خانه
حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 3. نوزادان و کودکان ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد ...
خوراکی های مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کدام است؟
برای همین برای سلامت قلب و کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول مفید است. موز غنی از فیبر، پروتئین و پتاسیم است و با کاهش وزن، تنظیم ضربان قلب به بهبود سلامت قلب کمک می کند. حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی لوبیا سیاه در دسته حبوبات مانند نخود و عدس قرار می گیرد و به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی مصرف می شود، لوبیا سیاه یک غذای اصلی غنی از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است که به ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟
ها طعمی شیرین و خامه ای مانند دارند و بالغ بر 20 نوع ویتامین و مواد معدنی در آن ها یافت می شود. انبه ها از متداول ترین میوه های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. در این مطلب به ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از شیرو لبنیات خصوصا ماست کم چرب، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ...
فواید و مزایای سلامتی شاهی
های چشمی مانند آب مروارید مفید باشد، بنابراین سلامت چشم شما را حفظ می کند. کاهش علائم آسم به نظر می رسد که ویتامین C موجود در شاهی، داروی مناسبی برای آسم کودکان است. مطالعه ای که در کودکان انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که روزانه ویتامین C را حداقل 2/0 میلی گرم مصرف می کنند، نشان دهنده افزایش حجم تنفسی جاری (FEV) است. این مطالعه ثابت کرد که ویتامین C می تواند برای کاهش ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
. این تاثیرات شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی در بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است. چای سبز بومی چین و هند بوده و به دلیل فواید سلامتی خود قرن هاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار رفته است. اما اخیراً در ایالات متحده محبوبیت زیادی کسب کرده است. چای پر مصرف ترین نوشیدنی جهان پس از آب می باشد. با این حال 78 درصد از چای مصرفی در سراسر جهان چای ...
6 نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی ریه ها که در زمستان امسال باید مصرف کنید
از ریه ها وجود دارد. در اینجا چند نوشیدنی سم زدا معرفی می کنیم که می تواند به بهبود ریه ها و سلامت کلی شما در فصل زمستان کمک کند: 1- عسل و آب گرم این نوشیدنی می تواند به سم زدایی بدن و مبارزه با اثرات آلاینده ها کمک کند. عسل دارای خاصیت ضدالتهابی است که می تواند به بدن در پاک سازی عفونتی که باعث گلودرد شده است، کمک کند. 2- چای سبز این روز ها استفاده از ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشابه را روی وزن ، دندان نشان داده اند. با این حال نوشیدن نوشابه خطرات زیادی دارد. طبق گفته ارومانیتور ، میانگین افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرم شکر روزانه مصرف می کنند. این برابر با 25.2 قاشق سوپ خوری، یا معادل نوشیدن کمی بیش از 12 اونس نوشابه است. با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری ...
از 5 سرطان رایج در زنان چگونه پیشگیری کنیم؟
برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری موثری برای سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد. زنان دارای عوامل خطر برای سرطان آندومتر باید به طور منظم توسط پزشکان معاینه شوند. گروه دارای ...
3 فایده بی نظیر مصرف سیب زمینی
مقاوم تغذیه شدند. دانشمندان دریافتند که نشاستۀ مقاوم، مقاومت انسولین را تا 33٪ کاهش می دهد. جالب اینجاست که می توانید میزان نشاسته مقاوم سیب زمینی را نیز افزایش دهید. برای این کار، سیب زمینی های آب پز را یک شب در یخچال نگهداری کنید و آنها را به صورت سرد مصرف کنید. نشاستۀ مقاوم در سیب زمینی همچنین ممکن است باعث بهبود سلامت گوارش شود. وقتی نشاستۀ مقاوم به رودۀ بزرگ برسد، غذایی ...
فواید بی نظیر کشمش
... 15. نوزادان و کودکان کشمش غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم و منیزیم هستند که به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. کشمش به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به بهبود حرکات روده به درمان یبوست در کودکان کمک می کند. کشمش به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد به درمان تب بالا در نوزادان و کودکان کمک می کند. کشمش باعث تقویت حافظه در نوزادان و کودکان می شود. 16. درمان ...
