سایر منابع:
سایر خبرها
راه های عشق ورزیدن به فرزندان
. رویاهایشان را تشویق کنید. ممکن است تصور کنیم که فرزندانمان باید راهی را برای زندگیشان پیش بگیرند که ما دوست داریم. به جای اینکه آنها مجبور به انجام کارهایی کنید که خودتان دوست دارید به آنها اجازه دهید آرزوها و علایق خودشان را دنبال کنند. درمورد چیزهایی که دوست دارند با آنها حرف بزنید و بگذارید درمورد اهدافشان با شما صحبت کنند و با کمک هم راه هایی پیدا کنید که بتوانند به اهدافشان برسند. با این کار اعتمادبه نفس آنها را تقویت کرده و احساس عشق و محبت را در آنها ماندگار می سازید. منبع: زیباشهر بازدیدها: 1 ...
6 روش ساده برای مراقبت از خود، چیزی که به آن نیاز دارید
میز بنشینید، پس باید مطمئن باشید که برخی ورزش ها را در برنامه خود گنجانده اید. اگر کمبود زمان دارید تمرینات ورزشی هیت HIIT که 10 تا 20 دقیقه ای است می تواند برای شما مفید باشد. مراقبت از پوست یک روتین مراقبت پوستی برای خود تعریف کنید . داشتن روتین پوستی ممکن است وقت گیر به نظر برسد، اما بسیار آسان است و شما نیازی به قرص و معجون ندارید. با یک برنامه معمولی شروع کنید: تمیز ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس در محیط کار
تقریبا به همه چیز برای آرام شدن دست پیدا کرده اید. شاید با خودتان بگویید مگر می شود نفس نکشید. پاسخ مثبت است. در بسیاری موارد ما بلد نیستیم به طور صحیح نفس بکشیم. برای درست نفس کشیدن باید تمرین کنید. وقتی با تمرین مداوم نفس کشیدن صحیح را از دیافراگم که در ابتدا مشکل است یاد بگیرد باید شمارش در هنگام نفس گیری را هم شروع کنید. وقتی که از راه بینی شروع به نفس گرفتن می کنید شکم شما بزرگ می شود و بالا ...
10 روش برای شروع گفت وگوی حساس
... به خصوص، نوجوانان احساس می کنند که درست فهمیده نمی شوند و فکر می کنند، شما به جای آنکه به حرف های شان گوش دهید، مدام حرف های خودتان را می زنید. اما اگر کنجکاوی خود را به کار بی اندازید، می توانید کمک کنید تا تجربه های آن ها بهتر درک شود. بی هیچ احساس ترسی از طرف مقابل بپرسید که آیا احساس امنیت می کند. شروع مکالمه با این جمله به فرد مقابل کمک می کند تا درباره تنش های روبه افزایشی ...
راهنمای کامل جذب مشتری با پنل اس ام اس ملی پیامک
زمان صرف ناهار و شام است نه پاسی از شب! اگر تمایل به بازخورد مشتریان دارید، باید یک دایره از مخاطبین هدف انتخاب کنید و بعد شروع به ارسال پیامک کنید. به زبان ساده شما باید مشتری کسب وکارتان را بشناسید و سپس شروع به تبلیغات کنید. مثلاً اگر فروشگاه دارید، می توانید از محله خودتان شروع کنید و کم کم کار را گسترش دهید. با این روش هزینه ارسال مرسولات هم کمتر می شود. برای جذب حداکثری ...
BMI یا شاخص توده بدنی چه کمکی به داشتن وزن مناسب می کند؟
...> افزایش شدت کار کردن قلب؛ بالا بردن سطوح تری گلیسرید؛ فشار خون بالا؛ دیابت نوع 2؛ افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب؛ بیماری عروق کرونر قلب؛ سکته مغزی؛ بیماری کیسه صفرا؛ آرتروز؛ آپنه خواب و مشکلات تنفسی؛ برخی از سرطان ها از جمله آندومتر، سرطان سینه و روده. بی ام آی بالا در نوجوانان خطرات زیادی برای سلامتی کودک یا نوجوان چاق در طول کودکی و بزرگسالی او وجود دارد. درست مانند ...
چند تکنیک ساده برای شروع بهتر روز!
دقیقه برای خودتان وقت بگذارید و به اتفاقات اطراف خود توجه کنید. از پنجره یا بالکن خود به بیرون نگاه کنید. ذهن آگاهی می تواند مغز را تقویت کرده و تمرکز شما را بهبود بخشد. - سپاسگزار باشید: صبح ها باید با کمی وقت گذاشتن برای خودتان شروع شود. روی خود تمرکز کنید، بابت خود و چیزهای خوب زندگیتان خوشحال و به خاطر داشتن عزیزانتان و فرصت زندگی در یک روز دیگر سپاسگزار باشید. - یوگا و تمرینات تنفسی ...
