سایر منابع:
سایر خبرها
روش های طلایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل
افزایش وزن می شوند. سعی کنید از آب، چای شیرین نشده و دمنوش ها استفاده کنید. 13- برای کاهش وزن سریع بیشتر بخوابید یکی از موانع مهم برای جلوگیری از بهتر غذا خوردن و کاهش وزن، خواب است. نیاز به خواب در افراد، متفاوت است. بر اساس نظر متخصصان افراد بالغ باید چیزی حدود 7 تا 9 ساعت بخوابند. متاسفانه دو سوم افراد بالغ حداقل چند روز در هفته با مشکل خوابیدن روبه رو هستند و خانم ها در ...
خواب چند مرحله ای چیست و آیا ایمن است؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، افرادی که به صورت دومرحله ای می خوابند معمولاً یک دوره خواب طولانی در شب دارند و بعدازظهر چرت کوتاهی می زنند. خواب چندمرحله ای کمتر اتفاق می افتد و شامل خوابیدن بیش از دو بار در روز است. برخی از افراد مانند سربازان به دلیل ضرورت، خواب چندمرحله ای را دنبال می کنند، درحالی که نوزادان به طور طبیعی در این الگو قرار می گیرند. حداقل از دهه 1940، مردم در حال ...
ویژگی های غیر منتظره ای که در بین افراد موفق مشترک است
- ورزش های نامتعارف انجام می دهند فعالیت بدنی برای حفظ شفافیت ذهنی و سلامت روح و جسم ضروری است. اما بعضی ها در نحوه ی ورزش کردن پا را از حد فراتر می گذارند. مثلاً تیم کوک، مدیرعامل اپل، صبح ها ساعت 4 از خواب بیدار می شود تا قبل از کار به باشگاه رود. سیمون کاول، یکی از برجسته ترین چهره های صنعت نمایش در انگلیس، ورزش های غیر سنتی را ترجیح می دهد و به همین خاطر هر روز از درخت ...
پنج گام طلایی برای خواب راحت
...> تمرینات آرامش بخش مانند حرکات سبک یوگا به آرامش ماهیچه ها کمک می کند اما قبل از رفتن به رختخواب، ورزش و فعالیت بدنی شدید نداشته باشد زیرا تأثیر معکوس خواهد داشت و خستگی ناشی از آن به خواب سریع شما کمکی نمی کند. بردن تلفن به رختخواب ممنوع از استفاده از تلفن های هوشمند یا سایر وسایل الکترونیکی که صفحه نمایش نورانی دارند به مدت یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید زیرا نور صفحه روی این دستگاه ها می تواند بر خواب مطلوب تأثیر منفی بگذارد. اگر با انجام تمام این تمرینات و بدون دلیلی مشخص بی خوابی یا بدخوابی شما بیشتر از یک ماه طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید. ...
آگهی های استخدام 15 و 16 شهریور 1400 در شهریار
ساعات کاری: شیفت صبح و عصر بیمه: دارد توضیحات شرایط کار: روابط عمومی بالا جهت پاسخگویی به تلفن، آشنا به شبکه های مجازی، انجام کارهای اداری و دفتری بهینه سازی سایت آشنایی به ورد پرس تسلط کامل به برنامه توانایی تولید محتوا آشنایی با شبکه های اجتماعی مدیریت وب سایت دارای ارتباط با مشتری بالا حقوق توافقی همراه با صبحانه ونهار بیمه تامین اجتماعی ...
روش های کاربردی برای درمان سریع جای جوش
سیب را نیز حتما بخورید تا به نتیجه ی مطلوب برسید. اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید. اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و... انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد ...
4 عادت شبانه افرادی که طول عمر زیادی دارند
استرس روز را به رختخواب نبرید. 4. خوردن میان وعده های آخر شب را کنار می گذارند اکثر افراد با طول عمر طولانی از مصرف میان وعده نیمه شب صرف نظر می کنند. این افراد بیش از حد غذا نمی خورند و همین امر به آن ها در حفظ وزن سالم کمک کند. آن ها همچنین معمولا اوایل شب شام سبک می خورند و از خوردن میان وعده در اواخر شب خودداری می کنند. اکثر آن ها یک میان وعده کوچک در عصر می خورند. این افراد معمولا تا زمانی که 80 درصد احساس سیری کنند غذا می خورند، نه تا زمانی که کامل سیر شوند. خوردن غذای کم تر به ما یادآوری می کند که هنگام غذا خوردن مراقب باشیم و به بدن خود توجه کنیم. ...