تریفالا چیست؟ فواید و مضرات تریفالا
تریفالا تغذیه می کردند ، در مقایسه با موشهایی که از مکمل تریفالا استفاده نکردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، انرژی دریافتی و چربی بدن داشتند. مطالعه دیگری بر روی 62 بزرگسال چاق نشان داد که کسانی که 10 گرم پودر تریفالا روزانه مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که داروهای دیگر دریافت کرده اند ، کاهش وزن ، دور کمر و دور لگن را تجربه می کنند. می تواند به عنوان یک ملین طبیعی استفاده شود ...
مناسبترین تغذیه برای بهبود یبوست چیست؟
به مدت 3 هفته بر روی یبوست را بررسی کرد. مشخص شد که انجیر باعث افزایش حجم مدفوع و کاهش زمان انتقال مواد از روده می شود. مطالعه دیگری روی 40 فرد مبتلا به یبوست نشان داد که مصرف 10.6 اونس (300 گرم) انجیر در روز به مدت 16 هفته به سرعت عبور مواد از روده ، بهبود حجم مدفوع و کاهش ناراحتی معده کمک می کند. جالب اینجاست که انجیر حاوی آنزیمی به نام فیسین است که مشابه آنزیم اکتینیدین ...
مصرف بیش از حد گوجه فرنگی چه خطراتی دارد؟
دستگاه ادراری بدن ایجاد کند. برگ گوجه فرنگی می تواند سمی باشد هرگز نباید برگ گوجه فرنگی را مصرف کنید، زیرا حاوی مواد سمی و مضر برای بدن انسان است. توجه داشته باشید که مصرف زیاد از حد برگ گوجه فرنگی می تواند به مرگ فرد منجر شود. دانشمندان دریافته اند ماده ای شیمیایی به نام گلیکوالکالید در برگ های گوجه فرنگی وجود دارد که مصرف آن می تواند باعث معده درد و بروز اختلالات عصبی شود. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. انتهای پیام/ ...
ازلیموترش معجزه گر چه می دانید؟
سرماخوردگی عمل کنند. سموم و مواد زائد را از بین میبرد. خواص اسیدی لیمو اجازه نمی دهد باکتری ها و ویروس ها برای مدت طولانی زنده بمانند. اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود که به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند.همچنین به هضم غذا کمک میکند. لیمو حاوی پتاسیم، کلسیم، مس و منیزیم است که برای داشتن استخوان های قوی مهم هستند. نوشیدن روزانه ...
راز طول عمر و داشتن یک زندگی سالم
ازجراحی را سرعت می بخشد. به عملکرد بهتر مفصل ها کمک می کند و التهاب ناشی از آسم را کاهش می دهد. اسفناج : مصرف اسفناج باعث تقویت حافظه می شود. خطر بروز سرطان کبد، تخمدان، پروستات و روده بزرگ را کاهش می دهد و سرشار از مواد مغذی است. فلفل دلمه ای قرمز: خطر بروز سرطان ریه، پروستات و تخمدان را کاهش می دهد و بدن را از آفتاب سوختگی محافظت و عملکرد قلب را تقویت می کند. کلم ...
ادویه ای زرد با ریشه هایی به شکل زنجبیل
، ضد التهاب، ضد سرطان، کاهنده قند خون و بهبود دهنده سیستم ایمنی می باشد. همچنین کورکومین موجود در زردچوبه، در بهبود بیماری های خود ایمنی مانند ام اس نیز موثر است. زردچوبه باعث کاهش درد مفاصل، کاهش خشکی مفاصل و بهبود حرکت در آرتریت روماتوئید می شود. این گیاه میتواند باعث کاهش ترشح اسید معده، مهار رشد هلیکوباکترپیلوری در معده و بهبود زخم روده شود. علاوه بر این مصرف زردچوبه باعث ...
