آیا فیزیک بدنی افسردگی و نارضایتی از زندگی را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام دارو ها باعث چاق شدن ما می شوند؟
میزان جذب آب توسط بدن را افزایش می دهند. علاوه براین، چون فرد مبتلا به این بیماری ها تحرک کمتری دارد، کالری کمتری می سوزاند و دچار اضافه وزن می شود. پردنیزولون و کورتیزون نیز که برای درمان روماتیسم ماهیچه ای به کار می روند در بیش از 50 درصد از بیماران طی یک سال اول مصرف باعث 2 تا 13 کیلوگرم اضافه وزن می شوند. کورتیکواستروئید های استنشاقی برای درمان آسم مثل بودزوناید، سیکلزوناید و ...
رژیم روزه داریِ 16-ساعته چگونه به لاغری کمک می کند؟
ها تحقیق درباره صبحانه و وعده اول صبح به ما نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند توده بدنی کمتری دارند و از پیامد های سلامتِ سوخت و ساز در بدن به خصوص آن هایی که مربوط به کاهشِ خطرِ دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است، بهتر بهره مند می شوند. همین هفته، تحقیقی که در کلینیکال نوتریشن به چاپ رسید، نشان داد که خوردنِ مرتبِ صبحانه ممکن است سلامت قلبی را بهبود ببخشد و از مرگِ ناشی از بیماری های ...
قرص زینک پلاس چاق کننده است؟
باشد و اشتهای آن ها را کاهش دهد. از طرف دیگر مطالعات اندکی نیز نشان داده اند که زینک می تواند در اشخاصی که از سوء تغذیه رنج می برند یا دچار برخی بیماری ها هستند، سبب افزایش وزن شود؛ بنابراین کاهش وزن می تواند به کمبود روی در بدن مرتبط باشد. در نتیجه مصرف زینک پلاس در افرادی که از لحاظ میزان روی مشکلی در بدن خود ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی شود. مقدار نیاز روزانه افراد به روی ...
معجزه “آب گوجه فرنگی” در درمان این بیماری ها
باعث کاهش وزن بدن، چربی بدن، اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی (BMI) می شود. به گفته محققان، چاقی یکی از فاکتورهای پرخطر ایجاد بیماری قلبی است. عامل خطر دیگر کلسترول بالا است. طبق نتایج این مطالعه، با نوشیدن آب گوجه فرنگی می توان دو عامل خطر بیماری های قلبی را حذف کرد.
آنچه باید درباره تنظیم کلسترول خون بدانیم
درصد HDL. برای درمان کلسترول بالا دو راه وجود دارد که عبارتند از: 1- مصرف دارو و یا تغییر شیوه زندگی به گونه ای که ضامن سلامت قلب و عروق باشد. 2- تغییرات شیوه زندگی شامل خوردن غذاهای مناسب، کنترل وزن و فعالیت بدنی منظم می شود. سبک زندگی سالم نخستین گام دفاعی علیه چربی خون بالا است، اما گاهی تنها رعایت رژیم و ورزش کردن کافی نیست و شما مجبور به مصرف دارو ...
از فواید عجیب دویدن برای سلامتی چه می دانید؟
طول عمر بیشتر: کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی، چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. کاهش وزن موفق تر: دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری ر ...
دلایل پنهان ناباروری چیست؟
- ورزش کردن بیش از حد ورزش تا حد معینی می تواند به باروری شما کمک کند اما مهم است که به اندازه ی کافی ورزش کنید. ورزش بیش از حد، توازن انرژی تان را بر هم می زند و تاثیری منفی بر روی سیکل تولید مثل می گذارد. پژوهش ها نشان داده است که ورزش روزانه طولانی و شدید بر روی توانایی باردار شدن تاثیر می گذارد. میانه روی در حفظ سلامتی و تندرستی نقشی کلیدی دارد. 3- پایین بودن شاخص توده بدنی ...
شش راز مهم برای صد ساله شدن
، اگر دوست تان به تغذیه اش اهمیت نمی دهد و چاق است، احتمال اینکه شما هم در این مسیر قرار بگیرید، بسیار بالاست. 3. دوری از دخانیات تحقیقات نشان داده اگر در 30 سالگی سیگار را ترک کنید، 10 سال به عمرتان اضافه می شود و اگر در 40، 50 یا 60 سالگی سیگار را ترک کنید، به ترتیب 9، 6 یا 3 سال به عمرتان اضافه می شود. 4. پیروی از اهالی اوکیناوای ژاپن زمانی مردم اهل ...
