خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی، خاطرات کاذب می آفریند
تواند خاطرات دروغین در ذهن شما ایجاد کند. در واقع، شما باید بدانید که خواب یکی از بهترین دوستان شما برای سلامت مغزتان است. مغز به یک استراحت مداوم و بی وقفه در طول شب نیاز دارد تا داده هایی را تثبیت کند که حافظه شما را تشکیل می دهند و این کار با خوابیدن در روز انجام نمی شود. در این درس نتایج مطالعاتی را بررسی می کنیم که نشان می دهند چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می کند ...
نسخه ای طبیعی برای کاهش استرس
نواندیش : اگر ایجاد محیطی دل نشین و داشتن خانه ای با فضای آرامش بخش دغدغه ی فعلی شماست، احتمالاً نیازی نیست که مزایای بسیاری از گیاهان آپارتمانی را به شما ثابت کنیم. گیاهان آپارتمانی نه تنها زیبایی دل انگیزی دارند بلکه ثابت شده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشند، بهره وری را افزایش می دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ...
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
حافظه و ترشح هورمون هایی که متابولیسم و سطح انرژی را تنظیم می کنند. معمولا افراد بعد از گذراندن یک شب با خواب عمیق ، احساس طراوت و هوشیاری بیشتری دارند و با انرژی زیادی از خواب بیدار می شوند. طبق نظر دانشمندان ، افراد بزرگسال برای برخورداری از سلامت مطلوب به طور متوسط به هفت ساعت خواب نیاز دارند . نکته مهم این است که خواب باید آرام و بدون وقفه باشد تا مغز بتواند هر ...
غذاهایی برای سلامت مغز
به گزارش روز سه شنبه ایرنا، آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می کنند. بر اساس ...
معجزه این ادویه ها در تقویت حافظه
کمک می کند. زردچوبه با بهبود حافظه و خلق و خو در افراد دچار زوال حافظه خفیف ناشی از افزایش سن موجب کاهش ریسک آلزایمر می شود. مریم گلی برای تقویت حافظه این گیاه تاثیر قابل توجهی بر تقویت حافظه در افراد مختلف دارد، در واقع، با مصرف این گیاه مغز هیچ گاه حافظه خود را از دست نمی دهید.همچنین گیاه مریم گلی از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری می کند و روند تخریب سلول های عصبی را ...
اینفوگرافی/ عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
دلیل مصرف برخی از مواد غذایی، بدن واکنش ایمنی را نشان می دهد که با افسردگی در ارتباط است. در واقع، غذا هایی مانند ماهی که بیشتر با طبیعت در ارتباط است، بهتر می تواند با بدن سازگاری داشته باشد. میزان خواب یا بی خوابی بی خوابی نقشی اساسی در سلامت روان دارد. اختلالات خواب نظیر بی خوابی می تواند از علائم افسردگی باشد. بیدار شدن پیش از موعد هم با این مسئله بی ارتباط نیست. به همین منظور ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید درباره مکانیزم های مغز در بخش حافظه نشان می دهد که فراموشی نیز به اندازه یادآوری مهم است. به گزارش شفاآنلاین :به گفته دکتر مجدی بدران یکی از اعضای انجمن آلرژی و ایمنی شناسی مصر، فراموشی مزایای مثبت بسیاری دارد که مهمترین آن این است که به ادامه زندگی کمک و از عملکرد مناسب مغز حمایت می کند. همچنین ذهن را از اطلاعات قدیمی بدون استفاده، تجربیات و ضربه های ...
فوایدروی برای تقویت سیستم ایمنی
رفتن بینایی که با بیماری چشمی AMD مرتبط است و همچنین کند شدن پیشرفت AMD موجود کمک کند. طبق مطالعات صورت گرفته مکمل های روزانه 80 میلی گرم روی به همراه مس و آنتی اکسیدان ها شانس ابتلا به AMD را 25 درصد در مقایسه با دارونما کاهش می دهند. 3- روی ممکن است روحیه را بهبود بخشد کمبود روی با شرایط سلامت روان مانند افسردگی مرتبط بوده است. بنابراین، مکمل های روی گاهی اوقات در درمان افسردگی ...
هرگز این 7 غذا را قبل از خواب بخورید
اشتهای شما را در کوتاه مدت آرام کند، اما این غلات صبحانه مملو از شکر است گاهی حتی بیشتر از یک آب نبات! آن ها همچنین دارای قند خون بالایی هستند، به این معنی که انرژی فوری را برای بدن شما فراهم می کنند که در صورت عدم فعالیت بعد از غذا به عنوان چربی ذخیره می شود. 5. ماکارونی پاستا ممکن است یک غذای عالی قبل از تمرین در یک روز پرتنش باشد، اما با میل مصرف این غذا قبل از خواب مبارزه ...
