سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 5 خوراکی که باعث باهوش شدن می شوند
به گزارش برنا؛ مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسید های چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. 1-ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است. سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود و سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند. یوگا عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسیدهای چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی منبع خوبی از ...
8 راهکار برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
هم ارتباط برقرار کنند، قدرت تمرکز و حافظه را بالا می برد و حتی می تواند جریان خون به سمت مغز را افزایش بدهد. همچنین علاوه بر ورزش، تغذیه نیز برای سلامت و عملکرد مغز اهمیت دارد، به ویژه غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها مانند سالمون، تخم مرغ، بلوبری و مغز ها و البته قهوه، چای سبز و شکلات تلخ. تلفن همراه تان را خانه تکانی کنید هر اپلیکیشنی را که ...
باور های نادرست در حوزه بیماری های مغز و اعصاب
مشکل می شود، پس افراد هر موضوعی را به آلزایمر ربط دهند، چراکه بسیاری از کم حافظه گی ها به دلیل عدم تمرکز رخ می دهد که خودش نتیجه استرس و مشغله شدید کاری است. آقامیری همچنین به افرادی اشاره کرد که به دلیل افت فشار خون به زمین خورده و برای مدت کوتاهی از حال می روند و گفت: این افراد ممکن است با گذراندن چنین تجربه ای به نتیجه صرع برسند، گاهی اوقات خستگی، ترس شدید، دیدن یک منظره ای مثل خون به ...
آیا می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید
ماده سفید شود. پیاده روی با پیشرفت در ماده سفید، حافظه همراه بود در این مطالعه 247 شرکت کننده با سن بالاتر از 60 ، 68 درصد زن و بزرگسالان غیرفعال اما سالم و بدون سابقه مسائل عصبی مانند زوال عقل یا سکته مغزی شرکت داشتند. اقدامات اولیه در مورد حافظه، مهارت های پردازش و تناسب قلب و تنفس در ابتدای مطالعه همراه با اسکن مغز MRI ویژه برای اندازه گیری سلامت و عملکرد ماده سفید انجام شد ...
خوراکیهای مفید برای افزایش هوش
می تواند اطلاعات بیشتری را پردازش کند. بیشتر بخوانید : پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده و پروتئین است تا سطح انرژی فرد را در طول روز حفظ کند. بادام زمینی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را برای سالم نگه داشتن مغز از جمله مقادیر بالای ویتامین E و رسوراترول فراهم می کند. رسوراترول یک آنتی اکسیدان غیر فلاونوئیدی طبیعی است که در بادام زمینی، توت و ریواس یافت می شود. ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
...> طبق گفته یک روانشناس بالینی افراد مبتلا به بیماری های روانی می توانند طیف وسیعی از علائم جسمی مانند تنش عضلانی، درد، سردرد، بی خوابی و احساس بی قراری و نیز حتی مه مغزی را نیز تجربه کنند، این زمانی است که مغز شما احساس مبهم بودن و عدم تمرکز می کند و شما ممکن است برای تمرکز یا به خاطر آوردن اطلاعات تلاش کنید. اضطراب می تواند باعث درد معده شود. برای برخی، این ممکن است فقط شبیه به تجربه ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
...، سبب می شود کالری کمتری مصرف کنید. افرادی که در حین غذا خوردن تلویزیون تماشا می کنند یا بازی کامپیوتری می کنند، ممکن است متوجه نشوند چه مقدار غذا خورده اند. همین مسئله می تواند به نوبه خود سبب پرخوری آن ها شود. طبق بررسی های انجام شده بر روی 24 مطالعه انجام شده، افرادی که هنگام غذا خوردن حواس شان به تلویزیون، گوشی و... است، 10% بیشتر از سایر افراد غذا می خورند. علاوه بر این ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
...> به هر حال این کار درست نیست، زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذا ها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. ...
