خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایعترین بیماری ها پس از 40 سالگی
مورد نیاز هورمون خود را تولید می کند، بنابراین متابولیسم بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و بسیار سریع شروع به استفاده از انرژی شما می کند. علائم پرکاری تیروئید: کاهش وزن، اضطراب، مشکل خواب، ضعف عضلانی. 3. فشار خون بالا به دلیل کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، فشار خون بالا به خصوص در افراد بالای 40 سال بسیار رایج شده است. وقتی فشار خون به طور مداوم بالا بماند، می تواند خطر ...
هورمون های استرس چه بلایی بر سر مغز می آورند؟
(توسعه) را حل کند. این تیم همچنین دریافتند که MR و GR با بسیاری از ژن هایی که در فرآیند های پلاستیسیته عصبی نقش دارند، مانند ارتباط بین نورون و فرآیند های یادگیری و حافظه در ارتباط هستند؛ با این حال برخی از این ژن ها با ایجاد اختلالات سلامت روان مانند افسردگی اساسی، اضطراب، PTSD و اختلالات طیف اسکیزوفرنی ارتباط دارند، در نتیجه اختلال عملکرد هورمون گلوکوکورتیکوئید همانطور که در استرس مزمن ...
درمان چاقی با راهکارهای فیزیوتراپی لاغری
غذایی صحیح و 15 دقیقه پیاده روی تند تجویز کردند. پس از 4 ماه هر فرد توانست 10 پوند معادل 4.5 کیلوگرم کند. البته این آزمایش 3 نفر داوطلب را داشت که طب سوزنی تاثیر چندانی بر بدن آن ها نداشت. اما با این حال نتیجه این آزمایش تا حدودی موفق آمیز بود. طب سوزنی کمک زیادی به کاهش استرس و گرسنگی کاذب خواهد کرد. استفاده از طب سوزنی در حین جلسات فیزیوتراپی لاغری و تناسب اندام و درمان چاقی، سبب می ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون ...
چطور از چاقی حاصل از عصبانیت جلوگیری کنیم؟
خنک بنوشید. پس از فروکش کردن عصبانیت، نفسی عمیق کشیده و چشم ها را دو دقیقه ببندید، دراز بکشید و در جای خویش نشسته و بایستید. این کار سبب کنترل فشار خون شما شده و شرایط شما را پایدار نگه می دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
سختی می توانید صبح از خواب بیدار شوید یا طی روز خواب آلود هستید، علت آن می تواند آخر هفته ها دیر خوابیدن باشد. استرس زیاد استرس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روز های پُرمشغله در خانه می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته کننده باشد. وقتی شما استرس دارید یا نگرانید، بر الگوی خوابتان اثر می گذارد و شب شما را بیدار نگه می دارد. شاید احساس خستگی کنید، اما نتوانید ...
فواید مصرف گوشت بز
مصرف می کنید، بنابراین کنترل وزن بدن خوب است. ایمنی را تقویت می کند سیستم ایمنی همانند لایه ای است که از بدن شما در برابر بیماری محافظت می کند. به همین دلیل قرار است حفظ آن بزرگترین نگرانی شما باشد. گوشت بز یکی از انواع گوشت هاست که می تواند این نوع از خوردن ها را برای شما فراهم کند. اگرچه، مصرف آن در قسمت مناسب نکته مهمی است که باید به یاد داشته باشید. قند خون را ...
به چه دلیل ناشتا قهوه نخوریم؟
. در واقع این هورمون عنصری طبیعی در بدن ما برای تامین انرژی پس از بیدار شدن است. زمان مناسب مصرف قهوه صبحگاهی به علت آنچه در بالا گفته شد، بهتر است که در این فاصله زمانی 40 دقیقه ای قهوه ننوشیم و چند ساعت بعد این کار را انجام بدهیم. این گونه کافئین به عنوان یک ماده مجزا روی بدن ما تاثیر خواهد گذاشت و انرژی خواهد بخشید؛ همچنین دیگر تحت تاثیر اثرات قوی کورتیزول قرار نمی گیرد. ...
مشکلات سیکل ماهیانه زنان و راههای درمان آن
به حساب می آید. یکی از دلایل شایع دردهای شدید در زمان عادت ماهیانه اندومتریوز است، شرایطی که باعث می شود بافتی که با هر پریود ریخته می شود خارج از رحم و در جاهایی مانند تخمدان، لوله های فالوپ، و پایین شکم رشد کنند. بافت آندومتری که خارج از رحم رشد می کند در طول هر چرخه ی عادت ماهیانه همچنان خراب می شود و خون ریزی می کند، اما به این دلیل که راهی برای خروج از بدن ندارد، باف ساخته می شود و ...
