فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
کتاب خواندن برای کودکان چه فوایدی دارد؟
خوانده اید، اطلاعات زیادی در مورد زبان ب دست می آورد که به هنگام شروع آموزش رسمی در مدرسه بسیار مفید خواهد بود. همچنین کودکان حدود یک ساله با گوش سپردن به قصه های شبانه مهارت حل مسئله را یاد می گیرند. تسکین اضطراب کتابخوانی و قصه گویی راه خوبی برای آرامش ذهن و بدن، قبل از خواب است. حتی اگر کودک بسیار برانگیخته و بیش از حد تحریک شده باشد، قصه گویی به او کمک خواهدکرد تا به آرامش برسد ...
آشنایی با 8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
آرام می کند مطالعه ای که رابطه جنسی مکرر در موش ها را به تقویت مغز ارتباط داده بود همچنین مشخص کرد که این موش ها استرس کمتری دارند. این مسئله بر روی انسان هم تاثیر گذار است. یک مطالعه نشان داد افرادی که رابطه جنسی داشته اند نسبت به افرادی که رابطه نداشته اند یا به شکل دیگری خود را ارضا کرده اند، پاسخ بهتری به شرایط استرس زا از قبیل سخنرانی عمومی داشته اند. چطور رابطه جنسی ...
چالش عصر جدید، منفی نگری و درمان آن
قرار می دهد. به گزارش draxe ، اگرچه تمرکز بر روی چالش ها و حتی استرس ها در زندگی گاهی اوقات می تواند چیز خوبی باشد، اما این در صورتی است که برنامه ای منسجم و هدفمند برای رشد و پیشرفت در آینده پیش رو داشته باشید. از آنجا که مغز انسان به طور طبیعی به نگرش منفی تمایل دارد، اگر بخواهیم همه چیز را در حالت تعادل نگه داریم، باید آگاهانه توجه خود را به سمت افکار مثبت جلب کنیم. ...
غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟
...> هنگامی که حالت تهوع صبحگاهی ناشی از رژیم غذایی یا شیوه زندگی باشد، موارد زیر ممکن است کمک کنند: • بعد از بیدار شدن یک وعده کوچک صبحانه داشته باشید • به یک برنامه منظم خواب پایبند باشید • قبل از خواب از داشتن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید • از خوردن غذا های پر چرب قبل از خواب خودداری کنید • برای مقابله با استرس از تکنیک های مراقبه استفاده کنید اگر حالت ...
10 نکته کوتاه برای آغاز کتاب خواندن
احسان محمدی در کانال تلگرامی خود نوشت: آن چه می خوانید بخشی از تجربه های شخصی بعد از سال ها کتاب خواندن است که به نوشتن چند جلد کتاب انجامید و هنوز هم ادامه دارد. 1) هیچ وقت برای شروع کتاب خوانی دیر نیست. احساس جا ماندن و وحشت نکنید. اگر دیگران در رسانه ها مدام از بولگاکف و تولستوی، گابریل گارسیا مارکز و نیکوس کازانتزاکیس می گویند، به تجربه می گویم بعضی از این عزیزان خودشان هم کتاب های این نویسندگان را نخوانده اند! ...
سندروم خستگی مزمن با کرونای طولانی مدت
ابداع درمان هایی برای این بیماری کمک کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که حدود 75 درصد از افراد مبتلا به کووید -19 اغلب خستگی شدید را نشان می دهند که برای چند ماه در آنها باقی می ماند. مطالعه ای که اوایل سال جاری منتشر شد همچنین نشان داد که از هر 10 فرد مبتلا به کووید-19، بیش از یک نفر تا 9 ماه پس از تشخیص اولیه دچار خستگی و از دست دادن حس چشایی یا بویایی می شوند. بنا بر اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، سندرم خستگی مزمن همانطور که از نامش مشخص است باعث بروز خستگی شدید، ناهنجاری های خواب، درد و سایر علائم می شود که بر اثر فعالیت بدنی بدتر می شوند. ...
آرامش یک مهارت است؛ آن را یاد بگیریم
هنرمندان این جهان هستند. اهمیت آرامش و ریلکس کردن به اندازه ای است که پانزدهم ماه آگوست به این رویداد اختصاص داشته شده است. در ادامه به راهکارهایی اشاره می شود که به شما می آموزد چگونه بدون کمک دیگران و صرف هزینه شاد باشید، آرامش داشته باشید و ریلکس کنید. برخی افراد مدام در حال مسابقه و سبقت گرفتن هستند، عجله دارند در صف جایی جلوتر بگیرند، در جای پارک ماشین با دیگران مسابقه می دهند ...
