سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی که به سم زدایی بدن کمک می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نظافت ظاهری بدن یکی از مسائل عادی و روزمره ای است که همه ما تلاش داریم آن را به انجام برسانیم؛ اما توجه به نظافت بدن از درون و خوردن غذا هایی که می توانند سموم را از بدن شما دفع کنند، بدون آنکه نیازی به دارو ها و مواد درمانی داشته باشید، امری مهمتر به شمار می رود.از این رو قصد داریم در این گزارش به غذا هایی بپردازیم که خوردن آن ها به داشتن بدنی سالم و ...
دیگر غذای کنسروی نخورید
مراحل فرآوری را پشت سر می گذارد و شاخص گلیسمی بسیار بالایی دارد. وی گفت:"هنگام انتخاب آرد ، باید به ظرافت آسیاب توجه کنید. آرد هرچه لطیف و سفیدتر باشد، سریعتر جذب می شود، یعنی عملاً گلوکز است که وارد جریان خون می شود. " به گفته مربی تناسب اندام ، شما نباید غذاهای فرآوری شده را به طور کامل کنار بگذارید ، اما بعد از خوردن آنها باید از خوردن غذا به مدت پنج ساعت خودداری کنید. این به شما کمک می کند تا از افزایش قند خون جلوگیری کنید. ...
چربی سوزی شکم و پهلو به کمک معجون تابستانی
به گزارش جهت ، چربی شکمی از سخت ترین چربی هاست که برای آب کردنش باید کارهای سنگینی انجام دهید. مردم به چربی شکم توجه زیادی دارند زیرا می دانند که این مشکل می تواند به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت و حتی سرطان منجر شود. برای خلاص شدن از چاقی شکمی، شما باید در تمرین های سخت ورزشی به صورت منظم شرکت کنید و از مواد غذای کم کالری و کم چربی مانند خیار بیشتر استفاده کنید. خیار با ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین کلم حاوی ماده ای به نام سولفورافان است ...
کند شدن روند پیری پس از 50 سالگی با این مواد غذایی
خوشبخت تر عمر طولانی تر را تقویت می کنند. ملیسا میتری دیگر متخصص تغذیه نیز اشاره کرده است که آووکادو با پوست روشن ارتباط دارد و ادامه می دهد: این میوه منبع فراوانی از لیپید های ضد التهاب است که باعث ایجاد پوستی صاف، درخشان و شفاف می شود و همچنین غنی (از ویتامین A) است که ممکن است به بدن کمک کند تا از سلول های مرده پوست خلاص شود. ماهی های چرب مانع عفونت سلول های پوستی می شوند ...
تاثیر ماسک ها و روغن های طبیعی در شادابی پوست
مانند چاقی، دیابت، چربی خون، کبدچرب و سرطان های مختلف است، زیرا سلول های سرطانی از قندها تغذیه می کنند و قند حاصل از نان و برنج سفید نیز عامل مهمی برای رشد سلول های سرطانی است. وی ادامه داد: قندهای اضافی، غذا خوردن سریع، مصرف آب و نوشیدنی های بسیار سرد، مصرف شیرینی های مصنوعی مانند نوشابه و خوردن ماست و دوغ به علت بالا بودن اسیدلاکتیک موجود در آن ها منجر به اختلال در سیستم کبد افراد و ...
1400-05-05 10:23
دما باعث استرس شدید و به دنبال ان کاهش مقاومت ماهیان و افزایش حساسیت انها به بیماری ها گشته و به عنوان یک قانون کلی هر چه ماهی جوانتر باشد حساسیت بیشتری به تغیرات سریع حرارتی دارد. وی یادآور شد: چنین مرگ ومیری به عنوان شوک حرارتی خوانده می شود و تغیرات ناگهانی دمای اب بیش از 3 درجه برای ماهیان بزرگ وبیش از 1 درجه برای لاروها وبچه ماهیان استرس زا است و بدین لحاظ، یکسان سازی دما در هنگام ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
به آلزایمر نیز کاهش پیدا می کند. پلی فنول ها در زیتون با کاهش دادن تخریب بافتی موجب افزایش تراکم استخوان ها می شوند. با این حال خطر شکستگی استخوان در کهنسالی نیز کمتر می شود. از دیگر خواص زیتون می توان به تنظیم قند خون پرداخت. مصرف روغن زیتون باعث کاهش قند خون شود. همچنین اسیدهای چرب اولئیک می توانند باعث حفظ سلامتی قلب شوند. بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام یافته رژیم های ...
نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند
بیماران کمک می کند. این نوشیدنی کافئین دار حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنولز است که باعث خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد می شود. اما همین نوشیدنی هم باید به اندازه و حد تعادل مصرف شود به طوری که محققان مصرف روزانه بیش از یک یا دو فنجان را منع کرده اند. در این میان، مراقب کالری و قند بالای قهوه باشید. به گزارش سیناپرس، بعضی آبمیوه ها خطر تشدید آرتروز را کاهش می دهند. پرتقال، گوجه فرنگی ...
9 روش اشتباه درباره کاهش وزن
مسئله اختلال خوردن سوق می دهد. در ضمن، اگر یک رژیم غذایی بدون تنوع را در طولانی مدت در پیش بگیرید، احتمالاً کارتان به بیمارستان ختم می شود. مصرف تنها یک نوع غذا برای مدت طولانی باعث کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود و در نهایت ممکن است منجر به بیماری های تهدیدکننده حیات شود. 5. کربوهیدرات نخورید هیچ کس نمی تواند اثرات کاهنده وزن قطع مصرف ...
انگور خشک شده معجزه آسا
منظم کشمش می توانند عملکرد بهتری داشته باشند. مصرف این میوه ی خشک و شیرین، به صورت روزانه به افزایش استقامت جنسی نیز کمک خواهد کرد. کشمش برای کودکان فواید درمانی زیادی دارد که عبارتند از: کشمش برای رشد ذهنی و جسمی مناسب ، بسیار با ارزش می باشد. حاوی مواد معدنی زیادی مانند فسفر ، کلسیم و پتاسیم است و برای رشد سالم کودک بسیار عالی می باشد . به بهبود حافظه ...
فواید فراموشی چیست؟
.... ممکن است هنگام استرس روند یادگیری دشوار شود. بدران برای خلاص شدن از این شرایط توصیه می کند هر نوع ورزشی مانند پیاده روی و برخی کار های روزمره را انجام دهید، حتی اگر نظافت منزل باشد. او تأکید کرد: افزایش آگاهی ناشی از تمرکز بر کاری است که انجام می دهید و همچنین عدم انجام فعالیت های جانبی مانند مرور سایت های شبکه های اجتماعی هنگام غذا خوردن و نیز با دقت گوش دادن به صحبت ...
علت خشکی دهان چیست؟
حواس بویایی و چشایی را کاهش می دهد که در این دوران زندگی می تواند منجر به سوء تغذیه شدید شود و برخی روش های ساده در برنامه روزمره، نقش مهمی در کاهش این ناراحتی دارند. بر اساس این گزارش، آب بهترین نوشیدنی برای رفع خشکی دهان بوده و هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد و نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور را کاهش داد. ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذا های چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (موجود در چای، قهوه و نوشابه های کولا) درخون بالا می رود. مصرف قند ها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و بدون سبوس و برنج سفید در محیط کار اگر چه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، ولی با تحریک ترشح انسولین در بدن، ورود گلوکز به ...
چگونه می توانم بر استرس در محل کارم غلبه کنم؟
، غذاهای پخته شده یا غذاهای راحت مانند ماکارونی یا سیب زمینی سرخ کرده داشته باشید. اما این غذاهای " خوب " به سرعت منجر به از بین رفتن روحیه و انرژی می شوند و علائم استرس را بدتر می کنند. مصرف غذاهایی را که می توانند بر روحیه شما تأثیر منفی بگذارند مانند کافئین، چربی های ترانس و غذاهایی که مقادیر زیادی مواد نگهدارنده شیمیایی یا هورمون دارند، کاهش دهید. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
...: غذا هایی که می خوریم می توانند تأثیر زیادی در ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز می تواند از عملکرد کوتاه مدت و بلند مدت مغز پشتیبانی کند. مغز عضوی است که از حدود 20 درصد کالری بدن استفاده می کند، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به سوخت کافی زیادی نیاز دارد. به گزارش انتخاب؛ مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان ...
