خانهدمنوش هایی برای لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز کاهو
دارد که به گردش خون در بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف قلبی کمک می کند. آهن یک عنصر کلیدی در تولید گلبول های قرمز خون است. گلبول های قرمز اکسیژن و مواد مغذی را به جاهای مختلف بدن که به آن نیاز دارند، حمل می کند. این امر می تواند سطح انرژی و سرعت بهبود و ترمیم زخم ها را افزایش بدهد. کاهش وزن کاهو کالری پایینی دارد و مقدار فیبر آن نسبت به کالری این سبزی بالاست. درنتیجه اگر به ...
چرا ورزش هم چاقی شکمی از بین نمی رود
از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
چگونه با ورزش کردن چاقی شکم را از بین ببریم؟
با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج : اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی : در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر و ریحان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
ساخت سیکس پک با دمبل در خانه
. 5- سیب زمینی شیرین : این نوع از سیب زمینی یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی (GI) پایین است و تحقیقات انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد که برخلاف سیب زمینی معمولی با افزایش ناگهانی انسولین باعث افزایش ذخیره چربی نمی شود. 6- سیب: این میوه حاوی پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از ذخیره چربی در بدن کمک می کند. 7- چای سبز: چای سبز حاوی مولکول هایی به نام کاتچین ...
آشنایی با ویتامینی که نبودش در بدن دردسرساز است
.... باکتری های روده نقش مهمی در این میان ایفا می کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می افتد که از کمبود این ماده حیاتی در بدن مدتی سپری شده باشد اما در بسیاری از موارد، کمبود این ویتامین در بدن به راحتی تشخیص داده نمی شود. ویتامین B12 از مقابله با خستگی گرفته تا حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی مؤثر است. کمبود این ویتامین باعث بروز دردهای ناگهانی و غیرعادی می شود. ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
خاطر داشته باشید که در طول روز باید چندین مرتبه ادرار کنید و ادرار شما کاملا شفاف و روشن باشد. 6- خواب کافی داشته باشید داشتن خواب کافی و و باکیفیت امری کلیدی در بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن است. گفته می شود خواب ناکافی میتوند باعث افزایش مقاومت نسولین شود؛ به بیان دیگر نداشتن خواب کافی میتواند متابولیسم گلوکز را تحت تاثیر قرار دهد و سطح انرژی بدن را در طول روز پایین بیاورد ...
خواص دارویی نیلوفر آبی و مضرات آن
استفاده از آن به دوران باستان بر می گردد و تصاویر آن روی پاپیروس های باستان و دیوارهای مقبره های مصرفی دیده می شود. این گیاه باعث ایجاد سرخوشی ملایم شده و مورخان معتقد هستند که مردم باستان از این گیاه به عنوان داروی سنتی برای درمان برخی بیماری ها و اختلالات مانند اضطراب و بی خوابی استفاده می کرده اند و به عنوان ماده روان گردان برای ایجاد هوشیاری و آگاهی معنوی در مراسم مذهبی کاربرد داشته ...
رژیم کتو چیست؟
مطالعه قرار گرفته و ما نمی دانیم که آیا این دارو در دراز مدت موثر عمل می کند یا خیر. رژیم کتو چگونه کار می کند؟ رژیم کتو قصد دارد بدن شما را مجبور به استفاده از نوع متفاوتی از سوخت کند. رژیم کتو به جای اعتماد به قند (گلوکز) که از کربوهیدرات ها (مانند غلات ، حبوبات ، سبزیجات و میوه ها) به دست می آید، به اجسام کتون متکی است، نوعی سوخت که کبد از چربی ذخیره شده تولید می کند. ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
اوج متابولیسم بدن در یک سالگی و افت آن بعد از60 سالگی
شگفت آوری فعال هستند و با کاهش سوخت وساز بر اثر سالمندی می بینیم که سلول ها دست از کار می کشند . متابولیسم افراد به کمک آب سنگین نشانه گذاری شده اندازه گیری می شود. این آب اتم های هیدروژن و اکسیژن سنگین تری دارد که می توان آن ها را در عبور و خارج شدن از بدن فرد ردگیری کرد. این آب نشانه گذاری شده گران است از این رو پژوهشگران 29 کشور جهان با همراهی یکدیگر این پژوهش را روی 6400 ...
