خواهید داشت. التهاب مزمن سیستمیک باعث فرسایش تلومر و همچنین تغییرات اپی ژنتیکی می شود. واضح است که همه اینها نیست علایم مشخصه به طور کلی، با داشتن التهاب مزمن سیستمیک در بدن شما ایجاد می شود. من فکر می کنم التهاب به عنوان دهمین علامت مشخصه است " انتهای پیام/ معصومه صادقی https://medicalxpress.com/news/2021-07-actionable-clock-immunological-health-chronic. ...
چرا باید در دوران کرونا ماست پروبیوتیک مصرف کنیم؟
این طیف بیماری ها ایفا می کند. به همین دلیل این باکتری به عنوان باکتری مهارکننده سلول های سرطانی نیز شناخته شده و مکانیسم آن در بدن شامل اثر مستقیم در محدودسازی تومورزایی و توانایی سرکوب تومورهاست. در ادامه به کوتاهی به اثرات سلامت بخش پروبیوتیک ها در بدن انسان اشاره می کنیم: سلامت مغز تحت تاثیر ال کازئی به نظر می رسد مصرف پروبیوتیک ها برای مبتلایان به اختلال ...
به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید!
البته مهم ترین خواص اسفناج که باعث می شوند مصرف روزانه این سبزی ارزشمند توصیه شود، شامل موارد زیر هستند. اسفناج تازه مقادیر فراوانی از ویتامین های A، C، K، اسیدفولیک، آهن (البته از نوع گیاهی) و کلسیم را در خود جای داده است. به همین دلیل هم مصرف منظم اسفناج می تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شود. از طرف دیگر، برگ های تازه اسفناج حاوی مقادیر قابل قبولی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین های E ...
هل سیاه چیست؟
... درمان بیماری های پوست خطرات ناشی از تابش نور آفتاب بر روی سطح پوست سبب بروز بیماری ها و سرطان پوستی می شود. مصرف غذاها و گیاهانی که حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان باشد این روند را به طور چشمگیری مختل می کند و مانع بروز بیماری های پوستی و از جمله پیری زودرس می شود. هل سیاه به لطف دارا بودن چنین خواصی و هم چنین خاصیت ضد التهابی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای این منظور است. ...
سلامت قلب با برگ های سرشار از آهن
مروارید و کوری افراد مسن را به تاخیر می اندازد. پیشگیری از پیری زودرس وجود میزان زیاد ویتامین ها و مواد مغذی در کاهو به سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. ویتامین C از طریق کلاژن سازی، بافت پوست را ترمیم می کند. ویتامین A هم از طریق خاصیت آنتی اکسیدانی به مبارزه با آنتی اکسیدان ها می پردازد و از به وجود آمدن چین و چروک و لکه های پوستی جلوگیری می کند. پیشگیری از سرطان تحقیقات نشان داده کاهو باعث کاهش التهابات بدن می شود. کاهو به دلیل داشتن رنگ دانه های کلروفیل و ویتامین C، احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد و حتی در بهبود آن هم تاثیر گذار خواهد بود. ...
کلم ضدکروناست؟
...، سخت در اشتباه هستید. کلم سفید و کلم بنفش مقادیر قابل توجهی از ویتامین C را در خود جای داده اند. مصرف هر یک لیوان کلم خام می تواند 70 درصد از نیاز روزانه بدن به این آنتی اکسیدان قدرتمند را تامین کند. دریافت ویتامین C کافی در طول روز باعث کاهش التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با رادیکال های آزاد می شود. ضمن این که خوردن کلم همراه با وعده های غذایی اصلی به جذب بهتر آهن موجود در ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
بیماری های مرتبط با استخوان ها مثل پوکی استخوان ضروری هستند. خرما همچنین سرشار از ویتامین K است که به انعقاد خون کمک می کند. خرما حاوی بور (Boron) هم است. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که بور یک ماده ی مغذی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. 3. به بهبود سلامت مغز کمک می کند نشان داده شده که خرما از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کند. بین مصرف منظم خرما ...