خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی همیشه تمیز نگه داشتن خانه
با رعایت کردن عادت هایی که در ادامه بیان می کنیم، می توانید همواره خانه تمیز و مرتبی داشته باشید. 1. از تخت خواب یا رخت خواب هایتان شروع کنید در ابتدای روز رختخواب یا تخت خواب خود را مرتب کنید، این کار واقعا وقت زیادی از شما نمی گیرد، اما باعث می شود روزتان را با نظم شروع کنید و در پایان شب با یک تخت خواب مرتب و آماده روبه رو باشید. برای سهولت کار می توانید تا حد ممکن مدافع ...
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است؟
. بنابراین بهتر است که هر چه سریع تر چشمان خود را ببندید و استراحت کنید ، مثلاً زمانی که روز طولانی را رانندگی کردید ، بهتر است که چند دقیقه ای چشمان خود را ببندید و یک خواب کوتاه و سبک داشته باشید. 3. چرت زدن از روی عادت: این نوع چرت زدن می تواند از رایج ترین نوع خواب کوتاه بین بچه ها باشد و معمولاً در ساعت خاصی از روز اتفاق می افتد و البته نوجوانان بیشتر این موضوع را تجربه می ...
حقایقی خواندنی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانستید
تجربه ی دیدن خواب های بد را داشته ایم و این خواب ها شاید ترسناک به نظر برسند، اما یک وجه مثبت هم دارند. محققان ادعا می کنند تجربه ی ترس و وحشت در خواب می تواند واقعاً به مواجهه با ترس در زمان بیداری کمک کند. خواب های بد توانایی مغز در پاسخ به خطراتی که در زندگی واقعی وجود دارد و تجربیات هراس آور را بیشتر می کند. با این حال، خواب هایی که بیش از حد ترسناک هستند و باعث وارد شدن ضربه ی روحی می ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند، زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذا هایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
6 روش برای افزایش امنیت گوشی هوشمند
در ادامه به معرفی برخی روش های ساده می پردازیم: تلفن هوشمند خود را به روز کنید مهمترین گام برای ایمن نگه داشتن تلفن شما در برابر هکر ها نصب به روزرسانی های نرم افزاری به محض دسترسی است. روند به روزرسانی ممکن است یک کار خسته کننده باشد، زیرا می تواند رابط کاربری را تغییر دهد، علاوه بر این، نباید از ابزار های غیررسمی برای ایمن کردن تلفن هوشمند استفاده شود. برای تلفن ...
پِینسومنیا چیست؟
خواب بیدار می شود، می گوید: درد مفاصل، به خصوص اگر از وضعیت های زمینه ای نشأت گرفته باشد، می تواند علت دائمی درد های شبانه باشد. اگر شب ها مفاصل تان درد می گیرد می تواند به این علت باشد که مفصل به دلیل عدم تحرک سفت می شود. غضروف من به دلیل دویدن های زیاد از حد دچار پارگی شده و درد من را حدود ساعت 4 صبح از خواب بیدار می کند، به طوریکه باید مسکن مصرف کنم. سردرد در ساعات ابتدایی روز ...
تاثیر تلقینات منفی ذهن بر بروز بیماری
ابتلای آن عضو به کسالات و بیماری می شود tebinja.com راهکارهایی برای جلوگیری از تلقینات منفی روحیه تان را بالا نگه دارید و شرایط داشتن بیماری را تکذیب کنید و باور کنید هم اکنون سالم هستید حتی به ظاهر دروغ باشد . فیلمهای کمدی، خنده آور و شادی برانگیز را جمع آوری کنید و در روز در سه نوبت آنها را مشاهده کنید و دنبال موضوع ترس ها، باورهای دیگران به بیماری و تردیدها را نادیده ...
سی مانعِ روانشناختی پیشرفت / محمود سریع القلم
؛ 4-تقریباً تعطیلی انتقاد از بدقولی های خود؛ 5-تقریباً تعطیلی انتقاد از نسبت های ناروا به دیگران؛ 6-استفادۀ ناآگاهانه از واژه ها؛ 7-شادمانی از عدم همکاری با دیگران؛ 8-مرتب در مورد نیاتِ دیگران، قضاوت منفی کردن؛ 9-تصورِ اینکه دیگران، گذشته را فراموش می کنند؛ 10-شادمانی ناخودآگاه از زرنگی های یک هفته ای؛ 11-تعطیلی ...
