سیستم سازی، بزرگترین سرمایه گذاری برای موفقیت کسب و کار
سایر منابع:
سایر خبرها
8 راه برای بهبود قدرت مغز
گزارش اقتصادآنلاین ، ذهن فعال به شما این امکان را می دهد که در مدت زمان کمتری کار های بیشتری انجام دهید و راه حل های منحصربه فردی برای حل مشکلات ارائه دهید.خبر خوب این است که چندین روش مختلف برای بهبود قدرت مغز شما وجود دارد، به خصوص اگر شما مایل باشید بعضی کار ها را به طور مداوم در یک دوره طولانی تر انجام دهید. با ما همراه باشید تا هشت روش که می توانید از سلامت مغز محافظت به عمل آورد را با هم ...
چگونه می توان هوس قند را برای بیماران دیابتی کنترل کرد/ هفت نکته شگفت انگیز و موثر
احساس گرسنگی مزاحم دائمی را دارید که از خاموش شدن خودداری می کند؟ آیا شما یک وعده غذایی کامل داشته اید، اما گرسنگی شما را تنها نمی گذارد؟ برای افراد مبتلا به دیابت، این هوس مداوم نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند مانعی برای اهداف کاهش وزن و مدیریت دیابت باشد. اما چه چیزی باعث می شود فرد مبتلا به دیابت اینقدر گرسنه باشد؟ گرسنگی شدید مرتبط با دیابت یکی از علائم مشخص بیماری است و یکی از 3 نشانه اصلی ...
پنج گام طلایی برای خواب راحت
...> تمرینات آرامش بخش مانند حرکات سبک یوگا به آرامش ماهیچه ها کمک می کند اما قبل از رفتن به رختخواب، ورزش و فعالیت بدنی شدید نداشته باشد زیرا تأثیر معکوس خواهد داشت و خستگی ناشی از آن به خواب سریع شما کمکی نمی کند. بردن تلفن به رختخواب ممنوع از استفاده از تلفن های هوشمند یا سایر وسایل الکترونیکی که صفحه نمایش نورانی دارند به مدت یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید زیرا نور صفحه روی این دستگاه ها می تواند بر خواب مطلوب تأثیر منفی بگذارد. اگر با انجام تمام این تمرینات و بدون دلیلی مشخص بی خوابی یا بدخوابی شما بیشتر از یک ماه طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید. ...
دستبند هوشمند هواوی بند 6؛ همراه سلامتی شما در دوران کرونا
الگوریتم های پیشرفته ی طراحی شده توسط متخصصان پزشکی است تا کاربر بدون داشتن دانش پزشکی هم بتواند با تفسیر داده ها، از راهکارهای پیشنهادی بهره مند شود. پایش استرس و کیفیت خواب هواوی با استفاده از فناوری های TruRelax و TruSleep این امکان را فراهم کرده تا بتوانید در شرایط مختلف، سطح استرس و چرخه خواب خود را به صورت جداگانه رصد کنید. در صورتی که سطح استرس شما از سطح نرمال فراتر رود ...
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟
به گزارش روزپلاس، هر چه زندگی ساده یا پر زرق و برق تری داشته باشیم باز هم مشکلاتی در زندگیمان وجود خواهند داشت که سلامت و آرامشمان را تحت تاثیر قرار دهد پس باید به دنبال یک روش ساده اما مطمئن باشیم تا حداقل در نبود پول و ثروت سلامت و آرامش را به خود هدیه دهیم. با ما همراه باشید تا چند روش ساده اما موثر را به شما پیشنهاد دهیم. نکات مهم در داشتن یک زندگی سالم و آرام در کنار یک ...
سرگرمی های ارزان برای زندگی بهتر
شناختی را بهبود بخشد، استرس را از بین ببرد، خلاقیت را بهبود بخشد. همه ما در خانه توپ داریم مگر اینکه کلا از بازی و .. دور باشیم . پس دست به کار شوید و با یک توپ ساده و طراحی یک بازی هر چند ساده تر ساعت خوشی را برای خود و خانواده تان رقم بزنید. حتما نیاز نیست تحرک زیاد داشته باشید یا سروصدایی که موجب ناراحتی همسایگان شود بلکه به صورت نشسته هم بازی های جذابی با توپ می توان انجام ...
