سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید
کند برای قلب مفید است و آنچه برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است. ورزش می تواند اکسیژن و جریان خون را به تمام قسمت های بدن، از جمله مغز افزایش دهد. می تواند فشار خون را بهبود بخشد، که مهم است. فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر زوال عقل و بیماریهای عصبی است. فعالیت بدنی منظم همچنین با بهبود خواب و کاهش استرس در ارتباط است که می تواند بر مغز نیز تاثیر مثبت بگذارد. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
شیر و چای را مخلوط نکنید
خون است. مصرف میزان کم این نوشیدنی به بهبود جریان خون، سیستم ایمنی، سلامت قلب، مغز، و عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. با این حال، زمانی که فرد در مصرف شیر چای زیاده روی کند این موضوع باعث افزایش ضربان قلب شده و به فشار خون بالا منجر می شود و یا باعث آرامش ماهیچه قلب شده و فشار خون فرد افت می کند.
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
داده شده است که امگا 3 فشار خون بالا را پائین می آورد. موز مناسب برای آرامش اعصاب : این میوه ،مملو از پتاسیم و منزیم است و به عنوان آرامش بخش طبیعی ماهیچه شناخته شده است. از آن جایی که ماهیچه های آرام شده بدن را تشویق می کنند تا آرام شوند ، منابع پتاسیم و منیزیم ( مانند موز ) یک راه عاقلانه برای کاهش استرس های جسمی هستند. کمک شکلات تلخ به کاهش استرس : ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
، فلاونوئیدها، ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین K، پلی فنل ها و فسفر را ارائه می دهد. انار برای مبارزه با فشار خون بالا، هیپرگلیسمی، التهاب، کلسترول بالا، سرطان های خاص و استرس اکسیداتیو مناسب است. انار مصرف انار برای سوزاندن چربی 8. آووکادو برای لاغری: آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد. همچنین دارای انواع ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای بدن؛ از درمان اضطراب و ترک پاشنه پا تا چشم و مو
درمان تاری دید و خستگی و خشکی چشم کمک می کند. 16. اعضای بدن را تغذیه کنید مشخص شده است که دانه کنجد سیاه انرژی را افزایش می دهد ، مغز را تغذیه می کند و پیری را کند می کند. مصرف منظم دانه کنجد سیاه می تواند به کاهش علائم کمردرد، درد مفاصل دردناک یا سفتی و ضعف مفاصل کمک کند. 17. کاهش فشار خون امروزه فشار خون بالا یک مشکل بهداشتی رایج در میان زنان و مردان از ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
ایمنی بدن آسیب رسانده و توانایی آن برای مبارزه با بیماری را کاهش دهد، بلکه این عادت مضر می تواند تعادل سیستم ایمنی بدن را بر هم زده و خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی را افزایش دهد. عدم مدیریت استرس استرس مزمن می تواند به صورت پنهانی به سیستم ایمنی بدن شما آسیب وارد کند. استرس که موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود می تواند التهاب لازم برای فعال شدن سلول های ایمنی و فعالیت گلبول ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از تایمز آو ایندیا، انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. با این حال، کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در ...
ده راهکار طبیعی برای التیام کبد
کبد عضوی است که عملکردهای گوناگونی در بدن دارد. اگر یک سبک زندگی سالم داشته باشید و همان را حفظ کنید، کبدتان می تواند عملکردهای خود را به درستی انجام دهد. اما اگر نوشیدنی های ناسالم بنوشید، غذاهای چرب زیاد بخورید و دیگر جنبه های سلامتی را نادیده بگیرید، این امکان وجود دارد که یک روز متوجه شوید باید به دنبال راه هایی طبیعی برای التیام و درمان کبدتان باشید. برخی از عملکردهای کبد شامل این ...
هشدار و علامت بدن قبل از سکته مغزی
دیواره رگ های خونی است. پلاکت های ساخته شده از چربی، کلسیم، کلسترول و ... انعطاف رگ های خونی را از میان می برند. لخته خون ممکن است سبب مسدود شدن رگ خونی غیر قابل انعطاف و بروز سکته مغزی ایسکمیک شود. عامل اصلی سکته مغزی هموراژیک در اکثر موارد عدم درمان فشار خون بالا است که سبب انفجار رگ خونی ضعیف می شود. معمولاً این افراد علایم خبرکننده ای مانند سردرد و تشنج دارند که منجر به پاره شدن رگ های مغزی می ...
کدام درد های قلب نشان دهنده سکته قلبی هستند؟
...، از جمله حیاتی ترین اعضای بدن انسان است که در میان قفسه سینه و کمی متمایل به چپ قرار دارد. این عضو با سرعت و بدون لحظه ای استراحت، خون را در شبکه عروقی بدن پمپاژ می کند. خونی که از قلب خارج می شود اکسیژن و مواد مغذی را به نقاط مختلف بدن می رساند و از طرف دیگر، دی اکسید کربن و مواد زائد را برمی گرداند. این کار به صورت کاملا منظم و توسط دو نیمه قلب انجام می شود. خون کم اکسیژن وارد نیمه راست قلب ...
