خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند هایی برای راحت خوابیدن
توصیه های یک پزشک برای داشتن یک خواب آرام و سریع بدون ساعت ها غلت زدن در رختخواب، در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود. بسیاری از اثرات کم خوابی، مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز، به خوبی شناخته شده است؛ اما کم خوابی می تواند پیامد های عمیقی بر سلامت جسمی داشته باشد؛ بنابراین مهم است که به موقع، به اندازه کافی و راحت بخوابید. یک خواب شبانه قوی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ...
اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی) چیست؟ طرز تشخیص و درمان آن
خود روبرو هستید، ممکن است شعله ور شوند. اگرچه اجتناب از موقعیت هایی که باعث ایجاد اضطراب می شوند در کوتاه مدت احساس بهتری به شما می دهند، اما در صورت عدم درمان اضطراب شما در طولانی مدت ادامه خواهد داشت. علل اختلال اضطراب اجتماعی مانند بسیاری دیگر از شرایط سلامت روان، اختلال اضطراب اجتماعی احتمالاً ناشی از تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی و محیطی است. علل احتمالی عبارتند از: ...
از اختلالات شخصیت و انواع گوناگون آن چه می دانیم؟
.... در نتیجه، مشارکت در فعالیت های اجتماعی، تحصیلی و فعالیت های خانوادگی برایشان بسیار سخت و مشکل خواهد بود. این گونه رفتارها و عقاید، باعث بروز مشکلات و محدودیت هایی در روابط بین فردی، محل کار و تحصیل این افراد میشود. اختلالات شخصیت به سختی قابل درمان هستند. اگرچه معمولاً روان درمانی و دارودرمانی به صورت هم زمان، می تواند به این افراد برای ایجاد روابط بهتر و داشتن زندگی ...
پوست بی عیب و نقص با 3 ماده معجزه گر
خبر آنلاین نوشت: عوامل زیادی روی سلامت پوست شما تأثیر می گذارند؛ عوامل مؤثر داخلی مانند ژنتیک، پیری، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت. بعضی از این عوامل، تحت کنترل نیست، اما بیشتر آن ها قابل کنترل هستند و شما به راحتی می توانید از بروز معضلات پوستی جلوگیری کنید. در این مطلب سه ماده اولیه به شما معرفی شده که می توانید با استفاده از آن ها به روشن شدن و درخشندگی پوستتان کمک کنید. 1) آلوئه ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
شدن مو، خشکی پوست، احساس سرمای زیاد، خستگی و یبوست. افسردگی یک آزمایش خون به سادگی می تواند سطح هورمون ها را در خون شما بررسی کرده و هورمون های ساختگی نیز می توانند به بهبود شرایط شما کمک کنند. زیاد شدن وزن و چاقی (افزایش وزن خیلی زیاد) از عوارض جانبی و فیزیکی افسردگی هستند. افراد مبتلا به این اختلال خلقی اغلب ترشح سطوح بالاتر هورمون استرس (کورتیزول) را در بدن خود تجربه می کنند ...
دلایل ایجاد سیاهی دور چشم و روش های موثر برای درمان آن
... خوابیدن بیش از حد، خستگی زیاد و خوابیدن دیروقت منجر به ایجاد سیاهی دور چشم می شود. محرومیت از خواب نقش مهمی در ایجاد رنگ پریدگی صورت و نشان دادن بافت های تیره زیر پوست و رگ های آن دارد. همچنین محرومیت از خواب منجر به پف شدن چشم هم می شود. 2.سن فرایند پیر شدن یکی دیگر از عوامل تیره شدن زیر چشم است. هرچه سن بالاتر می رود، پوست انسان نازک تر می شود. همچنین در گذر زمان ...
قدرت نقش ها برای تغییر دیدگاه های ما
...، نشانه این است که بسیار سرزنده هستید و با خود احساس راحتی می کنید، مهم نیست که چقدر اضافه وزن دارید یا از معلولیت شدید رنج می برید، زیرا در این نقش به قدرت عمیق تری پیوند خورده اید که جذابیت و اعتماد به نفس لازم را در وجودتان تقویت می کند. مردم از دیدن شما خوشحال می شوند، زیرا شادی شما واگیر دار و مسری است و همه در آن شریک هستند.آنها مانند مادربزرگی که با نوه ی محبوبش خوش وبش می کند یا شخصی که به یک ورزشکار موفق احترام می گذارد، با شما رفتار می کنند. قوی ترین بخش وجودتان را بیدار کنید. نیل فیور.عفت حیدری ...