7 درمان خانگی برای مدیریت فشارخون بالا
نزدیک به یک قاشق چای خوری نمک است. به منظور کاهش سدیم در رژیمتان، نمک به غذایتان اضافه نکنید. یک قاشق چایی خوری نمک 2300 میلی گرم سدیم در خود دارد! استفاده از ادویه جات گیاهی در عوض به غذای شما طعم می دهد. غذا های آماده نیز اغلب پر از سدیم هستند. همیشه برچسب روی غذا ها را بخوانید و جایگزین های کم سدیم را در صورت امکان انتخاب نمایید. 4. وزن اضافه را کم کنید: ...
9 نوع افسردگی و شناخت آن ها
باعث شود همه جا رنگ و رو رفته و دلگیر به نظر برسد، یک مطالعه تحقیقی در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است در واقع بینایی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. در آن مطالعه که بر روی 80 نفر انجام شد، افراد افسرده در دیدن تفاوت های رنگ های سیاه وسفید مشکل داشتند. این امر ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی باعث می شود جهان غبارآلود و مبهم دیده شود. 6. درد یا ناراحتی ...
عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده
کربوهیدرات ها را از برنامه رژیم غذایی خود حذف کنید، می توانید عواملی که مانع از ثبات وزن شما می شود را از بین ببرید و به روند کاهش وزن خود ادامه دهید. کاهش کربوهیدرات ها باعث می شود بدن از چربی خود به نفع برنامه کاهش وزن شما استفاده کند. 2- شدت تمرین را افزایش دهید ورزش برای کاهش وزن بسیار مهم است و می توان مانع ثبات وزن را با افزایش شدت تمرین به راحتی از بین برد تا بدن شما کالری و ...
4 عادت شبانه افرادی که طول عمر زیادی دارند
افزایش آرامش افراد کمک کند. 2. تمام شب را به طور کامل می خوابند بر اساس عادت های شبانه افراد با طول عمر طولانی، علاوه بر یک برنامه خواب منظم، شما باید به اندازه کافی بخوابید و برای احیای مغز و بدن ما در حالت ایده آل به 8 تا 10 ساعت خواب شبانه احتیاج داریم. اگرچه هرچه سن افزایش می یابد به خواب کم تری احتیاج داریم، اما تلاش برای استراحت کامل در جوانی باعث افزایش طول عمر، عملکرد ...
8 نکته برای داشتن ریه های سالم
، و همچنین افراد سالم مورداستفاده قرار گیرد. " تنفس دیافراگمی از آگاهی از ماهیچه دیافراگم استفاده می کند که اعضای شکم را از ریه ها جدا می کند. رابرتز می گوید: " با تمرکز بر پایین آوردن دیافراگم هنگام تنفس، نفس عمیق تری خواهید داشت. " این تکنیکی است که خوانندگان حرفه ای برای افزایش ظرفیت ریه خود استفاده می کنند. تنفس عمیق ساده تنفس عمیق می تواند به شما در رسیدن به ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
اندازه کافئین می تواند سردردتان را کاهش دهد. 4- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده ...
7 فایده آب خیار: هیدراته و سالم بمانید
به گزارش اقتصادآنلاین ، بدن شما بدون آب نمی تواند به درستی کار کند. طبق آکادمی پزشکان بیشتر افراد باید نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز را هدف اصلی خود قرار دهند. ما می دانیم که قرار است در طول روز آب بنوشیم، اما گاهی اوقات نوشیدن آب ساده خسته کننده می شود. افزودن عطروطعم اضافی خیار به آن مزه ای خوب می بخشد و شما را به نوشیدن بیشتر تشویق می کند. 2. آب خیار به کاهش وزن کمک می کند ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس در محیط کار
خود احساس کنید این یک توصیه عملی و مفید و ساده است. اگر می خواهید بدانید چگونه استرس خود را کاهش دهید هر جا که هستید اگر روی صندلی و پشت میز نشسته اید پاهای خود را روی زمین بگذارید و زمین را زیر پای خودتان احساس کنید. در همین حین یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید تمرکز کنید. این اقدام ساده و عملی را در هر زمان و مکانی می توانید انجام دهید. این کار ذهن شما را واقعا آرام می کند و سبب می شود ...