از نوع نشستن افراد، شخصیتشان را بشناسید
به گفته کارشناسان طرز نشستن افراد در اماکن عمومی و مجالس بیانگر شخصیت آنهاست و به راحتی می توان به لایه های پنهان شخصیت او پی برد. به گزارش وقت صبح به نقل از شهروند آنلاین؛ هشتاد درصد از افرادی که معمولاً هنگام نشستن پاهای خود را در موازات یکدیگر قرار می دهند افرادی شیک و باهوش هستند و به طور معمول به سرعت تغییرات یا اشاره های خفیفی را که در محیط پیرامونی آنها رخ می دهد متوجه می شوند ...
ماجرای زنی که 40 سال نخوابیده است + عکس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بعد از این که رسانه های محلی با لی ژانگ یین، اهل استان شرقی هِنان در چین مصاحبه کرده و از بی خوابی اش گزارش تهیه کردند، لی در روستای کوچک خود تبدیل به یک سلبریتی شده است. چند سال پیش، برخی از همسایه های لی که ادعای او را باور نداشتند، سعی کردند که با او شب را بیدار بمانند و پاسور بازی کنند. کم کم خواب بر آن ها غلبه کرد، در حالی که لی انگار نه انگار که ...
راهنمای خرید دستگاه بخور و دستگاه تصفیه هوای مناسب و ارزان
زمینه ی خریدی رضایت بخش را برای متقاضیان فراهم آورد. به دنبال مبتلا شدن به بیماری های متفاوتی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، آسم و... افراد با علائمی نظیر خشکی بینی، گلو و پوست و... روبه رو می شوند که تأمین رطوبت در اتاق خواب و منزل از جمله راهکارهای تأثیرگذار در بهبود این علائم و آرامش خواب و انجام تنفسی راحت می باشد. بنابراین افراد با کوچک ترین کارها نظیر خرید یک دستگاه ارزان تصفیه هوا ...
راهکارهای غلبه بر اضطراب کلاس اولی ها
این کار می توانید فرزندتان را برای چند ساعت از روز به پدربزرگ و یا مادر بزرگ خود بسپارید و کم کم این زمان را اضافه کنید. این کار باعث می شود تا وابستگی زیاد فرزندتان به شما کمتر شود. والدین باید از قبل از رفتن کودک به پیش دبستانی، به فکر این مشکل باشند و برای رفع آن چنین اقداماتی را انجام دهند( alosalammoshavere.com ) آیا اضطراب جدایی در کودکانی که وارد مهد یا دبستان می شوند، طبیعی است ...
7 رابط مغز و رایانه ایران ساخت را بشناسیم؛ بهبود عملکرد و درمان بیماری ها
به جایگزینی عملکردهای از دست رفته مانند صحبت کردن یا حرکت منجر شود. همچنین امکان کنترل بدن را به ویژه برای افراد دچار معلولیت در اندام های حرکتی فراهم کند. تقویت عملکرد یک راننده خواب آلود هنگام رانندگی از جمله مثال های به کارگیری این فناوری است. برای کامل کردن فعالیت های طبیعی بدن مانند ایجاد یک دست سوم به کار گرفته شود. از عمده کاربردهای آن می توان به کاربرد در حوزه های مراقبت های ...
شناسایی یک عامل تشدیدکننده آسم در شب
از صدها سال قبل پزشکان و افراد مبتلا به آسم شاهد بوده اند که علائم این بیماری تنفسی اغلب هنگام شب تشدید می شود. پرسشی که از گذشته مطرح بوده این است که ساعت درونی بدن جدای از رفتارهایی مانند خواب و فعالیت بدنی، به چه میزان در تشدید علائم آسم نقش دارد؟ متخصصان آمریکایی با بررسی تاثیر سیستم شبانه روزی، نقش کلیدی ساعت بیولوژیکی بدن را در رابطه با بیماری آسم بررسی کردند. آنها معقتدند درک ...
شب تا صبح در بشکه قیر پنهان بود و بالاخره اعدام شد!
...> حکم قاضی برای قاتل مرد نگهبان این گزارش حاکی است، با توجه به دلایل و شواهد موجود، قاضی وقت شعبه 211 دادسرای عمومی و انقلاب مشهد دستور دستگیری کارتن خواب 42 ساله را صادر کرد و بدین ترتیب تلاش ها برای ردیابی کرامت ادامه یافت تا این که چند روز بعد این مرد معتاد با موهایی ژولیده و بلند در ابتدای خیابان سرخس شناسایی و دستگیر شد. او که در برابر سولات فنی و تخصصی قاضی میرزایی قرار ...