نوشیدن زیاد قهوه باعث زوال عقل می شود؟
فتیم که مصرف زیاد قهوه به طور قابل توجهی با کاهش حجم مغز مرتبط است. در واقع نوشیدن بیش از شش فنجان قهوه در روز ممکن است شما را در معرض خطر بیماری های مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی قرار دهد. زوال عقل بر حافظه، تفکر، رفتار و توانایی انجام کارهای روزمره تاثیر می گذارد. هر ساله حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. در استرالیا زوال عقل دومین علت اصلی مرگ با تخمین ...
نکات مهم هنگام نوشیدن چای | از نوشیدن چای طعم دار خودداری کنید
...، حدود یک ساعت صبر کنید. 11. از نوشیدن چای با معده خالی خودداری کنید خاصیت اسیدی چای می تواند معده خالی شما را ناراحت کرده و باعث حالت تهوع و احساس بیماری شود. این مسئله به ویژه در صورت بروز مشکلات گوارشی یا معده ای مانند زخم یا ریفلاکس اسید بسیار به چشم میخورد. 12. از نوشیدن چای سرد خودداری کنید مانند چای داغ، مصرف چای سرد هم عوارضی دارد. چای سرد ...
بی ثباتی عاطفی سندروم بی ثباتی عاطفی شخصیت
... کنار آمدن با این اختلال بی ثباتی عاطفی می تواند باعث شرمندگی و استرس شود. می توانید شرایط این بیماری را به خانواده، دوستان و همکارانتان توضیح دهید تا هنگام مواجهه با علائم رفتاری این بیماری در شما، تعجب نکنند و سردرگم نشوند. صحبت با دیگر مبتلایان می تواند به شما احساس درک شدن بدهد؛ همچنین فرصتی فراهم می کند که نکات کنار آمدن با این بیماری را با یکدیگر به اشتراک ...
با ورزش، هوش خود را بیشتر کنید
انجام شده توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می دهد که انجام منظم ورزش های هوازی باعث افزایش اندازه هیپوکامپ، ناحیه مغز درگیر در حافظه کلامی و یادگیری می شود. در اینجا این سوال مطرح می شود که آیا تلاش برای افزایش ضریب هوشی شما ارزش دارد؟ به گزارش سیناپرس، پاسخ علم این است که شما فقط ممکن است افزایش ورزش، خواندن و بازی کردن را ببینید که در نهایت پاداش بیشتری نسبت به یک عدد در مقیاس خواهد بود. پژوهشگران توصیه می کنند ترکیبی از مطالعه، بازی کامپیوتری و ورزش های هوازی را برای افزایش هوش خود به کار ببرید. ...
آیا خوردن پنیر باعث پایین آمدن ضریب هوشی و خنگ شدن می شود؟
ارزش غذایی کمتر و مواد نگهدارنده بیشتری دارند. مصرف پنیر با گردو می تواند یک عادت غذایی مناسب است که در طب سنتی نیز به آن اشاره شده است. این ترکیب به برقراری تعادل در میزان کلسیم و فسفر دریافتی بدن کمک می کند که در بهبود عملکرد کلیه ها و بازسازی استخوان ها موثر است. در خصوص عوارض مصرف پنیر برای حافظه شواهد محکم و علمی در دسترس نیست اما به طور مشهودی دیده شده است که مصرف هفتگی و ...
اگر هوس این خوراکی ها را می کنید دچار بیماری شده اید
در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. بطور کلی بوجود آمدن هوس چندین دلیل کلی دارد که شامل: کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که ...
از استرس و اضطراب خلاص شوید
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ عضو انجمن آلرژی و ایمنی شناسی مصر معتقد است که استرس بر شکل گیری حافظه اطلاعات تأثیر می گذارد و در هنگام استرس، به زمان بیشتری برای پردازش و ذخیره اطلاعات در حافظه کوتاه مدت و سپس انتقال آن به حافظه بلند مدت نیاز داریم. ممکن است هنگام استرس روند یادگیری دشوار شود. بدران برای خلاص شدن از این شرایط توصیه می کند هر نوع ورزشی مانند پیاده روی و برخی کار ...
