سایر منابع:
سایر خبرها
اگر زیاد بادمجان بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
برای ما مفید بوده و منافع فراوانی برای سلامت و زیبایی بدن به همراه دارد. با این حال باید دانست خوردن زیاد بادمجان برخی از عوارض جانبی را به همراه دارد. در این گزارش قصد داریم تا شما را با برخی از این عوارض جانبی آشنا کنیم: بادمجان از لحاظ طبیعی ادرار آور است و به همین دلیل، به زنان باردار توصیه می شود از مصرف آن به شکل منظم خودداری کنند؛ چرا که می تواند قاعدگی را در آن ها تحریک ...
به چه دلیل ناشتا قهوه نخوریم؟
امان خواهیم بود و انرژی بیشتری در طول روز خواهیم داشت. شاید برای شما سوال پیش بیاید که دلیل این حس اضطراب چه چیزی است؟ این حس ممکن است نتیجه تداخل کافئین با کورتیزول باشد. کورتیزول هورمونی است که وقتی بدن استرس را تجربه می کند؛ ترشح می شود. این هورمون هر صبح که از خواب بیدار می شویم با آدرنالین ترکیب شده و به مدت 30 تا 40 دقیقه اثر آن باقی مانده و ما را پر از انرژی می کند ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
کافئینی کمتر از 91 میلی گرم یا 23 درصد UL نیست! چه مقدار کافئین برای شما مناسب است؟ چه مقدار کافئین بیش از حد است؟ خب، این امر بستگی دارد! طبق اداره غذا و داروی ایالات متحده، 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان مناسب است. این مقدار، معادل چهار تا پنج فنجان قهوه در عرض 24 ساعت است. هر چیزی بالاتر از این مقدار برای شما خطرناک و تهدیدآمیز است. اما در کنار تمام اینها، افراد ...
10 درمان طبیعی برای تسکین سردرد
شما از درد را تغییر دهد. گاهی ممکن است که یک فنجان قهوه سردرد را از بین ببرد. با این حال بنیاد میگرن آمریکا گوشزد کرده است که نباید در هفته بیش از دو بار قهوه بنوشید. در غیر این صورت بدنتان به آن عادت می کند. افرادی که عادت دارند به طور روزانه و دائمی قهوه بنوشند باید سعی کنند که همان میزان قهوه روزانه را سر همان ساعت مصرف کنند. چون اختلال ایجاد کردن در ساعت یا میزان مصرف قهوه در افرادی که قهوه خورهای حرفه ای هستند می تواند باعث ایجاد و تشدید سردرد شود. البته در این خصوص بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید. ...
اینفوگرافی/ استرس مزمن سبب بروز چه مشکلاتی می شود؟
و یا مزمن؟ بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه استرس مزمن می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و چرا به طور طبیعی می خواهیم که در زندگیمان میزان کمی از استرس وجود داشته باشد. استرس استرس خوب چیست؟ در حالی که استرس تا به حال به عنوان یک امر مفید تلقی نشده است، اما هر یک از ما می دانیم به دلیل واکنش به این مسئله در موقعیت کنونی قرار گرفته ایم. اجدادمان نیز با واکنش هایی نظیر ...
بخندید و سالم بمانید
خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود. *به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید. * خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می یابد. ...
خواص دتاکس واتر؛ افسانه یا واقعیت؟
...> کاهش خستگی و ناراحتی جسمی و روحی بهبود بدن بعد از ورزش دفع سموم از اندامهایی مانند کلیه و کبد بهبود روحیه بهبود متابولیسم و کاهش وزن بهبود سلامت دستگاه گوارش بهترین زمان مصرف دتاکس واتر شما می توانید از دتاکس واترها که نوشیدنی هایی که دارای میوه های با فیبر زیاد هستند، در تمام طول روز استفاده نمایید و از فواید آنها بهره ...
استرس و تعریق: 10 نکته برای آرام ماندن در لحظات سخت
جریان اکسیژن و گردش خون در بدن می شود و می تواند برای بهبود نگرش معجزه کند. 8. یادداشت کنید. گاهی اوقات بهترین راه مقابله با احساسات استرس زا، نوشتن آنها روی کاغذ است. شروع به نوشتن کنید. در مورد هر آنچه در طول روز به شما استرس می دهد، بنویسید. هنگامی که عوامل استرس زا را درک می کنید، می توانید آن را کنترل کنید. 9. از دیگران کمک بگیرید. تلاش برای مقابله با مشکل تعریق به ...
