یک روش بسیار ساده برای کاهش استرس
سایر خبرها
مضرات با عجله (تند تند)غذا خوردن را میدانید؟!
ما کمک می کند.به هضم به عنوان یک واکنش زنجیره ای فکر کنید. به محض مشاهده، بو و یا فکر کردن در مورد غذا (گام 1)، ترشح بزاق را شروع می کنیم تا برای قرار دادن آن غذا در دهان خود آماده شویم (گام 2).بزاق حاوی آنزیم هایی است که غذا را تجزیه می کنند و دهان را برای بلعیدن آسان تر آماده می کنند در همین حال، بخش گوارشی 3، 4، 5 و غیره آماده رفتن به سر کار هستند. معده ما شروع به ترشح اسید بیشتر می ...
احساس خستگی می تواند علائم این بیماری ها باشد
سفید روی زبان، حالت تهوع است و درمان آن به نوع بیماری بستگی دارد که عملکرد طبیعی روده را دچار مشکل می کند. خستگی آدرنال به دلیل فراوانی زیاد آدرنالین در خون رخ می دهد، این هورمون در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن بدون توجیه ...
افزایش وزن با طب سنتی
باید دنبال علت آن باشیم که در زیر به این دلایل اشاره می کنیم: بی اشتهایی عصبی در نتیجه انجام کارهای سنگین و پر تنش ایجاد می شود. به نظر متخصصان طب سنتی، استرس و فشار عصبی، اندوه و ناراحتی می توانند از دلایل کاهش وزن و لاغری باشند چرا که تنش ها مانع جذب مواد به بدن می شود. اگر مواد غذایی ترکیبی از مواد غذایی ناسالم باشد سبب اختلاط نامناسب در بدن می شود که این اختلاط از جذب مواد ...
اعتیاد به غذا واقعیت دارد؟
هر دو منجر به ترشح هورمون هایی مانند دوپامین می شوند که بدن به طور طبیعی تولید می کند. این هورمونها بخشی از منبع سرخوشی در سیستم بدن یا مدار مزولیمبیک در مغز هستند که مسئول انگیزه، خواسته، میل و اشتیاق انسان می باشد. از نظر تئوری، می توان این رفتار را با پدیده حساسیت انگیزشی توضیح داد؛ این که به نظر می رسد فرد بخواهد چیزی را بخورد که حتی آن را دوست ندارد، به شرطی که آن ماده غذایی مراکز ...
شاد ترین آهنگ های مازندرانی
نیز بیشتر شود و در نتیجه از پتانسیل کامل بدن برای ورزش استفاده شود و انرژی های نهفته افراد سر باز کند؛ در نتیجهِ این امر انرژی مضاعف بدن نیز تخلیه می شود و افراد خواب بهتری را نیز تجربه می کنند. کاهش علائم افسردگی سرتونین هورمونی در بدن است که با نام هورمون شادی شناخته می شود. هنگام گوش دادن به آهنگ های شاد میزان ترشح سرتونین در بدن افزایش می یابد. با افزایش سرتونین میزان شادی افراد نیز به دنبال ...
10نکته کاربردی برای پیشگیری از سردرد
تنش و استرس دوری کنند. مثبت اندیشی در کاهش استرس نقش مهمی را ایفاء می کند. 3- ورزش منظم: انجام حداقل روزی نیم ساعت ورزش به لحاظ تنظیم گردش خون موجب پیشگیری از سر درد می شود. همچنین ورزش به صورت منظم باعث آزاد شدن "آندورفین "در بدن شده که این هورمون باعث بهتر شدن خلق و خوی فرد نیز شود. 4-خواب مناسب: کمتر از 6 ساعت و بیشتر از 8 ساعت خواب برای انسان مضر است. کاهش ...
بیماری هایی که ناشی از افسردگی هستند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، افسردگی از آن دسته از اختلالات روانی است که می تواند میلیون ها فرد را در سراسر جهان مبتلا کند، این بیماری نه تنها بر روح و روان بلکه بر سلامت جسم و ارگان های بدن تأثیر منفی می گذارد و می تواند باعث اختلالات و بیماری های جدی دیگری شود. 1. کاهش عملکرد کلیه افسردگی بر روی افرادی که از بیماری مزمن کلیه ...
تپش قلب در این موارد طبیعی است
از موسسه نانو هلث در جنوب فلوریدا، می گوید: استرس موجب کاهش هورمون های آدرنالین و کورتیزول می شود که منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب می شود . نوشیدن مقدار بالای کافئین که در قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های انرژی زا است موجب افزایش تپش قلب می شود. به این معنا که قلب خون بیشتری را برای اکسیژن رسانی به اعضای بدن پمپاژ می کند. کم آبی باعث افت فشار خون می شود. در این صورت اندام ...