تاثیر دیابت بر ارگان های مختلف بدن
افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار بالا ترخواهد بود. او افزود: بیماری قند خون (دیابت) بر ارگان های مهم و مختلف بدن از جمله عروق مویرگی، قلب، کلیه و شبکیه چشم اثرات سوء را به همراه خواهد داشت؛ همچنین این بیماری سبب می شود تا در فعالیت های طبیعی ارگان های مختلف بدن اختلالاتی ایجاد شود. این متخصص چشم بیان کرد: این بیماری علاوه بر قلب که در روند خون رسانی اخلال ایجاد می کند در ...
خواص سماق برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواص سماق بسیار بالاتر از یک چاشنی است که به غذاهایی مانند کباب آن را اضافه می کنند. این چاشنی دارای طعمی ترش و ملس است که می تواند تمایل شما را به مصرف آن بیشتر کند.سماق به دلیل سطح بالایی از مواد معدنی و ویتامین هایی که در خود دارد موجب می شود تا سطح آنتی اکسیدان در بدن شما بالا برود. در نتیجه این عملکرد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاوم شدن شما در برابر بیماری ...
همه چیز در مورد گیاه سرخارگل یا اکیناسه
مستقیم و غیر مستقیم منجر به مسدود شدن مسیر متابولیسم (سیستم هیالورونیک/ هیالورونیداز) می شود و بدین ترتیب رشد باکتری ها را متوقف می کند. پیشگیری از عفونت های ویروسی: با بالا بردن توان سیستم ایمنی بدن از بروز عفونت های ویروسی مخصوصا " سرماخوردگی" پیشگیری می کند. عفونت های مکرر تنفسی: تعداد موارد بروز عفونت های تنفسی را کاهش می دهد. عفونت های مکرر ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
جایگزین عالی است که به شما کمک می کند وزن فعلی خود را از دست دهید یا حفظ کنید. کلسترول یا چربی اشباع در شیر بادام وجود ندارد. همچنین از نظر سدیم کم و چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که معمولاً در ماهی وجود دارد) غنی است، که به جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک می کند. اگرچه به اندازه شیر گاو کلسیم ندارد، شیر بادام حدود 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه و ...
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول اضافی را وارد کبد کرده و از بدن خارج می کند. سطح بالای HDL برای سلامت قلب مفید است و از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. کلسترول LDL (یا کلسترول مضر)، کلسترول اضافی بدن را وارد جریان خون می کند و سبب ضخیم شدن رگ های خونی می شود. این کلسترول برای سلامت قلب مضر است و احتمال سکته را افزایش می دهد. بیماری های قلبی ...
حقایقی درباره خوردن نمک
... اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت ...
18 فایده شگفت انگیز گوجه فرنگی!
دیگری که در گزارشی توسط دانشگاه تافتس منتشر شد نشان داد که مردان مبتلا به لیکوپن خون بالا 55درصد کمتر دچار سکته مغزی می شوند. این یافته ها حتی پس از در نظر گرفتن سایر فاکتورها مانند سن، BMI، کلسترول LDL، فشار خون و استعمال دخانیات ثابت مانده است. 7. گوجه فرنگی اثرات دود سیگار را برطرف می کند سیگار کشیدن منجر به تولید بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن می شود، که می تواند به خوبی ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
شاد 32 درصد کمتر از افراد ناشاد بود. نتیجه اینکه بدن افراد شاد کورتیزول کمتری تولید می کند. حفاظت از قلب شادمانی می تواند با کاهش فشار خون و دیگر فاکتور های بیماری های قلبی، از قلب شما حفاظت کند. تحقیقی روی بیش از 6500 فرد بالای 65 سال نشان داد که احساس مثبت داشتن تا 9 درصد ریسک فشار خون بالا را کاهش می دهد. شادمانی همچنین می تواند ریسک بیماری های قلبی، بزرگترین عامل مرگ در ...
علت سرگیجه چیست و چگونه درمان می شود؟
... اگر به صورت مداوم حالت هیپوگلیسمی به فرد دست بدهد، لازم است که دارو های دیابتی فرد یک بار دیگر تنظیم شوند. برای اینکه سطح قند خون در طول روز ثابت بماند بهتر است که در طول روز از وعده های غذایی متعدد با حجم کم استفاده کرد. سرگیجه بر اثر فشار خون پایین زمانی که خون در سطح کل بدن جریان دارد، فشاری را به دیواره ی رگ ها وارد می کند که به آن فشار خون گفته می شود. زمانی که ...
