خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
: برنج سفید، سطحی از فرآوری را طی کرده که طی آن جوانه و سبوس از آن جدا شده است. این دو بخش جدا شده دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی هستند؛ به خصوص دارای ویتامین های E، B و فیبر هستند. زمانی که برنج سفید مصرف می کنید، بدن آن را سریع تر گوارش شده و احساس رضایت کمتری فراهم می آورد؛ بنابراین به شکل مداوم نیاز دارید تا بیشتر و بیشتر بخورید. این زیاد خوردن سبب می شود تا شما افزایش وزن پیدا کنید. اگر شما خوردن برنج را دوست دارید، اما نمی خواهید تا اضافه وزن پیدا کنید، نترسید. تنها کافی است به یاد داشته باشید که به حد اعتدال بخورید و بدانید چه میزان برنج را دارید وارد بدنتان می کنید. ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک عاملی برای ابتلا به کرونا
شود سیستم ایمنی ضعیف شود. جعفریان گفت: عدم رعایت این نکات در کنار مسائل تغذیه ای، استرس زیاد و الگوی رژیمی بد، باعث می شود جسم فرد ضعیف شود. بی شک اگر این موارد رعایت و مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن تامین می شد، می توانستیم مدیریت بهتری در باب کرونا داشته باشیم. وی ضمن اشاره به وضعیت پاندمی کرونا در کشورهای همسایه ادامه داد: برخی از کشورهای همسایه که سیستم بهداشتی بسیار ضعیفی ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و درد های منتشر در بدن کمک می کند. ** درصورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون چه اقدامی انجام دهیم؟ همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B 1، B 6 و B 12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی حالی کمک می کنند. شربت عسل با کنترل قند خون ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
وبرگ کاهو) ازمنابع خوب ویتامین آ هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، لیموشیرین، انواع کلم، شغلم، فلفل دلمه، جعفری، پیازچه وگوجه فرنگی نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. همت دار علاوه بر توصیه به نوشیدن مایعات مصرف غذا های سرخ شده و حاوی نمک زیاد، غذای کنسرو شده، نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی، چای غلیظ و ... را منع کرده ...
اصلی ترین دلایل بروز ترک پاشنه پا چیست؟
طور دائمی چک کنید. 2- کمبود ویتامین در بدن زمانی که برخی مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی در بدن کاهش یابد، سلامت پوست به ویژه در بخش پاشنه به مخاطره می افتد. توصیه می شود برای حفظ تندرستی بدن مواد غذایی غنی از ویتامین های A، B3، C، E، روی و اسید چرب امگا 3 مصرف کنید. این مواد می تواند مانع از بروز ترک پاشنه شود. 3- پوشیدن کفش های نامناسب پوشیدن کفش هایی که پشت ...
با مصرف این غذا ها سرطان می گیرید!
و سایر غذا های حاوی نشاسته، قهوه، بیسکویت، نان برشته، گوشت کبابی، سیب زمینی کبابی و ... وجود دارد، افزود: یکی از عوامل اصلی سرطان های مری، معده و روده مصرف زیاد مواد غذایی سوخته است. شاطرپور با بیان اینکه آکریل آمید موجود در غذای سوخته علاوه بر افزایش سرطان های روده و مثانه سبب آسیب رساندن به سیستم عصبی و همچنین باعث ناباروری در مردان می شود، اظهار داشت: این ماده در گوشت، محصولات لبنی ...
چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید؟
ایرنا نوشت: گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند ...
درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی
تر از سیب های انباری هستند، بنابراین اگر می توانید سیب های تازه و درختی تغذیه کنید. آب سیب که اغلب از سیب های کهنه تهیه مس شود، سطح پورین ها را حتی بیشتر افزایش می دهد. آرتروز و غذا ها اگر به آرتروز مبتلا هستید این مواد غذایی را مصرف کنید: _ غلات سبوس دار _ میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها _ مصرف مکمل ویتامین E _ آجیل به ویژه گردو _ ماهی ساردین ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
اساس شرایط مختلف چیست؟ – کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، فیبر موجود در میوه ها به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. زمانی که کمتر گرسنه شوید، کالری کمتری نیز مصرف خواهید کرد و می توانید به کاهش وزن خودتان یاری برسانید. با توجه به این مسئله مصرف میوه ساعاتی قبل از غذا ضمن القای احساس سیری به فرد، غذای موجود در بشقاب و به دنبال آن ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
...، طبع خیار سرد است. از همین رو افرادی که سرد مزاج و بلغمی هستند باید در خوردن آن احتیاط کنند. بهتر است این افراد خیار را با مصلح آن مصرف کنند. مصلح خیار نمک، عسل، خرما، سیاه دانه، زنیان و نعناع است. خواص خیار برای سلامتی بدن خیار فواید و خاصیت های زیادی برای بدن. استفاده از میوه هم به صورت خوراکی و هم موضعی برای سلامت بدن مفید است. در ادامه به مهم ترین خواص خیار برای بدن ...