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
کورتیزول برای سلامتی شما اهمیت زیادی دارد. با این حال بالا بودن سطح این هورمون می تواند مشکلات زیادی از جمله اضطراب تا دیابت ایجاد کند. کورتیزول چیست؟ کورتیزول نوعی هورمون است و به دلیل نقشی که در مواجهه با استرس بدن ایفا می کند، به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، اما کورتیزول چیزی فراتر از استرس است. این هورمون استروئیدی در غدد فوق کلیوی ساخته می شود. بیشتر ...
آیا خواب بر روی عمکرد جنسی افراد تاثیر میگذارد؟
. خواب کافی به شما اطمینان می دهد که از انرژی و بنیهٔ لازم برای انجام رابطه جنسی برخوردار هستید، ضمن اینکه خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا هورمون های خود را تنظیم کنید تا برای فعالیت جنسی آماده شوید. پس توصیه می شود که به اندازه کافی بخوابید تا رابطه عاشقانه شما با همسرتان پابرجا بماند ومشکلی شما را تهدید نکند. ...
فواید پرشمار سیر برای آقایان
.... بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید. این ماده خوراکی دستگاه گوارش را تقویت می کند و بیماری های مرتبط با معده را کاهش می دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می کند، بنابراین تأخیر نکنید. سیر ...
صورت تان در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
...> خطوط عمودی خط اخم برندان می گوید خطوط عمودی خط اخم اغلب بین دو ابرو ظاهر می شود و برخی اوقات نشانه ای از استرس طولانی مدت است و ممکن است نشانه ای باشد از اینکه بدن شما قادر نیست خودش را به آسانی تنظیم کند یا مشکلات کبدی وجود دارد. اگر مشکلات کبدی یا ناتوانی در تنظیم بدن وجود داشته باشد، نشانه های دیگری از قبیل: سخت بیدار شدن یا پریدن از خواب در نیمه های شب با آن همراه خواهد بود. در زنان این مشکلات منجر به به هم خوردن هورمون های زنانه می شود که می تواند منجر به نفخ، درد و بی خوابی در میانه یا پایان چرخه قاعدگی شود. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
نُه دلیل این که دچار حالت تهوع شده اید
ناگهان احساس تهوع کردن، تجربه ای واقعاً ناخوشایند است که احتمالاً ذهن را نیز درگیر می کند. اگر دچار چنین حالتی شوید احتمالاً شروع می کنید به یادآوردن غذاهایی که خورده اید یا هر کاری که اخیراً انجام داده اید. شاید هم برای شخص شما این سؤال مطرح شود که آیا ممکن است باردار باشید. اما اگر مطمئن باشید که باردار نیستید و غذای نامناسبی هم نخورده اید، دور از انتظار نیست که از حالت تهوعتان متعجب شوید. ...
فرمولی عالی برای تهیه قهوه که موجب چربی سوزی می شود
فرمولی عالی برای چربی سوزی با قهوه قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. تقریبا تمامی اطلاعات درباره این نوشیدنی خارق العاده افشا شده و راز کمی درباره آن باقی مانده است. حتماً شما هم شنیده اید که بهترین نوع قهوه، قهوه تلخ است و این نوشیدنی یک ادرار آور طبیعی محسوب می شود. با این حال، موارد دیگری نیز وجود دارد که شاید کمتر درباره آن اطلاع داشته باشید. یکی از این ...
افزایش اشتها چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند. . هایپوگلیسیمیا یا پایین بودن قند خون . دیابت، یک عارضه مزمن که در آن بدن برای تنظیم سطح قند خون مشکل دارد. استرس مداوم در خیلی از افراد موجب پرخوری می شود و اغلب در این موقعیت، انتخاب های غذایی سالم نیستند. بنابراین در سنین پیش از یائسگی و یائسگی که کورتیزول به دلیل کاهش اثرات استروژن بالا می رود، اشتهای عصبی افزایش می ...
