خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستگاه تصفیه هوا به روش تولید یون منفی بدون نیاز به فیلتر!
خواص بسیاری را در ملکول های حاوی یون منفی کشف کرده اند. خواصی که به بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن کمک کرده و مانع از بروز استرس و اضطراب در افراد می شود. این فرایند با کاهش سطح سرتونین در خون صورت می گیرد. از دیگر خواص این یون ها، بهبود تنفس و کاهش فشار خون است. هر دو این موارد می توانند باعث بروز مشکلات قلبی شوند. معضلی که بسیاری جوامع مدرن، طی چند دهه اخیر با آن درگیر بوده اند. ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
یکباره بالا ببرد، اما پس از آن ها از مقدار انرژی شما می کاهد؛ بنابراین توصیه شده که در روز به صورت میانگین 200 تا 300 میلی لیتر کافئین مصرف نمایید که تقریبا برابر با دو فنجان قهوه می شود. البته ایرادی ندارد که روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه شروع کنید تا انرژی بالایی داشته باشید، اما نباید برای بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن خود به دفعات قهوه بنوشید. 8- بیشتر ورزش کنید ...
20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر پزشک شما تشخیص دهد مبتلا به اختلال لیپیدی هستید یعنی چربی خون بالایی دارید. خون شما سطح بالایی از کلسترول با چگالی کم LDL یا کلسترول بد، چربی هایی به نام تری گلیسیرید یا هر دو را دارد. اگر سطح این مواد در بدن شما بالا باشد خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. در واقع دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان شامل ...
شباهت های کرونا با کمبود آهن
پریده تر از معمول به نظر برسند شامل لثه ها و ناخن های دست هستند. سردرد و سرگیجه سردردهای ناشی از کمبود آهن به اندازه سایر علائم رایج نیست و بیشتر در زنان همراه با سرگیجه ایجاد می شود. میزان پایین هموگلوبین در گلبول های قرمز ممکن است به این معنی باشد که اکسیژن کمتری به مغز می رسد و عروق خونی متورم شده و فشار را افزایش داده و باعث سردرد می شود. تحقیقات سلول ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
در ساخت دیواره ی کل سلول های بدن، مغز وبافت عصبی نقش بسزایی داشته باشد. لذا به تمامی افراد توصیه می شود در مصرف مواد خوراکی دقت لازم انجام شود. بیشتر بخوانید پیشگیری؛ بهترین راه برای مدیریت یبوست انتهای پیام/
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
مکمل نیاز پیدا کنند. از جمله این افراد می توان به افراد مسن، مبتلایان به کم خونی بد خیم، بیماری آکلروهیدرا و اختلالات روده اشاره کرد، که بدن شان نمی تواند مواد مغذی و ویتامین ب12 را جذب کند. مکمل ها را می توانید به صورت خوراکی یا اسپری بینی مصرف کنید. در شرایطی که مکمل های خوراکی کمبود این ویتامین را جبران نکند، ممکن است به شما ویتامین ب12 تزریق شود. گیاهخواران می توانند ...
چرا زیاد مریض می شویم؟
سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. ورزش بسیار شدید به طور منظم ممکن است باعث افزایش میزان هورمون های استرس در بدن شود که بر سلول های سفید خون اثر گذاشته و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث بیمار شدن شما خواهد شد. استرس های کاری استرس کاری نیز می تواند علت زیاد مریض شدن بزرگسالان باشد. تحقیقات نشان داده که افرادی که استرس بیشتری دارند بیشتر مبتلا به سرماخوردگی می شوند و عوامل ...
مضرات باور نکردنی زیاده روی در مصرف سیر
از بدترین و شایع ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف سیر، بوی بد در تنفس و بدن است. در حقیقت رعایت نکردن بهداشت فردی یکی از عوامل بوی بد بدن محسوب می شود. دلیل دیگر بوی بد بدن ناشی از زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی خاص مانند سیر است. 3- بروز حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر معده: شواهد نشان داده است مصرف سیر تازه با معده خالی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و سوزش سر ...