بهترین راه موفق شدن در ایران
. از طرفی محتوای انگیزشی که در قسمت VIP به شما عرضه روحیه شما را افزایش می دهد. در واقع این محتوا ها حکم پیگیری را دارند و باعث می شوند که شما در برابر فشار نزدیکان و گذر زمان و هر عامل دیگری موفق شوید. از طرفی با ارتقای دانشتان که در این کمپین محقق می شود می توانید در برابر گرایش بقا آگاهیتان را بالا ببرید. برای ثبت نام در بخش VIP ماهان تیموری وارد لینک زیر شوید. ### پایان خبر رسمی ...
افسانه پوچِ همه چیز باید بی نقص باشد
کامل بود از خود رضایت خواهند داشت. برای آنان نتیجه و هدف آنچنان مهم است که روند طبیعی و لحظه های زندگی را از دست می دهند و برای اینکه به هدفی دست پیدا کنند به گونه ای افراطی به خودشان سخت می گیرند و بسیاری از تجربه های لحظات زندگی را از دست می دهند چرا که از ابتدا این تصور را دارند که قادر نخواهند بود تا آن هدف را به پایان برسانند و در نتیجه ممکن است اصلاً آنرا شروع نکنند، در حالی که ...
تا خودم کاراکتر را پیدا نکنم و با آن اخت نشوم، جلوی دوربین نمی روم / اگر بازیگری فکر کند، تمام است و ...
خاطر قصه نیست بلکه از تأثیرگذاری جنس بازی شماست، در نگاه شما چیزی وجود دارد که معلوم نیست از سر تمسخر است یا همدلی یا شیطنت آن و... چطور می توان به جادوی جزئیات رسید؟ ممکن است این حرف من حمل بر خودستایی شود اما مسلماً تجربه و دانش می خواهد. اگر بخواهید یک انسان را خوب بشناسید باید روانشناسی خوانده باشید. اگر قرار باشد یک انسان را در جامعه بشناسید باید جامعه شناسی خوانده باشید. اگر قصد ...
قوانین شیک پوشی را رعایت کنید
. – رنگ مناسب خودتان را پیدا کنید. هر رنگ لباسی هرچقدر هم که زیبا باشد لزوما برای شما هم مناسب نیست. به رنگ پوست تان توجه کنید و متناسب با آن از رنگ های سرد یا گرم استفاده کنید. اگر پوست شما رنگ سرد است از سفید، سیاه، خاکستری و نقره ای و آبی بیشتر استفاده کنید. نارنجی، طلایی، قهوه ای و سبز و قرمز برای رنگ پوست گرم مناسب تر است. – لباس هایتان را درست دسته بندی کنید. وقتی یک کمد ...
7 راه برای بهبود سلامت کبد
. اتخاذ شیوه زندگی سالم یک استراتژی بسیار بهتر برای ایمن نگه داشتن کبد و عملکرد خوب آن است. چه چیزی می تواند به بهبود سلامت کبد شما کمک کند؟ انتخاب های روزمره و عادات زندگی شما می تواند بر سلامت کبد شما در درازمدت تأثیر بگذارد. درحالی که ممکن است این راهکار ها آن قدر ساده به نظر نرسند که به یک باره کبد را پاک کنند، اما به احتمال زیاد از کبد شما محافظت کرده و آن را سالم نگه می ...
عوارض عجیب خوردن قند باچایی
دیابت هستند، قطعا مجاب خواهید شد مصرف آن را به حداقل برسانید. در این پست قصد داریم به بررسی پاسخ این سوال که عوارض مصرف قند با چای چیست؟ و اینکه چه چیزی را جایگزین کنیم؟ بپردازیم. عوارض مصرف قند با چای چیست؟ یکی از عادات غذایی بد ما ایرانیان مصرف قند با چای است. قندی که در انواع شیرینی ساکاروز و قندی که در میوه ها وجود دارد فروکتوز نام دارد. هر دوی این موارد بعد از ورود به بدن به گلوکز ...
با خبرچینی کودکان چگونه برخورد کنیم؟
مواقعی که کودکتان شروع به خبرچینی می کند، به حرف هایش واکنشی نشان ندهند و به او بی توجهی کنند. همچنین در این مواقع سریع موضوع صحبت را عوض کنید. شما یا دیگران با گفتن این جمله که می توانیم به جای این موضوع درباره... صحبت کنیم. حواس کودک را پرت کنید. دلایل خبرچینی کودکان خبرچین را پیدا کنید چرا کودکتان خبرچینی می کند؟ به دنبال به دست آوردن قدرت بیشتر یا برای جلب توجه و محبت است ...
