خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد
کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح و وارد جریان خون می شوند. این هورمون ها، واکنش ستیز یا گریز به محرک های خارجی را تحریک و عملکرد طبیعی بدن از جمله دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی را سرکوب می کنند. هنگام واکنش ستیز یا گریز یا واکنش استرس، ضربان قلب افزایش می یابد، تنفس سریع تر می شود، ماهیچه ها سفت می شوند و فشار خون بالا می رود. به این صورت بدن با مبارزه و ایستادگی (ستیز) یا فرار از موقعیت، آماده مراقبت از ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
ای که ارزش غذایی آن صفر است و با پوسیدگی دندان و ایجاد مشکل در مغز ارتباط دارد. قند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. بهتر است از خوردن غذا های فرآوری شده، به دلیل میزان قند بالای آنها، در فصل آنفولانزا خودداری کنیم. آبنبات، شیرینی ها، نوشابه و بیشتر غذا های بسته بندی جزو این غذا ها هستند. غذا هایی حاوی فیبر بالا مثل برنج قهوه ای، عدس و نخود می توانند میزان قند خون را تنظیم کنند و سیستم ایمنی را ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می شود. در این بانوان تغییر هورمون ها طی دوره بارداری سبب عدم تحمل به کربوهیدرات خواهد شد. همانند بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، در این دسته نیز مصرف میوه همراه با غذا انتخاب بهتری به شمار می رود. با این حال اگر فرد در کنترل قند خون خود دچار مشکل باشد، اجتناب از مصرف میوه در ساعات صبح توصیه می شود. زیرا دیده شده که در این ساعات از روز هورمون ها در بالاترین سطح قرار دارند و به همین علت اختلال عدم تحمل نیز شدیدتر است. ...
نکات طلایی برای مقابله با استرس
...: وقتی فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد می شود، حس استرس به ما دست می دهد. روان و بدن واکنش های گوناگونی به استرس نشان می دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می کنند. گاهی حتی استراحت ها و تنفس های 5 دقیقه ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در ...
آنمی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
های قرمز و میزان هموگلوبین بیماران را اندازه گیری می کند. اگر تعداد گلبول های قرمز و میزان هموگلوبین پایین باشد فرد دچار آنمی است. آزمایش خون حتی اگر گلبول ها دارای شکل، رنگ و یا اندازه غیر طبیعی باشد را نشان می دهد. در افراد مبتلا به آنمی در مقایسه با افراد سالم گلبول های قرمز کوچکتر و کم رنگ تر هستند. افرادی که دارای کمبود ویتامین هستند ممکن است گلبول های قرمز کوچکتر و یا بزرگتر داشته باشد. ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
است که غذای سبک مثل سوپ های مقوی و مغذی حاوی عصاره مرغ یا گوشت، سبزیجات تازه و خانواده کلم ها استفاده شوند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف آب و مایعات به مقدار کافی؛ خواب راحت و کافی از نظر کیفی و کمی به جهت کاهش استرس و اضطراب پرهیز از کار با کامپیوتر و لپ تاپ و وسایل الکترونیک قبل از خواب، مصرف صبحانه قبل از تزریق واکسن به منظور جلوگیری از افت قند و فشار خون از اهمیت بسیاری زیادی ...
مراقب این دردها و سرگیجه ها باشید خطر زوال عقل وجود دارد
زوال عقل، بیش از پیش توجه کنند". زوال عقل اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از اختلالات عصبی پیشرونده (آنهایی که بر مغز تأثیر می گذارند) استفاده می شود. انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد که بیماری آلزایمر شایع ترین آنها است. گفته می شود که هر فردی زوال عقل خود را به روش منحصربه فرد خودش تجربه می کند. پیش بینی می شود، تا سال 2040، بیش از 25 میلیون نفر در سراسر جهان به انواع ...
