سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب باشید! کم خوابی، خاطرات کاذب می آفریند
ایجاد کند. در واقع، شما باید بدانید که خواب یکی از بهترین دوستان شما برای سلامت مغزتان است. مغز به یک استراحت مداوم و بی وقفه در طول شب نیاز دارد تا داده هایی را تثبیت کند که حافظه شما را تشکیل می دهند و این کار با خوابیدن در روز انجام نمی شود. در این درس نتایج مطالعاتی را بررسی می کنیم که نشان می دهند چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می کند و اینکه در مغز شما، وقتی می ...
علائم افسردگی کرونایی |چگونه از خطر ابتلا به کرونا و درگیری با اختلالات روانی در امان ماند؟
، وابستگی و اضطراب برگشتی شود. 5) کنترل میزان کافئین مصرفی مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب شود. سخن آخر احساس آسیب پذیری و غافلگیرشدن هیچ اشکالی ندارد؛ به خصوص اگر در گذشته دچار مشکلات روان شناختی و ضربه روحی شده اید. اگر عزیزان شما مبتلا به ناخوشی جسمی هستند که آنها را نسبت به ویروس کرونا آسیب پذیرتر می کند، مراقبت های لازم را ...
دل دردی که شما را دچار فراموشی می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،کم کم که سن افراد بالا می رود، ترس از ابتلا به آلزایمر و فراموشی در آنها افزایش پیدا می کند. قطعا شما هم بسیار نگران هستید که در سن پیری در به یاد آوردن نام دیگران، مکان وسایل شخصی تان و چیزهای بسیار مهم تر دچار فراموشی شوید و ناتوانی پیدا کنید. همچنین نشانه های آن را در خودتان بررسی می کنید که شاید بعضی از آن ها خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. ...
گرسنگی چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
، فرد صبح ساعت 8 صبح صبحانه می خورد و وعده بعدی او در 7-8 شب باشد، متابولیسم بدن کند می شود. ناتالیا نفدووا می افزاید: اگر یک بار این اتفاق بیفتد، مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر به یک عادت تبدیل شود، فرد در معرض خطر افزایش وزن قرار می گیرد. این پزشک می گوید: اگر این یک بار اتفاق بیفتد هیچ چیز جدی اتفاق نمی افتد، اما وقتی عادت می شود، متابولیسم کندتر می شود. هنگامی که فرد برای مدت طولانی گرسنه است، پس آماده است یک گاو را بخورد؛ یعنی همه چیز را بدون توجه می خورد و احساس سیری نمی کند و متابولیسم شما کند می شود. باشگاه خبرنگاران ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
بازگشت اسید زمانی اتفاق می افتد که ورودی معده پس از خوردن یا نوشیدن به درستی بسته نشود و موجب شود اسید معده به مری و گلو بازگردد. طعم ترش همراه با علائم دیگری مانند آروغ زدن یا سرفه می تواند احساس حالت تهوع ایجاد کند. رفلاکس معده می تواند صبح ها بدتر شود، حتی اگر ساعت ها از آخرین زمان شام خوردن گذشته باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که شما دراز کشیده اید و یا با سرفه از خواب بیدار شوید ...
تمایل به گوشه گیری؛ آیا این یک بیماری است؟
کند تا بهبود یابید. روان درمانی اگرچه تحت عنوان صحبت درمانی یا مشاوره روانی شناخته می شود، اما روان درمانی شامل کار کردن با یک درمانگر به منظور کاهش علائم اضطراب شما می باشد. رفتار درمانی شناختی یکی از مهمترین روش های موثر روان درمانی برای اختلالات اضطرابی از جمله انزواطلبی می باشد. اساسا یک درمان کوتاه مدت رفتار درمان شناختی، بر روی آموزش مهارت های خاص به ...
عاداتی که باید پس از 60 سالگی ترک کنید
تاری دید، تحریف و در نهایت از دست دادن کلی بینایی شما شود. انجام معاینات منظم چشم برای محافظت از بینایی به صورت پیشگیرانه مهم است. 6- نوشیدن کافئین بعد از ظهر به طور متوسط 5 ساعت طول می کشد تا نیمی از میزان کافئین مصرفی در بدن ما کاهش یابد و بیش از 10 الی 15 ساعت طول می کشد تا دیگر بر بدن و مغز ما اثر نگذارد. برای داشتن یک خواب آرام ، بعدازظهرها یا از اواسط روز به بعد از ...
شوخ طبعی چه اثری بر روابط عاطفی دارد؟
قضاوتی نسبت به شریک عاطفی خود دارید، از او انتقاد کنید. شوخ طبعی یک مصونیت دیپلماتیک به شما می دهد و شریک عاطفی تان احساس نمی کند مورد حمله قرار گرفته است. 3- این امکان را می دهد تا اختلافات تان را راحت تر حل کنید هیچ چیز مثل یک شوخی به موقع نمی تواند تنش را کمتر کند. حتی اگر از دست شریک عاطفی تان ناراحت باشید هم نمی توانید جلوی خنده تان را بگیرید. وقتی هر دو آرام شدید می ...
