خستگی زودهنگام نشانه چه مشکلاتی در بدن انسان است؟
سایر خبرها
بیماری های جدی و علائم پنهان آن
-خراشیدگی های ناخن اگر ناخن شما دارای شکاف های کوچک و سفید و چاله و خراشیدگی هایی است، احتمالا شما به بیماری پوستی پسوزیاریس مبتلا هستید. این در حالی است که شاید شما فکر کنید، خارش و قرمزی پوست تنها علامت این بیماری است. بین 80 تا 90 درصد افراد با این نشانه دچار این بیماری هستند. بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی ...
دچار دچار خستگی و بی حالی می شویم؟ / راهکاری درمانی چیست؟
اعصاب مرکزی گرفته تا تمایلات جنسی را تحت تاثیر قرار دهد به عبارتی وقتی انرژی کافی وجود ندارد ممکن است هر یک از بخش های بدن فعالیت خود را بدرستی انجام ندهند. همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک دلیل پزشکی در پس احساس ...
آموزش سبک زندگی
برچسب ها تغذیه جسم قوی خانواده زندگی سالم سبک زندگی سلامت برچسب ها
ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟
پروتئین ماهیچه ها می رود که این مسئله تحلیل رفتن و کاهش توده عضلات ورزشکار را به دنبال دارد. وی ادامه داد: سطح گلیکوژن(منبع انرژی) بدن هنگام بیدار شدن به دلیل مصرف آن درخواب بسیار پایین می آید و این مسئله باعث ترشح و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول(هورمون استرس) در فرد می شود که این هورمون میزان عضله سوزی را بسیار بالا می برد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که ...
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
این مسئله علت خواب آلودگی در طی روز است. یک چرت ظهرگاهی می تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد. 2)استرس زدایی هرگاه که از دنیای شلوغ امروز فاصله می گیریم، در واقع از اضطراب و تنش ها دور شده ایم و راه را برای آرامش درونی و کاهش استرس باز کرده ...
اگر می خواهید دچار کمبود انرژی نشوید این مواد غذایی را بخورید
: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین ث : پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این ...
چگونه سریع خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
کنند فکر کنید، حتما دچار مشکل و عصبانیت های پی در پی خواهید شد. آیا رفتار های نامنظم فرزندانتان باعث ناراحتی شما می شود؟ خب، چیز هایی که باعث خونسردی آن ها می شوند را بخرید تا سرشان را مشغول نگه دارید تا مزاحم شما نشوند و بی خود و بی جهت اعصاب خودتان را خورد نکنید. اگر شما عادلانه فکر نکنید، در واقع نتیجه بدتری شما را غافل گیر خواهد کرد. در صورت عصبانیت سعی کنید نفس عمیقی بکشید و از راه حل های منطقی ...
از بیماری کبد چرب چه می دانید؟
برچسب ها بیماری کبد چرب دانستنی آنلاین درمان کبد چرب علائم کبد چرب برچسب ها
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
به گزارش تبریز بیدار ، رژیم گرفتن به تنهایی یک رویکرد تداوم پذیر برای کنترل وزن نیست. رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد و اگر هم وجود داشته باشد به احتمال زیاد نخواهید توانست بیشتر از چند هفته ادامه اش دهید چون خسته می شوید. یک رویکرد قابل کنترل تر این است که تغییرات کوچکی ایجاد کنید که سبک زندگی تان را زیرورو نکند؛ اما به مرور زمان منجر به کاهش وزنتان شود. تغییرات ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب
یا کوهپیمایی در بدترین حالت, اگر آب زیادی بنوشید ممکن است باعث مرگ شود. آیا می توان با نوشیدن آب وزن خود را کاهش داد ؟ آب آشامیدنی به بیرون راندن و دفع سموم و تسریع متابولیسم کمک می کند اما به تنهایی نمیتواند عاملی برای کاهش وزن شما باشد پس باید خوب بخورید و ورزش کنید تا وزن خود را از دست بدهید. آیا بیش از حد آب خوردن می تواند وزن را اضافه کند؟ بله, اگر آب زیادی بنوشید این آب اضافه در بدن باقی می ماند در نتیجه وزن شما دچار افزایش خواهد شد. ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
افزایش می دهد. ورزش با افزایش جریان خون به تغذیه ی بهتر سلول های پوست کمک کرده و آن ها را سالم و شاداب نگه می دارد. جریان خون بهتر باعث می شود اکسیژن بهتری هم به سلول های پوست رسیده و ضایعات سلولی زودتر دفع شوند. همچنین وقتی عرق می کنید، منافذ پوستتان باز شده و موادی که در آن ها تجمع یافته دفع می شوند خواب خوب شب می تواند اثر شگفت انگیزی بر ظاهر و زیبایی تان بگذارد. صورت شما ...
