خانه
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه انواع غذاهای تابستانی سبک
تهیه سالاد مرغ و ماکارونی برای کودکان: گوشت خالص سینه مرغ را به قطعات کوچک تقسیم نموده و پس از طعم دار کردن با مقداری روغن، ادویه، آب لیموترش و نمک، ابتدا کمی سرخ و سپس آبپز نمایید. 100 گرم ماکارونی فرمی را پس از 20 دقیقه جوشاندن در آب و نمک آبکشی کرده و با تکه های مرغ پخته شده ترکیب نمایید. 100 گرم ذرت و یا نخود فرنگی( بسته به ذائقه کودکتان) را به ترکیب اضافه نموده و پس از ترکیب کردن با ...
طرز تهیه کیک مرغ خوشمزه و فوری
سس مایونز را با ماست جایگزین کنید و با استفاده از خیار، شوید، خیار شور، گوجه، ذرت و غیره برای زیباتر کردن سفره خود به راحتی کیک مرغ را تزیین کنید. مواد لازم: سینه مرغ 2عدد نان تست یک بسته تخم مرغ 2 عدد خیارشور(خرد شده) نصف لیوان گردو یک لیوان پیازچه، جعفری، تره یک لیوان ماست پرچرب نصف لیوان سس ...
طرز تهیه موساکا، غذای یونانی خوشمزه
... برای آماده کردن این سس تنها به مواد شیر، آرد سفید و کره نیاز دارید و با مخلوط کردن این مواد، یک سس خوشمزه و دلپذیر را آماده کرده و طعم غذا را فوق العاده خواهید کرد. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 400 گرم بادمجان: 5 عدد سیب زمینی متوسط: 4 عدد فلفل دلمه ای: 2 عدد شیر: 1 لیوان پنیر پیتزا: 2 پیمانه سس سفید: 1 پیمانه رب گوجه فرنگی: 2 قاشق ...
5 صبحانه برای افراد دیابتی
قند ها را بشکند. یک وعده استاندارد 5.3 اونس (150 گرم) ماست یونانی کم چرب با 1/2 فنجان (75 گرم) توت حاوی موارد زیر است: کالری: 121 پروتئین: 16 گرم چربی: 0.8 گرم کربوهیدرات: 13.5 گرم فیبر: 1.6 گرم این خوراکی، نسبتاً کم کالری است. در صورت تمایل، می توانید یک قاشق غذاخوری آجیل خرد شده را برای افزایش کالری و چربی های سالم بدون افزایش مقدار کربوهیدرات اضافه کنید ...
10 ادویه دارویی که از ما مراقبت می کند
.... همچنین به لطف ویتامین K آن، جعفری با تقویت آن ها به سلامت استخوان ها نیز کمک می کند. جعفری خشک را می توان برای تقویت طعم سوپ ها، خورش ها و سس های گوجه فرنگی استفاده کرد. جعفری تازه را می توان به سس سالاد، ماریناد و غذا های دریایی اضافه کرد. نعنا بخار حاصل از نعنا به درمان گرفتگی بینی کمک می کند ؛ نعنا به تسکین سردرد و میگرن کمک می کند. بخار حاصل از چای نعنا نیز ممکن است در ...
طرز تهیه میت بال بوقلمون | فوت وفن پخت بهترین شام المپیکی
یک قاشق مرباخوری ارده، یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه، یک حبه سیر رنده شده، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بدون بو و یک چهارم قاشق چای خوری نمک مخلوط کنید. بهتر است این سس را نیم ساعت قبل از مصرف داخل یخچال استراحت بدهید. به دلیل وجود سیر و پیاز در مواد اولیه این غذا بهتر است آن را به صورت پخته شده داخل یخچال نگه ندارید، زیرا بعد از گرم کردن دوباره، طعم چندان جالبی نخواهد داشت. اگر فکر می ...
5 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
، غذا های پردازش شده، سوپ های آماده و کنسروف پنیر ها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند. حتی اینطور تخمین زده شده که سس های پاستا حاوی 900 میلی گرم نمک در هر نصف فنجان هستند. انواع پنیر می تواند در هر نصف فنجان 400 میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم ...
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی اظهار کرد: با توجه به اینکه فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است برای پیشگیری از گرما زدگی باید بیشتر از غذا ها و شربت های با طبع سرد و تر استفاده شود. او افزود: در فصل تابستان بهتر است مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند گوشت، تخم مرغ و ادویه جات و چاشنی های گرم مانند فلفل، دارچین، سیر و زنجبیل کمتر شده و غذاها، چاشنی ها و ادویه ...
با مصرف این خوراکی ها، به کولر نیازی نداری
مانند پالک (اسفناج) و برگ چغندر پر از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و پروتئین هستند. آن ها بدون این که وزن تان را اضافه کنند سیرتان می کنند و حاوی آب هستند که به جبران الکترولیت هایی که در گرمای تابستان از دست داده اید، کمک شایانی می کنند. سبزیجات همه کاره هستند و می توانند در سالاد، آبمیوه ها و اسموتی ها استفاده شوند. برای هیدراته نگه داشتن بدن تان در روز های داغ تابستان، آن ها را ...
کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید
تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. 8- قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا غذاهای ضد التهاب مصرف کنید مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها ، سبزی ها ، ماهی های چرب ، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک و التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل ، نعناع ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که ...
تنظیم تری گلیسیرید با تغذیه
تحریریه زندگی آنلاین : مطالعات نشان می دهد تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی سالم مانند جایگزینی چربی های اشباع به جای چربی های اشباع، فعالیت ورزشی و کاهش وزن می تواند سطح تری گلیسیرید خون را 20 تا 50% کاهش دهد.تری گلیسیرید چربی هایی هستند که از طریق تغییر مواد غذایی به خصوص الکل و قند در کبد شکل می گیرند و به صورت چربی های شکمی ذخیره می شوند. اگر سطح این چربی ها در خون از 2 گرم بر لیتر بیشتر باشد ...
افراد دیابتی می توانند گلابی بخورند؟
...> مزایای عمومی گلابی: گلابی یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی و ویتامین است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: مبارزه با التهاب به عنوان یک ضد قند خون استفاده می شود کمک به هضم غذا بیش از 1000 نوع گلابی وجود دارد، اما احتمالاً فقط تعدادی از این گلابی های موجود برای فروش را مشاهده خواهید کرد. برخی از محبوب ترین انواع گلابی برای مصرف مواد غذایی عبارتند از: ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: هرمزگان
داشته باشید که مقدار آب باید به حدی باشد که وقتی گوشت کاملا پخت، آب برای کته کردن برنج هم باقی مانده باشد. در این حین لپه ها را نیم پز کنید. یک عدد پیاز باقی مانده را رنده درشت کنید و در روغن تفت دهید تا طلایی شوند. سپس لپه های نیم پز شده را با پیاز تفت دهید. در ادامه یک قاشق غذاخوری از ترکیب ادویه ها را به این مواد اضافه کنید و کمی تفت دهید تا طعم خامی ادویه گرفته شود. آب برنج را خالی ...
طرز تهیه لیموناد هندوانه | چه طعم هایی با هندوانه جور درمی آید؟
همشهری آنلاین- عاطفه مرآتی: هندوانه و لیموناد دو نماد خوشمزه تابستان هستند. نتیجه ترکیب این دو، نوشیدنی گوارایی می شود که لحظات گرم تابستان را در ذهنمان شگفت انگیز خواهد کرد. این نوشیدنی فصلی است و طرز تهیه آن را در ادامه می خوانید؛ مطمئناً عاشق عطر و طعم شیرین، ترش و میوه ای آن می شوید. لیموناد هندوانه مانند هر لیمونادی ترکیبی است از آبلیمو ، شکر و آب؛ و فقط به یک مرحله اضافه نیاز ...
آموزش پخت تبوله با پنیر کبابی
... گوجه فرنگی خردشده یک عدد مغز بادام 50 گرم جعفری 80 گرم عصاره سبزی ها یک عدد سیر یک حبه روغن زیتون یک قاشق غذاخوری آب لیمو به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم روغن یک قاشق غذاخوری پنیر کبابی 200 گرم لیموترش تازه دو عدد برای تهیه تبوله، یک ظرف متوسط مقاوم در برابر حرارت ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
یک خواب خوب باشد. فزونی تاکید کرد: سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. هم چنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی این دانشگاه در ادامه توصیه کرد: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از ...
ملاحظاتی در مصرف نوشیدنی ها از منظر طب سنتی ایرانی
افراد با مزاج گرم اجازه داده شده است یک مقدار از آب های خنک تر استفاده کنند.در هنگام خوردن غذا نباید آب خورده شود چراکه باعث ایجاد رطوبت در بدن می شود و معده را ضعیف می کند. اگر پشت سر هم روی غذا آب ریخته شود غذا در معده ناقص و بد گوارش می شود. افرادی که دچار نفخ و ریفلاکس هستند با رعایت این قاعده می توانند بهبود پیدا کنند.بعد از مصرف مخصوصاً گوشت و غذاهای چرب بلافاصله آب نخورید چراکه نوشیدن آب عمل ...
نکاتی برای جلوگیری از افزایش فشار خون
سعی کنیم فشار خون را کاهش دهیم و برای این کار باید از مصرف مواد غذایی خاص پرهیز کنیم .بر اساس اعلام کلینیک کلیولند (واقع در ایالت اوهایوی آمریکا)، باید برای کاهش فشار خون، مواد زیر را کمتر مصرف کنید: 1- کره و مارگارین (کره گیاهی) 2- سس های سالاد معمول 3- گوشت های چرب 4- محصولات لبنی پرچرب 5- غذا های سرخ شده 6- تنقلات نمکی ...
طرز تهیه کیک بستنی؛ طعم دلچسب کیک و بستنی
استفاده کنید. ما در این آموزش کیک شیفون را برای تهیه کیک بستنی مد نظر قرار داده ایم؛ زیرا هم پوکی کیک اسفنجی را دارد و هم برای ترکیب با بستنی سبک و خوش طعم است. برای تهیه این کیک بهتر است از قالب گرد ساده استفاده کنید. برای این مقدار مواد قالب شماره 18 با ارتفاع 9 سانت مناسب است. زرده ها و سفیده های تخم مرغ را از هم جدا کنید. ابتدا زرده تخم مرغ را همراه با وانیل و شیر و با دور تند همزن حدود ...