رژیم کاهش کالری برای کاهش وزن
...> رژیم کمبود کالری باید به خوبی برنامه ریزی شود و باید شامل تمام ویتامین های ضروری، مواد مغذی، کربوهیدرات ها و چربی باشد. هنگامی که کل مصرف غذا کمتر از کالری مورد نیاز (کالری سوزانده شده) باقی بماند، بدن شما در حالت کمبود کالری قرار می گیرد. رژیم کاهش کالری چگونه کار می کند؟ درست مانند سایر برنامه های کاهش وزن، رژیم کمبود کالری باید به مدت طولانی دنبال شود تا نتایج کاهش وزن ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
غذا های فست فود، کنسروی چرب و پرنمک استفاده نشوند تصریح کرد: چنانچه اگر افراد با بدن درد شدید مواجه شدند می توانند مواد غذایی ضد التهاب که نام برده شد را استفاده کرده همچنین تخم آفتابگردان، سبزی های برگ سبز، غلات، بادام زمینی، شکلات تلخ، چای معمولی و سبز می تواند به رفع خستگی کمک می کنند گفتنی است؛ مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین سیستم ایمنی را تضعیف می کند. اولیایی خاطرنشان کرد: مصرف پوره ...
غذایی که گروه خونی شما دوست دارد
...> براساس این کتاب افرادی که گروه خونی B دارند، همه چیز خوار هستند، اما غذا هایی مانند ذرت, گندم, گوجه فرنگی و بادام زمینی ها می توانند باعث افزایش وزن ، خستگی و هیپوگلیسمی در این افراد شوند، غذای دیگری که افراد با این نوع گروه خونی باید از آن اجتناب کنند مرغ است، حتی اگر این گوشت بدون چربی باشد می تواند منجر به سکته و اختلالات ایمنی در افراد گروه خونی B شود، بهتر است مرغ را با بره, بز یا گوشت های ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک
کمبود آن علائمی ایجاد می شوند که عبارتند از: - ریزش مو - کاهش وزن -تاخیر در ترمیم زخم ها -عفونت مزمن - پوستی خشن و دارای جوش - کاهش اشتها - افسردگی و ناراحتی روحی چه غذا هایی دارای زینک بیشتری است؟ غذا های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف و منابع گیاهی شامل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، سویا)، تخمه کدو، آجیل ها و غلات نیز سرشار از زینک بوده که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. ...
راز لاغری با رژیم برنج
رژیم غذایی بهترین راه این است که خودتان آن را امتحان کنید. عوارض جانبی لاغری با رژیم برنج رژیم برنج نیز مانند هر رژیم محدود کننده دیگری عوارضی دارد. در ادامه عوارض این رژیم را بررسی می کنیم. 1- کمبودهای تغذیه ای اگر مدت طولانی آن را دنبال کنید، تنوع غذایی محدود آن باعث عدم تعادل خاصی در بدن شما می شود. کاهش مصرف پروتئین می تواند باعث از دست رفتن توده عضلانی شود. اگر هنگام پایبندی به رژیم ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
به گزارش روزپلاس؛ حدود 3 سال است که ویروس منحوس و چموش کرونا روند زندگی همه افراد جهان را با مشکل رو به رو کرده است و هر روز با درگیر کردن یک فرد قدرت خود را به رخ جهانیان می کشد، بیماری خطرناکی که با اپیدمی های پی در پی تا به امروز توانسته باعث مرگ و میر بسیاری از هموطنان در کشور شود، اما آن دسته از افرادی که از شر این ویروس پس از یک دوره 2 هفته ای سخت، خلاص شده اند اغلب با مشکلاتی از قبیل ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود از عوامل مهم در تشدید گرسنگی فرد است و روند کاهش وزن، دیرتر اتفاق می افتد. جوزدانی ادامه داد: بنابراین فیبر ها در انواع سبزیجات و غلات سبوس دار، مواد غذایی هستند که روند گرسنگی را در فرد کند تر می کند. او افزود: فعالیت های بدنی که متاسفانه در بین افراد بسیار کم شده است با تاثیر بر میزان ترشح انسولین در بدن و افزایش استفاده از مواد مغذی، به کاهش وزن راحتتر کمک می کند. ...
کنجد را در صبحانه ها جایگزین گردو کنید
همه گران تر است، اما خواص بقیه بادام های زمینی و درختی را ندارد. جوزدانی اضافه کرد: میزان مواد مغذی و پروتئین و خواص بادام زمینی بسیار کم است و چربی زیادی دارد که در لیست آخر جدول قرار گیرد. با اینکه چربی بادام هندی زیاد است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، گفتنی است که چربی های مفید و مضر اگر به صورت متعادل مصرف نشوند به هیچ عنوان نمی توانند برای بدن مفید ...