اگر در چشمتان رگه های خونی دارید به این بیماری خطرناک دچار شده اید
بالا را تشخیص دهد تا متوجه باریک بودن یا وجود نشتی در آن را شناسایی کند. بیماران مبتلا به فشار خون بالا به بیماری رتینوپاتی مبتلا می شوند که در آن دیواره رگ های خونی ضخیم و بتنگ دیده می شود. در بعضی موارد، شبکیه متورم شده و عروق خونی نشت می کند. تاری دید: دیابت یک "اختلال متابولیک" مزمن است که با تولید انسولین ناکافی مشخص و منجر به افزایش قند خون می شود. تنظیم سطح قند خون مهم است ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
کبد چرب مبتلا می شوند. از عوامل خطرناک دیگری که در ابتلا به کبد چرب دخیل هستند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: انواع دیابت کلسترول یا چربی بالای خون فشار خون بالا چربی خون بالا یا تری گلیسیرید آیا کبد چرب فقط چاق ها را درگیر می کند؟ هر چند میان چاقی مفرط و کبد چرب ارتباطاتی وجود دارد، اما بعضی از افراد با وزن عادی هم به کبد چرب مبتلا می شوند. علت وقوع کبد چرب در ...
عوارض جدی مصرف بیش از حد چای
، اما مقدار دقیق مورد نیاز در افراد متفاوت است. چای نسبت به دیگر انواع نوشیدنی های مانند سودا و قهوه، کافئین کمتری دارد. فشار خون بالا کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا شوند. چای سیاه معمولا حاوی کافئین ...
معجره درمانی 5 نوع چای را بشناسید
چای انبه عبارتند از: - تسریع روند هضم غذا - ارتقای سلامت قلب و عروق - تصفیه کننده خون - ارتقای سیستم ایمنی بدن - کاهش کلسترول - حفظ سلامت چشم - جلوگیری از فشار خون بالا - درمان واریس - برطرف کننده عطش - چاق کننده - ادرار آور - درمان سکسکه - انرژی زا ...
غذاهای چرب را ظهر بخوریم یا شب؟
، سنتز هورمون ها و باروری نقش دارد. در مورد اسیدهای چرب ضروری نیز ثابت شده که جذب ویتامین ها را تسهیل می کند. از جمله چربی های مفید می توان به اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن های گیاهی و ماهی های چرب همچنین امگا6 مانند روغن هسته انگور اشاره کرد. امگا3 در محافظت از قلب، کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم فشار خون موثر است. امگا6 نیز تاثیرات مقابله با کلسترول دارد. کنترل قند خون نیز در مورد امگا9 اثبات شده است ...
یوگا و سه تأثیر شگفت انگیز آن بر ذهن
، بلافاصله احساس آرامش و مرکزیت بیشتری در ذهن حاکم می شود. در کنار فواید ذهنی، حرکات فیزیکی یوگا (تمرینات تنفسی و مدیتیشن) به کاهش فشار خون و ضربان قلب و کنترل سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن کمک می کنند که این موارد نیز به نوبه خود به نفع ذهن است.خبرآنلاین
هشدارنسبت به تزریق خودسرانه سرم درمبتلایان به کرونا
متخصص بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن هشدار نسبت به مصرف خودسرانه سرم در منزل گفت: به هر میزان که سن فرد مبتلا به کرونا بالاتر یا دچار بیماری زمینه ای باشد، خود درمانی یا مصرف خودسرانه سرم بدون مشورت با پزشک در منزل خطرناک تر است. به گزارش سپید به نقل از ایرنا، شروین شکوهی با انتقاد از روش های نادرست درمانی از سوی برخی اکیپ های درمان در منزل برای مبتلایان به کرونا اظهار ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
ویروس مرگباری که همراه کرونا جان می گیرد
که بیماری های زمینه ای مانند سرطان و یا دیابت دارند به بیماری قارچ سیاه مبتلا می شوند. این بیماران به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن نه تنها قارچ سیاه بلکه بیماری کرونا در آن ها تشدید می شود. او ادامه داد: اگر قند خون بیمار مبتلا به دیابت بیش از اندازه بالا برود، مجبور می شویم برای او کورتون با مقدار زیاد تجویز کنیم. تجویز کورتون در مقدار زیاد ممکن است آسیب های جدی به فرد وارد کند. با مصرف ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
رژیم غذایی افراد بسیار پایین است. سبزیجات به دلیل داشتن منبع فیبر می تواند به هضم و جذب غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود از عوامل مهم در تشدید گرسنگی فرد است و روند کاهش وزن، دیرتر اتفاق می افتد. جوزدانی ادامه داد: بنابراین فیبر ها در انواع سبزیجات و ...