ارتباط چاقی و مشکلات کلیوی در بیماران دیابتی
افزایش وزن است که با افزایش شاخص توده بدنی یا BMI افراد همراه می شود. این موضوع افراد را به دیابت و عوارض آن مثل نفروپاتی دیابتی حساس تر می کند و در این افراد بافت چربی افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: در گذشته تصور می شد که بافت چربی تنها یک بافت ذخیره ای است و فقط چربی در خود ذخیره می کند و عملکرد دیگری ندارد. اما اخیراً مطالعات نشان داده که بافت چربی بافتی است که از نظر متابولیکی ...
قابلیت اندازه گیری ترکیب بافت چربی و عضله بدن سری گلکسی واچ 4 سامسونگ چگونه کار می کند؟
ثانیه صبر کنید. این مرحله جمع آوری اطلاعات است. درادامه، ساعت هوشمند صفحه ای از آمار را به شما نمایش می دهد که این اطلاعات را شامل می شود: وزن (واردشده به صورت دستی) عضله اسکلتی توده چربی آب بدن BMI BMR BMR به معنای میزان متابولیسم پایه و نشان دهنده کالری ای است که بدن شما برای حفظ وضعیت فعلی خود بدون نیاز به هیچ گونه فعالیت ورزشی به آن احتیاج دارد. قابلیت Body ...
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
شفاآنلاین سلامت محققان هشدار می دهند در صورت تعریق زیاد شبانه حتما به پزشک مراجعه کنید چراکه ممکن است نشانه ابتلا به سرطان خون باشد. به گزارش شفاآنلاین : به گفته محققان، اگر شب ها بیش از حد عرق می کنید، باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. تعریق شبانه شدید و همراه با علائم دیگر مانند تب، خستگی، خونریزی و کاهش وزن می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای پزشکی مانند سرطان خون باشد ...
عوارض چاقی بر کاهش میزان ماده خاکستری مغز
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان بیش از 336 هزار پرونده پزشکی در Biobank بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند و به این نتیجه رسیدند که به ازای هر 3 کیلوگرم اضافه وزن در فردی با قد متوسط ، میزان ماده خاکستری 0.3 درصد کاهش پیدا می کند. به گفته محققان، افراد چاق، به ویژه افرادی که دارای حجم بسیار زیادی از چربی احشایی در بدن هستند، میزان بسیار کمی از ماده خاکستری مغز را دارند. این مطالعه ...
بیماری هایی که هندوانه و طالبی دوای آنهاست
...، بنابراین اگر شما هر گونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین هندوانه و طالبی می تواند به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان متوسط کالری ...
آموزش و پرورش: حدود 40درصد دانش آموزان تهرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
تغذیه این مراکز قرار بگیرند اما با توجه به شرایط کرونا و محدودیت برای حضور در این مراکز، خدمات دهی چندان رضایت بخش نبود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش شهر تهران اظهارداشت: نتایج پایش و غربالگری اولیه نشان داد که بیش از 30 درصد دانش آموزان کشور در گروه های چاق و اضافه وزن قرار دارند که این آمار در شهر تهران، بیش از 40 درصد بود و زنگ خطری به صدا درآمد؛ مربیان بهداشت، معلمان تربیت ...
هر آنچه که باید درباره عمل اسلیو معده بدانید
...> عمل اسلیو معده به چه کسانی توصیه می شود؟ با توجه به کیفیت مناسب و بازدهی عالی که عمل اسلیو معده دارد افراد چاق به راحتی می توانند تحت نظر پزشک فوق تخصص مورد جراحی قرار گیرند. با این حال افرادی که از چاقی مفرط و مضر رنج می برند و با استفاده از روش های دیگر در کاهش وزن خود ناموفق بوده اند می توانند عمل اسلیو معده را انجام دهند. علاوه بر این بیماران با شاخص توده بدن بیش از 40 ...
ماست به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید
آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک می کند. فرایند متابولیسم پروبویتیک های موجود در ماست به بهبود گوارش و به بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می کند؛ همچنانکه به جذب مواد مغذی کمک می کند. دستیابی به شاخص توده بدنی سالم گنجاندن ماست در رژیم غذایی می تواند در کاهش وزن اضافی به شکل سالم و مفید مؤثر باشد؛ این ...
اضافه وزن بدن موجب کاهش ماده خاکستری مغز می شود
جهان رو به افزایش است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، در حال حاضر نزدیک به دو میلیارد بزرگسال دچار اضافه وزن و 650 میلیون نفر از آنها چاق هستند. این مطالعه نشان داد که به ازای هر سه کیلوگرم اضافه وزن در فردی با قد متوسط میزان ماده خاکستری 0.3 درصد کاهش می یابد. نتایج این مطالعه نقش احتمالی التهاب و ناهنجاری های متابولیکی و چگونگی نقش آنها در چاقی و کاهش حجم ماده خاکستری را نشان می دهد. منبع: مهر ...