در سال جدید دل و جان تان را ریسِت کنید
برترین ها: حالا که سال رو به پایان است چه احساسی دارید؟ هیجان زده اید، پریشانید؟ بی تفاوت و بیخیالید؟ با وجود تمام بدوبدو های روز های آخر سال عقیده داریم باز هم می توانید سال جدید را با آرامش و آمادگی کامل شروع کنید تا از همان لحظات آغازین سال نو، اولین قدم ها را به سمت هدف جدید و رویا های بزرگ تان بردارید. امسال و سال های گذشته ی شما هر چقدر هم که خوب بوده باشند، سال پیش روی شما باز ...
دانلود کتاب خرده عادتها از استفان گایز – ایسنا
در این کتاب هفت بخش اصلی وجود دارد هدف اصلی این کتاب این است که به شما کمک کند که به طور دائم رفتارهای عادی و سالم به زندگی تان اضافه کنید . به گزارش ایسنا، بنابر اعلام نازبوک، بخش ابتدایی کتاب درباره عادت سازی مغز ، قدرت اراده، انگیزه و اینکه آنها چگونه با یکدیگر مرتبط هستند صحبت می کند . در دو قسمت بعدی راجع به نتایج منطقی و علمی درباره چگونگی بهترین شیوه استفاده از این اطلاعات بحث ...
معنی تمام خواب هایتان را با خواندن این مطلب فاش کنید
ان مواجهه شوید. خواب ریختن دندان: این خواب می تواند معنای زیادی داشته باشد مانند اینکه شما نگران زیبایی و ظاهرتان هستید، نگران توانایی تان در برقراری ارتباط هستید و یا نگران این هستید که حتما از نظر دیگران خوب بنظر برسید. خواب مرگ: این نوع خواب می تواند ناشی از فکر زیاد به مرگ و از دست دادن عزیزانتان باشد و همچنین نشان دهنده اضطراب در مورد تغییر و یا ترس از اتفاقات ناشناخته ...
رازهای کنار آمدن با همسر شکاک
تشدید می کند و از آنها بپرهیزید و اگر فکر می کنید حساسیت او بی مورد است٬ باید قبل از آنکه کاری بکنید٬ یک قدم به عقب بازگردید و به او کمک کنید تا حساسیت های بی موردش را کنار بگذارد. *همه گذشته تان را رو نکنید. *حریم خصوصی خودتان را داشته باشید: شاید فکر کنید اگر او تمام زیر و بم زندگی تان را بداند دیگر دلیلی برای شک کردن باقی نمی ماند اما اشتباه می کنید. از همان روز ...
خوابیدن در عرض یک دقیقه با تکنیکی ساده
با تمرین کردن آن به طور روزمره توسعه دهید، ابزار بسیار مفیدی خواهد بود که همیشه و در هر زمانی با خود خواهید داشت. خواب برای حفظ انرژی، متعادل کردن احساسات، کار و عملکرد تناسب اندام همچنین سلامت کلی شما حیاتی است. یک مطالعه در دانشگاه اوپسالا در سوئد نشان داد که اختلال خواب باعث تغییر متابولیسم و افزایش توانایی بدن در ذخیره چربی می شود و این امر نشان دهنده ارتباطی قوی بین چاقی و کار های شیفتی است.به علاوه، برخی مطالعات نیز نشان داده اند که خواب کمتر از پنج ساعت در شب می تواند به اندازه استعمال سیگار مضر باشد. ...
اگر نیمه شب از خواب می پرید حتما این خبر را بخوانید
این باشد که تلفن همراه خود را چک کنید درحالی که پزشکان توصیه می کنند از انجام این کار دوری کنید زیرا نور آبی صفحه تلفن همراه می تواند باعث کاهش ملاتونین هورمون خواب شود. 3.بر تصاویر ذهنی مورد علاقه تان تمرکز کنید یکی از کلیدی ترین راهکارها برای به خواب رفتن دوباره تمرکز و یادآوری خاطرات خوش، خیالات مثبت و به طور کلی تصاویر ذهنی آرامش بخش است. 4. ساعت را چک نکنید ...