داروهای ساده و مؤثر خانگی برای افسردگی
مفید است و برای افراد افسرده مفید است. انزوای اجتماعی و احساس تنهایی می تواند باعث افسردگی شود یا شرایط را بسیار بدتر کند. داشتن دوستان و یک شبکه معتمد نزدیک می تواند شما را تشویق کند که روی جنبه های مثبت زندگی تمرکز کنید و اهدافی را تعیین کنید که می تواند رفاه شما را بهبود بخشد. مطالعات اهمیت کیفیت روابط را به عنوان یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر افسردگی نشان داده اند. افرادی ...
با پیاده روی 50 درصد احتمال مرگ را کاهش دهید
است که احساس راحتی داشته باشد و بیشترین زمان راحتی، فاصله بین دو وعده غذایی است. هنگام ناشتا و قبل از خواب شب معمولا برای پیاده روی سالمندان توصیه نمی شود. حداقل نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه یا هنگام عصر به همراه دیگران بهترین زمان برای پیاده روی است. حداقل روزی 30 دقیقه پیاده روی و هفته ای 5 روز یا بیشتر توصیه می شود تا از این مزایا بهره ببرید. یادتان باشد حتما برای تعیین سطح ورزش و تمرینات با ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
تلخ آن است. طبیعت قابض تانن ها همچنین می تواند بافت دستگاه گوارش را تحریک کند و به طور بالقوه به علائم ناراحت کننده ای مانند تهوع و درد معده منجر شود. میزان چایی که با مصرف آن این تأثیرات مشاهده می شود، بسته به فرد تفاوت دارد. افراد حساس تر ممکن است پس از نوشیدن فقط یکی دو فنجان (240 تا 480 میلی لیتر) چای، این علائم را تجربه کنند، درحالی که افراد دیگر ممکن است بتوانند بدون احساس هیچ ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
بسته مانند آسانسور است. فوبیای عوامل طبیعی ترس از طوفان، ارتفاع یا آب از جمله موارد ترس از عوامل طبیعی است. فوبیای خون-آسیب این موارد شامل ترس از آسیب دیدگی، دیدن خون یا اقدامات پزشکی است. به عنوان مثال، دیدن یا آزمایش خون، تزریق آمپول یا عمل جراحی. هراس های دیگر این ها شامل ترس از زمین خوردن یا ترس از صدا های بلند است. همچنین ترس از ...
تفاوت اختلال پرخوری و پراشتهایی عصبی در چیست؟
. این برنامه ها BED را درمان نمی کنند، بلکه می توانند به کاهش سطوح اضطراب شما، بهبود خلق و تصویر شما از بدنتان کمک کنند و به شما آموزش دهند که چطور احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. درمان موفق BED اغلب به ترکیبی از رویکرد های درمانی بستگی دارد. گروهی از روانشناسان، روانپزشکان، کارشناس تغذیه و دیگر متخصصان می توانند در ایجاد یک برنامه درمانی ایمن و موثر نقش داشته باشند. ...
اگر این علامت ها را در فرزندتان دیدید او را نزد دکتر روانشناس کودک ببرید
را توضیح دهید صرف نظر از اینکه نوع درمان شما چیست، مثلا ممکن است بازی درمانی باشد، شاید نیاز باشد گفتار درمانی انجام شود و یا ممکن است شما به مرکز نوروفیدبک مراجعه کنید، در هر صورت بهتر است به کودک خود، متناسب با سن او، روند درمان یک دکتر روانشناس کودک را توضیح دهید. اگر کودک شما کم سن و سال است می توانید اینطور به او بگویید: ” بعضی وقت ها، وقتی بچه ها احساس نگرانی زیادی دارند، میرن پیش ...
چگونه پوستی صاف یکدست داشته باشیم؟
...> خواب منظم ، ترشح طبیعی هورمون رشد انسان را بهینه می کند ، که گردش سلول و تولید کلاژن را افزایش می دهد. و ورزش گردش خون و جریان مواد مغذی را به پوست افزایش می دهد. فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن به کنترل استرس کمک می کند ، که به نوبه خود باعث کاهش ترشح هورمون های استرس می شود که شرایطی مانند آکنه ، اگزما و روزاسه را بدتر می کند. مدیتیشن منظم حتی ممکن است درمان را مثرتر کند. در یک مطالعه ، افراد ...
ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست و چه کاربردی دارد؟
سلامت روان استفاده می کنند. ارتباط مایندفولنس با خواب: تحقیقات مختلفی ارتباط مایندفولنس با خواب بهتر را نشان داده اند. محققین دانشگاه کالیفرنیا 49 نفر از افراد میانسالی که مشکلات خواب داشتند را به دو گروه تقسیم کردند که نیمی از آنها تمرینات مایندفولنس انجام می دادند و نیمی دیگر فقط در کلاس های دانش خواب شرکت کردند. پس از 6 ماه افرادی که تمرینات مایندفولنس انجام داده بودند ...
همه چیز درباره هیسترکتومی
هیسترکتومی و سالپینگو اوفرکتومی ، پزشک رحم را به همراه یکی یا هر دو تخمدان و لوله های رحمی شما خارج می کند. در صورت برداشته شدن هر دو تخمدان ممکن است به درمان جایگزینی هورمون نیاز داشته باشید. هیسترکتومی چگونه انجام می شود؟ جراحی برداشتن رحم از چند طریق انجام می شود. همه روش ها به بیهوشی عمومی یا موضعی نیاز دارند. یک بیهوشی عمومی شما را در تمام مراحل به خواب می برد تا دردی احساس ...
انواع عفونت های خالکوبی: علائم، علل و درمان آن
آلرژیک مانند درماتیت فوتوآلرژیک و درماتیت تماسی آلرژیک ایجاد کنید. شما حتی می توانید بیماری های پوستی مانند پسوریازیس را ایجاد کنید و اگر بیماری پوستی شما به طور مداوم وجود دارد، خالکوبی ممکن است آنها را تشدید کند. ایجاد بثورات پوستی ملتهب و پوسته پوسته نیز ممکن است تجربه شود. هنگامی که خالکوبی می کنید، پوست شکسته خود را در معرض مواد ناخواسته مختلف مانند باکتری ها، ویروس ها، عوامل بیماری ...
علامت صبحگاهی در بدن که نشانه کمبود ویتامین B12 است
کمک می کند، که برای عضله سازی مهم است. این بدان معناست که هر چقدر هم که شب خوب بخوابید و در طول روز ورزش کنید، اگر ویتامین B12 کافی دریافت نکنید، باز هم احساس خستگی و ضعف خواهید کرد. علائم دیگر کمبود ویتامین B12 عبارتند از: - تنگی نفس - احساس ضعف - سردرد - پوست رنگ پریده ضربان قلب قابل توجه (تپش قلب) - شنیدن صدا هایی که ...
10 علامت پنهان که حکایت از ابتلا به بیماری های جدی دارند
تابا ؛ ابتلا به این بیماری ها قابل پیشگیری است؛ اگر که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند. در این جا به چند علامت پنهانی که ممکن است نشان دهنده ابتلا به یک بیماری جدی باشند، اشاره شده است: کاهش ناخواسته وزن : اگر شما بدون رعایت رژیم غذایی خاصی، ده پوند از وزن خود را از دست بدهید، به گفته کارشناسان انجمن سرطان آمریکا، شاید به سرطان پانکراس، سرطان مری، سرطان معده ...
درمان های خانگی کاهش سردرد کدامند؟
گرمش کرده اید یا یک بطری آب گرم باشد استفاده کنید و حتماً روی گردن و شانه هایتان نیز بگذارید. کمپرس گرم برای پشت سر نیز بسیار عالی است. مانند کمپرس سرد، پانزده دقیقه کمپرس و پانزده دقیقه استراحت را متناوبا انجام دهید تا سردردتان بهتر شود. دوش آب گرم هم می توانید بگیرید، می توانید به سرتان روغن گیاهی بزنید و زیر دوش آب گرم بروید. 7- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و ...
نوسانات خلقی ، در دوران یائسگی سبب علائمی شبیه آلزایمر است
بیمارانش در عصر ویکتوریا توصیف می کردند، وقتی در دوران یائسگی می گفتند نمی توانند به خاطر بیاورند کیفشان را کجا گذاشته اند یا چگونه باید به خانه بازگردند. گرگرفتگی در بعضی زنان تا دهه 60 و 70 زندگی ادامه می یابد گرگرفتگی و حافظه پروفسور ربکا تورستون استاد روانپزشکی در دانشگاه پیتسبورگ می گوید: "فقط استروژن نیست که مهم است. باید عوامل دیگر را هم در نظر گرفت، مانند اختلال ...