روش های خانگی لاغری شکم | ورزش هایی که باعث لاغری شکم می شوند
افزایش استرس چربی ناحیه شکمی افزایش می یابد. 5- برای لاغری شکم فیبر محلول بخورید. فیبر محلول آب را جذب می کند و ژله ای تشکیل می دهد که باعث بهتر شدن سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش می شود. حبوبات، جو دوسر، تخم کتان، رشته فرنگی، توت ها و آواکادو منابع غنی فیبر محلول هستند 6- برای لاغری شکم بیش از حد غذا های قندی نخورید. شکر حاوی فروکتوز است و مصرف بیش از حد آن باعث مبتلا ...
کودکان این خوراکی ها را بخورند خنگ می شوند!
اما کدام مواد غذایی این تاثیرات را بر روی مغز می گذارند؟ علت کم شدن یادگیری چیست ؟ یکی از موادی که باعث کاهش یادگیری می شود قندها و مواد غذایی شیرین است. قندها (مواد غذایی شیرین) تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف قند زیاد باعث ایجاد استرس در مغز می شود. برای مثال نیم ساعت پس از خوردن یک ماده ی شیرین، کالری آن به سرعت می شکند و گلوکز خون کودک بالا می رود. اگرچه ماهیچه ها و ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
تا 71 کالری و 16 گرم قند دارد؛ به همین خاطر مصرف مکرر آن ایده ی خوبی نیست. ترکیب خواص انگور؛ با سایر مواد مغذی می تواند روش موثری برای کاهش وزن باشد. در طب سنتی به خواص انگور، به صورت فراوان اشاره شده است. انگور مزاج گرم و تری دارد و در فصل تابستان می تواند به عنوان بک وعده غذایی کامل استفاده شود. البته باید توجه کرد انگور تازه نفخ زیادی تولید می کند. هم چنین انگور میوه ای بسیار زود ...
خواص شگفت انگیز انگور؛ از سلامت قلب و عروق تا کنترل دیابت
انگور مقدار 67 تا 71 کالری و 16 گرم قند دارد؛ به همین خاطر مصرف مکرر آن ایده ی خوبی نیست. ترکیب خواص انگور؛ با سایر مواد مغذی می تواند روش موثری برای کاهش وزن باشد. در طب سنتی به خواص انگور، به صورت فراوان اشاره شده است. انگور مزاج گرم و تری دارد و در فصل تابستان می تواند به عنوان بک وعده غذایی کامل استفاده شود. البته باید توجه کرد انگور تازه نفخ زیادی تولید می کند. هم چنین انگور میوه ای ...
چگونه بهترین هتل ها را رزرو کنیم؟
قابل توجه برای انتخاب هتل به شمار می آید. لابی و رستوران هتل انتخابی شما بهتر است فضایی آرام داشته باشد تا بتوانید از صدای امواج دریا هنگام غذا خوردن و مطالعه لذت ببرید. برای رزرو بهترین و آرام ترین هتل های کیش می توانید از جاباما کمک بگیرید. تنوع در منوی رستوران هتل غذا یکی از جذابیت های هر سفری به حساب می آید. توجه به منوی رستوران هنگام رزرو هتل، می تواند سفر شما را بسیار ...
عادات خواب سالم برای بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن
آبی آن ها کاهش پیدا کند همچنین می توان به منظور کاهش تأثیر نور آبی بر چشم از عینک های خاص استفاده کرد. چرا نباید پیش از خواب نوشیدنی کافئین دار مصرف کرد؟ نوشیدنی های کافئین دار باعث مختل شدن خواب افراد می شود زیرا کافئین به گیرنده های آدنوزین در مغز متصل می شود، فعالیت آن ها را مسدود می کند و انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند در نتیجه ...
خرید بهترین تجهیزات برای بالا بردن امنیت خانه
آیفون تصویری حافظه دار هستند و از مراجعه کننده تصویر و فیلم تهیه می کنند. این قابلیت این امکان را به شما میدهد که بدانید هنگامی که در منزل نبودید چه کسی زنگ شما را زده در این حالت ممکن است بتوانید سارق را که از خانه شما سرقت کرده تشخیص دهید، توجه داشته باشید که تمامی مواردی که در این مقاله به شما معرفی کردیم تنها می تواند روند سرقت را کندتر کرده و بازدارندگی را افزایش دهد در کنار این ها استفاده از ...