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
گوارشی اثر بگذارد. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین ...
8 اثر از بهترین نوشته ها در حوزه موفقیت و روانشناسی را بشناسید
داشته باشید. به همین علت است که فرد برای خواندن کتاب های دیگر در این زمینه روز به روز مشتاق تر می شود و اطلاعات بیشتری به دست می آورند. همین عامل نیز سرعت موفقیت آن ها را چند برابر می کند. این کتاب ها، اکثراً از نتایج تجربه افراد موفق جمع آوری گردیده اند و منابع بسیار غنی ای دارند. بنابراین بهتر است خواندن این گونه کتاب ها را به صورت روزانه در برنامه کاری خود قرار دهید. ما در این مقاله بهترین و ...
آینده هوش طبیعی با هوش مصنوعی
از احساسات انسانی را تجربه نمی کنند. همواره باید در ذهن داشت که طبیعت انسان خاص و بی نهایت پیچیده است. شما خواننده هم خاص و منحصربه فرد هستید؛ به گونه ای که نه تنها با ماشین ها تفاوت دارید بلکه با هر انسان دیگری هم متفاوت هستید. تصور و تخیل، محوری ترین ویژگی انسان ها است؛ این قابلیت به ما اجازه می دهد که تجربه ای کامل از خود در مقابل جهان و واقعیت داشته باشیم. تخیل انسان، نقشی کلیدی در ...
20 معجزه "شادی" در بدن!
نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند. در مطالعه ای دیگر در انگلیس، افراد شادتر 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند. مطالعه ای دیگر که شرایط 7,000 نفر را برای نزدیک به 30 سال دنبال کرد نیز نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه سطوح بالاتر رضایت و شادی را گزارش کرده بودند، به طور کلی احتمال کمتری داشت طی مدت مطالعه مرگ را تجربه کنند. کاهش خطر بیماری قلبی ...
رابطه بین سلامت روان، تغذیه و یادگیری
سالم است و روان سالم بدون جسم سالم میسر نیست و جسم هم بدون تغذیه نمی تواند سالم باشد ، چرا که سلامت جسمی و روانی انسان به میزان قابل توجهی به نوع تغذیه ، کیفیت مواد غذایی و ویتامین ها مربوط است . در این مقاله به رابطه میان تغذیه و سلامت روان از جمله رابطه تغذیه با یادگیری و حافظه ، افسردگی ، خستگی ، هوش ، استرس و... به طور مختصر اشاره شده است و برای اصلاح وضعیت راهکارهایی ارائه شده است . ...
مدیریت استرس در همه گیری کرونا
اشتها و بی خوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، ناامیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم را تجربه می کنیم. باید ها و نباید ها در شرایط پراسترس و بحران اکثر رفتار ها و واکنش هایی که افراد در هنگام حوادث و بحران های غیر منتظره از خود نشان می دهند، رفتار هایی طبیعی است، به همین دلیل به خود یا دیگران برچسب ضعیف، ترسو و یا غیرطبیعی بودن نزنیم. ...
نکات مهم و حیاتی در دوران قرنطینه + جزئیات
روان شناس شناختی گفت: در واقع شروع یک کار بدون فکر کردن در مورد آن، ترک آن کار و شروع به کار دوم بدون اتمام کار اول شایع شد. این موارد برای افرادی که مشکلات عاطفی ، احساس افسردگی، یا استرس و اضطراب داشتند، بدتر بود، آنان این علائم را بیشتر داشتند اما حتی افرادی که مشکلات عاطفی نداشتند، این مسائل شناختی را تجربه کردند. چگونه مغز خاطرات را حفظ می کند نتایج این مطالعه بدتر شدن ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم
استرس کاری ممکن است باعث سردرد های در قسمت پیشانی شود که در آن درد خفیف تا شدید در بخش هایی پیشانی می شود. کسانی که به طور منظم میگرن را تجربه می کنند باید توجه داشته باشند که تنش و سردرد های پیشانی می توانند به میگرن تبدیل شوند، بنابراین سعی کنید اقدامات احتیاطی را انجام دهید. 3. حساسیت به نور تمرکز شدید روی بینایی هنگام خواندن یا رانندگی می تواند باعث خستگی چشم شود و احساس ...
