نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های مناسب کاهش علائم آرتروز و درد مفاصل
التهاب کمک کند. مصرف کافی آب می تواند به حرکت روان مفاصل کمک کرده و از حملات نقرس جلوگیری کند. نوشیدن آب قبل از غذا همچنین می تواند به شما کمک کند که کمتر غذا بخورید و باعث کاهش وزن شود. منبع:دیلی اکسپرس
چگونه بدون دارو اوریک اسید را کاهش دهیم؟
پورین ترکیباتی است که به طور طبیعی در برخی از غذا ها وجود دارد. با تجزیه پورین در بدن، اسید اوریک تولید می شود. روند متابولیسم غذا های غنی از پورین ممکن است منجر به نقرس شود و در نتیجه بدن بیش از حد اسید اوریک تولید کند؛ بنابراین هدف باید کاهش مصرف پورین باشد تا اجتناب از مصرف کامل آن: غذا های با محتوای پورین بالا عبارتند از: گوشت های قرمز، ماهی قزل آلا، ماهی تن ...
درد انگشت شست پا؛ علت، تشخیص و درمان
برای درمان انگشت انحرافی پا احتمالا از ورزشی که موجب آسیب دیدگی آن می شود تا زمان بهبود کامل باید خود داری نمایید. در برخی موارد نیز کاهش وزن برای کاهش فشار روی انگشت ضروری است تا از درد انگشت شست پا را کم کند. درمان های دیگر ممکن است برای بیماری های خاصی همانند آرتروز و نقرس لازم باشند. فیزیوتراپی نیز به افرادی که دچار التهاب مفصل شده اند، کمک می کند و تا حدودی این مکل را ...
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، حبوبات ارزش غذایی بسیار بالایی دارد که سرشار از پروتئین است، یکی دیگر از منابع تأمین پروتئین برای بدن گوشت است که برخی از افراد قدرت خرید آن را ندارند، بدن نیز برای ادامه فعالیت و حفظ سلامتی به پروتئین نیاز دارد، به همین دلیل مصرف حبوبات جایگزین خوبی برای گوشت و تأمین پروتئین است. تحقیقات نشان داده افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته حبوبات خصوصاً نخود و لوبیا ...
چند توصیه مهم برای درمان کبد چرب
را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های کبد را کاهش دهید. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، زیرا چربی یا قند افزوده شده ندارد. 2)کاهش وزن افراد مبتلا به کبد چرب، باید 3 تا 5 درصد از وزن بدنشان را کم کنند تا تجمع چربی در کبدشان کاهش یابد. نشان داده شده که کاهش وزن 7 تا 10 درصدی می تواند علائم کبد چرب غیرالکلی (التهاب و فیبروزی کبدی) را کم ...
مصرف غلات سبوس دار خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد!
رژیم غذایی روزانه شان حداقل 3 سهم غلات سبوس دار مصرف می کنند با خطر کمتر ابتلا به چاقی شکمی و افزایش قند و فشار خون مواجه هستند. هر سهم غلات سبوس دار شامل 1/3 لیوان برنج قهوه ای، 1/2 لیوان بلغور، ذرت، انواع رشته و ماکارونی یا 30 گرم نان سبوس دار است. هدف از این مطالعه، تاثیر طولانی مدت غلات سبوس دار و سفید بر 5 فاکتور خطر بروز بیماری های قلبی عروقی؛ چاقی شکمی، فشار خون، قند خون، تری ...
پیشگیری از آلزایمر با کنترل قند خون!
زوال عقل شوند. به گفته محققان، گلوکز برای مغز بسیار مهم است. اگرچه فقط 2٪ از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما مغز از 20٪ -30٪ از گلوکز در گردش خون استفاده می کند. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که ممکن است مقدار زیاد گلوکز باعث تولید سریع بتا آمیلوئید، پروتئین هایی که با هم تجمع یافته و پلاک های آمیلوئید را در مغز تشکیل می دهند، شود. بتا آمیلوئید در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. ...