فال روزانه 26/ 01/ 1399
چرا که احتمال دارد یکی از کالاهای باارزش شما در این مسافرت گم شود. بیش از حد با کار و تلاش خودتان را خسته نکنید و با حضور در کنار دوستان و آشنایان، آرامش پیدا کنید. از هوش سرشاری که دارید برای حل مشکلات کمک بگیرید. ایده ای جدید به ذهن تان خواهد رسید و مطمئن باشید که این ایده راه را برای موفقیت شما هموار می کند. اجازه ندهید علاقه ای که به تنهایی دارید، شما را به فرد گوشه گیری تبدیل کند ...
فال ابجد امروز / 4 مرداد ماه
آشنایان به راهنمایی شما نیاز دارد، در اولین فرصت پای صحبت این فرد بنشینید و ایشان را از مشورت های خود دریغ نکنید. آتش عشقی سوزان به جان شما افتاده و خواب و خیال را از شما ربوده است. این شرایط را تحمل کنید و مطمئن باشید دیری نخواهد پایید که به وصال یار برسید. قبل از انجام کارهای مهم، جوانب کار را بررسی کنید. روز خلوتی را در پیش دارید و فرصتی پیدا می کنید تا به استراحت یا تفریح موردعلاقه تان مشغول شوید ...
اتفاقات عجیبی که هنگام خواب رخ می دهد
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواب، یک فرایند طبیعی برای استراحت و تجدید قواست. زمانی که می خوابیم ضربان قلب مان آهسته شده و از دنیای بیرون کاملا بی خبر می شویم. اما شاید برای شما هم احساسات عجیبی در خواب رخ داده باشد که بخواهید بدانید دلیل شان چیست؟ هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می کند نیست. درست است که هنگام خواب احساس آرامش می کنیم ...
7 راه برای آن که حافظه تان مانند ساعت به کار بیفتد
در 2 شماره بازدم انجام دهید. 6. حل مسئله حل کردن جدول، حل کردن پازل، بازی شطرنج و حل مسئله و بازی های فکری و آموختن یک مطلب جدید ذهن شما را فعال نگه داشته و مانع از کاهش حافظه می شود. 7. اعتماد به حافظه اما اولین اصل در تقویت حافظه، اعتماد کردن به حافظه است. برای مثال از جملاتی مانند حافظم ضعیف شده، سنم بالا رفته، دچار فراموشی شدم استفاده نکنید. با این تلقین ها به شدت به قدرت حافظه خود لطمه می زنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با انجام این کارها هوش را خود چند برابر کنید
هر مطلب ساده ایی را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید. سعی کنید با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش بکشید و از نیمکره مخالف مغز نیز بیشتر کمک بگیرید. 5. تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید ارتباطات اجتماعی و تعامل میانفردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما میکند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم می شود. تعاملات اجتماعی میتواند منجر به احساس تعلق، همدلی و شادی شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
رابطه جنسی در رابطه زناشویی چه تاثیری بر ذهن دارد؟
...: تعدادی هورمون هایی که بعد از رابطه جنسی آزاد می شود و اعمال و عواطف شما را از راه هایی القا می کند که حتی ممکن است متوجه نشوید .مغز مقر اصلی بدن شما است هر آنچه اتفاق می افتد را تفسیر می کند و همه اعمال و احساسات شما را تنظیم می کند. و نیازی نیست که یک متخصص مغز و اعصاب باشید تا درک بهتری از آنچه در ذهن شما اتفاق می افتد را درک کنید. در زیر، هفت مورد را می بینید که در طول رابطه جنسی ...
10 اختلال خواب شایع و راه های درمان آنها
سعی کنید همیشه در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید (حتی آخر هفته ها). به این ترتیب بدن تان به این ساعت عادت می کند و هر روز سر همان ساعت هوشیار و راحت از خواب بیدار خواهید شد. 10. نگرانی و فکر کردن زیاد قبل از خواب در صورتی که هر شب قبل از خواب افکار در مورد روز بعد و برنامه ها و کارهای تان به ذهن تان هجوم می آورد، یک زمان مشخصی را مثلا بعد از خوردن شام، برای مرور روز بعد و تنظیم برنامه های تان اختصاص بدهید تا خیال تان راحت شود. انتهای پیام/ ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خواب تان نمی برد، این مطلب را بخوانید
نادیا زکالوند: از آنجایی که مغز چرخه های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند. معمولا شب ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست. در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می شوند، دوباره به سرعت به خواب می روند و حتی ممکن است صبح روز ...
