خانه
نکات مهم تغذیه ای برای مصرف نان و غلات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف غلات سبوس دار خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد!
رژیم غذایی روزانه شان حداقل 3 سهم غلات سبوس دار مصرف می کنند با خطر کمتر ابتلا به چاقی شکمی و افزایش قند و فشار خون مواجه هستند. هر سهم غلات سبوس دار شامل 1/3 لیوان برنج قهوه ای، 1/2 لیوان بلغور، ذرت، انواع رشته و ماکارونی یا 30 گرم نان سبوس دار است. هدف از این مطالعه، تاثیر طولانی مدت غلات سبوس دار و سفید بر 5 فاکتور خطر بروز بیماری های قلبی عروقی؛ چاقی شکمی، فشار خون، قند خون، تری ...
درمان خانگی مؤثر برای از بین بردن جوشهای کمر و علت ایجاد آنها
که فاقد روغن هستند یا منافذ پوستی را مسدود می کنند، آب رسانی کنید. این شامل: خوردن غذاهای ضد التهاب می تواند به جلوگیری از بروز آینده کمک کند. از آنجا که التهاب و آکنه ارتباط تنگاتنگی دارند، تمرکز رژیم غذایی خود بر روی غذاهای ضد التهاب مانند انواع توت ها، انواع خاصی از آجیل ها، غلات سبوس دار و لوبیا ممکن است به کاهش شیوع جوش های کمر در آینده کمک کند. هرچقدر که به نظر دور از ذهن برسد ...
غذاهای مفید در زمان یبوست
به گزارش برنا؛ در زمان یبوست، غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده و همچنین انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا توصیه می شود. خشکبار بویژه آلو بخارا، برگه آلو و انجیر را خیسانده و قبل از خواب دو سه عدد آن را با مقداری آب میل کنید. میوه هایی مانند انواع توت، سیب، پرتقال و گلابی، کیوی، انجیر، انگور، انواع آلو ...
تاثیر استفاده از ماسک های طبیعی در بهبود پوست
موجود در غذا منجر به هضم دیرهنگام غذا می شود، بنابراین بهتر است موادغذایی با کربوهیدرات بالا مانند نان و برنج کمتر مصرف شود، اگر در وعده صبحانه سمنو بدون نان مصرف شود به دلیل ویتامین های سرشار این ماده غذایی تاثیر بسیاری در زیبایی پوست و افزایش انرژی و پاکسازی بدن دارد. افرا یادآور شد: قند موجود در کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارانی و ... پس از گذشت 12 ساعت از زمان مصرف آن ها در ...
لذت تجربه مزه هایی آشنا در دیار ترکمن
ترکمنی رنگ و بویی بی نظیر به خود می گیرد. از عادات جالب مردم ترکمنستان می توان به گفتن بسم الله قبل از شروع غذا اشاره کرد. ترکمن ها همچنین پس از هر وعده غذایی آیاتی از قرآن را تلاوت می کنند و به شکرانه نعمتی که نصیبشان شده آمین می گویند. باید گفت که غذاهای ترکمنی شباهت زیادی به غذاها و ذائقه های ایرانی دارد و بیشتر موادغذایی استفاده شده در غذاهایشان از برنج، سبزیجات و انواع گوشت تشکیل شده ...
توصیه های مهم برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی
مانند حبوبات و غلاتی که سبوس آن ها جدا نشده است به کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند. •از سبزی ها، میوه ها، حبوبات، غلات و نان های سبوس دار که حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین های آنتی اکسیدان و مقدار کمی چربی هستند و از بروز بیماری های قلبیزپیشگیری می کنند به میزان کافی استفاده نمایید. باید در نظر داشت که در مصرف این مواد غذایی نیز نباید زیاده روی کرد و باید در محدودة تعیین شده در هرم غذایی ...
روش های از بین بردن شپشک برنج در خانه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، حشره برنج یا شپشک برنج ، با نام علمی سیتوفیلوس اوریزائه ، آفت های ریزی می باشند که به برخی محصولات کشاورزی مانند برنج، گندم، غلات و ... حمله می کنند و از این محصولات به عنوان غذای خود استفاده می کنند. این حشرات از نظر پزشکی خطرناک نیستند و موجب عفونت نمی شوند ولی به مواد غذایی آسیب می رسانند.یافتن این آفت ها در برنج مشکلاتی برای پاک کردن برنج و درست کردن برنج به ...