با همسر تنبل چه کنیم؟
مشابه همان کلمات را به کار ببرید. در زمان بیان خواسته خود طوری صحبت نکنید که انگار از سر ناچاری از همسرتان چیزی را می خواهید و اگر شما خودتان می توانستید به او رو نمی انداختید. بلکه خواسته خود صرفاً طوری بیان کنید که انگار بار اول است و یا این که دارید موضوعی معمولی را یادآوری می کنید. از کلماتی مانند می توانی و می شود کمتر استفاده کنید. این کلمات می تواند نشان دهنده عدم اطمینان شما در پاسخ مثبت همسرتان باشد. پس به او این موضوع را القا نکنید که انگار به همکاری او اطمینانی ندارید. ...
سیستم سازی، بزرگترین سرمایه گذاری برای موفقیت کسب و کار
و همه کارها را خودتان انجام دهید. مهم نیست که شما چقدر خوب هستید، این طرز فکر اصلا واقع بینانه نیست. سیستم سازی کسب و کار تنها راه برای موفقیت دائمی کسب و کار است، پس آن را جدی بگیرید و از همین حالا شروع کنید. انتهای پیام/
فال ابجد امروز / 16 شهریور ماه
. کمی آرامتر باشید. لزوما آنچه در سر و دل شما می گذرد آنها نباید بفهمند. برای یک دعوی حقوقی بهتر است بیشتر متمرکز باشید و زمان را از دست ندهید. در مورد مسئله عاطفی تان، چون یار ناز نماید شما نیاز کنید. لجبازی فقط شما را از هم دور می کند. تعبیر : حرف بزنید تا راه درست را پیدا کنید. یادتان نرود که دنیا حول محور شما نمی گردد. این روزها اینقدر فکرتان درگیر است که حتی به راحتی نمی توانید با ...
با این روش ها در یک چشم بهم زدن عادات غذایی خود را اصلاح کنید
بلند مدت شود و در نهایت شما با افزایش وزن رو به رو خواهید بود. این موارد خیلی ساده می توانند شما را به یک سبک زندگی سالم سوق دهند: 1. رعایت میانه روی هیچ ماده غذایی ممنوع وجود ندارد تو هیچ وعده غذایی زیاده روی نکنید. 2. نگرانی نداشتن در مورد غذا خوردن اگه مجبور شدید غذای زیاد یا ناسالم بخورید خودتان را سرزنش نمی کنید و بلافاصله بعد از عادی شدن شرایط و همان ...
از خودم متنفرم: راهکار هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون
آیا اغلب این فکر که از خودم متنفرم به ذهن تان می رسد؟ اگر پر از احساس نفرت از خود هستید، پس می دانید که این فکر تا چه اندازه می تواند، آزاردهنده باشد. نفرت از خود نه تنها دستیابی به موفقیت را در زندگی شما محدود می کند بلکه می تواند علائم وضعیت هایی مانند اضطراب و افسردگی را در شما بدتر کند و سلامت روانی و ذهنی شما را به خطر بی اندازد. برای آنکه بتوانید بر احساس نفرت از خود فائق بیاید، ...
در موقعیت های ترسناک چه کنیم؟
برآورد می کنند. یعنی شما تصور می کنید الان همه می فهمن من چقدر ترسو و بی عرضه ام اما اگر از حاضران بپرسند جواب می دهند احتمالا ترسیده بود اما خودش رو خوب جمع وجور کرد . اطلاع از این که بقیه غالبا تصور غیردقیقی از حال ما دارند، می تواند به ما کمک کند تا کمتر نگران برداشت آن ها باشیم. فکر کردن به این که این وضعیت چقدر تقصیر شماست، نه تنها کمک کننده نیست بلکه باعث افزایش استرس شما خواهدشد و ...
فال ابجد امروز / 15 شهریور ماه
تان شریک سازید. شما مدتی را در حالت غیر فعال به سر برده اید آن مدت زمان به شما خیلی کمک کرده است و دید شما را نسبت به زندگی تغییر داده است. تعبیر : امروز باید تصمیمتان را در مورد این که یک نفر را از برنامه هایتان حذف کنید بگیرید. شما از روی عمد نمی خواهید رفتاری غیر دوستانه داشته باشید، مسئله فقط این است که به کمی زمان برای خودتان و کارهایتان نیاز دارید و نمی توانید وقتتان را صرف ...
