سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
حاوی ویتامین های C ،B ،E ،K ، سلنیوم ، منگنز ، فولات و بتاکاروتن است که تمامی این ویتامین ها از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن محسوب می شود. این آنتی اکسیدان ها می توانند با پوکی استخوان مقابله کند و همچنین می تواند بدن انسان را از فشار خون بالا و گرفتگی رگ ها محافظت کنند. درمان و پیشگیری از یبوست با اسفناج مقادیر غنی از فیبر در اسفناج برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. مصرف ...
نمک طول عمر را افزایش می دهد؟!
فرادید | توصیه های رسمی درباره مصرف نمک به وضوح می گویند، نمکِ زیاد برای سلامتی شما مضر است. این توصیه ها می گویند، نمک فشار خون و احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی-عروقی و سکته قلبی و مغزی کشنده را افزایش می دهد. به گزارش فرادید، یک نظریه می گوید که نمک زیادی باعث احتباس آب در خون می شود، روی رگ های خونی فشار وارد می کند و فشار خون را افزایش می دهد. برهمین اساس، توصیه می شود که ...
در گرمای تابستان دور این خوردنی ها را خط بکشید
نشانه های تاثیر گرما روی وضعیت بدن اشاره کرده و می گوید: سردرد و سرگیجه از نشانه های شاخص کم آبی و به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت های بدن است. اگر کمبود آب بدن برطرف نشود، کم آبی می تواند باعث بروز دیگر واکنش ها نسبت به کم آبی شود که از آن جمله می توان به یبوست، خشکی لب ها، چروک خوردن پوست و کاهش یا افزایش فشار خون و غش اشاره کرد. دکتر وفا ادامه می دهد: به همین دلیل باید رژیم غذایی روزانه ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از دریافت واکسن
به گزارش تازه نیوز، فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیونً کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. نکات مهم تغذیه ای قبل از تزریق واکسن کووید 19 ...
نوشیدنی که قاتل فشار خون بالا است
سلامت نیوز :فشار خون بالا یکی از مهم ترین مشکلات سلامتی است که می تواند به بیماری قلبی و مغزی منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، زمانیکه فشار خون کنترل نشود، می تواند در بدن انسان باعث عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا، رژیم غذایی است. به طورکلی یک رژیم غذایی مناسبِ فشار خون ممکن است به ...
آلو قطره طلا، یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی
تواند در کاهش قندخون موثر باشد. آلو علی رغم داشتن کربوهیدرات نسبتا بالا، باعث افزایش قندخون نمی شود. این امر به خاطر خاصیت آلو در افزایش سطح آدینوپکتین است. این هورمون نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. علاوه بر این فیبر موجود در آلو می تواند تا حدی مسئول تاثیر آن بر قند خون باشد. فیبر می تواند میزان جذب کربوهیدرات را پس از وعده غذایی در بدن کاهش بدهد. درنتیجه باعث می شود قند خون به جای جهش ناگهانی، به طور تدریجی بالا برود. بنابراین مصرف میوه هایی مانند آلو خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف "طالبی"
دکترای گیاهان دارویی افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. ناصری به خاصیت ضدانعقاد خون طالبی هم اشاره کرد و افزود: مصرف این میوه احتمال سکته را کاهش می دهد. وی از طالبی به عنوان میوه ای اشتهاآور یاد کرد و گفت: مصرف این میوه بعد از غذا برای کمک به هضم آن مفید است. این دکترای ...
شیر را با این خوراکی ها نخورید
برای بدن خواص بسیار دارد به ویژه برای سلامت استخوان ها خوردن توصیه می شود اما باید بدانید که در مصرف هم نباید افراط کرد. همچنین خوردن هر خورامی همراه با سودمند نیست. در ادامه برای شما عزیزان خوراکی هایی که نباید با شیر خورده شود را آورده ایم. به گزارش رکنا ، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد ...