ورزش های قدرتی چه فوایدی دارند؟
از همتایان خود زمین می خوردند. 6. افزایش سلامت قلب بررسی های مختلف نشان داده است که ورزش های قدرتی منظم موجب قوی شدن قلب و رگ های خونی می شود و در نتیجه از فشار خون بالا و کلسترول بد خون می کاهد. همچنین با انجام دادن ورزش های قدرتی وزن تان کم می شود که این به نوبه خود می تواند قند خون تان را در سطح متعادلی نگهدارد. قند خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماری قلبی است. ...
پاسخ به یک سوال تکراری اما مهم؛ مبتلایان به کوید19 چه بخورند؟
، بدن تان بیش از هر زمان دیگر به پروتئین و کالری نیاز دارد تا بتواند با این نوع عفونت مبارزه کند. مواد خوراکی لازم بیماران مبتلا به کوید19 قبل از هر چیز باید تا جایی که می توانید وزن تان را ثابت نگهدارید. بیشتر بیماران مبتلا به کرونا دچار کم وزنی می شوند و معمولا ماهیچه از دست می دهند و به همین دلیل نمی توانند فعالیت های روزمره شان را به راحتی انجام دهند. بنابراین با مصرف مواد ...
دیابت و راه های درمان آن
مبتلا هستند و از هر 4 فرد دیابتی یک نفر نمی داند که دیابت دارد درمان دیابت درواقع درمانی قطعی برای دیابت وجود ندارد و تنها می توان آن را کنترل کرد، انجام فعالیت و ورزش های منظم برای کنترل سطح قند خون و وزن و درمان دیابت بسیارمهم است. بهترین زمان برای ورزش کردن 1 تا 3 ساعت بعد از صرف غذاست. توصیه می شود که ورزش به طور منظم و تدریجی، در حد تحمل و روزانه در یک زمان مشخص انجام شود ...
کمبود ویتامین ها را از روی پوست صورت خود تشخیص دهید
. کمبود ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام می توان به دست آورد. آهن در حبوبات، آجیل، اسفناج نیز وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین B7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری ...
تاثیرات کافئین بر بدن/ چقدر کافئین مصرف کنیم؟
.... اگر کم کم مصرف کافئین را کاهش دهید، احساس بهتری خواهید داشت. فعالیت ورزشی را افزایش دهید اگر ورزش های "استقامتی" مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید، کافئین ممکن است به شما کمک کند سریعتر ورزش کنید تا درد عضلاتتان تسکین یابد. تقریباً یک ساعت طول می کشد تا بدن شما آن را به طور کامل جذب کند، به گونه ای که حدود 200 تا 400 میلی گرم کافئین (2 تا 4 فنجان قهوه ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟ + 14 دلیل
معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند به این معنی باشد که آپنه خواب دارید بهداشت نامناسب خواب بهداشت خواب برای خیلی از افراد عبارتی ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدارهای زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعت ...
نکات طلایی در پیشگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری
سوزنی بر جوان سازی پوست اقدامات لازم برای سفت شدن پوست تان اما از آنجا که پروسه بازگشت پوست به حالت طبیعی می تواند تا دو سال طول بکشد، در اینجا اقداماتی که می توانید برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن انجام دهید را بیان می کنیم: 1- بیش از حد سریع، وزن کم نکنید همانطور که گفته شد، علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرارگیری بیش از حد در معرض ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
استرس (کورتیزول) را در بدن خود تجربه می کنند. این افراد اغلب دارای شکم بزرگتری هستند. درگیری فکری با مسئله خوردن و تلاش کردن برای کاهش وزن و نتیجه نداشتن تلاش ها خود یکی از عوامل بروز افسردگی می شود. این حالت شما را از تفکر هوشمندانه دور می کند و باعث می شود تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. بعضی از دارو ها برای دوران افسردگی مناسب هستند و می توانند به بهبود روانی فرد افسرده کمک کنند ...
استرس منجر به بروز بیماری التهابی روده می شود؟
، رژیم غذایی، عفونت، سبک زندگی، استرس، اختلالات خواب، استعمال سیگار و قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک ها بر پیشرفت این بیماری تاثیر می گذارد. علائم بیماری التهابی روده علائم این بیماری بسته به شدت التهاب و محل بروز آن ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. علائم ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد. علائم و نشانه های بیماری عبارتند از: - اسهال - احساس خستگی ...