6 توصیه برای افزایش کلسترول خوب
خون در صورتی که درمان نشود می تواند منجر به تصلب شرایین شود که نتیجه اش کُند شدن یا انسداد جریان خون به سمت قلب است؛ اما همه ی کلسترول ها یکسان نیستند؛ نوعی از کلسترول در واقع می تواند به نفع سلامتی تان باشد و ریسک مشکلات قلبی را کاهش دهد. درست همان اندازه که باید جلوی بالا رفتن کلسترول LDL را بگیرید، لازم است کلسترول HDL خونتان را به اندازه کافی در سطح بالا نگه دارید. کلسترول خوب ...
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
گذاری داروها نیز می گردد. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کاهش وزن بدن می تواند به بهبود سلامت روان کمک نماید. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل اینکه بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند ...
مکمل هایی مناسب برای رفع خستگی
رفع خستگی با این مکمل ها دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل ، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل ها را برای جبران خستگی توصیه می کنند ...
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ این راه حل را بخوانید
دوباره برای خوابیدن تلاش می کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می تواند نشانۀ بی خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کار های زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می رود و به ...
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
غدد درون ریز وظیفه هماهنگی ارتباط بین اندام های مختلف و هورمون ها را دارد، یعنی مواد شیمیایی را که از سلول های درون غدد درون ریز وارد جریان خون شما می شوند. هنگامی که هورمون ها در بدن در گردش هستند، با اتصال به گیرنده هایی که در داخل سلول یا سطح آن قرار دارند، بافت ها یا سلول های خاصی را هدف قرار می دهند. این هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی عمل می کنند و از همین رو در عملکرد ...
منیزیم گلیسینات: مزایا و عوارض جانبی
قرار می گیریم. مطالعات بیشماری نشان داده اند که این گلیسینات می تواند سبب تنظیم ریتم طبیعی قلب و تسکین سیستم عصبی شود، به افرادی که دارای سندرم پا بی قرار، بی خوابی و سایر موارد مرتبط با خواب هستند، کمک می کند. تأثیر متوسطی که منیزیم در فشار خون بالا دارد نیز می تواند به شما در خوابیدن کمک کند. تسکین اضطراب این مزیت، تقریبا مشابه تأثیراتی که بر کیفیت خواب یک فرد دارد. گلیسینات ...
چرا همیشه خسته ام؟
پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود . در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز از جمله آهن، فولات، کلسیم، ویتامین D ، پروتئین و چربی در اختیار بدن قرار نمی گیرد و بیمار به سوء تغذیه دچار می شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
پزشکی شدید شده اند. یکی از بزرگترین نگرانی های مصرف بیش از اندازه کافئین، افزایش فشار خون است! حتی اگر فشار خون بالا ندارید، مصرف بیش از حد کافئین می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد مقدار کافئین بیش از اندازه همچنین می تواند در برخی از هورمون هایی که رگ ها را باز نگه می دارند تداخل ایجاد کند سپس فشار خون به وجود می آید و سه ساعت طول می کشد. پس از آن، شروع به فروکش کردن می کند ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای سلامت کبد
مواد مفید برای کبد، خواص دیگری برای سلامتی بدن دارند که از جمله آن ها می توانیم کمک به کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید، کاهش استرس اکسیداتیو و فشار خون، پایین آوردن خطر ابتلا به سکته و بیماری قلبی و کاهش التهاب اشاره کنیم. جو دوسر مصرف جو دوسر یک روش ساده برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر یک ابزار مهم برای هضم به شمار می رود. بعضی فیبرهای موجود در جو ...
نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟
توانند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کنند. بیماری قلبی نخود فرنگی ها حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی مناسب سلامت قلب است، مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم. رژیمی که سرشار از این مواد مغذی باشد می تواند به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. فشار خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به بیماری های قلبی است. همچنین نخود فرنگی می توانند تاثیر مثبتی روی سلامت قلب بگذارد. فیبر بالای ...
چرا ماهیچه های قلب هیچ وقت خسته نمی شوند؟
قلب انسان یک عضو فوق العاده قدرتمند است که هر روز حدود 100 هزار بار می تپد . حال سوال اینجاست که چرا ماهیچه های قلب بدون خستگی و در تمام طول زندگی فرد به فعالیت خود ادامه می دهند؟ به گزارش سیناپرس، قلب انسان از زمان جنینی تا لحظه مرگ، بدون توقف در حال فعالیت بوده و هیچ استراحتی ندارد. به طور طبیعی اگر شما از هر یک از عضلات بدن خود استفاده مداوم داشته باشید، این عضله خسته شده و حتی ممکن ...
