سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد، چند ماده غذایی برای افراد دیابتی عالی هستند که عبارتند از: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز ( گلیسمی ) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 است. زیرا این نوع گندم کمتر فرآوری شده ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
...> نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
تاثیر متفورمین در کاهش خطر مرگ مبتلایان به کرونا
به گزارش خارگ نیوز، مطالعات نشان داده است دارویی ارزان قیمت که برای درمان دیابت استفاده می شود و به کاهش وزن کمک می کند، میزان مرگ را در بیماران مبتلا به ویروس کرونا نیز کاهش می دهد؛ این دارو "متفورمین" نام دارد و برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود. مطالعه ای توسط محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد که مصرف متفورمین قبل از تشخیص ابتلا به کووید 19 با ...
عوارض ناشی از کبد چرب را جدی بگیرید!
کردن عوامل بروز آن است. در واقع افرادی که بر اثر مصرف زیاد الکل مبتلا به کبد چرب شده اند، باید مصرف الکل خود را کاملا قطع کنند. افراد دارای اضافه وزن باید با تغییر در برنامه غذایی و رعایت رژیم غذایی اصولی توسط تیم حرفه ای و انجام ورزش های روزانه، وزن خود را کاهش دهند. کاهش 10 درصدی وزن، مهمترین کلید رفع مشکل کبد چرب است. مبتلایان به دیابت یا چربی خون باید با کنترل قند و چربی با ...
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید
بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون افراد دیابتی دارد. اگرچه برخی از موادغذایی مانند کربوهیدرات ها و قندهای اضافه می توانند در بالا رفتن قند خون شما نقش داشته باشند در عین حال برخی دیگر از موادغذایی نیز می توانند در کنترل قند خون و حفظ سلامتی شما نقش داشته باشند. 1. گل کلم مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2را کاهش می دهد. 2 ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و غذای کمتری مصرف کنید. بهترین زمان مصرف آب خیار برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا است. 4- کاهش قند خون خیار یکی از مفیدترین میوه ها برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن خیار با پوست می تواند به کاهش قند خون در بدن کمک کند. تاکنون آزمایش ها و مطالعات زیادی در مورد تأثیر خیار بر دیابت در ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
گاها شنیده می شود که بهتر است پس از ساعت 2 ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. این در حالی است که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
از گوشت ها یا مواد غذایی دیگر سنگین کنید. این روزها ماکارونی، به دلیل داشتن حجم بالای کربوهیدرات، از نگاه بعضی افراد در گروه مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد. اما محققان دریافته اند که کربوهیدرات ها فقط در صورتی باعث افزایش وزن می شوند که در مصرف آنها زیاده روی کنید. حتی یافته های علمی نشان می دهند که مصرف ماکارونی سبوس دار در رژیم مدیترانه ای به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک می کند. به ...
انواع کبد چرب/ خطرات کبد چرب و روش های از بین بردن چربی کبد+ فیلم
.... به عنوان مثال، مصرف زیاد الکل می تواند باعث بیماری کبد چرب الکلی شود. این اولین مرحله از بیماری کبدی ناشی از الکل است. در افرادی که زیاد الکل مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب خیلی مشخص نیست. یک یا چند مورد از عوامل زیر ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند: چاقی قند خون بالا مقاومت به انسولین بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید عللی که ...
لاغری فوری با برگ بو
...، آب اضافی بدن را کم می کند. در طول دوره کاهش وزن، مصرف جوشانده برگ بو، منجر به سطح روانی بالاتری می شود و افسردگی و بی خوابی را برطرف می کند. علاوه بر این، تمام دارو هایی که برای از بین بردن چین و چروک ها طراحی شده اند شامل عصاره گیاه برگ بو هستند؛ زیرا این گیاه دارای خاصیت چربی سوزی است، به طور قابل توجهی حجم بدن را کاهش می دهد و بدن را از استرس خلاص می کند. وارد کردن برگ بو در تغذیه سالم نیز برای حفظ رطوبت در بافت ها در سطح مطلوب مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان بازدیدها: 1 ...
اگر در چشمتان رگه های خونی دارید به این بیماری خطرناک دچار شده اید
. دیابت درمان نشده منجر به آسیب به رگ های خونی، اعصاب و اندام هایی مانند کلیه ها و چشم ها می شود. عروق موجود در چشم ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون آسیب ببینند که به عنوان رتینوپاتی دیابتی شناخته می شوند و می تواند انواع مختلفی داشته باشد. زردی سفیدی چشم: زردی چشم نشانه زردی و مشکلات کبدی است. از دیگر علائم بیماری کبد می توان به احساس خستگی و ضعف در تمام مدت با از دست دادن اشتها، کاهش وزن ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کند؟
مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای ...