نگاهی روانشناختی به بیماری صرع در کودکان
کردند که مصروعین تحت استیلا قرار دارند و بقراط پزشک بزرگ یونانی در 400 سال قبل از میلاد مسیح، صرع را به عنوان یک بیماری مغزی توصیف کرد و گفت: زمانی که تشنج در یک طرف مغز اتفاق بیفتد، ناشی از عمل نامناسب طرف مقابل مغز است. دلایلی از قبیل: ارث، صدمه به سر و بیماری هایی که روی مغز اثر می کنند، می توانند صرع را توجیه کنند، ولی اغلب علتی را نمی توان یافت! عدم تعبیر مناسب و داغ اجتماعی که هنوز درباره صرع ...
کرونا چه تاثیری روی روح و روان تان می گذارد؟
(مانند استعمال الکل یا سیگار و...)، التهاب یا داروهای روانپزشکی باشد. این اولین مطالعه ای است بصورت گسترده انجام شد و نشانگر تأثیرات روان شناختی کرونا بر روی مبتلایان بود. علائم افسردگی کرونایی ممکن است در صورت ابتلا به کرونا، یا به دلیل شرایط زندگی، احساس خستگی یا استرس و غم کنید. با این حال اگر پس از مشورت با پزشک متوجه شدید که درگیر افسردگی یا اضطراب شده اید فراموش نکنید که ...
تعویض مرورگر پیش فرض ویندوز 11 سخت تر از قبل می شود؛ راه حل چیست؟
.... در حالی که در ویندوز 10 حتی با فراموش کردن فعال کردن گزینه مربوطه این امکان وجود دارد که با هر بار باز کردن لینک، این دستور به شما ارائه داده شود، ویندوز 11 اکنون این مورد را تغییر داده و کار را برای کاربران سخت تر کرده است . با این وجود اکنون به جای یک سوئیچ ساده باید تنظیم پیش فرض بر اساس فایل یا نوع پیوند را با رجوع به تنظیمات انجام دهید. به عنوان مثال با در نظر گرفتن مروگر Google ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خواب خوب شبانه برای پردازش اطلاعات در طول روز و همچنین ترمیم و تعادل مجدد بدن از نظر جسمی و روحی بسیار مهم است، خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی می گذارد. برای مدت زمان زیادی این گونه تصور می شد که خواب در واقع زمانی است که مغز و بدن غیر فعال و خاموش می شوند، اما ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است شما هم یکی از افرادی باشید که انرژی تان وقتی به بعد از ظهر می رسید ته می کشد و دیگر توان انجام کاری را ندارید. شاید هم اوضاع وخیم تر است و حوالی ظهر و پیش از آماده شدن ناهار احساس می کنید که دیگر انرژی انجام کاری را ندارید. همه ما این حالت را چه به صورت فیزیکی و چه احساسی تجربه کرده ایم و خبر خوب اینکه راه های ساده ای برای غلبه بر ...
قلب نامنظم را دریابید
دنیای اطراف شما مانند آلودگی هوا وجود دارد، می تواند باعث ایجاد آریتمی شود. انواع آریتمی ها آریتمی ها با توجه به جایی که اتفاق می افتند تقسیم می شوند. اگر در بطن ها یا اتاق های تحتانی قلب شما شروع شوند، به آن ها بطن گفته می شود.هنگامی که در دهلیز یا اتاق های فوقانی شروع شوند، به آن فوق بطنی گفته می شود.پزشکان همچنین آن ها را با نحوه تأثیر ضربان قلب در حال استراحت گروه بندی می ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
به گزارش اول فارس ، هیئت خدمات بهداشتی انگلیس با توصیف شرایط حاصل از کمبود ویتامین B12 اعلام کرد: “شما ممکن است احساس کنید قلب شما به طور نامنظم و اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه می زند. همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود تجربه کنید. در بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. “تپش قلب” علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B12 است. شایع ترین علائم ...
چه کنیم که به هنگام رانندگی در سفر خواب مان نبرد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تصادفات رانندگی یکی از معضلاتی است که بیشترین درصد آمار مرگ را به خود اختصاص داده است که مهمترین عوامل این تصادفات خواب آلودگی در حین رانندگی می باشد. زمانی که شما با ماشین از شهری به شهر دیگر سفر میکنید، میتوانید هزینه بلیط یک هواپیمارا ذخیره کنید، اما باید به یاد داشته باشید که پس ازمدتی در صندلی راننده احساس خستگی میکنید و باید بیدار بمانید بسیار مهم است که ...