بهترین راهکار نظافت محیط اداری
اهیمت نظافت میز، سطوح کف و پنجره ها در ادارات به صورت هفتگی و در برخی موارد به صورت روزانه می تواند در ارتقا سطح سلامت و بهداشت مجموعه تاثیر گذاری بسزایی داشته باشد. از این جهت، استفاده از راهکار های کارآمد و بهینه شده در نظافت با کاهش هزینه و ارتقا کیفیت از بهترین شیوه های نظافت خواهند بود. بکارگیری تجهیزات و ابزار های نظافت مکانیزه راهکار بهینه مورد نظر ما هستند. برای بسیاری از ...
نمونه گیری در منزل
طوری که بسیاری از افراد به علت وقت گیر بودن و سخت بودن این راه هر روز انجام آزمایش را به تعویق می اندازند ولی انجام آزمایش در منزل وین امکان را برای شما ایجاد می کند که بدون آن که مجبور به حضور در آزمایشگاه برای انجام نمونه گیری، پذیرش، جوابدهی باشید، در منزل یا محل کار در عرض چند دقیقه می توانید آزمایش خود را انجام دهید. ...
مردان بدون زنان دوام نمی آورند، باور نمی کنید؟ بخوانید
...: در مطلب زیر رشته توئیتی از یک اکانت به نام matinkh_fa را برای شما آورده ایم که درباره زندگی اجتماعی و موانع و مشکلات سر راه آن صحبت کرده است. این رشته توییت را با ویرایش برای شما منتشر کرده ایم. این رشته توئیت را با هم بخوانیم: 80 سال است که تحقیقی در دانشگاه معتبر هاروارد انجام می شود. در ابتدا هدف از انجام تحقیق این بود که اثر ویژگی های ذاتی افراد در موفقیت شان ...
بهبود حافظه با این نکات
مانند غذای مغز عمل می کند و سلول های عصبی را به رشد نورون ها تحریک می کند تا بتوانند به طور موثرتری ارتباط برقرار کنند. حتی یک تمرین ثابت و ساده هم می تواند در تقویت فوری شناختی به شما کمک کند. یک مطالعه کوچک، اما امیدوارکننده در سال 2019 نشان می دهد افرادی که روزانه 30 دقیقه دوچرخه سواری ثابت انجام می دادند نسبت به دیگران که آن زمان را استراحت می کردند، توانایی بهتری برای به یاد آوردن اسامی دارند ...
والدین همیشه نگران چه ویژگی هایی دارند؟
می دهند و این رفتار کودک را کلافه می کند. در چنین حالتی باید به این فکر کنید که کنترل همه چیز در دست شما نیست و کودک را به حال خودش بگذارید. آنها دوست دارند تمامی مسائل را با ریز جزئیات بدانند و اگر فرزندشان اشتباه کند آن را بزرگ می کنند. بیشتر بخوانید: چرا کودکان دروغ می گویند؟ والدین همیشه نگران به افراد دیگر اعتماد نمی کنند، علاوه بر آن به این که ...
مقایسه کاشت مو و مزوتراپی مو
ریزش مو می تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ از ساده ترین تا پیچیده ترین دلایل باید برای شما مهم باشد و برای پیگیری بیشتر، به پزشک و متخصص پوست و مو مراجعه کنید. به طور خلاصه ریزش مو می تواند به علت تغذیه نامناسب، تغییرات دوران بارداری، استرس بیش از حد، بیماری های پوستی، مشکلات غده تیروئید و غیره باشد. شما می توانید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم، به راحتی علت ریزش مو را پیدا کنید ...
مهمترین دلیل اختلاف زوجین
ادامه داد: یکی از راه های موثر در جذاب کردن گفت وگو، داشتن ارتباط مستقیم چشمی است که باعث ثبات رابطه طرفین می شود، زوجین باید با آرامش و در زمان و مکان مناسب، پس از شنیدن حرف ها و خواسته های همدیگر، نظر خود را بدون هیچ گونه قضاوتی مطرح کنند. این روانشناس بالینی افزود: توجه، علاقه و اشتیاق در زمان گفت وگوی زوجین موجب افزایش کیفیت و زمان گفت وگو بین آنها می شود، اگر یکی از طرفین در هنگام ...