عوارض کمبود 5 ویتامین در بدن کدامند؟
کمبود ویتامین B، بسته به اینکه کمبود کدام ویتامین در بدن رخ دهد، متفاوت است؛ این علائم می توانند از خستگی و سرگیجه شروع شده و تا کم خونی، به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن و راش های پوستی (ناهموار شدن و قرمزی سطح پوست) نیز پیش رود. در صورتی که برای مشکل کمبود ویتامین به پزشک مراجعه کنید، معمولاً به شما یا استفاده از مکمل های مخصوص یا مصرف مواد غذایی خاص که حاوی ویتامین مورد نیاز بدن شما هستند ...
عواملی که موهایتان را سریع سفید می کند
خونی پرنیسیوز (Pernicious anemia) در ارتباط باشد. در این بیماری بدن شما نمی تواند به اندازه ی کافی این ویتامین را جذب کند. بدن برای داشتن گلبول های قرمز خون سالم که اکسیژن را به سلول های سراسر بدن حمل می کنند از جمله برای سلول های مو، به این ویتامین نیاز دارد. کمبود این ویتامین باعث ضعیف شدن سلول های مو می شود و روی تولید ملانین تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر سفید شدن مو، کمبود برخی از ...
آشنایی با برخی خواص و مضرات چای سبز که از آن بی اطلاعید
شادابی سلول های بدن، با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند. کاهش وزن و چای سبز: اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. زمان مناسب نوشیدن چای سبز: بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف ...
ماده های غذایی سرطان زا که شما روزانه می خورید
غذا های فرآوری شده وجود دارد. آرد سفید فرآوری شده دارای میزان زیادی glycemic است که به سرعت سطح شکر و انسولین خون را بالا می برد. این امر یکی از علل اصلی دیابت است. لازم به ذکر نیست که این امر باعث گسترش سلول های سرطانی می شود؛ زیرا مستقیماً به سلول ها غذا می رساند. تومور های سرطانی عمدتاً از شکر خون تغذیه می کنند. با اجتناب از غلات فرآوری شده مانند آرد سفید می توانید از ابتلا به سرطان در ...
همه چیز درباره کاهش وزن
سوزانید به عنوان انرژی یا کالری مصرف شناخته می شوید. کالری مصرفی از سه جزء اصلی زیر تشکیل شده است: میزان متابولیسم استراحت (RMR) به مقدارانرژی که بدن در حین استراحت کامل می سوزاند گفته می شود) تعداد کالری که بدن شما نیاز دارد تا به حفظ عملکرد طبیعی بدن مانند تنفس و پمپاژ خون ادامه دهد. اثر ترمیک مواد غذایی (TEF): این به کالری هایی که برای هضم، جذب و متابولیسم مواد غذایی ...
فقط در 30 دقیقه مثل کوره چربی بسوزانید!
دقیقه یا بیشتر در یک زمان، مقداری از آن کالری از چربی ذخیره شده شما خواهد بود. در طول 30 دقیقه اول ورزش، بدن قندی را که به عنوان سوخت ذخیره شده است، می سوازند و بعد از حدود 30 دقیقه مورد استفاده قرار می گیرند. در ادامه، بدن چربی را از سلول های چربی شما آزاد می کند و برای سوختش می سوزاند. این چربی ذخیره شده، دقیقاً همان چیزی است که شما می خواهید از دست بدهید، و یک دلیل خوب برای ...
چرا تغذیه سالم برای عملکرد مغز بسیار مهم است؟
ها هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند؛ زباله (رادیکال های آزاد) که در هنگام استفاده از اکسیژن توسط بدن ایجاد می شود، می تواند به سلول ها آسیب برساند. به همین ترتیب مغز شما می تواند آسیب ببیند اگر چیزی غیر از سوخت درجه یک مصرف کنید. اگر موادی از سوخت کم مصرف (مانند آنچه از غذا های فرآوری شده یا تصفیه شده دریافت می کنید) به مغز برسد، توانایی کمی برای ...
کمبود ویتامین احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
تقویت ایمنی بدن می شود. برزگر ادامه داد: روزانه میوه و سبزیحات در رنگ های مختلف مصرف کنید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را به مقدار زیادی بالا می برند. وی تاکید کرد: تا می توانید آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث ثابت نگه داشتن ضربان قلب و فشار خون می شود از سوی دیگر نیز سبب تقویت غدد لنفاوی که نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارد، می شود. نسرین ...
دمنوش هایی برای لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند. برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از ...