آیا ایران جز افسرده ترین کشورهای دنیاست؟
به گزارش مشرق ، افسردگی یک اختلال سلامت روانی است که بر احساس فرد، طرز فکر او و همچنین نحوه عملکرد فرد تأثیر منفی می گذارد؛ با اینکه این اختلال شایع است اما خوشبختانه قابل درمان است و علائم آن از خفیف تا شدید متغیر است. از جمله علائم افسردگی: احساس غم و اندوه، از دست دادن علاقه به فعالیت ها، تغییر در اشتها، کاهش یا افزایش وزن، مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد از دست دادن انرژی یا افزایش ...
استرس چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد
ی تواند شدید و فلج کننده باشد. برخی از افراد ممکن است خستگی، تغییر اشتها، سردرد، مشکل در خواب، یا تمرکز را تجربه کنند. اگر استرس مزمن برای مدت طولانی درمان نشود، می تواند عواقب جدی در پی داشته باشد و منجر به مشکلاتی برای سلامتی مانند بی خوابی، چاقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت شود. عوارض استرس استرس هایی که هرازگاهی سر از زندگی ما درمی آورند، عادی هستند و مشکلا ...
عادات روزانه ای که مخفیانه ما را می کشد
اغلب افراد در زندگی روزمره عادات پنهان و منفی دارند که جانشان را به خطر می اندازند. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، این عادات مخرب را بدانید و با تغییر سبک زندگی سلامت بدن را حفظ کنید. مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر ...
چرا نگه داشتن لباس ها با هدف لاغری مضر است
این تصور تحریف شده استوار است که کاهش وزن خوب و لاغرتر بهتر است. اندازه سلامت جسمی و روحی شما را تعیین نمی کند. می تواند رفتارهای آشفته را ارتقا دهد هر بار که از کمد لباس خود دیدن می کنید و آن لباس را می بینید، خود را در معرض یک ضربه کوچک قرار می دهید که باعث ایجاد اضطراب و احساس ارزش پایین می شود. این افکار انتقادی می تواند الگوهای رفتاری ناکارآمد مانند کم خوری و ورزش بیش از ...
درباره میگرن و راه های درمان آن بیشتر بدانیم
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ مطمئناً شما در دوره ای از زندگی خود دچار ناراحتی سردرد شده اید. درد تپنده و تندی را که روال زندگی شما را مختل می کند و به نظر می رسد بهتر نمی شود به خاطر دارید؟ اکنون شدت و زمان آن درد را دو برابر کنید و آنچه شما می گیرید یک اختلال سر درد به نام میگرن یا سردرد میگرنی است. میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید می شود و احساس ...
چگونه بفهمیم که افسردگی داریم؟
...، عدم تمایل به انجام هر کاری، عدم تمرکز، از دست دادن اشتیاق، فراموشی بیش از حد، احساس خفگی در بسیاری از شرایط، درد های مکرر معده و احساس خستگی مداوم، همه این علائم، به این معنی است که شخص افسرده است. او همچنین بر اهمیت افزایش آگاهی جامعه از نقش روان درمانی و از بین بردن "انگ اجتماعی" تأکید می کند. فرویز در پایان گفت: روش های درمان متفاوت است و اغلب ما به درمان دارویی، علاوه بر جلسات روانشناسی و درمان (رفتاری شناختی) تمایل داریم. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
از مصرف داروهای روان پزشکی می ترسم
عوارض داروها را مدیریت کنید و مصرف شان را به طور منظم ادامه دهید . ضمنا امروزه داروهای روان پزشکی متنوعی وجود دارند که عوارض شان نسبت به سابق بسیار کمتر است. ترس از وابستگی جسمانی| برخی تصور می کنند داروهای روان پزشکی اعتیادآورند. درحالی که این داروها اگر تحت نظر متخصص به مقدار و به مدت کافی مصرف شوند، وابستگی ایجاد نمی کنند. بسیاری از افراد بهبودی کامل را تجربه می کنند و دوران دارودرمانی ...