عناب؛ تصفیه کننده خون و افزایش دهنده ایمنی بدن
. علاوه بر این ویتامین ث. موجب افزایش تولید گلبول های سفید در بدن می شود و همان طور که می دانید گلبول های سفید در واقع همان سیستم ایمنی بدن ما هستند. - کاهش استرس و اضطراب از دیگر خواص عناب کاهش و تسکین استرس و اضطراب است. عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و ...
پیاده روی؛ ورزشی برای چربی سوزی
...> سوزاندن کالری و چربی در 30 دقیقه: در سرعت پایین پیاده روی کردن، 100 تا 300 کالری در عرض 30 دقیقه (بسته به وزن خود) یا 200 تا 600 کالری در یک ساعت خواهید سوزاند. با قدم زدن به مدت 30 دقیقه یا بیشتر در یک زمان، مقداری از آن کالری از چربی ذخیره شده شما خواهد بود. در طول 30 دقیقه اول ورزش، بدن قندی را که به عنوان سوخت ذخیره شده است، می سوازند و بعد از حدود 30 دقیقه مورد استفاده ...
دلیل اهمیت تغذیه سالم برای عملکرد مغز چیست؟
از اکسیژن توسط بدن ایجاد می شود، می تواند به سلول ها آسیب برساند. به همین ترتیب مغز شما می تواند آسیب ببیند اگر چیزی غیر از سوخت درجه یک مصرف کنید. اگر موادی از سوخت کم مصرف (مانند آنچه از غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده دریافت می کنید) به مغز برسد، توانایی کمی برای دفع آن ها دارد؛ به عنوان مثال رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. علاوه بر بدتر شدن تنظیم انسولین ...
اپلیکیشن ایرانی محاسبه دریافت کالری بدن طراحی شد
به گزارش ایمنا ، بعد از خوردن هر نوع ماده غذایی بدن به طور طبیعی فرایند سوخت وساز را آغاز و مواد مغذی را جذب و سایر ترکیبات را دفع می کند. از همین رو لازم است روزانه با مصرف انواع خوراکی های مفید ویتامین های لازم را به بدن برسانیم. البته باید توجه کرد که هر ماده غذایی دارای تعداد کالری معینی است و اگر بیشتر از نیاز بدن کالری مصرف کنیم نتیجه ای جز اضافه وزن به همراه ندارد. مهندسان ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
را که در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است تامین می کند. 7- کاهش وزن با مصرف آن دسته از مواد غذایی که سوخت وساز بدن را افزایش می دهند، کاهش وزن رخ می دهد. اگر می خواهید لاغر شوید، تخم گشنیز بهترین دوست شما است. 8- افزایش سلامت قلب همان طور که گفته شد، تخم گشنیز کلسترول بد را کاسته و نوع خوب آن را افزایش می دهد و در عین حال، از تجمع پلاکت های انسانی در ...
دمنوش های گیاهی برای سلامتی و شادی (قسمت اول)
. چای گل ختمی چای گل ختمی که یک دمنوش شگفت انگیز است، اضطراب را کاهش داده و سیستم عصبی را آرام می کند. همچنین می تواند با کاهش توانایی بدن در جذب قند باعث کاهش وزن شود. چای گل ساعتی مزایای سلامتی چای گل ساعتی شامل توانایی کاهش اضطراب، درمان اختلالات خواب و جلوگیری از افسردگی است. لینک کوتاه کپی لینک ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
ذخیره شده در بدن و آب و سدیم اضافی از بدن دفع شوند. این کار سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یکی از سم زدا های (دتوکس) زیر را انتخاب کرده و به طور منظم به مدت یک ماه از آن استفاده کنید. دتوکس لیمو: یک لیوان آب گرم + 1/2 عدد لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری) برای سم زدایی کبد و کاهش وزن. دتوکس زنجبیل: 1 قاشق چایخوری زنجبیل ...