راز های شگفت انگیز درباره بدن انسان / از توانایی احیای اثر انگشت تا ماه گرفتگی های آبی رنگ
ما از آن ها بی اطلاع هستیم. وقتی دروغ می گوییم بینی مان داغ می کند اثر پینوکیو واقعی است، اما به جای اینکه وقتی دروغ می گوییم دماغ مان را دراز کند، دمایش را بالا می برد. با هر تلاش ذهنی، بخشی از مغزمان به نام اینسولار فعال می شود. این امر باعث تغییر دمای دور بینی و نقاط داخلی چشم ها می شود. بیشتربخوانید 14 حقیقت شگفت انگیز درباره بدن انسان ما ...
6 عاقبت و عوارض خطرناک نخوردن صبحانه
تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
مهم آن، مبارزه با التهابات بدن است: غذاهای فرآوری شده دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و قند فراوانند و باعث ترشح مواد التهابی در خون می شوند. بهتر است از مواد غذایی کمتر فرآوری شده مانند غلات کامل، پروتئین های کم چربی و میوه ها و سبزی ها به عنوان اساس تغذیه ی خود استفاده کنید . انواع و اقسام غذاهای گیاهی را بخورید میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، بنشن و حبوبات، مغزها ...
خاصیت درمانی سرکه بالزامیک
خون اشاره کرد. کاهش چربی خون سرکه بالزامیک اثر مثبت در کاهش چربی خون دارد. آنتی اکسیدان های موجود در سرکه بالزامیک، سلول های بیگانه خواری را که برای بدن سمی هستند و سطح کلسترول خون را بالا می برند، نابود می کنند. با مصرف سرکه بالزامیک به عنوان سس، می توانید جلوی انسداد رگ های خونی بدنتان را بگیرید. درمان رفلاکس معده و عملکرد گوارش اسید استیک موجود در ...
عوارض وحشتناک سیگار و نیکوتین که به شما نمی گویند!
نیکوتینی) جذب شود. نیکوتین هم می تواند اثر محرک روی بدن داشته باشد و هم اثر کند کننده. بلافاصله بعد از ورود نیکوتین به مغز به دلیل افزایش ناگهانی قند خون و افزایش ضربان قلب، فشار خون و ریتم تنفس، بدن در حالت تحریک قرار می گیرد. همچنین این مخدر ، به طور غیرمستقیم باعث آزاد سازی دوپامین در سلول های مغزی می شود که با ایجاد احساس رخوت و لذت رابطه دارد.این واکنش تقریباً در تمام مواد یکسان بوده و عامل ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن ...
عوامل ابتلا به بیماری قلبی + جزئیات
می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد. 2-عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود. بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار ...
برای گردش خون بهتر چه بخوریم؟
: هیدراته ماندن بدن به افزایش سطح اکسیژن در خون و بهبود گردش آن کمک می کند. حفظ وزن متوسط: اضافه وزن با افزایش خطر بروز مشکلات گردش خون همراه است. ترک سیگار: سیگار کشیدن طیف وسیعی از مشکلات گردش خون و سلامتی را در پی خواهد داشت. افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم نیز به افزایش گردش خون کمک خواهد کرد. روش های تقویت ...
4 ویتامین که در روزهای کرونایی سیستم ایمنی بدن شما تقویت می کنند
می توانید مصرف ویتامین های زیر را افزایش دهید. ویتامین B6 بدن برای ساخت سلول های حیاتی سیستم ایمنی بدن به ویتامین B6 نیاز دارد. به طور خاص، B6 به بدن کمک می کند تا سلول های T ، نوعی سلول ایمنی را که به از بین بردن سلول های آلوده در بدن کمک می کند و پاسخ سیستم ایمنی بدن را فعال می کند ، تولید کند. ویتامین C ویتامین C برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است، زیرا ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
... چای سبز با بیسکویت ساده : چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ با 2 عدد بیسکویت ساده حاوی 50 کالری می باشند. میوه ها : میوه ها دارای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بالا هستند که ایمنی شما را بهبود بخشیده و گرسنگی شما را از بین می برند. شما می توانید از هر یک از این میوه ها استفاده کنید : 1 موز کوچک(90 کالری)، 1 سیب متوسط (80 کالری)، ...