در دوران کرونا، دمنوش بابونه بنوشید!
را بر عهده دارند. همین مساله باعث می شود که بی خوابی یا مشکلات خواب ناشی از خستگی روانی یا استرس تا حد قابل توجهی از بین بروند. به همین دلیل هم در این دوران شیوع کرونا که بسیاری از ما با اخبار استرس زای مربوط به بیماری مواجه هستیم، مصرف دمنوش بابونه حدود 2 ساعت قبل از خواب می تواند به داشتن خوابی بهتر کمک بکند. به طور کلی، محققان ثابت کرده اند که مصرف منظم دمنوش بابونه می تواند کیفیت خواب افراد ...
فایده عجیب دویدن برای سلامتی
دویدن برای سلامتی فواید بسیاری دارد. به گزارش خبرگزاری صدا وسیما؛ دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. دویدن 9 فایده عجیب برای سلامتی دارد که عبارتند از: مراجعه کمتر به پزشک، مصرف بیشترکربوهیدرات ها، طور عمر بیشتر، کاهش وزن موفق تر، تقویت حافظه، کاهش فشار خون، استحکام استخوان ها، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس. ...
با نگاهی واقع بینانه برای رویارویی با کنکور، لحظه شماری می کردم
دوازدهم را شروع کنم،به طور جدی مطالعه ام برای کنکور را شروع کردم . در طول روز چند ساعت مطالعه می کردید؟ _به طور متوسط روزی 10الی 11ساعت مطالعه داشتم . میزان ساعت خواب شما در شبانه روز چقدر بود؟ _6الی 7ساعت اگه دوباره کنکور بدید چه اشتباهی رو تکرار نمی کنید؟ _در جلسه کنکور وقتی که با سوال های چالشی ریاضی مواجه شدم ،مقدار زیادی از ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
از بهترین راه ها برای تحریک آن هم زمزمه کردن یا آواز خواندن است که به تنظیم ضربان قلب کمک می کند. دکتر رادا می گوید: " پژوهشی روی همسرایان و خوانندگان نشان داده است که آواز خواندن و زمزمه کردن و تکرار کلمات و آوا ها (مانترا) باعث تنظیم آهنگ ضربان قلب می شود. این بار که احساس کردید قلب تان تند می زند، آواز بخوانید یا ترانه و کلامی را زمزمه کنید و بگذارید عصب واگ آرامش را برای شما به ...
مشکل تمرکز با عفونت کرونا مرتبط است
در عملکرد شناختی و شدت علائم تنفسی را نشان داد. برای درک میزان نقص ها، محققان الگوی نمرات آزمون ها را با تغییرات شناختی که به دلایل دیگر رخ می دهد، مقایسه کردند. اثرات در بیمارانی که با تهویه مکانیکی بستری شده بودند، شبیه به میانگین زوال شناختی بود که طی ده سال پیری مشاهده شد و معادل تفاوت هفت نمره ای در ضریب هوشی بود. همپشایر در ادامه افزود: مطالعه ما جنبه های مختلف نحوه تأثیر کووید 19 را بر مغز و عملکرد مغز بررسی می کند. در آینده، جمع آوری تصویربرداری مغز و آزمایش های شناختی با سایر اطلاعات در مورد سلامت روان و عملکرد روزمره بسیار ارزشمند خواهد بود. منبع: مهر ...
کنکور مهم است، اما آخر راه نیست
به من امید می دادند. عامل دیگر کمک های معلمم صبح کنکور بود، بخاطر مشکلات خواب شب قبل از کنکور با او تماس گرفتم، توصیه هایی کرد و من آرامش خاطر یافتم. به طور خلاصه من یک ساعت قبل از برگزاری آزمون آرامش خاطر داشتم و با آرامش کامل به جلسه آزمون رفتم. شما برای کسب رتبه پنج کنکور انسانی روزانه چند ساعت درس می خواندید؟ ساعت مطالعه من بسیار سینوسی بود، یک هفته بالا می رفت و یک هفته ...