کشف محل قرارگیری سلول های فشارسنج طبیعی بدن
• بیماری کلیوی مزمن • اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید علایم فشار خون کدام ها هستند؟ متاسفانه در بیشتر اوقات فشار خون بالا هیچ علامت و نشانه ای از خود نشان نمی دهد. در حقیقت یک سوم از کسانی که به افزایش فشار خون مبتلا هستند از بیماری شان هیچ اطلاعی ندارند. تنها راه قطعی برای این که شما را از وضعیت فشار خونتان با خبر کند کنترل مداوم آن به وسیله پزشک است. اگر فشار ...
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین D
که بین کمبود این ویتامین و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی ، برونشیت و ذات الریه ارتباط مشخصی وجود دارد. اگر به طور مرتب به سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این موضوع می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین دی در بدن شما باشد. ریزش مو ریزش مو اغلب به استرس نسبت داده می شود ، که یکی از دلایل شایع بروز این مشکل است. با این حال ، هنگامی که ریزش مو خیلی شدید ...
بخندید و سالم بمانید
خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود. *به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید. * خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می یابد. ...
11 نشانه مهم که از وجود اضطراب خبر می دهد
کردن کف دست، لرزش دست ها و خشکی دهان در فرد می شود. این علایم استرس و اضطراب به این دلیل رخ می دهد که مغز اعتقاد دارد خطری در حال وقوع است و بدن ما را برای واکنش به تهدید آماده می کند. در این شرایط، بدن خون را از سیستم گوارشی دور کرده و آن را به ماهیچه هایی که برای دویدن و جنگیدن به آنها نیاز دارید هدایت می کند. همچنین ضربان قلب را افزایش داده و قدرت حواس ما را افزایش می دهد. ...
زمان مناسب نوشیدن قهوه در روز
باشگاه خبرنگاران به نقل از شاشه نیوز نوشت: شروع روز با یک فنجان قهوه یک عادت بسیار رایج برای بیدار شدن و آماده شدن برای انجام کار های روزمره است، اما دلایلی وجود دارد که ممکن است به فکر تأخیر انداختن نوشیدن اولین فنجان قهوه صبحگاهی باشید. این مربوط به کورتیزول، هورمون استرس است که بدن به طور طبیعی هر روز صبح همراه با آدرنالین تولید می کند. این هورمون به ما انرژی می دهد و ما را متمرکز و ...
خطری که"بدن سازان"را تهدید میکند!
...: علیرضا دلاوری، فوق تخصص گوارش و کبد درباره بیماری هپاتیت ،گفت: هر التهابی در کبد هپاتیت نام دارد که می تواند علل ویروسی یا غیر ویروسی باشد. وی ادامه داد: استفاده از برخی داروها، مکمل ها و هورمون های بدنسازی می تواند هپاتیت ایجاد کند، اما آنچه مد نظر ماست هپاتیت ویروسی است که چهار ویروس عمده هپاتیت A ، B ، C و D را ایجاد می کند. انواع هپاتیتB و C از طریق سرم و خون و ترشحات بدن ...
علائمی در دهان که نشانه بیماری های خطرناک هستند
ناراحت کننده، علائم مسرت بخشی نیز در دهان وجود دارد. زنان اگر شاهد رشد یک برآمدگی بر روی لثه ها بودند که به آسانی دچار خونریزی می شوند، این موضوع نشان دهنده آن است که باردار هستند. خونریزی لثه همچنین می تواند ناشی از عدم توازن در هورمون های بدن باشد. از سوی دیگر، این مسئله ممکن است به دلیل التهاب لثه بروز کند. به طور معمول عدم تعادل در هورمون های بدن زنان در بازه های مختلف زمانی ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
برترین ها: سلامتی چیزی فراتر از اندازه گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی ای از بدن داشته باشد که می توانند فرد را در معرض بیماری های مزمن و ازکارافتادگی قلب قرار دهند. چه می شود که دور قلب مان را چربی می گیرد؟ قلب انسان منبسط می شود تا دهلیز های خود را از خون پر کند و سپس منقبض می شود تا خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ کند. ...
راهکارهای طبیعی برای درمان گرمازدگی
یاد داشته باشید مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی های کافئین دار ممکن است وضعیت را بدتر کرده و روی توانایی بدن در تنظیم دما تأثیر بگذارد. سریع ترین راهکار ها برای کمک به بیمار گرمازده اولین و دم دستی ترین راهکاری که برای کاهش علائم گرمازدگی بهتر است انجام دهید، این است که به محیطی خنک تر و ترجیحا سایه بروید و دراز بکشید. در این حالت پاهایتان را کمی بالاتر از سطح قلب بالا ببرید تا ...
