خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای خنک ماندن در شب بدون وسیله سرمایشی
کنار پنجره بخوابید تا از نسیم خنک شبانگاه که ممکن است بوزد، بهره ببرید. دست و پا ها را مرطوب کنید قبل از خواب می توانید پا های خود را بشویید و محل نبض دست تان و لاله گوش را مرطوب کنید. با این شیوه به طور چشمگیری به خنک شدن بدنتان کمک کرده اید. انتخاب مناسب روبالشتی و ملحفه ملحفه و روبالشتی خود را از جنس خنک و نخی انتخاب کنید و زمانی که احساس گرمای بیشتری ...
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
مدت آرام کند، اما این غلات صبحانه مملو از شکر است گاهی حتی بیشتر از یک آب نبات! آن ها همچنین دارای قند خون بالایی هستند، به این معنی که انرژی فوری را برای بدن شما فراهم می کنند که در صورت عدم فعالیت بعد از غذا به عنوان چربی ذخیره می شود. 5. ماکارونی پاستا ممکن است یک غذای عالی قبل از تمرین در یک روز پرتنش باشد، اما با میل مصرف این غذا قبل از خواب مبارزه کنید! ماکارونی حاوی ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
توان از بروز آنها جلوگیری کرد. کنترل صحیح قند خون کنترل قند خون هدف شماره یک برای کنترل دیابت است. برای بیشتر افراد مبتلا به دیابت، قند خون ناشتا باید حدود 80-130 میلی گرم در دسی لیتر و 2 ساعت بعد از غذا کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر شما باردار هستید این اعداد متفاوت خواهد بود. همچنین، کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 و افراد مسن اغلب قند خون هدف متفاوتی دارند. عوامل ...
کم خوابی، خاطرات کاذب می آفریند
طول روز زیاد است و در شب و طی مدت خواب انرژی مصرف شده جایگزین می شود. ترمیم خستگی جسم و روان خواب برای مبارزه با خستگی و رسیدن بدن به حالت اولیه ضروری است. مطالب نشان می دهد که افزایش خواب پس از زمان استرس زا می تواند بار روانی مغز را جبران کند. در حالی که خستگی جسمانی با استراحت از بین می رود، خستگی روانی به طور خاص به خواب نیاز دارد. توانایی خلاق و حل مسئله ...
روش ضخیم کردن مو
خود بگذارید سپس با آب گرم بشویید. علت ریزش مو 15- انگور خرگوش هند انگور خرگوش هند حاوی مواد ضد باکتری، ضد التهاب و تورم است این انگور در هند رشد می کند یک قاشق انگور را با دو قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید سپس مواد را بجوشانید و قبل از خواب به مویتان بزنید صبح روز بعد آن را با شامپوی معمولی بشویید. اگرنمی خواهید به مو بزنید انگور را بخورید. 16- روغن کرچک مناسب ...
آشنایی با انواع دستگاه لیزر مو 2021
خنک کننده ICE PLUS فناوری خنک کننده ICE Plus تضمین می کند که پوست برای درمان بی وقفه و بدون درد خنک و راحت است. این فناوری به طور مداوم ناحیه تحت درمان را هدف قرار داده و فرد احساس خنکی می کند و از آسیب ها و ناراحتی پوست جلوگیری می کند. کانکتور دوگانه دستگاه لیزر تیتانیوم دارای یک کانکتور دوگانه است که امکان استفاده هم زمان از دو اپلیکاتور را به فرد می دهد. این ...
نوشیدن آب و 5 تاثیر شگفت انگیز آن روی مغز
.... شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. افزایش تمرکز: کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است ...
هشدار؛ بعد از صبحانه مسواک نزنید
زدن پس از خوردن صبحانه زمان لازم برای ترمیم مینای دندان را از بین می برد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند قبل از صبحانه یا حداقل یک ساعت پس از آن مسواک زده شود. علاوه بر این استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان ها ایجاد کرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شکر، محافظت می کند. در ضمن در هنگام مسواک زدن باید از فشار بیش از حد بر دندان ها خودداری کرد. ...
رفع سیاهی دور چشم با طب سنتی
کار جریان خون را در اطراف چشم بهبود می بخشد. مراقب باشید روغن یا کرم وارد چشمتان نشود. کارشناس طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه خوب و کافی بخوابید، افزود: چون بی خوابی و خواب ناکافی مشکل شما را تشدید می کند. مطمئن شوید که حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. شیرمردی همچنین برای رفع سیاهی دور چشم خاطرنشان کرد: آب زیاد بنوشید. برای هر چیزی که به سلامتی مربوط می شود ...