راهنما می تواند مسیر موفقیت را آسان کند
موفق شدن داشتن یک مربی را جدی بگیرید؟ داشتن یک مربی خوب، برای خودآگاهی و راهنمایی شما کمک کننده است. بررسی کنید تا به مربی درست برسید و با آن ها مصاحبه کنید تا بهترین گزینه را برای خودتان پیدا کنید. به یاد داشته باشید، دنیای کسب وکار بی رحم است و شما باید در این محیط پویا عمل کنید. باید از دارایی ها و میراث خود در همه جنبه ها مراقبت کنید. منطقی بودن، داشتن استراتژی و قدرت اجرا برای دوام آوردن در این فضا به اندازه همدل بودن اهمیت دارد. ...
حذف فالوور فیک؛ یک تیر و چند نشان
فالوور فیک جزو آن دسته ابزارهایی است که طرفداران و مخالفان مخصوص به خود را دارد. اما اگر نگران هک شدن اکانت یا جریمه شدن توسط الگوریتم نیستید، این برنامه ها می تواند انتخاب خوبی برای تان باشد. استفاده از سایت با رشد اینستاگرام سایت های زیادی ارائه خدمات در این حوزه را شروع کردند. یکی از این خدمات حذف فالوور فیک بود که توسط بعضی کاربران استفاده شد. البته این سایت ها بیشتر در ...
چه کسانی نیاز به درمان فشار خون بالا دارند؟
. سپس از روی حرارت بردارید و پانزده دقیقه صبر کرده و بعد آن را صاف کنید. در طول روز این دمنوش را بنوشید. انار انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم می باشد و به همین دلیل به کاهش فشار خون بالا، تصلب شرایین و کلسترول بد (LDL) کمک می کند. شما به یک فنجان آب و یک قاشق غذاخوری دانه های انار نیاز دارید. دانه های انار را همراه با آب در مخلوط کن بریزید ...
شانس یک بار در می زند؛ از فروشنده بوتیک بودن تا تبدیل به مادر فرزندان مشهورترین ستاره فوتبال جهان
علاوه بر مزایای زندگی در کنار یک ابرستاره فوتبال، خود جورجینا هم سختی هایی کشیده و می تواند از پس کارهای سخت دیگری برآید: من همیشه عاقل و بالغ بودم و مسئولیت چهار فرزند برای من زیاد نیست. کاملا به آن ها عادت کرده ام و نمی توانم زندگی را بدون این چهار نفر تصور کنم. ما بیش تر وقت ها در کنار هم خوشحالیم. کریستیانو حتی به هفت فرزند هم فکر می کند. در گذشته وقتی از من درباره ده سال آینده سوال می شد هرگز خودم را در کنار بچه های زیادی تجسم نمی کردم اما حالا تغییر کرده ام. وی از زمان آشنایی با رونالدو به ستاره مشهور اینستاگرام تبدیل شده و حدود 27میلیون دنبال کننده دارد. ...
کاهش هزینه ها با چند تغییر کوچک سبک زندگی
کار را از بین می برد به همین دلیل کمتر به خرید بروید. چه از روی تنبلی یا نادانی همچنان هزینه های دستگاه خودپرداز را پرداخت می کنیم. هزینه های ظاهراً ناچیز می تواند در طول زمان افزایش یابد مثل اینکه مصرف کنندگان هر بار که از دستگاه خودپرداز برای انتقال وجه استفاده می کنند هزینه می پردازند. ساده ترین راه برای جلوگیری از کارمزد برداشت نقدی از دستگاه خودپرداز بانک و دادن پول نقد ...
شیوه های آرام کردن کودک توسط پدر
این قبیل تجربیات را در کنار هم بگذارید. شاید ایده جدیدی به ذهن شما نیز برسد. نکته مهم این است که بدانید یک نسخه عمومی وجود ندارد! یک روش ممکن است برای برخی پدران مفید باشد، و برای برخی دیگر اصلا جواب ندهد. برخی به جای راههای معمول مانند استفاده از پستانک یا سوار ماشین شدن و گشت زدن در شهر در نیمه شب، راههای مختلفی را پیشنهاد داده اند و توجه به بعضی نکات زیر را توصیه می کنند: ...
9 ترفند ذهنی و روان شناختی برای کسب درآمد بیشتر، راحت تر و کم سر و صداتر
هایی هستیم با این هدف که مشکلات ما حل شود و دسترسی نامحدود داشته باشیم ولی در عمل این طور نیست. از آن سو، شرکت ها تصور می کنند شما یک مشترک قدرتمند هستید و دائما شما را تشویق می کنند به سطح ها و پلن های بالاتر بروید و پول بیشتری بپردازید. حقیقت این است که همین الان هم ما از اشتراک های خود حداکثر استفاده را نمی کنیم. داشتن اشتراک بسیار خوب است ولی نباید گول بخوریم که دادن پول بیشتر مساوی ...