خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
باعث می شود شما بهتر عرق کنید. همراه با میوه و سالاد بهتر است ادویه ها و سبزی های تند مثل فلفل را مصرف نمایید. یک غذای سالم برای بیرون از منزل تهیه کنید هوای تابستان به گونه ای است که افراد دوست دارند در بیرون از منزل غذا بخورند. پس، از قبل باید غذاها را آماده کنید. در این شرایط مواد غذایی مثل سالاد سیب زمینی، ماکارونی و پنیر کاربرد دارند. البته که چنین غذاهایی وسوسه برانگیز ...
کالری میوه های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی
میوه جزء خوراکی های کم کالری هستند که بسیاری برای رهایی از وزن اضافی به انواع رژیم های میوه روی می آورند. اگر به میوه ها و گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود علاقه دارید همراه ما باشید تا با کالری انواع میوه و تاثیر آن بر رژیم غذایی آشنا شوید. کالری میوه چقدر است ؟ همه مواد خوراکی جز آب دارای کالری هستند. کالری مقدار انرژی است که شما با خوردن خوراکی مورد نظر وارد بدن خود می کنید ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
.... لوتئین و گرانتین در غلظت های متفاوت و سرم خون، بافت چربی، بافت پستان و در شیر مادر وجود دارند. لوتئین و گزانتین از دسته مواد بسیار مهم و ضروری برای سلامت چشم هستند. بدن انسان قادر به ساخت این دو ماده نیست لذا باید از طریق غذا آن را دریافت کند که به دلیل اینکه تخم مرغ از منابع بسیار مهم و غنی این مواد است. به مصرف منظم آن توصیه می شود. ثابت شده است تخم مرغ 51 ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سیده سمیه اصغری در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذا خودداری شود، بیان کرد: از مصرف روغن های نباتی، جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب پرهیز کنید. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند تصریح کرد: غالباً عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
در سبک زندگی کلی شما جای بگیرند. در اینجا چند درمان خانگی آورده شده است که در مشکلات تیروئید موثر هستند. روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای است که به عملکرد بهتر غده تیروئید کمک می کند. روغن نارگیل، به طور خاص اگر به صورت غیر گرم شود، به کاهش وزن کمک می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و دمای بدن را متعادل می کند. برخلاف انواع دیگر روغن ها، روغن نارگیل دارای محتوای بالای ...
با این غذاها فشار گرسنگی را کاهش دهید
محلول علاوه بر داشتن فیبر بالا، مایعات فراوانی را وارد بدن می کند و در نتیجه حس سیری تا حد زیادی کنترل می شود. سهراب تصریح کرد: به هیچ وجه به آب، شکر یا مواد شیرین کننده دیگر اضافه نکنید، البته اضافه کردن مقداری آب لیموترش یا عرقیات گیاهی مثل بیدمشک و بهارنارنج موجب بهتر شدن طعم آن می شود. این متخصص تغذیه در خصوص عادت ریزه خواری در برخی افراد، اظهار کرد: حس ریزه خواری در طول روز ...
قیمت هر کیلو آجیل و خشکبار در بازار (29 تیر)+ جدول
میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
.... هر 100 گرم ماهی قزل آلا حاوی 4 – 3.8 میلی گرم آستاکسانتین است. خاصیت کاهش کلسترول در ماهی قزل آلا قرمز بیشتر از سایر انواع آن است. • خواص ماهی قزل آلا و کاهش بیماری های قلبی مصرف منظم ماهی قزل آلا باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی میشود که به دلیل مقدار بالای امگا 3 در آن است. مقدار امگا 6 معمولا در بدن افراد زیاد است ، به گفته محققان در صورتی که مقدار ...
غذا های فراوری شده با مغز چه می کنند؟
- در رفتار های خودکار نقش دارد. نگاه کردن به غذا می تواند ولع مصرف ایجاد کند مصرف مکرر غذا هایی که احساس شدید پاداش گرفتن در فرد ایجاد می کند، می تواند توانایی او در مهار تمایل شدید برای خوردن این نوع غذا ها را مخدوش کند. لیزل می گوید، هر چه ترشح دوپامین در بدن تان بیشتر شود، به مرور دیگر با مقادیر کمِ دوپامین احساس لذت را تجربه نمی کنید؛ بنابراین مقدار مصرف مواد را افزایش می دهید تا سطح ...
7 ترفند پیشگیری از چاقی خانم ها پس از چهل سالگی
. بنابراین، نه تنها باعث اضافه وزن می شوند بلکه برای سلامت بدن نیز مضر هستند. از این رو، استفاده از خوراکی های تازه و روش های پخت سالم مانند بخارپز و کبابی کردن مانع از دریافت چربی زیاد و اضافه وزن می شود. همچنین مصرف فراوان سبزیجات را در طبخ غذا نباید فراموش کرد. خوراکی هایی با شاخص گلیسمی بالا مانند شیرینی جات، نوشابه، مربا حتی نان و برنج سفید باعث افزایش سریع قند خون می شود و زمینه ...