آلرژی یا حساسیت چیست؟
ریسک آلرژی را در شیرخواران بالا می برد. برای کشور ما با توجه به نوع تغذیه و فرهنگ غذایی بهترین زمان برای شروع غذای کمکی پایان 6 ماهگی است و همچنین بهتر است بین اضافه کردن مواد غذایی جدید بین 3 تا 5 روز فاصله گذاشته شود تا آلرژی شیرخوار به آن ماده غذایی یا نداشتن تحمل به آن مشخص شود. در صورت نداشتن نشانه ها و علائم آلرژی (مانند کهیر یا ضایعات پوستی، تورم صورت، اسهال، استفراغ، خس خس سینه، تنفس مشکل، ضعف یا رنگ پریدگی پوست) می توان ماده غذایی جدیدی را به غذای کودک اضافه کرد و غذای شیرخوار را با اجزای بیشتر تهیه نمود. ...
با این ترفند ها آشپزی به یک کار خیلی آسان تبدیل خواهد شد
دوست دارند. پس وقت آن رسیده که این ترفند ها را به کار گرفته و شروع به آشپزی کنیم. با ایتفاده از این روش آشپزی کردن کار چندان سختی نخواهد بود و غذایی عالی نیز در اختیار خواهید داشت. 1. تهیه ماکارونی و پاستا را می توان از جمله ساده ترین غذا ها دانست اما با این حال با چند ترفند ساده غذایی بهتر خواهید داشت. برای پخت ماکارونی سعی کنید از قابلمه حداقل 6 لیتری استفاده کرده و دقت کنید ...
درمان کمردرد مزمن با داروی ترکیبی
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، کمردرد شایع ترین علت درد و ناتوانی افراد زیر 50 سال در سراسر جهان است. متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند. انحطاط دیسک هایی که مهره ها را نگه می دارند، یکی از مهمترین عوارض افزایش سن و دلایل کمردرد است. گرچه این بیماری بسیار شایع است؛ ولی درمان قطعی برای آن وجود ندارد. گروهی از جراحان ستون ...
مهره های سرنوشت ساز
صبح های کمتری با دردی در ستون فقرات تان، روز خود را شروع می کنید. روش صحیح به دست گرفتن تلفن همراه چیزی که امروز در بین بسیاری از مردم درباره استفاده از تلفن همراه وجود دارد، بدترین نوع استفاده و کار با این ابزار است؛ آنقدر که تقریبا همه افراد بعد از مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد و ستون فقرات، تصمیم می گیرند نحوه استفاده از تلفن همراه شان را عوض کنند. تصمیمی که در ...
متولین 1355 به قبل برای واکسن ثبت نام کنند!
سامانه ثبت نام واکسیناسیون کرونا برای متولدین 1355 و ماقبل آن بازگشایی شد. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، سن واکسیناسیون در کشور 5 سال کاهش یافت و سامانه salamat.gov.ir به روزرسانی شد. بر این اساس متولدین 1355 و ماقبل می توانند برای ثبت نام واکسن کرونا از طریق سایت مذکور اقدام کنند. هم چنین افراد 35 تا 44 سال (متولدین 1356 تا 1365) که ساکن استانهای آذربایجان ...
روتختی و لحاف را از کجای اصفهان بخریم؟
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام صفا هوم، ساده شدن راه های خرید کالای خواب و منسوجات خانگی معایبی مانند خرید وسایل بی کیفیت و غیر استاندارد را نیز به همراه دارد. به همین بهتر است اگر در هر شهری زندگی می کنید اقلام مورد نیازتان را از یک فروشگاه معتبر خریداری کنید. به اصفهانی های عزیز مژده می دهیم که در این مقاله قصد داریم یکی از قدیمی ترین فروشگاه های کالای خواب در اصفهان را معرفی کنیم. خرید ...
استخدام سوپروایزر دندانپزشکی با بیمه تکمیلی در درمانگاه شبانه روزی سلیم
سوپروایزر دندانپزشکی جنسیت: خانم، آقا نوع قرارداد: تمام وقت با سابقه کار جهت شیفت عصر و شب، صبح و عصر با حقوق و مزایای خوب بیمه تکمیلی بیمه تامین اجتماعی از متقاضیان واجد شرایط خواهشمندیم رزومه خود را به ایمیل زیر ارسال نمایند و یا با شماره تلفن زیر تماس حاصل نمایند. اطلاعات تماس تلفن 02155050863 ایمیل Darmangah_salim@yahoo. ...
فابینگ چگونه ما را تهدید می کند؟
زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار فابینگ شده اید. یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و هنگام صحبت با آن ها دزدکی تلفن شان را چک می کنند. تقریباً 32 درصد افراد نیز دو تا سه بار در روز فابینگ می کنند. اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می دهد فابینگ ...