معرفی 6 کتاب مهم برای غلبه بر کمال گرایی
ایجاد کمال گرایی نقش داشته باشند. برخی از آن ها عبارت اند از: ترس مکرر از عدم تایید دیگران یا احساس ناامنی و مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب یا وسواس. کمال گرایی می تواند یک چالش واقعی برای افراد باشد و باعث به تعویق انداختن کارها شود. بدتر از آن، انسان های کمال گرا نمی توانند حتی برای رسیدن به رویاهایشان تلاشی کنند زیرا همیشه می ترسند که همه ی کارها کامل و به درستی پیش نرود. بیشتر ...
کرونا جامعه را دچار سوگ ابراز نیافته کرده/ زندگی در لحظه را یاد بگیریم
اضطراب و افسردگی کرده است، متذکر شد: از یک طرف همواره با این اضطراب مواجه هستیم که مبادا خود و خانواده مان درگیر بیماری شویم و از طرف دیگر، نمی توانیم به فعالیت های لذت بخشی که قبلا انجام می دادیم، بپردازیم و لذا افسردگی به سراغ ما آمده است. برای خوابتان حرمت و ارزش قائل شوید یوسفی، عدم حضور در اجتماع و ندیدن دوستان و آشنایان و دوری از خانواده و فامیل برای مدت طولانی را از دیگر ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد ...
9 راهکار برای رفع اضطراب
به گزارش میگنا اضطراب که در محاورات معمولی از آن به نگرانی، پریشانی و دلشوره از آن یاد می شود احساسی است که هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم. اگر علائم اضطراب شدید و طولانی مدت باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک روانپزشک می توان آن را کنترل و درمان کرد. بروز ...
یک متخصص مغز و اعصاب پاسخ می دهد: چرا ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شویم و چگونه دوباره به خواب برویم؟
...؛ افزایش پیدا می کند. این پروتئین به بدن شما سیگنال می دهد که زمان بیدار شدن است و خواب شما سبک تر می شود. به همین دلیل، قبل از زنگ هشدار ساعت، از خواب بیدار می شوید. چگونه دوباره به خواب برویم؟ وقتی ساعت 3 صبح بیدار می شوید؛ بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که روی تنفس خود تمرکز کنید. دکتر حافظ یک روش ساده را توصیه می کند: از طریق بینی نفس بکشید و هوا را از ...
چرا تغذیه سالم برای عملکرد مغز بسیار مهم است؟
همچنین بر روحیه و سطح انرژی شما نیز تاثیر می گذارد، این موضوع در بین محققان مورد توجه قرار گرفته است. روانپزشکی تغذیه به چه معناست؟ توجه داشته باشید که مصرف غذا های مختلف نه فقط در لحظه بلکه روز بعد، چه احساسی در شما ایجاد می کند؛ سعی کنید از رژیم غذایی پاک به مدت دو تا سه هفته استفاده کنید، این بدان معناست که تمام غذا های فرآوری شده و شکر را حذف کنید، ببینید چه احساسی دارید، سپس غذا های خود را به آرامی به رژیم غذایی خود بازگردانده و احساس خود را ببینید. تغذیه عملکرد مغز جی پلاس ...
چگونه می توانید احساسات خود را به راحتی بروز دهید
آمیگدال(بخشی از مغز که احساسات را کنترل می کند) همراه است. به بیان ساده تر، وقتی به احساسات خود برچسب می زنید، اغلب کمتر احساس واکنش پذیری می کنید. مهمتر از آن، هنوز هم می توانید احساسات خود را بپذیرید و به خوبی احساس کنید اما این احساسات بر شما یا تفکرتان غلبه نمی کند. همانطور که مختصر توضیح دادم، می توانید با تمرین کردن، توانایی خود را برای نشان گذاری احساسات تقویت کنید. آگاهانه ...
علائم آپنه خواب
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صداوسیما ،ه آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج خلقی می شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما با علائم این مشکل آشنا خواهید شد. آپنه خواب چیست؟ آپنه انسدادی خواب ...
فال ابجد امروز / 27 مرداد ماه
نزدیک حل و فصل می شود. تعبیر : به آرزوهایی که در دل داشتید می رسید و به سعادت و خوشبختی دست پیدا می کنید. اخبار خوشحال کننده ای درباره احساسات قلبی و عاطفی به گوش تان می رسد و شما بسیار شاد می شوید. تعبیر : ممکن است سلامت تان در خطر بیفتد و مشکلاتی برایتان پدید بیاید - خستگی های ناشی از مشکلات و گرفتاری های روزانه که موجب بیماری شما شده است. تعبیر : در مورد مسائل ...
چگونه اکسیژن خون را زیاد کنیم؟+فیلم و عکس
هوای خانه استفاده کنید. 2) ورزش ورزش باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در زمان ...