هشدار؛ زنان باردار این میوه ها را نخورند
جمله فولیک اسید، ویتامین B3, C و k مس، و منیزیم است. آنتی اکسیدان های زیادی هم در این ماده وجود دارد که همچنین جذب آهن را راحت تر می کند. سیب سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است و هم برای مادر و هم برای فرزند خواص زیادی دارد، بدن را سم زدایی می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند، خطر ابتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی را می کاهد و گوارش را بهبود می بخشد. انبه ...
رژیم سم زدا چیست؟
به گزارش خارگ نیوز، ممکن است شما نیز در بین اطرافیان خود با افرادی مواجه شده باشید که ادعا می کنند با رژیم های خاص غذایی یا انجام برخی کارها، سموم بدن را دفع می کنند تا سالم بمانند یا بتوانند سلامت از دست رفته را مجددا به دست آوردند. رژیم های سم زدا یا روش های سم زدایی و پاکسازی در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد و هر روز بر تعدد طرفداران چنین رژیم هایی افزوده می شود. دراصل رژیم های سم زدا یا سم ...
ارتباط مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها و خطر سرطان روده بزرگ
این مطالعه نشان می دهد که مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها با افزایش خطر سرطان روده بزرگ در آینده مرتبط است. البته وی تاکید می کند که هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد چراکه افزایش این ریسک، نسبی است. نوشیدن هر نوع قهوه می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد بر اساس این مطالعه، این ارتباط با سرطان روده بزرگ ممکن است ناشی از تأثیر آنتی بیوتیک ها بر میکروبیوم های روده یا ...
بعد از 40 سالگی مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!
رژیم غذایی تان کنید که از این قرارند: فیبر: غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات، بلغور جو، آجیل و حبوبات، می توانند به رفع یبوست کمک کنند که با افزایش سن رایج می شود. آنها همچنین می توانند به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و حفظ وزن سالم کمک کنند. اگر شما یک مرد 51 ساله یا بزرگتر هستید ، سعی کنید روزانه 30 گرم فیبر بخورید. اگر زن هستید ، حدود 21 گرم فیبر در روز را امتحان کنید ...
10 علامت پنهان که حکایت از ابتلا به بیماری های جدی دارند
از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از سرطان تخمدان دارد. اگر هر کدام از این علائم بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک تان از نظر رد احتمال ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز چه می دانید ؟
...> چای میوه گیاه گل رز می تواند در برابر بیماری های قلبی از بدن محافظت کند. با توجه به غلظت آنتی اکسیدان های موجود در چای میوه گل رز، نوشیدنی این ماده ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. مطالعات تا کنون توانسته اند ارتباط بین مصرف ویتامین C و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را اثبات کنند. یک مطالعه که نتایج 13 پژوهش را بررسی کرده بود نشان داد که مصرف حداقل 500 میلی گرم ویتامین C در ...
معجزه درمانی سه روغن گیاهی چیست؟
در روغن زیتون ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به سرطان پستان کمک کند، اما همه یافته ها این موضوع را تأیید نمی کند، روغن زیتون حاوی موادی است که ممکن است به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. 5. پیشگیری از آلزایمر برخی دانشمندان پیشنهاد کردند که مصرف روغن زیتون اضافی در رژیم غذایی ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. این ممکن است به دلیل تأثیر محافظتی آن بر رگ های خونی ...
درباره فواید سیلیکا برای بدن بیشتر بدانید
ناخن ها نیز کمک می کند. کمک به سلامت قلب و سیستم ایمنی سیلیکا در عین حال می تواند به سلامت سیستم قلبی عروقی و افزایش ایمنی بدن نیز یاری برساند. بر اساس گزارشی از دانشگاه ممفیس مربوط به سال 2018، سیلیکا ممکن است با کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین یا سخت شدن شریان ها و همینطور کاهش سطح کلسترول به محافظت از سلامت قلب کمک کند. این ماده معدنی قادر به کنترل پاسخ ایمنی بدن و التهاب نیز ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می شوند. ادم می تواند نشانه ای از یک ...