خواص عرق نسترن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، عرق نسترن دارای خواص بسیار مفیدی از جمله خاصیت ضد پیری و آنتی اکسیدانی می باشد و از این رو مورد توجه بسیاری از مصرف کنندگان قرار گرفته است. عرق نسترن دارای طبعی گرم بوده و تقویت کننده می باشد. از این ماده برای درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات مانند ناراحتی های معده، تقویت قلب، تقویت اعصاب، رفع ورم کلیه، تصفیه خون و رفع بسیاری از مشکلات دیگر استفاده می شود. ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ما در مورد تاثیرات مضر التهاب زیاد می شنویم؛ التهاب در واقع شیوه ی بدن برای مراقبت از خودش است. وقتی شما دچار آسیب یا عفونتی می شوید، بافتی که تحت تاثیر قرار گرفته، سلول های التهابی ارسال می کند تا فرایند ترمیم و التیام شروع شود. وقتی جایی از بدن آسیب می بیند، آغاز فرایند التهابی باعث قرمزی و تورم می شود. در شرایطی که همه چیز خوب و درست پیش می رود، وقتی آسیب، ترمیم ...
با این برنامه غذایی یک ماهه اضافه وزن خود را کم کنید
شما را کاهش میدهد و کاهش وزن شما را متوقف می کند. 13-نوشیدن چای سبز : به گفته کارشناسان نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک میکند. اگر در طول روز 3 یا 4 فنجان چای سبز بنوشید ،سوخت و ساز بدن خود را افزایش میدهید و باعث میشود وزن خود را سریعتر کاهش بدهید.و همچنین میتواند کمک کند تا در حال ورزش کردن کالری بیشتری بسوزانید و حتی نباید در مورد کالری این نوشیدنی نگران باشید چون هیچ کدام ...
چگونه اکسیژن خون را زیاد کنیم؟+فیلم و عکس
...> کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان می دهد و شباهت زیادی به مولکول های هموگلوبین دارد. آهن منابع گیاهی به تقویت خون کمک می کند. یکی از روش های دیگر برای تصفیه خون استفاده از ریشه قاصدک به صورت دمنوش می باشد. بدن برای اینکه به درستی کار کند، بایستی میزان مشخصی از اکسیژن توسط جریان خون به سلول ها و بافت های بدن برسد. وقتی میزان اکسیژن ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف ...
خواص عدس: پشتیبانی از وزن سالم، قند خون
به بدن کمک می کند. 3. می تواند سلامت گوارش را بهبود ببخشد با وجود چنین مقادیر زیادی فیبر غذایی، عدس باید در لیست اکثر دستور العمل ها باشد تا حرکات منظم روده را تقویت کند. میزان بالای فیبر نامحلول موجود در آن ها باعث جذب آب در دستگاه گوارش، حمل مواد زائد از دستگاه گوارش می شود. عدس ها به عنوان یک تنظیم کننده هضم عالی عمل می کنند و به طور بالقوه به جلوگیری از یبوست ...
5 ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند
شیر تخمیر شده است که با قرار دادن دانه های کفیر در شیر گاو یا بز تهیه می شود و یک نوشیدنی اسیدی پر از باکتری های خوب برای روده تولید می کند. کفیر حاوی باکتری های اسید لاکتیک مشابه با ماست بوده و شبیه گل کلم است و مزایای سلامتی زیادی دارد؛ زیرا می تواند شما را در برابر انواع عفونت ها و مشکلات گوارشی محافظت کند. کفیر یکی از منابع اصلی پروبیوتیک هاست و حاوی انواع زیادی از ...
این خوراکی ها را خام نخورید، شما را به کام مرگ می کشد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از ...