خواص بی نظیر رب انا + کیفیت طبخ رب انار
کبد چرب است، در میان خوراکی ها، رب انار هم به عنوان یک چاشنی خوشمزه و خوش رنگ و لعاب ایرانی می تواند به درمان کبد چرب، پاکسازی و سم زدایی آن کمک کند. رب انار و لاغری : در رژیم های لاغری میتوان از آب انار یا رب انار استفاده کرد. به منظور استفاده از رب انار لازم است شما هر روز مقداری رب انار را به صورت ناشتا مصرف کنید تا جذب آن بهتر صورت گیرد. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی برای دستیابی به نتیجه بهتر و رسیدن به وزن دلخواه کمک کننده است. ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
بدن این افراد می تواند به خاطر موارد زیر باشد: عوامل ژنتیکی سیگار کشیدن بالا رفتن سن مصرف برخی از داروها مانند استروئید ها یا تاموکسیفین که مخصوص درمان سرطان است کاهش وزن سریع عفونت هایی مانند هپاتیت قرار گرفتن در معرض سموم پیشگیری از بیماری کبد چرب برای پیشگیری از کبد چرب و عوارض احتمالی آن، پیروی از یک سبک زندگی سالم حائز اهمیت است. اجتناب یا محدود ...
چای اولانگ چیست و چه مزایایی را دارید؟
وراثت یا اضافه وزن در سنین بالاتر از چهل سال ایجاد می شود. در این بیماری، قند خون به مقدار قابل توجهی بالا می رود و در صورت عدم کنترل، ممکن است عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. نوشیدن چای اولانگ، می تواند قند خون را کاهش دهد، در نتیجه با استفاده از این چای می توانید قند خون را کنترل کنید تا از حد خاصی بالاتر نرود. سلامت پوست با چای اولانگ مصرف چای اولانگ، تأثیر مثبتی ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
توان از بروز آنها جلوگیری کرد. کنترل صحیح قند خون کنترل قند خون هدف شماره یک برای کنترل دیابت است. برای بیشتر افراد مبتلا به دیابت، قند خون ناشتا باید حدود 80-130 میلی گرم در دسی لیتر و 2 ساعت بعد از غذا کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر شما باردار هستید این اعداد متفاوت خواهد بود. همچنین، کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 و افراد مسن اغلب قند خون هدف متفاوتی دارند. عوامل ...
9 خاصیت عسل طبیعی و خام که احتمالا نمیدانید!
...> افزایش تری گلیسیرید خون یکی دیگر از عوامل خطر بیماری قلبی است. تری گلیسیریدها با مقاومت به انسولین می تواند بیماری دیابت نوع 2 را ایجاد و تشدید کند. سطوح تری گلیسیرید با رژیم های غذایی روزانه حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، افزایش می یابد. جالب است که مطالعات متعددی مصرف منظم عسل را با سطح تری گلیسیرید پایین تر مرتبط می دانند، به ویژه هنگامی که از آن برای جایگزینی برای قند استفاده می ...
نقش ویتامین k2 در کنترل قند خون
میزان 360 میکروگرم در روز به مدت 12 هفته، منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد ولی اثر قابل توجهی بر بهبود شاخص های پیش گویی کننده خطر بیماری های قلبی عروقی نداشت. جهت روشن شدن ارتباط مصرف این ویتامین با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در مبتلایان به دیابت، نیاز به مطالعات با طول مدت مداخله بیشتری است. طبق اعلام روابط عمومی پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم، موثرترین فرم ویتامین K، در منابع غذایی حیوانی از قبیل لبنیات، تخم مرغ، انواع گوشت ها و مواد غذایی تخمیری وجود دارد. ...
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
.... نوشیدن آب گرسنگی کاذب را نابود کرده و از پرخوری عصبی جلوگیری می کند. گاهی شما فقط تشنه و نه گرسنه هستید. پس، با نوشیدن آب کافی از سردرگمی بین گرسنگی و تشنگی رهایی یابید. کاهش مصرف قند و الکل را جدی بگیرید به طور کلی برای داشتن جسمی سالم و سلامت باید مصرف الکل و قند را کاهش دهید. قند و الکل دو فاکتور مهم در افزایش وزن هستند که با کاهش و قطع مصرف آن می توانید به اندام ایده ...