بیماری کلیوی منجر به مشکلات قلبی می شود
سندرم هستند. سندرم متابولیک با مقاومت به انسولین، عدم توانایی بدن در استفاده مؤثر از انسولین برای کاهش سطح گلوکز و چربی مرتبط است. مقاومت به انسولین می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل ارثی و سبک زندگی باشد. میزان بالای انسولین و گلوکز با تعدادی از عوارض منفی سلامت مرتبط است. یکی از این آثار منفی عوارض قلبی عروقی است. یافته های اخیر نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با استفاده از آب گرم
بیشتری نیاز دارند. لازم است افراد مسن و مادران شیرده نیز نسبت به نوشیدن و جذب آب توجه بیشتری داشته باشند. لاغری و کاهش وزن با حمام افرادی که می خواهند لاغر شوند هر روز به حمام بروند زیرا استحمام سبب از بین رفتن بلغم خواهد شد. استحمام در حفظ سلامتی بدن تاثیر زیادی دارد زیرا سبب باز شدن منافذ پوست و تعریق شده و افزایش رطوبت بدن می شود. افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند بهتر است هر روز صبح و ناشتا و قبل از استحمام روزانه آب بنوشند.طولانی شدن مدت استحمام سبب سستی جسم، آسیب عصب، تحلیل حرارت غریزی و کم اشتهایی نسبت به غذا خواهد شد. منبع: نمناک ...
چند عامل مهم اضافه وزن
سبک یا 90 دقیقه ورزش سنگین در هفته برای جلوگیری از چاقی در هر فردی ضرورت دارد. هرچند در این زمینه برخی عوامل قابل پیشگیری نیستند. برای مثال ژنتیک هم عامل مهمی در بروز چاقی است و اگر اعضای خانواده شما چاق هستند شما نیز به احتمال زیاد در معرض آن خواهید داشت. هرچند سبک زندگی، نقش چندانی در وراثت ندارد اما این افراد نیز می توانند با دنبال کردن الگوی سالم تغذیه و تحرک تا حد زیادی به حفظ ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. کاهش وزن موفق تر: دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. تقویت حافظه: این ورزش ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
، شرکت کنندگانی که تخم مرغ خورده بودند، 65 درصد وزن بیشتر و 16 درصد چربی بیشتری از دست دادند. مواد غذایی سرشار از فیبر بخورید غذاهای حاوی فیبر، سرعت خالی شدن معده را کند می کنند و بر آزاد شدن هورمون های سیری تأثیر می گذارند. به علاوه فیبر می تواند احساس سیری را افزایش دهد. یک مطالعه جدید، نشان داده است که افزودن غذاهای مملو از فیبر مانند حبوبات و نخود سبز به وعده های غذایی، احساس ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
از دست دادن تعادل و افتادن را با افزایش سن کاهش دهد. کیک بوکسینگ و کاهش وزن این حقیقت که ورزش منظم می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند بر هیچ کس پوشیده نیست. کیک بوکسینگ یک تمرین هوازی را مهیا می سازد که موجب کالری سوزی می شود و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که هم کیک بوکسورهای تراز اول و هم آماتور دارای توده عضلانی بیشتر و درصد کمتری از چربی بدن ...
سرطان سرویکس یا سرطان دهانه رحم چیست؟
دهانه رحم HPV یا ویروس پاپیلون انسانی در نود درصد موارد سبب شده تا در بدن انسان عفونت ایجاد گردد که ممکن بوده چندین سال فرد به این نوع ویروس آلوده بوده اما از وجود آن بی اطلاع باشد. ویروس پاپیلون انسانی در طولانی مدت حضور خود را در بدن فرد نشان می دهد و سبب شده تا برخی از سلول های دهانه رحم به سلول های سرطانی بسیار خطرناک تبدیل شود. البته بسیاری از افراد نسبت به عفونت ایجاد ...
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
خواب اشتها و گرسنگی را تا 24درصد افزایش می دهد و سطح هورمون سیری را تا 26درصد کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا3 مصرف کنید اسیدهای چرب امگا3، به خصوص آن هایی که در انواع ماهی وجود دارند، می توانند سطح هورمون سیریِ لپتین را در بدن افزایش بدهند. این تاثیر تا کنون فقط روی افراد چاق و دارای اضافه وزن مشاهده شده است. برای اثبات اثربخشی امگا3 روی افراد لاغر تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
تاثیر رژیم غذایی در سلامت روده
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ محققان 80 زن مسن را که وزنشان از کمی اضافه وزن تا چاقی شدید متغیر بود، مورد بررسی قرار دادند و آن ها را به مدت 16 هفته به دو گروه تقسیم کردند. نیمی از شرکت کنندگان برنامه جایگزین وعده غذایی تحت نظر پزشک را با شیک دنبال کردند که در مجموع حدود 800 کالری در روز بود. نیمی دیگر یک گروه کنترل بودند که عادات و وزن معمول خود را برای آن ماه ها حفظ کردند. تجزیه و تحلیل ...