خواص شگفت انگیز انگور؛ از سلامت قلب و عروق تا کنترل دیابت
انعقادی خون دارد و باعث رقیق شدن خون می شود. به همین دلیل کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید در مصرف انگور زیاده روی نکنند. در این مقاله به خاصیت انگور؛ پرداختیم و دانستیم که قرار دادن این میوه ی خوشمزه در سبد غذایی ما، می تواند به پیشگیری از بسیاری بیماری ها کمک کرده و به سلامت بدن کمک کند. با این وجود، یادآوری این نکته ضروری است که مصرف بی رویه ی هر ماده ی غذایی می تواند برای سلامت ما خطر آفرین باشد. بارها به این نکته اشاره کرده ایم که لازم داشتن جسم سالم تغذیه سالم است که با تنظیم یک برنامه غذایی صحیح می توانیم به آن برسیم. ...
آشنایی با خواص درمانی ارگانو
ارگانو فوق العاده است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. از این گیاه می توان برای درمان سرماخوردگی، رفع گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، بهبود سلامت قلب، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است. ارگانو حاوی دو ترکیب قدرتمند به نام های کارواکرول و تیمول است که ویژگی های ضد باکتریایی و ...
اختلالات هورمونی در زنان
حساسیت به سرما و گرما 4. تغییراتی در فشار خون و ضربان قلب 5. خشکی بیش از حد پوست 6. تعریق بسیار زیاد و نامناسب با شرایط محیطی 7. تغییر میزان قند خون بدن 8. احساس خستگی طولانی و غیر قابل توجیه 9. تغییراتی در میزان اشتها 10. ورم صورت ** البته بدانید که یکی از شایع ترین علائم عدم تعادل هورمون ها از دست دادن ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
کرده و کالری کمتری مصرف کند. هلو همچنین منابع خوبی از فیبر است و فیبر همانطور که می دانیم باعث سیری و کاهش وزن می شود. یک مطالعه آمریکایی بیان می کند که گنجاندن فیبر غذایی با میوه ها می تواند گامی اساسی در مهار اپیدمی چاقی باشد. در واقع ، چیزی به اندازه مصرف 30گرم فیبر در روز می تواند به طور عمده به کاهش وزن کمک کند. همچنین به مهار سایر موارد نامطلوب مانند کلسترول بالا، فشار خون و قند خون ...
راهی مفید برای کاهش فشار خون
بررسی می کنند) ارزیابی کردند. محققان دریافتند که درجه حرارت اصلی بدن و افزایش ضربان قلب برای هر دو گروه قابل مقایسه است و در اسکن سونوگرافی عروق نیز بهبودهای مشابهی در جریان خون، فشار خون و سطح گلوکز وجود دارد. با این وجود دوچرخه سواری منجر به صرف انرژی بیشتر (یا کالری سوزی) می شود، در حالی که حمام این کار را انجام نمی دهد. با وجود یافته های این مطالعه، حمام ها مزایای بی شماری ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، متخصصان همواره تاکید دارند که برای حفظ سلامتی خود روزانه یک سیب مصرف کنید، زیرا این میوه دارای خواص بیشماری است که به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. با این وجود زیاده روی در مصرف سیب همانند دیگر مواد غذایی ممکن است سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. در ادامه به بررسی مهمترین مشکلاتی می پردازیم که ممکن است به دلیل زیاده روی در مصرف سیب رخ دهد: ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
ها محافظت از قلب کاهش فشار خون بالا حفظ سلامت پوست و مو حفظ سلامت استخوان ها حفظ سلامتی مغز و اعصاب پیشگیری از تولید سنگ صفرا سرشار از آنتی اکسیدان ها کمک به عملکرد هضم غذا خواص بادام هندی در دوران بارداری عبارت است از: بادام هندی حاوی تمام ویتامین هایی است که برای رشد جنین در طی بارداری لازم و ...
این ورزش ضربان قلبتان را یکنواخت می کند
کرد و افزود: پرورش ذهنی هوشیار، ساختن جسمی سالم و نیرومند، رسیدن به اندامی با رشد یکدست و هماهنگ، افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان، تحریک جریان های کُند و تنبل خون در بدن، ایجاد ضربان قلب یکنواخت و رساندن اکسیژن به تمام بافت های عضلانی بدن با اجرای منظم دم و بازدم از دیگر فواید انجام این ورزش است. وی در ادامه در خصوص فعالیت های این ورزش در ایران و کرمانشاه هم گفت: از سال 1385 ...
باید ها و نباید های ورزش کردن در دوران پریود
شدید یا طولانی نیست. می توانید دو بار در روز به مدت 15 دقیقه پیاده روی کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. به طور کلی، انجام ورزش خواه در دوران قاعدگی خود باشید یا خیر یک انتخاب مفید است و باعث حفظ وزن در محدوده سالم شده و سلامت قلب و ریه ها را تضمین می کند. به یاد داشته باشید که ورزش کردن یکی از ایده آل ترین و بهترین روش ها برای کاهش درد پریود است. توصیه های ورزشی برای کاهش درد دوره ...