اگر دیابتی هستید این رژیم را رعایت کنید تا زندگی شیرینی داشته باشید
افزایش دهید. 11. منابع غذایی فیبر عبارتند از : انواع میوه و سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار. 12. تلاش کنید از محصولات بدون قند مانند نوشابه های بدون قند، ژله بدون قند و بیسکوئیت های بدون قند استفاده کنید. 13. از میوه های تازه و کلوچه های کم چربی و غلات به عنوان میان وعده استفاده کنید. 14. هر روز صبح، غلات پرفیبر را برای صبحانه انتخاب کرده و از مصرف غلات ...
داروی جایگزین برای قارچ سیاه مشخص شد!
و فلوشیپ بیماری های عفونی در نقص ایمنی به تجارت نیوز می گوید: در بیماران مبتلا به کووید، برای آنها که بدحال هستند مجبور می شویم از کورتون با دز بالا استفاده کنیم. کورتون با دز بالا باعث می شود که قند بیماران بالا رود. یعنی در فردی که قبلا دیابت نداشته ممکن است دیابت ایجاد کند یا قند کنترل شده فرد از کنترل خارج شود. مصرف بالای کورتون در کنار دیابت کنترل نشده و قند بالا زمینه را برای عفونت قارچی ...
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
همراه غذا توصیه میشود. روی؛ عنصر مهم دیگر روی است. کمبود روی باعث بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها شده همچنین باعث می شود که مزه و طعم غذاها را کمتر احساس کنیم. مواد غذایی که حاوی روی هستند، عبارتند از: انواع گوشت ها، جگر، تخم مرغ، شیر و فرآورده های آن، غلات سبوس دار، مغزها، حبوبات، سبزیهای سبز تیره و زرد تیره. 6- آب: یکی از مواد مورد نیاز بدن است که برای ...
تاثیر مصرف قند در ابتلا به سرطان
بیماری سرطان می شود بنابراین مصرف قند و شکر باید به اندازه ای باشد که فرد را دچار اضافه وزن نکند و وزن شخص در محدوده نرمال باشد. وی خاطرنشان کرد: نکته مهمی که در پیشگیری از سرطان وجود دارد داشتن یک سبک زندگی متعادل و سالم برای افراد است این سبک زندگی سالم شامل استفاده میزان مناسبی از کربوهیدرات های سالم موجود در برخی میوه ها مانند سیب، موز، هلو، خربزه و یا گندم و آرد آن، داشتن فعالیت فیزیکی، مصرف کنترل شده چربی و به خصوص چربی های اشباع، استفاده به میزان مناسب از نور آفتاب و مصرف میوه های مختلف است که این موارد در مجموع باعث می شود فرد یک سبک زندگی پیشگیری کننده از سرطان داشته باشد. ...
خواص درمانی زنجبیل
پزشکی غالب این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های ...
یک عادت بد غذایی که باعث بیماری می شود
و تأثیر فیزیولوژیکی سبزیجات تازه باعث کاهش قند خون و کاهش چربی خون می شود. این کارشناس تغذیه نسبت به کمبود هر یک از عناصر فوق در رژیم غذایی هشدار می دهد و تأکید می کند: غذا باید متعادل باشد و حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد، زیرا کمبود هر عنصر باعث ایجاد بیماری می شود. اهمیت روغن ها برای بدن دکتر عفاف عزت در مورد اهمیت روغن ها در غذا گفت: روغن ها حاوی اسید ...
درمان تضمینی لاغری صورت و بدن در یک ماه!
انرژی را بر عهده دارند. کمبود این عنصر، منجر به افت قند و کمبود کالری و در نتیجه بی اشتهایی می شود. قرص چاقی فت فست حاوی تمام مواد مغذی و مورد نیاز بدن است، که مصرف این قرص، پروتئین های مورد نیاز را به ماهیچه تبدیل کرده و با افزایش اشتها، افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. قرص فت فست با تحریک غدد مربوط به چاقی، باعث افزایش ترشح آنها شده و در نتیجه چاق شدن به صورت یکنواخت در بدن اتفاق ...
این مواد غذایی دندانهای تان را از بین خواهد برد!
سفت مصرف خوراکی های سفت منجر به ترک خوردن دندان ها و جویدن مواد غذایی چسبناک باعث کنده شدن و افتادن ماده ای که قبلاً با آن دندانتان را پر کرده اید می شود. شکلات ها و آبنبات های چسبنده هم به نوبه ی خود خطر پوسیدگی دندان ها را افزایش می دهند. جالب است بدانید جویدن یخ هم ممکن است باعث شود دندان ها ترک بخورند. 4.نان سفید و مواد غذایی حاوی نشاسته کربوهیدرات های تصفیه شده ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
مایعات و غذای مقوی استفاده کرده و قبل از تزریق واکسن باید آب و مایعات کافی مصرف شود، چرا که وجود کافی آن در بدن، سبب کاهش عوارض واکسن می شود. کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات، آجیل و مغزدانه ...