روش فرم دادن خامه صبحانه
مورد علاقه تون داشته باشه. درب پودری که اضاف میکند را کاملا ببندید و توی کمد نگه داری کنید. خامه فرم گرفته اضافه کرده هم به مدت کم توی یخچال و برای طولانی مدت توی فریزر میتونید نگهداری کنید. روش سوم: فرم دادن خامه با استفاده ازخامه صبحانه مواد لازم: خامه پاستوریزه پاکتی پرچرب 2 بسته پودر قند یا شکر 100 گرم طرز تهیه: ابتدا آب اضافی ...
طرز تهیه سالاد کیتو آسیایی با طعم بی نظیر سس اسفناج
سیب زمینی ها را آپ پز کنید. 3. زیتون را حلقه حلقه، هویج خام را رنده درشت و خیارشور را هم نگینی خرد می کنیم. 4. توی یک ظرف بزرگ همه موارد بالا به علاوه جعفری خرد شده را مخلوط می کنیم. 5. برای سس این سالاد همه مواد لازمی را که برای سس گفتم، با هم ترکیب کنید. سس آماده شده با داخل مواد سالاد بریزید و خوب هم بزنید و نیم ساعت زمان دهید تا سس به خورد مواد سالاد برود. سالاد ...
طرز تهیه سالاد میگو
سرخ می کنیم. گوجه فرنگی را خرد می کنیم یا به شکل حلقه ای برش می دهیم. تخم مرغ های آب پز را نیز چهار قاچ می کنیم. سپس به ترتیب میگوها، گوجه فرنگی، نخود فرنگی و تخم مرغ ها را در ظرف مورد نظر روی کاهو یا کرفس قرار می دهیم. در این مرحله می توانیم سس برنز را روی سالاد بریزیم یا در ظرف مخصوص سس بریزیم و کنار سالاد قرار دهیم. مواد لازم برای تهیه سس برنز: کره: 50 گرم خامه: 50 ...
طرز تهیه مرغ لیمویی کباب شده
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، فیله مرغ، یکی از کم چرب ترین و کم کالری ترین قسمت های مرغ است. شما می توانید آن را با ادویه های مختلف طعم دار کنید و با کمک یک سس مخصوص، از آن غذای ویژه ای بسازید. مواد لازم: فیله مرغ 12 عدد نمک دریا به مقدار لازم دانه فلفل سیاه یک قاشق چای خوری روغن زیتون دو قاشق غذاخوری لیموتازه یک عدد ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
ویتامین B6، C، D، منیزیم و آهن می باشد. در حالی که به طور طبیعی شیرین است، قند های موجود در آن به آرامی از طریق کبد وارد جریان خون می شوند بدون اینکه باعث افزایش قند خون گردند. • سس گوجه فرنگی پتاسیم و دیگر مواد مغذی به میزان قابل توجهی در گوجه فرنگی یافت می شوند. به عنوان مثال، یک فنجان پوره گوجه فرنگی حاوی 1،065 میلی گرم پتاسیم است، اما 1 فنجان گوجه فرنگی تازه تنها حاوی 400 میلی ...
حتما با شکم پر واکسن بزنید+ علت
گازدار و به طورکلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. وی اضافه کرد: بهترین نوشیدنی آب اس، مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. نظری بیان کرد: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی ...
با شکم پر واکسن بزنید
: توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و به طورکلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. وی اضافه کرد: بهترین نوشیدنی آب اس، مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. نظری بیان کرد: مصرف بیشتر ...
طرز تهیه نوشیدنی سرد با قهوه
سلامت تان نباشند؛ اما مقاومت در برابر ترکیب خوشمزه قهوه و نوشابه گازدار کولا کار آسانی نیست! شما می توانید به این نوشیدنی مقداری خامه هوادهی شده و هل نیز اضافه و سرو بکنید. مواد لازم برای تهیه موکا کولای سرد: 1 قاشق غذاخوری پودر قهوه فوری 1 قوطی نوشابه گازدار کولا یخ به مقدار لازم 40 تا 50 میلی لیتر شیر باریستا یا شیر پرچرب. طرز ...
طریقه و روش صحیح خشک کردن انجیر در منزل
طبق مطالعات دانشگاه فلوریدا انجیر یکی از اولین میوه هایی است که باید کشت شود. انجیر 6000 سال است که یک غذای خوشمزه و میان وعده ای سالم است ؛ این میوه تشکیل شده از مقدار زیاد فیبر رژیمی می باشد. خشک کردن انجیر راهی موثر برای حفظ آن ها برای استفاده در سالاد ، دسر و یا هرگونه ایده جدید برای غذا که میتواند طعم رویایی را تجربه کنید ، این بخش به آموزش مرحله به مرحله خشک کردن انجیز در خانه اختصاص دارد ...
ترفندی که پوستتان را مثل آینه شفاف می کند
...، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون ...