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذا های مختلف بر روی بدن شما تاثیر می گذارد، می تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر ...
آموزش مهربانی، مسئولیت پذیری و مهارت تفکر با باغبانی به کودکان
های کوچک هم می توان کرد. در بالکن، گوشه ای از پنجره آشپزخانه، اگر بخواهید جایی مناسب برای ایجاد یک باغچه کوچک یا گلدانی که در آن بشود گیاهی را کاشت و از آن نگهداری کرد ایجاد خواهد شد. به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا ، بدانید که همه حرکاتی که در زمان باغبانی انجام می دهید ،باعث ایجاد قدرت عضلانی می شود ، که به شما در افزایش سلامت روان و جسم کمک می کند. حضور در خارج از منزل می تواند سطح ...
مدیتیشن می تواند در مبارزه با فراموشی در سالمندان موثر باشد؟
سیستماتیک و متاآنالیز که در سایت Neuropsychology Review منتشر شده است، نشان داد در حالی که ذهن آگاهی معمولا به منظور بهبود سلامت و بهزیستی روان است، ممکن است مزایای بیشتری برای سلامت مغز به همراه داشته باشد. دکتر تیم ویتفیلد، روانپزشک دانشگاه لندن و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: اثرات مثبت برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی بر سلامت روان در حال حاضر نسبتا اثبات شده است. در اینجا یافته های ما ...
راههای داشتن زندگی سالم و شاد
سپردن به صدا های آرامش بخش طبیعت می تواند ذهن بیش فعال را آرام ساخته و بدن را در آرامش قرار دهد. ساعاتی که کاری ندارید حس دلمردگی و پوچی در شما بیدار می شود. به همین دلیل داشتن یک سرگرمی مناسب و متنوع می تواند باعث حس نشاط و سرور در افراد شود و آن حس دلمردگی و پوچی ناپدید گردد. حتی حس تازه و مفید بودن در شما همیشه زنده بماند. به عنوان مثال شما می توانید: داستان بنویسید، شنا کنید، سفالگری ...
درباره بیماری ام اس و خطرات آن بیشتر بدانید / علائم هشدار را جدی بگیرید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ از بین رفتن میلین ها باعث می شود اعصاب که در بدن وظیفه انتقال پیام ها را بر عهده دارند نتوانند به درستی پیام را منتقل کنند و مغز، قدرت کنترل خود را بر روی اندام ها را از دست می دهد. بسته به این که پلاک ها در کدام قسمت دستگاه عصبی مرکزی باشند، نشانه های بیماری متفاوت خواهد بود. در بیماری ام اس اعصاب مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن ...
سنگ صفرا، یکی از عوامل تهوع صبحگاهی است
ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟ 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعتی که شام بود، ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه - به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید - ممکن ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
...> برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟ عوارض دیابت کنترل صحیح قند خون تغذیه سالم، راهی برای پیشگیری از دیابت ورزش کاهش وزن داروهای پیشگیری از دیابت خواب کافی و مناسب سلامت روده سلامت روان ترک سیگار برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟ انواع مختلفی از دیابت وجود دارد. وجه مشترک آنها این است که کنترل قند خون می تواند از عوارض دیابت جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر بیاندازد. کنترل قند خون نیاز ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. تمرین طولانی تر یا با شدت بیشتر، باعث سوزاندن کالری بیشتر در هر تمرین می شود و در نتیجه وزن بیشتری از دست می دهید. بنابراین نوشیدن یک جرعه اسپرسوی حاوی کافئین قبل از تمرینتان ممکن است مزایای کاهش وزن به همراه داشته باشد. کاهش گرسنگی ممکن است نوشیدن اسپرسو اشتهای شما را نیز کاهش دهد و باعث شود که کالری کمتری مصرف کنید. با توجه به مطالعه ای ...
5 دلیل برای خوردن هلو
و باکتریایی محافظت و جذب آهن را تسریع می کند. 87 درصد هلو از آب تشکیل شده که به تامین رطوبت مورد نیاز بدن و دفع مواد زائد کمک می کند. زمانی که سطح آب بدن کاهش پیدا می کند، مغز با علائمی نظیر سردرد، اختلال تمرکز و حافظه هشدار می دهد. خوردن هلو در روزهای گرم باعث می شود علاوه بر تامین رطوبت بدن، املاح مورد نیاز برای تعادل شیمیایی خون مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و آهن نیز دریافت شود. ...
کلسترول بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ کلسترول بالا یا چربی خون، یکی از مشکلاتی است که در دنیای امروز بسیار شایع است. کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون شما یافت می شود. بدن برای ساخت سلول های سالم، و همچنین ساخت برخی از هورمون ها نیاز به کلسترول دارد. ولیکن مقادیر افزایش یافته کلسترول، می تواند منجر به افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. کلسترول در آب ...