چرا نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
شبکه های اجتماعی می باشد. اما سعی کنید در برابر این مسئله مقاومت نمایید. نور آبی موجود در دستگاه های الکتریکی موجب انرژی بخشیدن به ذهن شما می شود. این نور باعث بیدار شدن مغز شده و حسی شبیه روز ایجاد می کند. هر مقدار بیشتر به آن ها نگاه کنید احساس بیداری بیشتری خواهید داشت. مدیتیشن سعی کنید با انجام دادن مدیتیشن یا روش تجسم، ذهنتان را آرام نگه دارید. به جای اضطراب از بیداریتان ...
مسواک بزنید تا آلزایمر نگیرید!
غذای درستی نیز به مغز نمی رسد و همین امر سبب کاهش شناخت و مشکلات مرتبط با آن در فرد می شود. این پژوهش همچنین شواهدی را نشان داد که التهاب دهان به التهاب مغز و اختلال شناختی مرتبط است؛ بنابراین، می بینید که چگونه یک عادت کوچک می تواند چنین تفاوت بزرگی را در زندگی شما ایجاد کند. نکات مهم در ارتباط با سلامت دهان 1- دندان های خود را روزی دو بار مسواک بزنید. مطمئن شوید ...
فال روزانه امروز یکشنبه 3 مرداد
این میان چیزی را به خاطر آورید که زندگی اکنون شما را تلخ سازد. خشم نگیرید و عصبی نشوید، برای این که از دست خاطرات گذشته خلاص شوید بهتر است یک کار جدید شروع کنید و همه ی حواس تان را به آن بدهید. اگر می خواهید دوباره تمرکزتان را به زمان حال برگردانید باید انرژی های خود را به سمت یک کار خلاقانه سوق دهید. امروز می توانید به هر جایی که خواستید برسید.امروز با بزرگ ترین چالش های زندگی مواجه ...
چگونه قهرمان بانوی خود باشید ؟
رفاه روانی مهم ترین نکته است؛ احساس ایمنی و امنیت در درجه دوم قرار دارد. شما می توانید کسی باشید که به همسرتان حس امنیت می دهید. اگر سکندری می خورد، کمک کنید بلند شود. اگر روز بدی داشته است، به او گوش کنید و لبخند را به چهره اش بیاورید. حاضر باشید. همسرتان را لبریز از عشق کنید ؛به عنوان یک مرد و یک همسر به بانویتان عشق بورزید و یادش بیاورید که چطور عاشقش شدید . قلب و ذهن یک ...
این مواد غذایی باعث خواب راحت می شوند
فصل گیلاس و آلبالو نیست، یک لیوان آب آلبالو را امتحان کنید. برخی مطالعات نشان داده است که 2 بار در روز نوشیدن این آب میوه به کسانی که از بی خوابی رنج می برند کمک می کند بیش تر بخوابند. 3. ماهی سالمون احتمالا سالمون نخستین انتخاب شما برای زمان قبل از خواب نباشد، اما خوردن آن برای شام کمک می کند بهتر بخوابید. پژوهش ها نشان می دهد وجود مقادیر زیاد اسید دو کوزاهگزانوئیک، که اسید ...
خوابیدن روی زمین این فایده را دارد
دهند و عده ای تنها از یک پتو و یا ملحفه برای زیر خود استفاده می کنند بنابراین انتخاب تشک به خودتان بستگی دارد. همچنین از بالشت نازک استفاده کنید زیرا بالش بلند فشار زیادی به گردن شما وارد خواهد کرد. وقتی همه چیز را آماده کردید، وضعیت های مختلف خواب را بررسی کنید تا ببینید در کدام حالت راحت تر هستید. خوابیدن به پهلو روی زمین، فشار زیادی به بدن شما وارد می کند که در آن صورت ترجیح می دهید به ...