چند راه ساده برای ایجاد تغییر در برنامه زندگی
خواب بیدار شوید. به جای اینکه روزتان را با عجله شروع کنید، ساعتتان را کمی زودتر تنظیم کنید و از آن زمان اضافی برای انجام یک کار مفید و به دنبال آن یک کار لذت بخش استفاده کنید. بعنوان مثال، با کاری مثل مرتب کردن اتاقتان به مدت 15 دقیقه شروع کنید. اگر نتوانستید آن را تمام کنید نگران نباشید، قرار نیست اتاقتان را از بالا تا پایین خانه تکانی کنید. بعد به خودتان پاداش داده و بقیه زمان را به خواندن ...
باگ ساعت گوگل کاربران را خواب گذاشت
استفاده نشود. به نظر می رسد استفاده از یکی از صداهای پیش فرض در گوشی مشکل بعضی از کاربران را حل کرده است اما نه همه کاربران. با توجه به این که بسیاری برای بیدار شدن در صبح به تلفن خود وابسته هستند، این مشکل بزرگ تر از آنچه تصور می شود است. به گزارش تِک رادار، تا لحظه انتشار این خبر هنوز ترمیم کاملی برای این مشکل عرضه نشده است. البته اپلیکیشن های ساعت زنگدار زیادی برای اندروید در گوگل پلی استور وجود دارد که می توان بدون هیچ مشکلی از آنها استفاده کرد. ...
مهم؛ “واتساپ” در این گوشی ها از کار می افتد!
شرکت واتساپ به تازگی لیستی از چند مدل تلفن همراه منتشر و اعلام کرد از اول نوامبر(10 آبان 1400) دیگر از این تلفن ها پشتیبانی نخواهد کرد. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پیامرسان محبوب واتساپ از اول نوامبر، پشتیبانی از مدل های قدیمی گوشی های اندروید و ios را متوقف می کند. براساس گزارش روزنامه انگلیسی سان، این پیامرسان از تاریخ مذکور با گوشی های هوشمند “Galaxy S3 mini ...
داغی که بر دل نشست
.... محله ثامن کوچک بود و کم سوژه، اما تو خسته نمی شدی. بچه محله امام رضا (ع) شده بودی و هر طور بود محله ثامن را با بهترین کیفیت درمی آوردی. شاید همین تلاش هایت باعث شده است امروز خبر رفتنت در کشور که نه، حتی در گوش دنیا بپیچد. شماری از خبرنگاران بزرگ و مدرسان روزنامه نگاری کشور، رفتنت را به ما تسلیت گفتند. از همان روز اول که حالت خراب شد ختم گذاشتنمان در شهرآرا شروع هم شد. اول دو دور قرآن را ...
کاهش هزینه ها با چند تغییر کوچک سبک زندگی
این روزهاست، بهتر است این بخش را بخوانید و تغییراتی در لایف استایل تان برای صرفه جویی در هزینه ها ایجاد کنید. تمام هزینه های خود را بنویسید و آن را تجزیه و تحلیل کنید مطمئنا متوجه خواهید شد که پول را صرف چه مواردی می کنید. اکثر میلیونرهای این برنامه روزمره را دارند و تمام هزینه های خانواده را کنترل می کنند. برای این کار نرم افزار های قابل نصب روی تلفن های همراه را در نظر ...
معرفی چند راهکار ساده برای اینکه جوان تر به نظر برسید
دهید این است که تا حد امکان در معرض نور خورشید نباشید. از ضدآفتاب استفاده کنید تا پرتوهای مضر کمتر به پوستتان برسند. استرس نیز می تواند باعث شود مسن تر به نظر برسید. روش های آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند استرستان را کم کنند. تاثیر متقابل بین ذهن، هیجان و بدن مدت هاست که شناخته شده است. امروزه تکنیک های ریلکسیشن زیادی وجود دارند که می توانید آن ها را ...
بهبود حافظه با این نکات
...، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که ...
چطور یک ساعت دخترانه مناسب بخرم؟
با شما است، حتما می توانید برای ست کردن لباس هایتان راهکار مناسبی پیدا کنید. بندهای قابل تعویض که هر روز در بازار بیشتر می شوند می تواند یک راهکار ایمن به ویژه برای ساعت های هوشمند یا لاکچری باشد که با قیمت بیشتری خریداری می شوند. ساعت مچی دخترانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ هنگام خرید ساعت مچی دخترانه یک سری نکات عمومی هم وجود دارد که همه افراد هنگام خرید ساعت ...