21 مزیت شگفت انگیز کدو سبز
روزانه ما از طریق غذاها تأمین می شود. از این رو، بسیار مهم است که ما هر روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشیم زیرا سلول های پوست برای عملکرد بهتر خود به آب نیاز دارد. غذاهای سبز ، به ویژه کدو سبز سرشار از فولات است و برای سلامت مغز بسیار عالی هستند. فولات همچنین به تولید DNA و RNA ، ماده ژنتیکی بدن کمک می کند. این ماده غذایی علاوه بر بهبود سلامت روان ، سلامت عاطفی را نیز تقویت می کند. کمبود فولات ...
محققان ایرانی با ساخت سامانه واقعیت مجازی به بهبود و درمان ترس و وسواس کمک می کنند
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: فناوران کشور سامانه واقعیت مجازی بهبود و درمان ترس و وسواس ساختند تا عوارض ناشی از دارو کاهش یابد.با این سامانه روشی نوین برای ارتقای کارکردها در حوزه سلامت روان است. بهبود و درمان اختلالات روان شناختی در افراد دچار این عارضه ها از جمله کارایی های این محصول ایران ساخت است. همچنین شناخت نواحی مختلف مغز، برقراری ارتباط بین کارکردهای شناختی و نواحی مختلف و بهره گیری ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
دچار اختلال شود. خوابیدن در طول روز می تواند در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن اختلال ایجاد کند. اگر بدن شما نداند چه زمانی باید انتظار به خواب رفتن را داشته باشد، قادر به یافتن روالی نیست که بتواند روی آن حساب باز کند. استرس استرس زیاد می تواند تاثیری منفی بر سطوح انرژی بدن انسان داشته باشد. در شرایطی که افراد بسیاری در زندگی خود با استرس فراوان مواجه هستند، برخی از چگونگی ...
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است. اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود ، همه خاموش و روشن کردن آن را برای رفع مشکل پیشنهاد می کنند. در رابطه با بدن انسان نیز این موضوع صادق است. وقتی بدن ما به خواب می رود و روز بعد بیدار می شود در واقع خستگی های روز قبلی از بین رفته است و بدن ما آماده شروعی دوباره می باشد. بی انرژی بودن پس از بیدار شدن می تواند علل مختلفی داشته باشد؛ کمبود خواب ...
حقایقی از تاثیرات موسیقی بر روح و روان انسان
تبعیت حرکتی (رقص)کرده است.تبعیت آوازی یا حرکتی از یک اثر موسیقایی توسط انسان،به نوعی فرمان پذیری و اطاعت مغز اوست از موسیقی ای که در حال شنیدن آن است. اصوات با اشکال گوناگون در هر اثر موسیقایی؛از راه شنوایی به مغز انسان می رسد.در آن جا پس از دریافت(پذیرش)به صورت فرامین صادره از مغز با به لرزش درآوردن تارهای صوتی وی و یا به حرکت درآوردن اعضای بدن انسان،بروز و نمود می یابد.این پذیرفتن و ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود. کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به خستگی، ضعف، یبوست، کاهش وزن، کاهش اشتها و مشکلات عصبی از جمله افسردگی، مشکلات حافظه، گیجی، زوال عقل، مشکل در تعادل و بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا شود. ویتامین C (که به آن اسید اسکوربیک نیز گفته می شود) یک ویتامین آنتی اکسیدانی است که بدن شما برای حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها به آن نیاز دارد. منابع غذایی خوب ...
توانایی های عجیب بدن انسان که دانشمندان را به حیرت واداشته است
، به عضلات ما قدرتی فراتر از طبیعی می بخشد. با این حال، ما این قدرت را همیشه نمی توانیم داشته باشیم چون اگر اینگونه بود بدن مان نمی توانست این قدرت و کارهایی که با آن انجام می دهید را دوام آورد. این امر می تواند سلامت کلی ما را تضعیف کنید، از دستگاه ایمنی و قلب مان گرفته تا دیگر بیماری ها. 6- ما می توانیم با گوش هایمان ببینیم حتماً تا به حال راه رفتن افراد نابینا را ...
همه چیز درباره "پیوند مدفوع"؛ علت، اهداف و خطرات مرتبط
جزئیات روند درمانی پیوند مدفوع را با دقت بیشتری بررسی خواهیم کرد: پیوند مدفوع چیست؟ پیوند مدفوع از یک اهدا کننده سالم، بدن فرد گیرنده را تشویق به رشد باکتری های مفید می کند. روده محل زندگی و به تعادل رسیدن میلیون ها باکتری است. این باکتری ها نه تنها بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار هستند، بلکه می توانند روی عملکرد مغز هم اثر داشته باشند و سبب بهبود حافظه، فرآیندهای شناختی و به ...