فواید بی نظیر آب برنج
تواند مانع اسهال شود. منبع انرژی آب برنج سرشار از کربوهیدرات است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. آب برنج همچنین می تواند خستگی شما را از بین ببرد. توصیه می شود هر روز صبح یک لیوان آب برنج بنوشید. محافظت در برابر نور خورشید اوریزانول موجود در آب برنج می تواند از شما در برابر نور فرابنفش خورشید محافظت کند. جلوگیری از سرطان مصرف مداوم آب ...
چند روش خانگی برای رفع حالت تهوع
زنجبیل تازه یا جویدن زنجبیل متبلور شده مصرف کنید. بارات رژیم غذایی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است. توصیه می شود تنها زمانی که شما حداقل 6 ساعت بدون استفراغ هستید از این رژیم غذایی پیروی کنید. رژیم غذایی بارات درمان خوبی برای حالت تهوع است، با این حال، به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بارات یک رژیم غذایی کوتاه مدت است و ...
نبود نظارت در استان گلستان سبب تشکیل صف های طولانی نان شد
بیشتر از 150 هزار تومان خرید و فروش می شود. آن طور که برخی فعالان این عرصه و تعدادی از مسئولان می گویند بخشی از آرد دولتی که باید به عنوان قوت غالب مردم، تبدیل به نان و عرضه شود سر از جاهای دیگری درمی آورد. بخشی از نان هم به مصرف دام می رسد چون قیمت نان حتی از سبوس هم ارزان تر است و برای دامدار صرفه اقتصادی بیشتری دارد برای همین در برخی روستاها و شهرها مردم دیگر برای تأمین نان با مشکل ...
آشنایی با گل هایی جادویی برای سلامت پوست و مو
آب بجوشانید و سپس مصرف کنید. 2- گل همیشه بهار کالاندولا یا گل همیشه بهار گلی است که حتی در طول زمستان نیز در دسترس است. روغن کالاندولا به عنوان خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. این گل وقتی به صورت خمیر در می آید می تواند برای کاهش لکه های پوستی استفاده شود. همچنین می توانید با استفاده از یک دوم فنجان گل و یک دوم فنجان آب در حال جوش، یک دمنوش غلیظ از این گیاه درست کنید. ...
زهکشی اراضی شمال کشور برای خودکفایی در تولید برنج
زیر کشت برنج در سال 98 و 99 حدود 600 هزار هکتار بوده که این میزان به 800 هزار هکتار افزایش پیدا کرده است. ساداتی نژاد با تاکید بر اینکه بیشترین میزان برنج ابتدا در استان گیلان و سپس در مازندران برداشت می شود، عنوان کرد: در کمیسیون کشاورزی مقرر شد به جای واردات برنج سفید باید به منظور اشتغالزایی اقدام به واردات برنج سبوس دار کرد. بسیاری از کارخانه های فرآوری برنج از جمله 20 واحد از آن ها که ...
چگونه بدون دارو اوریک اسید را کاهش دهیم؟
کره بادام زمینی و آجیل ها بیشتر میوه ها و سبزیجات قهوه برنج، نان و سیب زمینی غلات کامل البته تغییرات غذایی به تنهایی از شر نقرس خلاص نمی شوند، اما ممکن است به جلوگیری از شعله ور شدن بیماری کمک کنند. توجه به این نکته نیز مهم است که هرکسی مبتلا به نقرس می شود از رژیم غذایی با پورین بالا استفاده نمی کند. از مصرف دارو هایی که سطح اوریک اسید را افزایش می ...
فوت و فن خوشمزه شدن باقلا قاتق؛ این غذای گیاهی و جذاب
باقلاها دو عدد تخم مرغ را داخل خورشت بشکنید و با حرارت ملایم بگذارید تخم مرغ ها بسته شوند و خورش به روغن بیفتد. سپس خورش را در ظرف بریزید و همراه با برنج یا نان سرو کنید. فوت و فن ها از ابتدا نمک را به خورش اضافه نکنید زیرا باعث دیر پختن لوبیاها می شود. اگر به بوی سیر تازه حساسیت دارید به جای آن از پودر سیر استفاده کنید. اگر به جای شوید خشک از شوید تازه استفاده می ...
قبل و بعد از واکسن کرونا چه کنیم ؟
باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می نمایند) مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات (بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها ، گروه سبزی ها ، گروه شیر و لبنیات ، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. 10- از غذاهای فست فودی - شور و چرب ...