هرگز در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
دهیدراته خواهد شد. نمک زیاد نمک یا سدیم کلراید برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. نمک زیاد در غذاها می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند از جمله نفخ، افزایش فشارخون و بیماری قلبی. وقتی نمک زیاد وارد بدن می شود، باعث اختلال در کار کلیه ها شده و دهیدراسیون بدن رخ می دهد. یعنی بدن شما آب را از سلول ها بیرون می کشد. بنابراین توصیه می کنیم مصرف نمک را کاهش دهید. فست ...
مواد آرایشی ایرانی PFAS ندارند
...> وی افزود: متاسفانه اکثر شرکت های تولیدکننده لوازم آرایشی و بهداشتی وجود ماده مرتبط با فلور را در بسته بندی محصول درج نمی کنند. رئیس کارگروه آرایشی انجمن صنایع شوینده بهداشتی و آرایشی ایران با اشاره به این که PFAS ها سمی هستند، تصریح کرد: این مواد شیمیایی در طبیعت تجزیه نمی شوند، بر همین اساس مصرف این نوع مواد باید از چرخه صنایع حذف شوند. وی ادامه داد: PFAS ها باعث می شوند ...
نیایش چه سودی برای زندگی ما دارد؟
معتبر و موثق برای ارائه سمینارهای علمی و تدریس درس روان شناسی دین، انگیزه ترجمه چنین کتابی را یافتیم. اطلاعات روانشناختی دعا در یک کتاب به گفته رحیمی؛ این کتاب منبعیست سودمندی برای هر فردی که جویای کسب اطلاعات روان شناختی درباره دعا و نیایش است. با این وجود، با توجه به وجود برخی اصطلاحات روان شناختی در این کتاب که درک معنا و مفهوم آنها مستلزم آشنایی با متون روان شناسی است، افراد ...
خوردن این خوراکی ها با شیر ممنوع
شیر مفیدترین ماده غذایی برای سلامت بدن است، اما عادت های نادرستی در میان مردم رایج است که شیر را با هر ماده غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کند و بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است ...
این خوراکی ها را با شیر نخورید
به گزارش جام جم آنلاین ، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ ...
علائم کمبود مس در بدن
دستور انجام حرکات و فعالیتها را میدهد. وقتی کمبود مس بر این سیگنال ها تاثیر میگذارد این امر باعث از بین رفتن هماهنگی بین مغز و اندام بدن شده و منجر به اختلال در راه رفتن و حرکت کردن و بروز بی ثباتی میشود. حساسیت به سرما افرادی که دچار کمبود مس در بدن هستند نسبت به سرما حساسیت بیشتری دارند. مواد معدنی و از جمله آن ها مس و روی باعث حفظ عملکرد مطلوب و بهینه غده تیروئید میشوند. سطح ...
ارتباط روده با بیماری های چشمی!
از آنزیم مانند جوانه دانه ها و حبوبات مصرف کنید. بدین دلیل که جوانه باعث افزایش سطح تولید آنزیم ها در غذاها می شود . برخی از این مواد غذایی شامل آووکادو، انبه، کیوی، انگور، آناناس، عسل، روغن زیتون و روغن نارگیل است. منبع: نمناک
سفارش همبرگر:
خواستنی تر می شوند. هنر استفاده از این مخلفات و چگونگیِ طبخِ گوشتِ مورد استفاده در برگر ها، مهم ترین نکته در خوب و خوش طعم شدن این ساندویچ است. یعنی اینکه بدانید از چه مواد اولیه ای استفاده کنید، چگونه از آن برگر بسازید، آن را چگونه و با چه روشی طبخ کنید و در پایان با چه مخلفات، چاشنی ها و سس هایی سرو کنید. همه این موارد دست به دست هم میدهند که یک برگر ، خیلی محبوب و خوشمزه شود. ...
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
...> دنبال راهی نباشید که با غذا خوردن لاغر شوید. اگر قرار است لاغر شوید، باید فکر خوردن هر غذایی را که هوس کردید از سرتان بیرون کنید. باید با کمک متخصص تغذیه هم به اندازه نیاز بدن تان غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. یائسگی معمولا حدود 50 سالگی اتفاق می افتد که با اواخر میان سالی همزمان است. چربی ها سوخت وساز پایین تری دارد و انرژی کمتری می سوزاند و این انرژی ...
کمبود این ماده غذایی شما را به شدت بد اخلاق می کند
اندازه انسولین در خون است. این شرایط می تواند به تغییرات جسمانی، مانند سردرد و لرز، و تغییرات عاطفی، مانند تحریک پذیری و افسردگی، منجر شود. افزون بر این، مغز بیش از هر اندامی دیگری در بدن انسان انرژی مصرف می کند و منبع سوخت مورد علاقه این اندام کلیدی کربوهیدارت ها هستند. هنگامی که کربوهیدارت مصرف می کنید، یک اثر هورمونی انتقال تریپتوفان به مغز را تحریک می کند و سپس تریپتوفان به سروتونین ...