کاهش فشار خون و کلسترول با مصرف طالبی
بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از شیوع بیماری های در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در میوه طالبی در کاهش کلسترول خون کمک شایانی می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی حاوی فیبر محلول باعث دفع کلسترول اضافه بدن می شود بنابراین متخصصان معتقدند که مصرف طالبی در کاهش کلسترول بد خون کمک می کند، در صورتی که این میوه با کمی لیموترش تازه مصرف شود نقش مؤثری در حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سکته دارد. کد خبر 507799 ...
کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟
...، چربی ها و پروتئین را در بدن مدیریت می کند. میزان التهاب را در کمترین حد حفظ می کند. فشار خون را تنظیم می کند. قند خون (گلوکز) را افزایش می دهد. چرخه خواب و بیدار شما را کنترل می کند. سطح انرژی را افزایش می دهد، بنابراین می توانید استرس را مدیریت کنید و پس از آن تعادل را به بدن برمی گرداند. بیشتر بدانید : کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها بیشتر بدانید : هورمون ...
چرا باید مس بخوریم!
مس نقش مهمی در تقویت متابولیسم بدن دارد. این عنصر کمیاب برای رشد و نمو، به میزان کم مورد نیاز است. مس از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، باعث تولید انرژی در بدن می شود، به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند و سلامت مغز را افزایش می دهد. این ماده در بسیاری از غذاها از جمله طیف وسیعی از میوه ها، سبزیجات و گوشت به راحتی در دسترس است. مقدار مناسب مس برای سلامتی بسیار مهم است. در این مقاله، ما در ...
علائم سکته گرمایی + چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. ...
چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: فرق گرسنگی واقعی و ...
بیماری های نهفته در تشنگی و کمبود آب بدن
های دیگری از این عارضه دانست. هایپرکلسمی هایپرکلسمی بیماری است که در آن سطح کلسیم بدن به میزان خطرناکی افزایش می یابد. این شرایط ممکن است به دلیل فعالیت بیش از حد غدد پاراتیروئید، سل یا سرطان رخ دهد. احساس تشنگی ممکن است اولین علامت هایپرکلسمی باشد. مقدار زیاد کلسیم در خون ممکن است باعث ضعیف شدن استخوان ها و ایجاد سنگ کلیه شود. خشکی دهان وقتی ...
علت فشار خون پایین چیست؟
، بارداری، کمبود مواد مقوی در رژیم غذایی، از دست دادن سریع مایعات بدن به دلیل گرمازدگی و اسهال و استفراغ باعث افت فشار خون می شوند. اگر افت فشار خون تان به دلیل یکی از موارد بالاست، احتمالا با منظم کردن سطح مایعات و الکترولیت بدن تان مشکل برطرف خواهد شد. هرچند مواردی که در بالا اشاره شد، نشانه هایی هستند که ممکن است سلامت تان را به خطر نیندازند، ولی افت فشار خون در بعضی موارد می تواند ...
بهترین ویتامین ها برای مردان را بشناسید
. ویتامین B1 (تیامین) به سلول ها کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) به سلول ها کمک می کند انرژی تولید کنند. ویتامین B3 (نیاسین) به عملکرد مناسب سیستم های گوارش و عصبی کمک می کند. ویتامین B6 به بدن کمک می کند هموگلوبین و چندین پیام رسان عصبی در مغز تولید کند، عملکرد عصبی را تقویت می کند، پروتئین ها را تجزیه می کند، و به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کند. ویتامین B12 ...
15 دلیل برای انتخاب رژیم گیاه خواری
حد پروتئین، باعث بروز اختلال در جذب و حفظ کلسیم شده و در نتیجه به دفع کلسیم منجر می شود که زمینه ابتلا به پوکی استخوان را فراهم می کند. 14. از مشکلات کمر خلاص می شوید به گفته نیل برنارد، موسس کمیته پزشکان برای پزشکی مسئولانه و نویسنده غذا هایی که با درد مبارزه می کنند، کمردرد نه در کمر، بلکه در عروق شروع می شود. 15. گوارش بهتری خواهید داشت گوارش بهتر از ...
مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن کدامند؟
موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز ...
چرا نباید شب ها ترشی مصرف کنیم؟
جمله MS، ویتیلیگو (برص)، گیلن باره و... فراهم می آورد. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. چه زمانی ترشی بخوریم؟ از نظر موقعیت زمانی ، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد ...
چرا نباید "نوشابه" بخوریم؟
چنان زیاد است که باعث می شود به این نتیجه برسیم که مصرف متعادلی در نوشابه وجود ندارد؛ به خصوص این که بطری های ما حداقل 300 سی سی نوشابه در درون خود دارند و همین نوشابه ها گاهی در سایز های بزرگتر نیز مصرف می شوند. 1. قند بالا یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل 10 قاشق چایی خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می شود که نتیجه آن ایجاد واکنش ...
علائم کمبود کلسیم در بدن/ چه مواد غذایی کلسیم دارد
برچسب ها علائم کمبود کلسیم فوائد کلسیم کلسیم منابع غذایی برچسب ها
برای پاکسازی/ شست و شوی کلیه چی خوبه؟
است که کلیه ها می توانند فشار خون را در صورت لزوم از طریق هورمونی به نام رنین که باعث انسداد رگ های خونی می شود، بالا برده یا کاهش دهند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آن ها مد نظر قرار دهید. در همین راستا، شما می توانید مصرف برخی گیاهان دارویی که به تقویت سلامت کلیه ها کمک می کنند را برنامه ...
سه چاشنی مضر برای آنها که فشار خون بالایی دارند
فشار خون بالا که در قاموس پزشکی با نام هایپرتنشن شناخته می شود از جمله مواردی است که با آسیب زدن به دیواره های عروق ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. فشار خون بالا غالبا به خاطر سبک زندگی از جمله عادات غذایی غلط ایجاد می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، مصرف شیرینی جات از جمله عادات غذایی است که می تواند باعث افزایش فشار خون شود؛ قند ورودی به بدن نیز گاهی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فشار خون بالا
فرادید | فشار خون بالا از مهم ترین عوامل خطر مرگ ومیر و بیماری زایی ایرانیان در 10 سال اخیر بوده است. میزان مرگ ومیر های منتسب به این بیماری 55 درصد افزایش یافته و شیوع آن افزایش سه برابری داشته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد در ایران حداقل 40 درصد و در برخی مناطق تا 60 درصد از مردم از بیماری فشار خون خود اطلاع ندارند و اکنون 27 درصد از افراد بالای 18 سال فشار خون 14 بالای 9 دارند. یک ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
از واکنش های شیمیایی بدن ما دارد. این ویتامین همچنین برای تشکیل سلول های قرمز خون جدید و سالم بسیار مهم است. آب گوشت یا سوپی که با پختن استخوان مرغ تهیه می شود، حاوی ژلاتین، کندروایتین و مواد مفید دیگری است که برای التیام دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیدند. 9- میگو میگو از جمله غذاهای دریایی است که حاوی مقدار زیادی زینک (روی) است. در بسیاری از مواقع زینک به ...
مصرف آویشن برای کدام افراد مضر است؟
، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
خوردن آویشن برای این افراد ممنوع است
آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
انرژی ات را زیاد کن...
شیوه ای خردمندانه از آن استفاده کنید؛ چرا که ممکن است باعث بی خوابی شود. خصوصا این مسئله می تواند زمانی که کافئین را در مقدار زیاد بعد از ساعت 2 بعد از ظهر مصرف می کنید، رخ دهد. آب بنوشید تنها ماده مغذی که نشان داده عملکرد را برای فعالیت های استقامتی تقویت می کند، چیست؟ این ماده یک نوشیدنی گران قیمت ورزشی نیست؛ بلکه آب است. اگر بدن شما از لحاظ مایعات دارای کمبود است، نخستین نشانه آن احساس خستگی خواهد بود. ...