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
، تولید مثل، متابولیسم، دما و حتی روحیه شما را تنظیم می کند. هورمون ها و سیستم غدد درون ریز بدن شما را در حالت متعادل هموستاز نگه می دارند. بنابراین، عدم تعادل هورمونی - هورمون خاصی بسیار کم یا زیاد باشد – می تواند عوارض جانبی مضر به همراه داشته باشد. استرس، ناباروری و اختلالات غدد درون ریز مانند بیماری تیروئید تنها تعدادی اندک از مواردی است که می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی باشد. زنان ...
کمبود این ماده غذایی شما را به شدت بد اخلاق می کند
، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام نوروپپتید Y ترشح می شود که احساس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده گرفتن آن ها غیر ممکن به نظر می رسد را افزایش می دهد. چگونگی کاهش مصرف کربوهیدارت ها بدون ...
استرس چه بر سر شما می آورد؟!
بر سلول های بنیادی و بیولوژی بافت زیستی تاثیر می گذارد. در ضمن این تحقیق متوجه شدیم که استرس در واقع فعال شدن سلول های بنیادی را به تاخیر می اندازد. سلول هایی که مسئول بازسازی مو هستند. دانشمندان در آزمایشگاه یک موش را که چرخه رشد موهایش طبیعی بود تحت نظر گرفتند. سپس با تزریق هورمون کورتیزول، معروف به هورمون استرس که توسط غدد فوق کلیوی در بدن تولید می شود، به این جاندار واکنش و فعالیت ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
دستگاه گوارش (یبوست یا اسهال) را نیز افزایش می دهد. عوامل متابولیک و شیمیایی (هورمونی) در بدن انسان بسیار تأثیرگذار است و متاسفانه بازتاب اختلالات آن در سینه (پستان)، تیروئید و دستگاه گوارش به صورت بیماری مشهود خواهد بود. محققان روی تأثیر هورمون ها بر بدن در حال بررسی و پژوهش اند ولی متاسفانه مواد غذایی به ویژه گوشت هایی که با هورمون پرورش یافته اند نیز در همین روند طبیعی هورمونی بدن اختلال ...
دمنوش های خنک برای روزهای گرم
را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند. کاسنی همچنین می تواند سبب کاهش تب و دمای بدن شود. گل گاو زبان؛ آرام بخش و نشاط آور ابراهیمی بیان کرد: گل گاوزبان طبیعتی گرم دارد و به علاوه نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است؛ این گیاه همچنین مدر و عرق آور است و از این طریق به کاهش دمای بدن کمک می کند. وی افزود: استفاده از لیموترش و نبات یا عسل در دمکرده ...
حنا چه فوایدی دارد؟
برای درمان بیماری های کبد بسیار کاربردی است. در قدیم از حنا برای رنگ کردن موی سر استفاده می شده، حنا به دلیل خواص خود برای رنگ مو بسیار مفید است چرا که تأثیری منفی بر روی فولیکول های مو نمی گذارد. حنا به عنوان یک سفیدکننده طبیعی پوست است که می تواند به کمک حنا لایه برداری پوست را انجام دهد و پوست را تمیز و روشن می کند. روغن حنا باعث درمان استرس و اضطراب می شود و ...
رژیم سم زدا چیست و آیا کاربردی دارد؟
کامل می توانند مکانیزم طبیعی سم زدایی را فعال کنند و اگر بر فرض فردی دچار اختلالاتی در سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود داشته باشد، در نهایت پزشک متخصص می تواند چنین مواردی را تشخیص داده و با استفاده از روش های درمانی تایید شده می توان به درمان اقدام کند. رژیم های سم زدا بدون نظارت پزشک و استفاده از داروهای غیر استاندارد و بدون تاییدیه FDA می تواند اثرات سوئی به دنبال داشته باشد. چه ...
همه باورهای اشتباه درباره پورنوگرافی
. با هر بار تماشای فیلم پورنو در بدن ترشح تستوسترون، دوپامین و اکسی توکسین افزایش می یابد و این موضوع باعث خستگی مغز می شود و به حافظه و تمرکز فرد آسیب می زند. ترشح دوپامین به میزان بالا در هنگام تماشای فیلم پورنو، باعث خستگی مناطق جلویی مغز می شود که در تصمیم گیری و کنترل رفتار دخالت دارد. دوپامین برای حس خوشبختی حیاتی است اما وقتی فردی به تماشای این نوع فیلم ها وابسته می شود ترشح ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
می تواند باعث افزایش وزن شود؟ هر زمان استرس دارید، بدن شما هورمون آدرنالین ترشح می کند تا به شما در مقابله با تهدیدی که شما را مضطرب کرده است، کمک کند. برای ایجاد انرژی برای مقابله با این تهدید، بدن شما گلوکز یا قند را نیز در جریان خون آزاد می کند. هنگامی که آدرنالین شما از بین می رود و سطح قند خون شما کاهش می یابد، هورمون کورتیزول وارد بدن می شود تا انرژی بیشتری را برای ادامه مقابله با ...