18 راز شگفت انگیز درباره ی افراد چپ دست
دو برابر بیشتر در معرض میگرن قرار گرفتند. مشخص شده است که چپ دست بودن ممکن است روی کیفیت خواب افراد اثر بگذارد. در یک مطالعه در سال 2011 نشان داده شد که 94 درصد از چپ دست ها اختلال حرکت دوره ای اندام را تجربه کردند. این در حالی است که این میزان در افراد راست دست فقط 69 درصد بود. در این اختلال انگشتان دست یا پا به طور غیرارادی هنگام خواب حرکت می کنند. سمت راست مغز ...
17 راه آسان برای جلوگیری از داشتن شخصیت خشن و رسیدن به مرحله تسلط بر اعصاب
.... 12. ورزش کنید: ورزش می تواند سطح استرس خود را کاهش دهد و ذهن شما را آرام کند. پیاده روی کنید و هوای تازه بگیرید یا فعالیت بدنی داشته باشید ،که به ان علاقه دارید. انرژی تهاجمی خود را در ورزش مصرف کنید. 13.به خود زمان بدهید: اگر روز پر استرسی داشته اید،به خود استراحت و زمان بدهید و خوراکی مورد علاقه تان را بخورید.هر کاری که انجام می دهید را متوقف کنید ...
معرفی 22 کتاب برای دانشجویان که خواندنشان از درس واجب تر است
ارائه تمرین هایی ویژه گام به گام به سوی رسالت فردی مورد نظر خود هدایت می کند. مشاغل رویایی اغلب به جای پیدا شدن، خلق می شوند. وقتی شما رضایت شخصی داشته باشید، بیشتر می توانید به دیگران کمک کنید. این کتاب یک راه کار کسب و کاری نسبت به خودتان و نامتان است. روح انسان نیاز به نوازش دارد. مغز آدم ها هنگام مطالعه ی جدی خسته می شود. امام خواندن کتاب های داستانی و عاشقانه، استراحتگاه ...
10نشانه هوش هیجانی در محیط کار
بوده است؛ و از آنجا که محیط های کار، تمرکز خود را بر سلامت ذهنی کارکنان و ایجاد فرهنگ شرکتی مثبت بیشتر کرده اند، به دنبال استخدام افراد جدیدی هستند که بتوانند این مولفه را توسعه دهند، نه اینکه آن را تضعیف کنند. هوش هیجانی چیست، و چرا مصاحبه کننده ها به دنبال آن هستند؟ هوش هیجانی چیزی نیست که همیشه در ذهن شما در محیط کار وجود داشته باشد. این نوع هوش همیشه پشت پرده عمل می کند و بر نحوه ...
درمان نفخ شکم و معده با چند روش ساده و خانگی + عوامل ایجاد کننده
تمرینات ورزشی 15 دقیقه پس از خوردن باعث افزایش حرکت شما میشود و دستگاه گوارش را به حرکت در می آورد تا در صورت داشتن احساس نفخ به شما کمک کند.یک مطالعه بسیار دقیق و کوچک نشان داده است که انجام 15 دقیقه دوچرخه سواری به هضم و گوارش کمک میکند.و احساس نفخ آنها کمتر از زمانی است که به مدت 3 دقیقه در بین ورزش استراحت میکند. رنگ کردن کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان: استرس در مورد آینده کار ...
عوارض افسردگی در بدن
داشته باشند. برخی افراد همچنین مشکلات ارتباط ناشی از افسردگی را تجربه می کنند که می تواند تأثیری بر فعالیت جنسی داشته باشد. - بدتر شدن شرایط مزمن سلامتی: افرادی که در حال حاضر یک وضعیت مزمن مربوط به سلامت دارند، در صورتی که دچار افسردگی شوند، وضعیت بدتری خواهند داشت. بیماری های مزمن در حال حاضر احساس انزوا یا استرس می کنند و افسردگی ممکن است این احساسات را تشدید کند. فرد مبتلا ...
چند توصیه مهم به خانم های پرمشغله
بگذارید فرزندان تان تخت خواب شان را به روش خودشان مرتب کنند؛ بعد از این که یکی از اعضای خانه ظرف ها را جمع وجور کرد، دوباره جاظرفی را مرتب نکنید، اگر همسرتان دقیقا همان اجناسی را که خواسته بودید از فروشگاه نخریده است، عصبانی نشوید و صرفا از او تشکر کنید. 4- کمک گرفتن از دیگران را نشانه ضعف ندانید کمک گرفتن از دیگران نشانه ضعف نیست. شلوغ ترین زندگی ها و پرمشغله ترین افراد هم می ...