آزمایش پرولاکتین چیست؟
پرولاکتین که توسط غده هیپوفیز در خون تولید می شود علل سطح پرولاکتین غیر طبیعی : به طور معمول ، آقایان و زنان غیر باردار فقط اندکی از پرولاکتین در خون خود دارند. هنگامی که سطح بالایی دارید ، این می تواند ناشی از: پرولاکتینوما (تومور خوش خیم در غده هیپوفیز شما که باعث تولید پرولاکتین بیش از حد می شود) بیماری های موثر بر هیپوتالاموس (بخشی از مغز که غده هیپوفیز ...
مقابله با چربی شکم در یائسگی
تمرینات مقاومتی یا قدرتی باشد. 2. ایستادن بهتر از نشستن است، هر وقت که می توانید هرچه بدن شما بیشتر در حرکت باشد، کالری بیشتری می سوزاند. یک راه کم زحمت برای انجام این کار چیست؟ در طول روز تا آن جا که ممکن است عمودی بمانید. این کار نه تنها باعث سوزاندن کالری می شود بلکه می تواند به جلوگیری از دیگر مشکلات سلامتی کمک کند. نشستن طولانی مدت به سطوح بالاتر چربی شکم و همچنین چربی تجمع ...
علائم دهانی که نشان دهنده بیماری های مخوف هستند
شاهد رشد یک برآمدگی بر روی لثه ها بودند که به آسانی دچار خونریزی می شوند، این موضوع نشان دهنده آن است که باردار هستند. خونریزی لثه همچنین می تواند ناشی از عدم توازن در هورمون های بدن باشد. از سوی دیگر، این مسئله ممکن است به دلیل التهاب لثه بروز کند. به طور معمول عدم تعادل در هورمون های بدن زنان در بازه های مختلف زمانی می تواند منجر به بروز التهاب لثه شود. التهاب لثه بدان معناست که لثه ها ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
همچنین از افزایش وزن جلوگیری کنند. 1. غذا را آهسته و به طور کامل بجوید مغز شما به زمان طولانی تری نیاز دارد تا متوجه شود به اندازه کافی غذا خورده اید. در نتیجه از این امر می توان دریافت که اگر غذا را به مدت طولانی تری بجوید و آهسته میل کنید، سبب می شود کمتر غذا بخورید و در عین حال احساس سیری کنید. اینکه با چه سرعتی غذای خود را میل می کنید می تواند بر وزن شما تاثیر بگذارد. ...
چرا نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟
، روز بعد، عادت های بهداشتی زیر را پیاده کنید تا احتمال خواب آرام در طول شب افزایش یابد. مصرف الکل قبل از خواب شاید خواب را تسریع کند اما خواب را بی کیفیت می کند و موجب بیداری در نیمه شب می شود. بعد از ساعت 2 بعد از ظهر از مصرف هرگونه کافئین خودداری کنید. زیرا می تواند تا عصر در بدن شما باقی بماند. اگر در ساعت 3:30 بعد از ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، حدود یک چهارم کافئین هنوز هم می تواند 12 ساعت ...
آشنایی با 4 عامل اصلی کوچک شدن مغز
به گزارش برنا و به نقل از الکوثر، آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش رونده سلول های مغزی در طول زمان گفته می شود. قسمت هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می خواهیم اندازه آن ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: 1-قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی ...
5 تفاوت استرس و اضطراب
.... مبتلایان به نگرانی مزمن به دلیل ایجاد واکنش استرسی طولانی مدت در بدن شان در معرض بیماری های مختلف قرار دارند. وقتی دچار استرس می شویم، بدن هورمون های استرس، یعنی کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند. این هورمون های استرسِ شدید باعث می شوند فشار خون تان افزایش یابد، ضربان قلب تان بالا رود، و دیگر تغییرات روانی در بدن تان رخ دهد که به مرور زمان باعث کاهش طول عمرتان می شوند. طی ...
قهوه فوری چیست؟
انتظار برای دم کشیدن قهوه احتمالاً یکی از طولانی ترین و خسته کننده ترین تجربه هاست، به همین دلیل برخی افراد به جای آن به یک فنجان قهوه فوری سریع و راحت روی می آورند؛ اما آیا انتخاب پودر قهوه فوری، به دلیل راحتی بیشتر، برایتان فایده دارد یا ممکن است مضر باشد؟ مصرف این نوع قهوه در حد اعتدال، کاملاً می تواند در یک رژیم غذایی سالم بگنجد و در لیست انواع مواد مفید برای سلامتی قرار بگیرد. ...