آشنایی با فواید شکلات درمانی
کاهش فشار خون کمک می کند.استفاده از ماساژ در بهبود جریان خون در مناطق محلی مفید است. 2. استرس بو و طعم شکلات برای انسان خوشایند است. به همین دلیل پس از تماس با این محصول مغز شروع به کار می کند و به ترشح اندورفین ها می رسد. این انتقال دهنده عصبی وظیفه تولید احساس رفاه در بدن را دارد که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. 3. پوست سالم یکی از مزایای اصلی شکلات ...
باید ها و نباید های ورزش کردن در دوران پریود
تندتر می شود، احساس می کنید خون ریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون از دست رفته یکسان است. پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید. ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند انجام ورز ش های شدید می تواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد. در واقع میزان ترشح هورمون استروژن رابطه مستقیمی با میزان بافت چربی در بدن دارد. وقتی ما کالری زیادی می سوزانیم، میزان ترشح استروژن ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
درمان و پیشگیری از یبوست هستند، رژیم غذایی با فیبر بالا مهم است. این ممکن است به برخی از بیماران مبتلا به یبوست کمک کند، این باید شامل مخلوطی از غذاهای پر فیبری مانند، میوه، سبزیجات، آجیل، نان سبوس دار و ماکارونی، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای باشد، هدف باید شامل قرار دادن یک غذای حاوی فیبر بالا در هر وعده غذایی همراه با پنج قسمت میوه و سبزیجات در هر روز باشد. برخی از افراد ممکن است ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی و راهکار درمان آن
تواند به جلوگیری از پدیدار شدن تار های سفید مو کمک می کند، همچنین از دست دادن رنگدانه می تواند رادیکال های آزاد را تولید کرده و مقدار آن ها را در حین بالا رفتن سن، افزایش دهد. 5. غذا هایی که به کاهش روند سفید شدن مو ها کمک می کنند غذا های دریایی، تخم مرغ و گوشت از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش تری مصرف کرده و از محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای ...
درمان ریزش مو؛ 11 روش جادویی برای توقف ریزش مو
کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. 4. کمبود آهن خانم ...
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
...: روغن کنجد به تولید سروتونین در بدن کمک می کند. سروتونین همان هورمونی است که میزان استرس و اضطراب را کم می کند. این هورمون نقش پیشگیرانه نیز دارد و در نتیجه یک ماده ضد استرس محسوب می شود. از طرفی روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. این ماده کمک می کند که احساس خستگی و استرس صبحگاهی در انسان از بین برود. برای خرید روغن زیتون بکر و روغن کنجد خالص می توانید به مجموعه زیمالب اعتماد کنید. در این مجموعه انواع روغن های گیاهی عرضه شده و با خدمات قابل توجهی در اختیار شما قرار می گیرد. ...
علایم شایع بیماری های کبد و روش های تشخیص و درمان
فیزیولوژی کبد و عملکرد آن بیماری های کبد علائم بیماری های کبد فرادید | با آگاهی از ساختار کارکرد طبیعی کبد می توان بیماری های کبد و تظاهر بالینی آن ها را درک کرد. توجه به آناتومی کبد، مجاری صفراوی و هپاتوسیت ها برای فهم تظاهرات بالینی بیماری های کبدی لازم است. خون رسانی دوگانه به کبد که منحصر به کبد است وشامل سیستم وریدی پورت می شود کبد را به مشابه یک صافی در سر راه خون ورید ...
تا چه اندازه می توان بیدار ماند؟
می دهند که کامیون را در کنار جاده نگه دارند. برخی پژوهش ها واکنش زیستی بدن به بی خوابی را اثبات کرده اند. هورمون های استرسی مانند آدرنالین و کورتیزول در خون افزایش پیدا کرده و آن ها نیز فشار خون را بیشتر می کنند. در این بین، تنظیم طبیعی قلب نیز دستخوش تغییر شده و دستگاه ایمنی معیوب می شود. افرادی که نمی خوابند خیلی سریع تر بیمار می شوند. آسیب های ناشی از بی خوابی موقتی نیست ...
همه چیز درباره افسردگی از علائم تا درمان
توجه به زمینه ی افسردگی که ناشی از آسیب های روانی و محیطی در فرد می باشد، درمان افسردگی با روش های طبیعی، می تواند جایگزینی مناسب برای انسان باشد. پژوهش های رفتاری نشان می دهد که احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان های زندگی است. افسردگی چیست؟ مهدی ملک محمد ، مشاور و روانشناس پیرامون موضوع افسردگی و درمان آن می گوید: افسردگی نوعی درماندگی آموخته شده می ...