نشانه های آدم هوس باز و مشکلات آن چیست؟
...: هوس احساسی است که مواد شیمیایی مغز ما را تغییر می دهد. هورمون هایی مانند تستوسترون، فرومون ها و آندروژن ها همه در چگونگی تجربه شهوت مؤثرند. این نیز بخشی از فرآیندهای بیولوژیکی طبیعی ما و غریزه انسان برای تولید مثل است. با دیدن کسی که ما جذب او می شویم، ممکن است هوس کنیم و برای ادامه گونه های خود تمایل به رابطه جنسی با آن ها داشته باشیم. هوس احساس داشتن میل جنسی شدید نسبت به شخص دیگر است ...
دارچین ادویه ای برای زیبایی و سلامتی!
کردند تا موش هایی که در این مدت غذا های پرچرب، اما بدون دارچین مصرف می کردند. داشتن یک رژیم غذایی پرچرب ممکن است منجر به بروز بیماری قلبی شود و استفاده از دارچین در غذا های خود ممکن است به تعدیل این ریسک کمک کند. 6- به کاهش وزن کمک می کند دارچین سرشار از فیبر است، ماده ای که حس سیری می دهد و به مقابله با هوس های غذایی کمک می کند. دارچین سرعت سوخت و ساز را هم بیشتر می کند، چون ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
. صدف همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.توجه: صدف خام مصرف نکنید زیرا باعث عفونت در بدن انسان می شود. 2. خرچنگ دریایی لابسترها پوسته ماهی بزرگ، عضلانی و گران هستند. آنها غنی از مس بوده و همچنین حاوی پروتئین، ویتامینB12، روی و سلنیوم است. چربی اشباع شده کمی دارند اما کلسترول بسیار بالایی دارند. آنها ...
4 نوع خوراکی که به ترک سیگار کمک می کند
به گزارش ایلنا، برخی از غذاها و نوشیدنی ها هنگام ترک سیگار می توانند یک مزیت برای بهبود روند درمان شما باشند که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم. میوه و سبزیجات سیگار جذب مواد مغذی مهم مانند کلسیم و ویتامین C و D را مسدود می کند. به عنوان مثال، کشیدن فقط یک سیگار باعث از بین رفتن 25 میلی گرم ویتامین C در بدن می شود. با قرار دادن میوه ها و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی، این ...
با خوردن موز سیگار را ترک کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، تحقیقات نشان داده که انتخاب صحیح غذاھا، میوه ھای تازه، سبزی جات، نوشیدنی ھای غیرکربناته و محصولات لبنی، الگوی تولید بزاق را تغییر داده و به طور موقت باعث تغییر جوانه ھای چشایی می شوند، به گونه ای که دلپذیر بودن سیگار را در نظر فرد سیگاری، کاھش می دھند. بر اساس نتایج مطالعات، افراد سیگاری که از میوه ها و سبزی جات به میزان کافی استفاده می کنند، سه برابر ...
آشنایی با 11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
به گزارش برنا؛ دنبال کردن تمامی دستور العمل های یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مطمئنا می تواند کار دشواری باشد. اما هم اکنون روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغر شدن فرد کمک کند. این روش های موثر ممکن است در کاهش وزن مفید واقع شوند و همچنین از افزایش وزن جلوگیری کنند. 1. غذا را آهسته و به طور کامل بجوید مغز شما به زمان طولانی ...
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
اگر اهل آشپزی باشید احتمالا بیشتر با استفاده از گیاهان در انواع غذاها آشنایی دارید. هزاران سال است که گیاهان در مراقبت های بهداشتی، مناسک معنوی و سایر موارد مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، به طور سنتی، برخی از گیاهان حتی برای متعادل سازی سطح هورمون ها در بدن استفاده می شده است. اگرچه تحقیقات دقیق در مورد این موضوع محدود است، اما برخی شواهد نشان می دهد ...
دلکوویو راحت ترین راه درمان میگرن
، شوک، هیجان و افسردگی هستند. عوامل فیزیکی خستگی، افت قند خون، کم تحرکی و همینطور مشکلات خواب از جمله عوامل فیزیکی هستند که روی میگرن تاثیر مستقیم دارند. عوامل تغذیه تغذیه نیز تاثیر بسیار زیادی روی میگرن دارد. نداشتن برنامه ی غذایی منظم و مفید، کم شدن آب بدن، مصرف الکل، مصرف کافئین (چای، قهوه و...)، برخی انواع غذا مثل مرکبات و شکلات و غذاهایی که حاوی ...