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
تواند به پیشگیری از تشکیل پلاک در عروق، پیشگیری از افزایش فشار خون و درنهایت حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند. مطالعات نشان می دهند افرادی که به صورت منظم ماست یونانی را در رژیم غذایی شان می گنجانند، 17 تا 21 درصد کمتر از سایر افراد دچار حمله قلبی می شوند. نتایج یکی دیگر از تحقیقات محدودی که درباره ماست یونانی انجام شده است هم نشان می دهد که مصرف این نوع از ماست می تواند از طریق تنظیم قند خون ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟ + روش درمان
علت مصرف غذا های چرب است. *برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. چگونه می توان جوش را درمان کرد؟ 1- ترکیب تغییرات شیوه زندگی سالم، برنامه رژیم غذایی و درمان موضعی و همچنین درون بدنی برای درمان جوش، به کار گرفته می شود. 2- برای داشتن پوستی سالم، باید با بهره گیری از رویکرد مصرف متوسط ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
بالینی که شامل 4220 بزرگسال بودند، محققان دریافتند که جایگزینی فقط 5 درصد مصرف چربی اشباع شده با چربی های غیر اشباع شده باعث کاهش قابل توجهی در میزان قند خون و HbA 1 c ، نشانگر کنترل طولانی مدت قند خون می شود. علاوه بر این، جایگزین چربی اشباع شده با چربی های غیر اشباع، ترشح انسولین را در این افراد بهبود بخشید. انسولین به سلول ها کمک می کند تا گلوکز را جذب کند و قند خون خود را از بین ببرد ...
شش روش ساده برای کاهش میزان تری گلیسیرید
مصرف کالری اضافی، معمولا راهی موثر برای کاهش سطح تری گلیسیرید خون باشد . در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که از دست دادن حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سطح تری گلیسیرید را به میزان قابل توجهی کاهش دهد . خوردن قند و استفاده از خوراکی های بیش از حد شیرین بخش بزرگی از رژیم غذایی بسیاری از افراد است . در حالی که متخصصان قلب توصیه می کنند که بهتر است بیش از 10 ...
کلسترول بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد صبحانه وعده ای مهم و تاثیرگذار در سلامتی کنترل مداوم قند خون یک کار ضروری/ مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟ باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن چگونه با افزایش سن مشکل حافظه نداشته باشیم
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
پنج مرحله از هر چرخه خواب را طی کند. به نظر می رسد علاوه بر داشتن خواب کافی ، داشتن یک برنامه منظم خواب نیز از خستگی جلوگیری می کند. داشتن فعالیت بدنی در طول روز ممکن است به برخورداری از خواب بهتر در طول شب کمک کند. یک مطالعه در افراد سالمند نشان داد که ورزش به بهبود کیفیت خواب آنها و کاهش سطح خستگی کمک می کند. علاوه بر این ، چرت زدن نیز ممکن است به افزایش سطح انرژی افراد ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
...> حرف آخر خب در آخر باید بگوییم که مصرف هر ماده ای اگر خارج از تعادل باشد، می تواند چاق کننده باشد، اما انگور کالری بسیار پایینی دارد و شما باید خیلی از آن مصرف کنید تا چاقتان کنید، پس چاق کننده نیست. البته این از منظر کالری بود. ولی دقت کنید که انگور دارای قند است و زیاده روی در مصرف آن، برای سایز کمرتان خوب نیست، پس نتیجه: انگور به هیچ عنوان معجزه ای برای کاهش وزن ندارد، ولی یک میوه سالم و ارزشمند است که اگر آن را به میزان متعادل و یک تا 2 فنجان در روز استفاده کنید، می توانید از تاثیر آن در لاغری بهره بگیرید. ...
آیا استرس موجب بیماری قلبی می شود؟
استرس شود. استرس مکرر می تواند موجب بالا رفتن قند خون و فشار خون شود. این دو مؤلفه، از عوامل شناخته شده ی بیماری های قلبی هستند. علاوه بر این، کسانی که اغلب اوقات استرس دارند، از تکنیک های سالم مقابله با استرس کمتر استفاده می کنند و سعی می کنند با خوردن غذاهای ناسالم، نوشیدنی های الکلی و سیگار کشیدن خود را آرام کنند. تمامی این عوامل به چند طریق به بدن آسیب می رسانند که مهمترین ...
بایدها و نبایدهای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
سریع تر بالا می برد. لوبیا، برنج قهوه ای، سبزیجات نشاسته ای، ماکارونی و نان تهیه شده از غلات کامل شاخص گلایسیمیک پایینی دارند. رژیم غذایی DASH سال هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی ...
رباتی که در بدن قند خون را تنظیم می کند
ها مورد آزمایش قرار دادند و نتایج آن ها موفقیت آمیز بود. نتایج نشان می دهد که پمپ انسولین می تواند برای چندین ساعت قند خون افراد را کنترل کند. محققان هنوز این دستگاه را بر روی انسان ها آزمایش نکرده اند. در آزمایش های انسانی قرار است این پمپ انسولین در دیواره شکمی متصل به روده کوچک قرار بگیرد تا انسولین به طور خاص به این منطقه منتقل شود. محققان معتقدند این دستگاه ...