تشخیص زودهنگام ام اس با این نشانه ها
پیام بدن). این به این معنی است که می تواند سیگنال های متناقضی را در اطراف بدن قرار دهد گاهی اوقات، هیچ سیگنال ارسال نمی شود و این باعث بی خوابی می شود. احساس بی حسی یکی از شایع ترین علائم هشدار دهنده MS است، نشانه های مشترک از بی حسی شامل صورت، بازوها، پا ها و انگشتان دست هستند. 3. درد و اسپاسم درد مزمن و اسپاسم عضلانی ناخواسته نیز با MS رایج است. یک مطالعه، به گفته انجمن ملی ...
روزانه چقدر باید آب بنوشید؟
از راه پوست در طول زمستان می شوند. به علاوه سکونت در ارتفاع بالای 2500 متر از سطح دریا ممکن است باعث افزایش ادرار کردن و تنفس سریع تر شود و در نتیجه آب بیشتری را از بدن از دست خواهد رفت. بیماری ها: هنگامی دچار تب، استفراغ یا اسهال هستید، بدن تان مایعات بیشتری را از دست می دهد. در این موارد باید آب بیشتری بنوشید. در برخی از موارد پزشک تان ممکن است توصیه کند از محلول های خوراکیORSاستفاده ...
با این علائم بیماری های کلیه را سریع تر تشخیص دهید!
مواد زائد در بدن باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت احساس کنید. ممکن است این عارضه علاقه ی شمارا به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان را به شدت کاهش دهد. تهوع و استفراغ تجربیات ثابت کرده است که تجمع و انباشته شدن مواد زائد حاصل از کم کاری یا نارسایی کلیه منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تنگی نفس تنگی نفس به دو دلیل می تواند به ...
خبری که مزه ی بد دهانتان میدهد
نگرانی وجود ندارد، غیر از آن، هیچ عارضه جانبی دیگری وجود نخواهد داشت. 7 شاید سطح استرس شما بسیار بالا باشد اضطراب می تواند باعث زروستومیا یا دهان خشک شود که ناشی از مقادیر کم بزاق دهان شما است، بزاق نقش مهمی در سلامت ما از شروع هضم برای مبارزه با باکتری های بد در دهان ایفا می کند، بنابراین اگر در مقادیر لازم تولید نشود، مزه عجیبی را تجربه خواهید کرد، وقتی عصبی، نگران یا مضطرب هستید، تمایل ...
خواص شگفت انگیز کاسنی برای بدن؛ از کاهش استرس و اضطراب تا رفع جوش و آکنه
مشکلات روده ای و گوارشی از جمله بیماری رفلکس اسید، سوء هاضمه، سوزش سر دل بسیار مفید و موثر است و همچنین سیستم های بدن را اسیدینه می کند. کاهش وزن با کاسنی یکی دیگر از خواص کاسنی کمک به کاهش وزن است. اینولین موجود در کاسنی نوعی فیبر طبیعی است و این عامل به کاهش و مدیریت وزن شما کمک می کند. این عامل موجب ترویج سیری و یا احساس پری در فرد می شود از این رو فرد از پرخوری پیشگیری می کند ...
نکات مهم برای یک زندگی طولانی و پربار
باعث افزایش وزن و مشکلاتی برای کنترل سطح قند خون می شود. اگر به سختی می توانید استراحت مورد نیاز خود را انجام دهید، تغییر برنامه روزانه شما می تواند یک مکان عالی برای شروع باشد. خرید غذا های آماده وقت آشپزی ندارید؟ خرید غذا های آماده یخ زده می تواند راه حلی سریع باشد. با این حال، این راحتی می تواند برای سلامتی شما هزینه داشته باشد. این وعده ها به طور معمول سرشار از چربی های ...
راهکارهای اجتناب از هراس و دلهره در ایام بیماری کرونا
شنوند و به خاطر می سپارند و بتدریج به احساس ناتوانی یا سردرگمی در مقابله با عامل بیماری زا دچار می شوند و رفتارهایی مانند تمیزکردن وسواس گونه، ضدعفونی کردن مفرط اشیاء، چک کردن نشانه های بیماری در خود و دیگران، انجام رفتارهای پرخطر از جمله مصرف داروهای خودسرانه، مصرف سیگار و الکل در پی این درماندگی رخ می دهد و این دور باطل مدام تکرار می شود و رفته رفته فرد خود را در معرض نگرانی ها و آسیب های بیشتری ...