خانه
یک نوشیدنی شگفت انگیز که باعث طول عمر می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
به گزارش روز یکشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری هلث، جنس غشای سلول ها از کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند؛ ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر مواد را از طریق جریان خون حمل می کنند ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
...> صبح بیدار شدن از خواب برای اکثر افراد دشوار است. نوشیدن قهوه باعث افزایش هوشیاری می شود و به شما کمک می کند که هنگام انجام هرگونه فعالیت ورزشی متمرکز شوید. درد عضلانی را کاهش می دهد طبق مطالعه دیگری که در دانشگاه ایلی نویز انجام شده است، به این نتیجه رسیدند که مصرف قهوه باعث کاهش درد عضلات بعد از انجام یک تمرین شدید می شود. این به شما کمک می کند تا برای نتیجه بهتر سخت تر تلاش کنید ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به نکات تغذیه ای هنگام واکسیناسیون کرونا گفت: باید قبل و بعد از واکسیناسیوند مقدار زیادی آب و مایعات نوشید. میترا جودکیان روز دوشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می ...
نقش بالقوه DNA ناخواسته در پیری انسان
نوآوران آنلاین - بدن انسان اساساً از تریلیون سلول زنده تشکیل شده است. دانشمندان از مدت ها قبل می دانستند که ژن ها بر چگونگی پیر شدن سلول ها و طول عمر انسان تأثیر می گذارند، اما نحوه کار دقیقاً مشخص نیست. یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن بخش کوچکی از این معما را حل کرده و دانشمندان را یک قدم به حل رمز و راز پیری نزدیک کرده است . یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه کرد. فزونی با تاکید بر خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون افزود: خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی توصیه کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و ...
6 خوراکی طبیعی ضد پیری
"را تقویت می کنند. " ملیسا میتری دیگر متخصص تغذیه نیز اشاره کرده است که آووکادو با پوست روشن ارتباط دارد و ادامه می دهد: "این میوه منبع فراوانی از لیپید های ضد التهاب است که باعث ایجاد پوستی صاف، درخشان و شفاف می شود و همچنین غنی (از ویتامین A) است که ممکن است به بدن کمک کند تا از سلول های مرده پوست خلاص شود. " ماهی های چرب ... مانع از عفونت سلول های پوستی می شوند ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
مقدار زیادی پتاسیم مصرف نکنید زیرا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه لیکوپن می تواند به کاهش سطح فشار خون بالا کمک کند، اما هیچ تأثیری بر سطح فشار خون طبیعی ندارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مکمل های لیکوپن می تواند اثرات مفیدی در فشار خون ...
خوردن هندوانه برای این افراد مطلقا ممنوع است
به گزارش اسپوتنیک، یک پزشک بیمارستان بالینی شهر وینوگرادوف، درباره مصرف هندوانه می گوید؛ هندوانه حاوی بسیاری از مواد مفید است: ویتامین های گروه های A و C، B6، عناصر غذایی گیاهی، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر است. عنصر مغذی فسفر به دوباره پر کردن مایعات بدن و تنظیم دمای بدن کمک می کند. این متخصص همچنین اشاره کرد که هندوانه نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه گرسنگی را نیز به خوبی برطرف می ...
توصیه هایی مفید برای سلامت قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود 2.5 میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد اضافی را از بین ببرد. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. ...
زنان چاق دارای فشار خون بالا،بخوانند!
مقاله می گویند: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که تمرینات ورزشی هوازی و مصرف سیر باعث بهبود شاخص های التهابی Lcn-2 و IL-1β همراه با کاهش SBP و ترکیب بدنی در زنان دارای فشار خون بالا و چاق شد. هر چند تفاوت معنی داری بین گروه های تجربی در کاهش شاخص های التهابی مشاهده نشد. بنابراین توصیه می شود در این زمینه پژوهش های بیشتری انجام گیرد. این پژوهش در قالب رساله ی دکتری و در اولین شماره ی پانزدهمین سال مجله علوم تغذیه و صنایع غذایی ایران منتشر شده است. ...
خواص بی نظیر اسفناج از نگاه دانشمندان
شده بود) در طول این مطالعه وزن کم کردند. 2- کاهش فشار خون کاهش فشار خون به میزانی که شما را سلامت تر کند، شاید به سادگی اضافه کردن اسفناج به رژیم غذای تان باشد. بر اساس یک پژوهش که در سال 2015 در مجله Clinical Nutrition Research (تحقیقات تغذیه بالینی) افرادی که سوپ اسفناج را در طول دوره ای 7 روزه تجربه کردند، موفق شدند سفتی شریانی را کاهش داده و فشار خون سیستولیک خود را پایین ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی کردند. ماهی سالمون، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین از جمله ماهی های مناسب این هدف هستند ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
ساعت فاصله باشد. هم چنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی در ادامه توصیه کرد: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تأمین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است. وی افزود: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه باعث جلوگیری از افت فشار خون در ...
توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن
حالی که التهاب بخشی طبیعی از روند بهبودی است، اما استرس مداوم منجر به التهاب مزمن می تواند اثرات جدی بر سلامتی داشته باشد. این مطالعه می گوید که خوردن غذاهای تخمیر شده مانند کفیر یا کیمچی (یک غذای محبوب کره ای که مخلوطی از سیر و چیلی است) می تواند تنوع عمومی میکروبی را بهبود بخشد که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. التهاب مزمن با افزایش خطر طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله ...
خواص بی نظیر و فوق العاده آب هویج
به گزارش گروه احتماعی یکتا پرس ، خوردن هویج برای میان وعده یک انتخاب مناسب با فیبر بالا است که باعث می شود در طول روز انرژی لازم به بدن برسد، نوشیدن آب هویج بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مناسب را به بدن می رساند.آب هویج علاوه بر طعم عالی دارای مزایای درمانی مختلفی است و برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید است. خواص شگفت انگیز آب هویج: آب هویج و تقویت ...
نوزادانی که شیر مادر می خورند در کودکی فشار خون سالم تری دارند
سنین پایین ممکن است منجر به سلامت قلب و رگ های خونی در بزرگسالی شود. " فرض بر این است که مطالعه جدید، اولین تحقیق در مورد شیردهی در روز های اول زندگی و فشار خون در اوایل کودکی است. دکتر کوزتا میلیکو، فوق دکترا در دانشگاه مک مستر در همیلتون، انتاریو، کانادا و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: "نوزادانی که حتی مقدار نسبتاً کمی از شیر مادر خود را که به آن آغوز نیز می گویند دریافت کردند، در 3 ...
فواید غذای تند
...: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات ...
داروی جدیدی برای نابودی سرطان پستان
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Science Translational Medicine، یک روش جدید برای درمان سرطان پستان می تواند 95 تا 100 درصد از سلول های سرطانی را در موش ها، همراه با پیشروی یا متاستاز آنها در مغز، ریه ها، کبد و استخوان ها از بین ببرد. این داروی جدید "ارسو"(ErSO) نام دارد و قادر است به سرعت حتی تومورهای بزرگ را تا اندازه های غیرقابل تشخیص کوچک کند. این مطالعه تحت نظر ...
افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
؛ بنابراین اگر می خواهید سالم پیر شوید، باید نوشیدنی ها و مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان ها را مصرف کنید. قهوه باعث دهیدراته شدنِ بدن می شود؟ قهوه مایعاتی دارد که افرادی که بدن شان آب از دست داده است، می توانند روی آن حساب کنند. خوردن قهوه در حد متعادل خوب است اما شاو می گوید که مقدار زیاد این نوشیدنی می تواند تکرر ادرار ایجاد کند. تکرر ادرار باعث می شود که بدن شما مایعات بیشتری از دست بدهد، بنابراین یک تا دو فنجان قهوه در روز کافی است. ...
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
تخم مرغ ، یک ماده غذایی ایده آل است که تقریباً در سراسر جهان بعنوان صبحانه مورد قبول است و مطمئن باشید یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه خواهد بود . لوتئین یک آنتی اکسیدان است که به مقدار فراوان در تخم مرغ وجود دارد ، این ماده در حفظ قابلیت ارتعاجی پوست همچنین در بهبود سلامت پوست تاثیر فراوانی دارد . تنها یک عدد تخم مرغ در روز میتواند سطح لوتئین بدن را 26 درصد ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
...؛ خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. آب و مایعات فراوان: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه باعث جلوگیری از افت فشار خون در ...
بهتریت ورزش ها برای بیماران دیابتی نوع2
سواری می تواند به شما در تناسب اندام و به حداقل رساندن فشار روی مفاصل کمک کند. شنا کردن: ورزش های آبی یک گزینه مناسب برای بهبود سلامت کلی بدن است. برای مثال شنا کردن، ایروبیک در آب و فعالیت های آبی دیگر می تواند علاوه بر کمک به قلب، ریه ها و ماهیچه ها، فشار کمی بر روی مفاصل شما وارد کند. مطالعات سال 2017 نشان داد که ورزش های آبی می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. ورزش ...