چند روش ساده برای درمان روشی پف زیر چشم
بماند .این روند را چند بار در روز تکرار کنید. حتما شنیده اید که کمپرس سرد به شل شدن رگ های خونی و کاهش تورم کمک می کند. بنابراین استفاده از کمپرس قاشق سرد در زیر چشم می تواند به کاهش پف در این ناحیه کمک کند . روش استفاده: قاشق چای خوری را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید و آن را حدود 15 تا 20 دقیقه در زیر چشم خود نگه دارید. شما می توانید این کار را دو بار در روز تکرار کنید ...
رنگ ها بر رابطه جنسی چه تأثیری دارند؟
؛ خواب راحت این رنگ ترکیبی از رنگ زرد و قرمز است که باعث شل شدن عضلات، افزایش اشتها و تمرکز ذهنی،آرام کردن درد معده می شود. میانگین خواب در یک اتاق نارنجی به طور متوسط، 7 ساعت و 28 دقیقه خواب است. منبع: تبیان بازدیدها: 5
میکرونیدلینگ چیست؟ چگونه انجام می شود؟
بعد از میکرونیدلینگ چگونه است؟. از کرم های لایه بردار استفاده نکنید. میکرونیدلینگ منجر به حساس شدن پوست خواهد شد، بنابراین استفاده از محصولات با ترکیب اسیدی و یا قلیایی باعث التهاب بیشتر پوست می شود. استفاده از کرم ضد آفتاب ممنوع، چرا که در این زمان منافذ پوست باز بوده و این کرم قدرت نفوذ بالایی در پوست شما خواهد داشت که منجر به تغییر رنگ پوست می شود. تا 48 ساعت پس از این روش نباید از ...
راههای داشتن زندگی سالم و شاد
درجه فارنهایت تنظیم شود ، تا خواب راحت داشته باشید. خوردن غذا های فست فودی به غیر از اینکه سلامت فرد را تحت شعاع قرار می دهد می تواند حتی زیبایی و سلامت روح و حسم را نیز به مخاطره بی اندازد. به همین دلیل بهتر است قبل از هر چیزی به فکر یک غذای غنی از مواد مغذی باشید. حتی یک غذای ساده، اما مقوی می تواند بهترین ها را برای ما به ارمغان بیاورد مثل: سیب زمینی آبپز، تخم مرغ و.... ...
تکنیک های تخلیه ترشحات راه های هوایی در خانه
دراز بکشید، دست راستتان را روی کمرتان بگذارید و دست چپتان را کنار سرتان راحت بگذارید و برعکس برای ریه راست. می توانید سه تا پنج دقیقه بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدید این روش را انجام دهید. همچنین برای اینکه نیمه شب به دلیل گرفتگی راه های هوایی تان از خواب بیدار نشوید می توانید پیش از خواب در این وضعیت دراز بکشید اما باید از زمان غذا خوردنتان دست کم دو ساعت گذشته باشد. چند نکته: ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
است که در حدود هفته ششم ظاهر می شود. این علائم معمولاً بین هفته های 16 تا 20 از بین می روند. تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود. این می تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدار های زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغی ...
علائم اولیه ی سرطان سینه را جدی بگیرید
لمس سینه دردی احساس نمی کنند، اما زمانی که بیماری به مرحله ی پیشرفته رسیده باشد، سینه ها حساس و دردناک می شوند. البته حواستان باشد نباید این درد را با درد ناشی از سندرم قاعدگی یا عفونت و ورم پستان اشتباه بگیرید. درد سینه قبل از عادت ماهانه، امری طبیعی است. 8- ترشحات سینه در اکثر موارد ترشحاتی که از سینه ها خارج می شوند، مشکل زا نیستند و بعد از چند روز تمام می شوند. اما اکثر ...
کالای خواب دانلوپیلو، جدید و خاص
قراری و خستگی دائمی حتی با 7-8 ساعت خواب در شب شود. به خصوص اگر مواد "قدیمی" هستند و مراحل کنترل کیفیت را طی نکرده اند، تشک و بالش می تواند عامل اصلی آلرژی باشد. در همه این موارد، تغییر کالای خواب ضروری است. اما اکنون که تصمیم به تعویض کالای خود گرفته ایم، به سراغ چه نوع کالایی برویم؟ جواب ما به شما دانلوپیلو است. جادوی لاتکس طبیعی لذت خواب بخشی از طبیعت کالای خواب دانلوپیلو ...
برای رفع خستگی چشم در مقابل رایانه چه کنیم؟
و راحت کارهای تان را انجام می دهید، اما در پایان روز، سردرد و چشم درد دارید به طوری که به شدت احساس خستگی می کنید. یک دلیل می تواند تنظیم درست نشدن میز رایانه باشد که منجر به نشستن ناصحیح و نهایتا مشکلات جسمی می شود. اما دلیل بزرگ و مهم بعدی خستگی چشم در اثر کار زیاد با رایانه و زل زدن مداوم به صفحه مانیتور است. طبق بررسی های صورت گرفته، حدود 90 درصد از کاربرانی که کار های سنگین با رایانه ...