عوارض جانبی مصرف زردچوبه؛ از سنگ کلیه تا کمبود آهن و آلرژی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از ان دی تی وی، زردچوبه یکی از گیاهان پر خواصی است که از زمان باستان به دلیل خواص دارویی و شفابخشی مورد استفاده قرار می گرفته است. ترکیبات فعال در این ادویه که کِرکیومین نام دارد یک آنتی اکسیدان قوی است که خاصیت ضدالتهابی دارد. یافته های محققان نشان داده است زردچوبه باعث تسکین درد مفاصل شده و زخم های داخلی را التیام ...
تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوشیدن نخستین فنجان قهوه در ابتدای روز اگرچه ممکن است تاثیر سریع خود را نشان دهد، اما تحقیقات جدید در دانشگاه استرالیای جنوبی مشخص کرده است که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند عواقب نامناسبی به خصوص در سلامت مغز داشته باشد. در بزرگترین مطالعه در نوع خود، محققان دریافتند که مصرف زیاد قهوه با کوچک شدن حجم کل مغز و افزایش خطر ...
یک ماهه لاغر شوید + برنامه رژیم غذایی
به گزارش اقتصانیوز به نقل از نمناک، همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد.در این مقاله یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد. رهایی از چاقی و بیماریهای ناشی از اضافه وزن یکی از دغدغه های ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
به گزارش جام جم آنلاین، اگر فردی هستید که صبح کار می کنید، حتما از فواید نوشیدن قهوه در صبح، متعجب خواهید شد. یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن قهوه قبل از تمرین بدنی، در واقع می تواند عملکرد بدن شما را افزایش دهد، آن را لذت بخش تر کرده و همچنین ممکن است به کاهش وزن تان کمک کند. مطالعه طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی و ورزش متابولیسم منتشر شده است ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
ساختار شیمیایی روغن به منظور افزایش طول عمر مفید، تغییراتی ایجاد می کنند. اغلب چربی های ترانس، به صورت مصنوعی و هنگامی که تولید کنندگان روغن های مایع را به روغن های جامد تبدیل می کنند، تشکیل می شوند. مصرف آن ها به میزان چشم گیری خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 25 درصد و یا بیشتر افزایش می دهد. علاوه بر تمامی موارد گفته شده، اعتقاد ها بر این است که چربی های ترانس سبب بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی ...
راه هایی که یک ساعت اضافی خواب می تواند زندگی شما را نجات دهد
جوان و سالم، فقط یک شب کم خوابی، که کمتر از شش ساعت خواب است، می تواند متابولیسم را تغییر دهد. وقتی متابولیسم تغییر می کند، روی انسولین تاثیر می گذارد. مطالعه ای نشان داد که خوابیدن مزمن کمتر از شش ساعت می تواند با دیابت نوع 2 همراه باشد، وضعیتی که بدن انسولین زیادی تولید می کند، اما نمی تواند از آن برای تجزیه قند خون استفاده کند. می تواند کمک کند تا لاغر بمانید ...
درمان کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
بدن کمک می کند. پروتئین سویا میزان تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. به علاوه سویا حاوی چربی کمی است و این مسئله به کاهش وزن نیز کمک می کند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا حاوی اسید چرب امگا هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سطح چربی کبد کمک کرده و التهاب را کاهش می دهند. بررسی ها نشان داده اند مبتلایان به کبد چرب اگر قهوه بنوشند، آسیب ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
اطلاعات افزایش دهد. محققان دریافتند که کافئین باعث افزایش آنتروپی مغز می شود، که به فعالیت پیچیده و متغیر مغز اشاره دارد. وقتی آنتروپی زیاد باشد، مغز می تواند اطلاعات بیشتری را پردازش کند. قهوه همچنین یک منبع آنتی اکسیدان است که با پیرتر شدن فرد ممکن است از سلامت مغز پشتیبانی کند. یک منبع معتبر مصرف قهوه مادام العمر را با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط کرده است: زوال شناختی سکته ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی کردند. ماهی سالمون، ماهی تن ...
یک دانه و این همه خاصیت + عکس
راحتی جذب می شود و سطح انرژی را افزایش می دهد. مراقب سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در دانه های چیا، حامی سلامت دستگاه گوارش است؛ بخصوص در کسانی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند.مصرف روزانه این دانه ها باعث کنترل تورم دستگاه گوارش نیز می شود و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. تسکین درد مفاصل: محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ناشی از التهاب مفاصل ...