فواید چای برای بدن
...> این چیزی است که باعث ایست قلبی یا سکته مغزی می شود. از طرف دیگر HDL کلسترول را از سلول های شما و برای دفع به کبد می برد. خب، شما بیشتر HDL را می خواهید. که این همان چیزی است که چای سیاه برای شما انجام می دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در هر ماه 5 وعده چای سیاه مصرف می کردند، در مدت زمان کوتاه 11درصد LDL کمتر داشتند. بنابراین، اگر شما به قلب خود اهمیت می دهید، باید ...
پیامد های مخرب اعتیاد به گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی
ها منجر به ترس و اضطراب می شود. در یک تحقیق انجام شده در امریکا، سی و هشت درصد از نوجوانان آمریکایی اذعان کردند که فکر نمی کنند بتوانند حتی یک روز را بدون گوشی های هوشمند خود زندگی کنند. هفتاد و یک درصد هم گفتند که بیش از یک هفته بدون گوشی دوام نمی آورند. 6. افزایش چشم و هم چشمی ها این روزها، تقریبا همه ی افراد حداقل در یک شبکه های اجتماعی فعال هستند. بسیاری از ...
بررسی Huawei Band 6 : مچ بند هوشمند همه کاره با امکانات کاربردی
فعالیتی که دارید، حالت ورزشی مورد نظر را به صورت دستی فعال کنید تا مچ بند اطلاعات و پارامترهای مربوط به فعالیت شما مثل میزان کالری مصرفی، تعداد قدم ها، ضربان قلب و ... را به طور صحیح و دقیق تر اندازه گیری کند. علاوه بر این، مچ بند هواوی بند 6 گزینه ای برای انجام تمرینات تنفسی هوازی دارد که به کمک آن می توانید سرعت انجام تمرینات مربوطه را روی آهسته، متوسط و یا سریع تنظیم کرده و حتی مدت ...
این 5 اشتباه بحران شیوع کرونا را تشدید می کنند
بدیهی به نظر می رسند، توسط افراد کمی رعایت می شوند! تاکید فراوانی روی شستشوی مداوم دست و عدم لمس صورت قرار دارد، اما در مطلب چرا ترک عادت لمس صورت به طور مستمر دشوار است؟ دریافتیم تمایل به لمس صورت یک عادت رایج بین انسان ها بوده و ممکن است به صورت ناخودآگاه، روزی چند ده مرتبه بدون توجه آن را انجام بدهید! به نکات زیر توجه کرده و آن ها را برای خود و دیگران تکرار کنید: از نزدیک شدن به ...
کارشناس فروش ملک هستید؟ این 10 نکته برای شماست
نکته اول: عاشق کارتان باشید. متاسفانه بسیاری از افراد بدون هدف و داشتن علاقه این شغل را انتخاب می کنند. و در وسط راه متوجه اشتباه خود می شوند. قبل از اینکه به صورت حرفه ای وارد این کار شوید، راجب این شغل و تمامی مزایا و معایب آن تحقیق کنید. و اگر احساس کردید که می توانید با وجود تمامی مشکلات باز هم عاشق این کار باشید و با انگیزه ادامه دهید، این شغل را انتخاب کنید. نکته دوم ...
با انواع گرسنگی کاذب و درمان هر کدام بیشتر بدانید
به گزارش مشهد فوری ، گاهی اوقات حس گرسنگی دارید، اما واقعا گرسنه نیستید همین حس گرسنگی باعث می شود که بیشتر از نیاز روزانه غذا بخورید و در نتیجه وزن شما بالاتر می رود، به این مسئله گرسنگی کاذب گفته می شود که باعث می شود افراد در مدت زمان کوتاهی و بدون آگاهی دچار اضافه وزن شوند. گرسنگی عصبی می تواند علاوه بر روح به جسم شما نیز آسیب بزند. 1. گرسنگی عصبی وقتی عصبی و مضطرب باشید ...