مصرف سیر چه خواصی برای مردان دارد؟
طور مرتب سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف سیر، گردش خون را تقویت می کند. سیر پخته، فشار خون را کنترل می کند. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون توصیه می شود اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ ...
طرز تهیه کاپوچینو در منزل
که نمی خواهند برای تهیه این نوشیدنی زحمت بکشند! برای اینکار کافیست: یک فنجان آب، نصف فنجان شیر، یک قاشق قهوه و دو قاشق شکر را داخل قهوه جوش بریزید و روی گاز بگذارید. به محض این که جوش آمد مخلوط را از روی گاز بردارید و حدود سه دقیقه با همزن بزنید. بعد مخلوط را طوری داخل فنجان بریزید که کف روی ظرف قرار بگیرد. شاید این روش خیلی روش حرفه ای و مناسبی نباشد، اما به طور قطع بهتر از ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
گلبرگ گل محمدی تازه یا خشک ترکیب می کنیم و 4/1 فنجان سرکه سفید به آن می افزاییم سپس 7 قطره روغن گل محمدی یا روغن گل شمعدانی به این ترکیب اضافه کرده و در حمام 1 تا 2 قاشق غذاخوری روی پوست صورت و بدن خود می مالیم . بهبود بی خوابی مصرف گل محمدی قبل از خواب به کاهش استرس، آرام سازی اعصاب و تنظیم هورمون های مربوط با ریتم قلبی و الگوهای خواب کمک می کند. رفع گرمازدگی ...
کم آبی چگونه می تواند بر کنترل و خطر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد
کم آبی بدن به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند خطرناک باشد. باعث می شود فشار خون پایین بیاید و بدن هورمون های استرس مانند نوراپی نفرین و اپی نفرین را ترشح کند که ممکن است قند خون را افزایش دهد. هنگامی که قند خون شما بالا است، اغلب باید بیشتر به دستشویی بروید. آیا کم آبی می تواند بر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد؟ یک بررسی نشان داد که بزرگسالان سالم را در طول نه سال ...
فواید آب لیمو و عسل، معجون جادویی!
شاید در اطراف شما هم افرادی باشند که روز خود را با آب لیمو و عسل آغاز می کنند. ممکن است از خودتان بپرسید چرا؟ به همین دلیل در این مطلب، شما را با فواید آب لیمو و عسل، آشنا می کنیم. بسیاری از افراد مشهور که می خواهند به تناسب اندام برسند، روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم با کمی آب لیمو شروع می کنند. برخی افراد هم نوشیدن آب گرم با یک قاشق عسل را ترجیح می دهند آن هم در حالی که لیمو و عسل ...
همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید
هورمون بسازد یعنی ید یکی از مواد اولیه سازنده هورمون تیروئید است. هنگامی که شما ید مصرف می کنید غده تیروئید آن را جذب کرده و در مرحله بعد آن را با یک یا 2 نوع پروتئین ترکیب می کند و زمانی که این ترکیب اتفاق می افتد، غده تیروئید از آن هورمون می سازد. در نهایت این هورمون تیروئید است که سوخت وساز بدن را تنظیم می کند و تقریبا روی بیشتر اعضای بدن به طور جداگانه تاثیر می گذارد. بنابراین وقتی شما ...
ورزش و تیروئید، نکات و توصیه های ورزشی
.... حتما بخوانید: کم کاری تیروئید و کاهش وزن – چگونه با وجود تیروئید کم کار وزن کم کنیم؟ موارد احتیاط در ورزش و تیروئید اگر وضعیت تیروئید شما به درستی کنترل نشده باشد یا هنوز تشخیص داده نشده باشد، ورزش در واقع می تواند برای شما خطر آفرین باشد. تیروئید بیش از حد فعال (پرکاری تیروئید) به میزان بیشتری هورمون ترشح می کند، که به طور قابل توجهی متابولیسم و ضربان قلب شما را افزایش ...