این مواد غذایی کودکان را خنگ می کند!
به گزارش پیک نکا ، اما کدام مواد غذایی این تاثیرات را بر روی مغز می گذارند؟ علت کم شدن یادگیری چیست ؟ یکی از موادی که باعث کاهش یادگیری می شود قندها و مواد غذایی شیرین است. قندها (مواد غذایی شیرین) تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف قند زیاد باعث ایجاد استرس در مغز می شود. برای مثال نیم ساعت پس از خوردن یک ماده ی شیرین، کالری آن به سرعت می شکند و گلوکز خون کودک بالا می رود ...
مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارد
آرامش و تمرکز قرار می دهند. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. سالاد: یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان ...
باورهای غلط ما که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند! + تصاویر
.... اما باید بگوییم که ک اطلاعاتی که بر روی کاغذ نوشته می شوند بهتر در ذهن خواهند ماند و با این روش اطلاعات بیشتری را نیز می توانید در مغزتان پردازش نمایید. شاید تایپ کردن و واردکردن اطلاعات در گوشی و کامپیوتر سریع تر و راحت تر باشد، اما یادداشت مستقیم کلمات بر روی کاغذ در حافظه ی طولانی مدت مغز شما ذخیره خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داشت. صابون ها برای سلامت مضر هستند ...
نشانه های کمبود مس در بدن
کرد؟ عده ای بر این باورند که استفاده از فلز مس در ظروف غذا و یا استفاده از مس به عنوان زیور آلات در بدن باعث جذب مس در بدن و جبران کمبود آن در بدن میشود. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، متخصصان تغذیه بیان کردند که استفاده از ظروف مسی برای بدن هیچ گونه فایده ای ندارد. پخت و پز طولانی مدت در ظروف مسی و مصرف آن غذا باعث ایجاد اختلال و مسمومیت در کبد و سیستم ایمنی بدن میشود. ...
با خوردن این غذا به جنگ استرس و اضطراب بروید
پیشگیری از استرس وجود دارد. یکی از راه های کنترل استرس تغذیه مناسب است که نمونه هایی از آن را برای شما شرح می دهیم. 1. افزایش مصرف پروبیوتیک: 95 درصد از سروتونین بدن توسط باکتری های دستگاه گوارش تولید می شود. این باکتری ها نوعی باکتری مفید به نام پروبیوتیک هستند که در مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، دوغ و نان خمیر ترش وجود دارد و می تواند سطح کورتیزول و اضطراب را در بدن کاهش می ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
داشته باشیم. وی افزود: مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. جودکیان مصرف غذا های ضدالتهاب قبل و پس از تزریق واکسن را موثر دانست و بیان کرد: اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ...
اتفاقات عجیبی که هنگام خواب رخ می دهد
ترین ماهیچه های بدن را نمی توانند حرکت دهند. در حالت عادی هنگام خواب فلج می شویم و کسانی که مشکل فلج خواب دارند هنگامی که مغز بیدار است ماهیچه ها همچنان خواب هستند. به طور میانگین نزدیک به 7 درصد جمعیت دنیا مشکل فلج خواب دارند. دیدن خواب های تکراری آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که یک خواب را چندین بار ببینید؟ تا به حال کسی دائم به خوابتان آمده است؟ دیدن خواب های ...
فوائد عجیب عاشق شدن که به شما نگفته اند
تنظیم و تعدیل جریان اطلاعات در مغز کمک می کند. کمبود دوپامین منجر به کاهش حافظه، توجه و مشکلات حل مسئله می شود. بر اساس همه این شواهد، می توانیم به این نتیجه برسیم که عشق درواقع باعث می شود از هوش (به معنی عقلانیت و توانایی حل مسائل و درک روابط و احساسات) بیشتری برخوردار شویم. این هوش نه تنها در مورد موضوعات کاملاً شناختی کاربرد دارد بلکه دنیای وسیع تری از هوش هیجانی را نیز در برمی گیرد. ...