مصرف کنجد در وعده صبحانه به جای گردو
به گزارش جام جم آنلاین ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره فواید مغز ها اظهار کرد: کنجد یکی از انواع مغزهاست که مصرف آن به صورت خام توصیه می شود. وی افزود: مصرف بو داده کنجد در صورت نداشتن نمک، مشکلی ندارد؛ چرا که مصرف کنجد و تخمه آفتاب گردان برای کسانی که دچار فشار خون هستند اگر دارای نمک نباشد موثر خواهد بود و گفتنی است که کنجد، بادام زمینی و تخمه آفتاب گردان از ارزان ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
است دچار افسردگی بوده و با این کار سعی در خود درمانی داشته باشند. شکلات سطح سروتونین و دوپامین را تقویت می کند و حاوی منیزیم و تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند. هوس خوردن انواع شیرینی ها اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ ...
وظایف و عملکرد غده تیروئید
دمای بدن را بر عهده دارد. زمانی که این غده دچار اختلال شود علائم مختلفی نشان می دهد که نمی توان آن را نادیده گرفت. قبل از اینکه بگوییم تیروئید روی چه بخش هایی از بدن تاثیر می گذارد، باید توضیحاتی بدهیم: تیروئید بزرگ ترین غده درون ریز بدن است که دو هورمون – T 3 و T 4 – را تولید می کند. این دو هورمون میزان سوزاندن انرژی و نحوه واکنش بدن به هورمون های استرس را کنترل می کنند. دلایل بسیار زیادی می ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را به سرعت تقویت کنیم؟ معرفی 6 روش کارآمد
هورمون در بدن از سطح خاصی بیشتر شود، به عنوان تهدید جدی برای سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. پس باید تلاش کنید تا به هر صورت که امکان دارد، سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. همچنین برای مهار استرس از طب سنتی و تفریح و سرگرمی های مورد علاقه تان زمان کافی در نظر بگیرید. مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مواد غذایی به عنوان یکی از مهم ترین راه ها برای قوی کردن سیستم ایمنی ...
بیماری قارچ سیاه مُسری است؟
عمل جراحی و شستشو و خروج قارچ قرار بگیرد. دکتر نوری شادکام با اشاره به این که خود بیماری کرونا زمینه ای را برای ابتلا به بیماری قارچ سیاه ایجاد نمی کند، تصریح کرد: افراد دیابتی در صورت ابتلا به کرونا باید از داروهای استروییدی و کورتون استفاده کنند این امر موجب بالا رفتن قند و غیر قابل کنترل شدن قند خون در افراد دیابتی می شود و یا کسانی که دیابت پنهان دارند استفاده از دز بالای کورتون ...
آدم های زود جوش ممکن است زودتر بمیرند
ایجاد لخته ی خون را بالا ببرند یا آغازگر التهاب باشند. برون ریزی یا همان اجازه ی خروج انفجاری به خشم، می تواند سلامتی را به خطر بیندازد، چون باعث افزایش شدید هورمون های استرس شده و دیواره ی رگ های خونی را مجروح می کند. پژوهشی در دانشگاه ایالت واشنگتن نشان داد که احتمال رسوب کلسیم در عروق قلب -نشانه ای که می گوید خطر ابتلا به حمله ی قلبی در شما بالاست- در افراد بالای 50 سال که ...
خواص درمانی زنجبیل
پزشکی غالب این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود از عوامل مهم در تشدید گرسنگی فرد است و روند کاهش وزن، دیرتر اتفاق می افتد. جوزدانی ادامه داد: بنابراین فیبر ها در انواع سبزیجات و غلات سبوس دار، مواد غذایی هستند که روند گرسنگی را در فرد کند تر می کند. او افزود: فعالیت های بدنی که متاسفانه در بین افراد بسیار کم شده است با تاثیر بر میزان ترشح انسولین در بدن و افزایش استفاده از مواد مغذی، به کاهش وزن راحتتر کمک می کند. ...