چربی سوزی شکم و پهلو به کمک معجون تابستانی
بدنتان کمک می کنند و از این طریق باعث کاهش وزن می شوند. علاوه بر این، زنجبیل دارای آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش التهاب و راحت تر کردن هضم غذا می شوند. ژل آلوئه ورا نیز می تواند سطوح چربی را کاهش دهد. این ماده ی غذایی هم با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند.
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی(قسمت اول)
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد ، آنچه می خورید به همان اندازه ای که نمی خورید مهم است. خوشبختانه ، خوردن میوه ها راهی عالی برای شروع چربی سوزی و کنترل ولع مصرف شیرینی ها است. در حقیقت ، تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که مصرف میوه با کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد. میوه ها حاوی کالری بسیار کمی هستند و در عین حال مملو از مواد مغذی حیاتی هستند تا معده را برای ...
عوارض خطرناک خوردن انجیر
. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون: انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. کنترل دیابت ...
خوراکیهای مفید برای افزایش هوش
مثبتی بر مغز از جمله بهبود ارتباط بین سلول های مغز ، کاهش التهاب در سراسر بدن ، افزایش انعطاف پذیری ، کاهش یا به تأخیر انداختن بیماری های وابسته به سن دارد . قهوه یک کمک کننده برای افزایش هوشیاری محسوب می شود، بسیاری از افراد برای بیدار ماندن قهوه می نوشند. محققان دریافتند که کافئین باعث افزایش آنتروپی مغز می شود که به فعالیت پیچیده و متغیر مغز اشاره دارد. وقتی آنتروپی زیاد باشد، مغز ...
با میوه خوش طعم چیکو یا ساپودیلا و خواص آن آشنا شوید
آن را به صورت کنترل شده مصرف نمایند. • گزارش شده است که به دلیل داشتن مقادیر فیبر بالا و ترکیبات تانن مصرف چیکو در برخی از موارد موجب دل درد و اسهال شده است. علاوه بر این خوردن تصادفی بذر بین میوه موجب استفراغ می شود. • مصرف میوه نارس چیکو می تواند موجب التهاب یا خارش گلو و مجاری تنفسی شود. قیمت میوه و نهال چیکو در ایران میوه چیکو جزء میوه های گران قیمت در ایران محسوب می ...
پِینسومنیا چیست؟
در حالت عادی باعث کاهش هشیاری و به خواب رفتنِ ما می شوند، فشار وارد می کنند و ما را تکان می دهند تا از خواب بیدار شویم.برطبق نتایج تحقیقی که در سال 2014 در مدرسه پزشکی هاروارد انجام شد، حملات نقرس – نوعی آرتروز که باعث درد ناگهانی و شدید مفصلی می شود و به التهاب مرتبط است – شب ها 2 برابر بیشتر از صبح های زود اتفاق می افتد.یک نظریه کاهش شبانه هورمون کورتیزول به کمترین حد ممکن را مقصر می ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
زیتون ، پانکراس را از آسیب محافظت میکند و خاصیت ضد التهاب و ضد درد آن به کاهش التهاب و درد شدید پانکراس کمک موثری می کند. زیتون سیاه و کاهش درد مفاصل کاهش درد مفاصل : برخی مطالعات نشان داده است که مصرف زیتون سیاه در بدن میتواند نقش ایبوپروفن را ایفا کرده و باعث کاهش درد به خصوص درد مفاصل شود. ضد التهاب : بر اساس مطالعات انجام شده زیتون سیاه دارای ترکیباتی فعال است ...
با میوه های لاغر کننده تابستانی آشنا شوید
.... قارچ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت است و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. محققان دریافته اند که قارچ در ثبات قند خون و به حداقل رساندن انسولین، جلوگیری از ولع مصرف غذا موثر است. انجیر انجیر جزو میوه های کم کالری تابستانه است که فیبر بالایی دارد و به دلیل آنزیم موجود در آن به کاهش وزن کمک زیادی می کند. همچنین انجیر باعث از بین رفتن یبوست می شود. ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود ؟ + خواص
ایرسا_ مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.