طرز تهیه امگشت پلو، غذای لذیذ جنوبی
...> برنج را با مقدار 3 پیمانه آب و کمی نمک خیس کنید. در یک قابلمه کمی آب پر کرده و بر روی حرارت ملایم بگذارید تا به جوش بیاید. سپس برنج را داخل آب ریخته و کمی صبر کنید تا برنج نرم شود. سپس برنج را آبکش کرده و در کف قابلمه یک نان لواش برای ته دیگ بگذارید. یک لایه برنج و مقداری از مواد ماهی در قابلمه بریزید تا برنج و مواد تمام شود. برنج را به مدت 45 دقیقه دم بگذارید تا آماده شود. کشمش های تفت داده شده را نیز برای تزیین بر روی برنج در دیس بریزید. منبع: غذالند ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می نمایند) مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات (بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم ...
طرز تهیه برنج لیمو ترش لذیذ
برنج لیمو ترش غذایی است که در این مطلب با روش پخت و مواد موجود در آن آشنا می شویم. ماده اصلی این غذا برنج است. بنابراین برای وعده ناهار مناسب می باشد. از دیگر مواد موجود در این غذا می توان به برگ بو، روغن زیتون، میخک، زیره سیاه، لیمو ترش، هل و چوب دارچین اشاره کنیم. از جعفری هم برای تزیین این پلو استفاده می شود. مواد لازم برنج: 200 گرم روغن زیتون: 1 ...
رژیم غذایی DASH
کردن را جزو اساسی سلامتی می دانند. رژیم غذایی DASH نیز به طور کلی توصیه می کند تا سبزی و میوه باید روزانه 3 تا 5 واحد، بسته به شرایط فرد در حد تعادل مصرف شود. علاوه بر آن، غلات کامل مانند نان تهیه شده از آرد سبوس دار و برنج قهوه ای از جمله موارد ضروری و مورد تاکید این رژیم غذایی است. در عین حال می توان به جای استفاده از گوشت قرمز، از گوشت های سفید برای تأمین پروتئین استفاده کرد. مجله ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذا های چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (موجود در چای، قهوه و نوشابه های کولا) درخون بالا می رود. مصرف قند ها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و بدون سبوس و برنج سفید در محیط کار اگر چه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، ولی با تحریک ترشح انسولین در بدن، ورود گلوکز به ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات ( بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. جودکیان گفت: مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین و پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه ابتلای فرد را به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند لذا توصیه می شود به منظور ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دلپیچه؛ درمان خانگی اسهال کودکان
نیاز بدن تامین شود. همچنین برای درمان دل درد می توان از آبلیموی گرم، چای بابونه و چای نعناع، سیب استفاده کرد. البته برای برای مصرف سیب باید طبق مراحل مخصوصش پیش رفت. پوست یک سیب را کامل بکنید، آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می کند و باعث می شود از شر دل پیچه خلاص شوید. اگر اسهال در فرد خردسال بیش از 24 ساعت و در فرد بالغ بیش از 3 روز طول کشید ...
این 6 گل برای سلامت پوست و مو مفید است
چشم رنج می برید، دم کرده این گل را مصرف و از آن به عنوان مرهم استفاده کنید.بابونه همچنین به رفع خستگی عمومی کمک می کند. تهیه ماسک گل بابونه مقداری از نوع خشک یا تازه آن را با آب لیموی تازه و شیر به نسبت مساوی مخلوط کنید و روی پوست صورت ماساژ دهید. بگذارید ماسک 15 دقیقه روی صورت بماند و بعد آن را بشویید و پوست تان را خشک کنید. ماسک گل بابونه یک پاک کننده طبیعی پوست است که ...
ناشتا واکسن نزنید!
عدد مکمل 50 هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه 1000و احد) مصرف شود. به گفته وی، سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تأمین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا/توصیه های تغذیه ای برای واکسیناسیون
و سیب کرده و مایعات بخورد، خوردن میوه های با حالت فالوده ای و برنج به صورت کته توصیه می شود، از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنند، بیشتر موز آب انار، سیب و ترکیباتی با گلاب و عسل را بخورند. وی ادامه داد: افرادی که یبوست دارند فیبر بیشتری از میوه و سبزیجات حبوبات و نان سبوس دار را در برنامه غذایی داشته باشند t همچنین عادت دفع صحیح، مصرف روغن زیتون، استفاده از آلو و انجیر و داروی گیاهی ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا
انتهای پیام/ انتهای پیام/ برچسب ها پیشگیری از کرونا دانستنی آنلاین علائم کرونای دلتا کرونا ویروس دلتا برچسب ها