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه ها و درد شدید می شود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد، کمک می کند. ضد هایپرهیدروز حمام در روز یک شروع تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد، اما دوش شبانه به بدن شما کمک می کند تا با مشکل تعریق بیش از حد و بو های نامطبوع ناشی از آن ...
چرا مقایسه خودمان با دیگران همیشه هم بد نیست؟
زندگی تان کند. بعضی آدم ها حتی همین ها را هم ندارند، بنابراین بار دیگر که خواستید در رختخواب تان بخوابید، قبل از آنکه سرتان را روی بالش بگذارید، به خودتان یادآوری کنید که چقدر از داشتن یک رختخواب گرم و نرم خوشحال هستید. 3- کمک می کند با حسرت هایتان مواجه شوید دانشمندان کانادایی در پژوهشی پی بردند مقایسه ی حسرت های خود با مال دیگران می تواند احساسات مثبت در ما ایجاد کند. 104 ...
علل و علائم سوزش سردل در دوران بارداری
. علاوه بر احساس سوزش در هنگام حاملگی که ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد، ممکن است با احساس نفخ، زیاد آروغ زدن، احساس یک مزه ترش در دهان، گلودرد و سرفه های مکرر نیز مواجه شوید. به خصوص زمانی که غذاهای پرادویه و سرخ شده می خورید. وی افزود: سوزش سر دل معمولاً بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی ایجاد می شود و قبل از خواب شب یا هنگامی که برای چرت زدن دراز می کشید ممکن است بدتر شود. در هر ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم
استراحت های کوتاه در طول روز خستگی و ناراحتی چشم را کاهش می دهند. برخاستن از پشت میز برای حرکت و ورزش دادن اندام ها برای چند دقیقه می تواند درد های کمر و گردن را که ممکن است بعد از ساعت ها نشستن پشت میز رخ دهد کاهش دهد. 5. چشمک بزنید هر بار که پلک می زنیم، چشمان خود را در لایه ای از فیلم اشک آور می پوشانیم، و آن ها را مرطوب نگه می داریم و احساس راحتی می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که ...
صبحانه قبل ورزش یا بعد ورزش؟
است هوشیاری را افزایش دهد و به تمرکز شما در طول روز کمک کند اما تمرین صبحگاهی با کاهش سطح کورتیزول در بدن شما را هوشیار نگه می دارد و اگر اول صبح ورزش کنید، ممکن است بتوانید بهتر کار انجام دهید. تحقیق درباره صبحانه قبل ورزش در این تحقیقِ دانشگاهی سه گروه دوچرخه سوار مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول بعد از خوردنِ صبحانه، سه ساعت استراحت کرده بودند، گروه دوم دو ساعت قبل از ورزش ...
16 علامت خطرناک کرونای دلتا که با مشاهده آنها باید به پزشک مراجعه کنید
حسین کرمانپور رئیس اورژانس بیمارستان سینا، در صفحه اینستاگرام خود، 16 علامت اخطار کرونای دلتا را تشریح کرد. – تب رو به افزایش که با استامینوفن و سایر تب برها و بدن شویه کمی پایین می آید و دوباره به بالای 38.5 درجه می رود. – تعریق شدید همراه با ضعف و بی حالی فزاینده. – تعداد تنفسی که هر بار از دفعه قبل و در حالت استراحت در یک دقیقه بیشتر شود. تعداد نرمال تنفس در ...
چگونه یک برنامه ورزشی منظم داشته باشیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید مجموعه فعالیت هایی را انجام دهید که از آن لذت می برید برای برنامه ورزشی با یک نفر همراه شوید ورزش را جزء اولویت های اصلی زندگی خود درآورید کفش مناسب بپوشید برنامه ورزشی تان را بنویسید به شاخص های پیشرفت حاصل از ورزش در خود توجه کنید به خودتان جایزه بدهید و در خود انگیزه های مثبت خلق کنید لباس مناسب بپوشید آب بنوشید حرکات کششی ممنوع! گرم کردن قبل از ورزش قبل ...
هر سرماخوردگی کرونای دلتا به شمار می رود
، قطاری و همراه با خلط زرد یا تیره. درد تشدید شونده روی قفسه سینه. به خصوص هنگام حرکت و بالا رفتن از پله. کاهش تعداد ضربان قلب به زیر 50. بالا رفتن قند خون به صورت فزاینده. کاهش اکسیژن خون ناگهانی زیر 90 یا کاهش ساعت به ساعت آن. مثلا اکنون 97 باشد و یکی دو ساعت بعد 95 و بعد 94 و همینطور کاهش یابد. قطع یا کاهش فزاینده میزان ادرار در 24 ساعت. نرمال آن حدود یک لیتر ادرار در 24 ساعت است. البته به شرطی که ...
