سایر منابع:
سایر خبرها
17 تا از بهترین غذا ها برای فشارخون بالا
منیزیم است. یک فنجان پخته (246 گرم) 38 درصد از منیزیم روزانه موردنیاز شما را فراهم می کند. 8. پسته پسته ها بسیار مغذی هستند و مصرف آن ها به سلامت فشارخون مرتبط است و آن ها سرشار از مواد تنظیم کننده فشارخون از جمله پتاسیم هستند. مطالعه مروری بر روی 21 مقاله نشان داد که در میان تمامی آجیل ها مصرف پسته قوی ترین اثر را بر کاهش هر دو فشار سیستولیک و دیاستولیک داشته است. 9 ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. 9- سالمون وحشی برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی هایی که میتوانند در خون تجمع یابند و باعث حمله قلبی شوند) کمک می کند و ضربان نامنظم قلب را کاهش می دهد. برای بهره مندی از این ...
توصیه های غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. 13. در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بو داده به میزان سدیم آن توجه شود. 14. تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها محدود شود. زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. 15. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند برای کنترل وزن و همچنین پیشگیری از فشار خون بالا توصیه می شود. وبگردی فارس ...
روش های طبیعی برای تسکین درد انحراف شست پا
دقیقه ماساژ دهید تا تفاوتی اساسی در گردش خون انگشت ها حس کنید. 8- به ناحیه قوز شست خود زردچوبه بمالید کپسایسین یکی از مواد اولیه کلیدی در کرم هایی است که به کاهش درد و ورم کمک می کنند. این ماده در زردچوبه هم وجود دارد و به همین خاطر می توانید آن را روی نواحی انحراف شست خود بمالید. تنها کافی است زردچوبه را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر شود و بعد آن را روی پایتان بمالید. باید ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
پاپائین است که همگی خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارند. گریپ فروت به کنترل وزن و تنظیم فشار خون کمک می کند. لیکوپین موجود در هندوانه خواص ضدسرطانی دارد و از شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و تباهی لکه ی زرد محافظت می کند. انگور سرشار از فلاونوئید ها و پلی فنول ها است که به محافظت در برابر سرطان و عفونت های میکروبی محافظت می کنند. مواد لازم پاپایا ...
10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده خواهد کرد
قلبی است و باعث کاهش توانایی کنترل فشار خون و انعقاد خون می شود. تحقیقات زیادی به ما نشان داده اند که زردچوبه می تواند باعث بهبود عملکرد لایه درون رگی شود. یکی از این تحقیقات نشان داده است که کورکومین زردچوبه می تواند به اندازه ورزش کردن برای قلب مفید باشد. تحقیقات دیگری هم نشان داده اند که زردچوبه می تواند به خوبی داروی آتورواستاتین (Atorvastatin) باعث بهبود عملکرد لایه درون رگی می شود. ...
ال آرژنین؛ از تنظیم فشار تا قند خون
دارونما افزایش می دهد. همین تاثیر و چه بسا بیشتر در مورد ال سیترولین نیز صدق می کند. این اسید آمینه هم می تواند بر تقویت عملکرد ورزشی موثر باشد. تنظیم فشار خون به نظر می رسد که مکمل های حاوی ال آرژنین برای افرادی که فشار خون بالایی دارند نیز مفید خواهد بود. طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف مکمل های ال آرژنین می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایین) کمک کند. این ...
6 خاصیت بی نظیر مصرف سیر برای درمان بیماران
شعار سال: سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی: خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است، زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می ...
معرفی بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو/ نکاتی برای حفظ سلامت موها قبل از فصل پاییز
کند و دوباره تعادل را به آن باز می گرداند. به طور خاص، غذا های حاوی اسید های آمینه، مواد معدنی و ویتامین هایی مانند ویتامین B، C و D، مانند ماهی، گوشت، حبوبات، آجیل، قارچ و کلم بروکلی، باید به طور منظم مصرف شوند. همه این مکمل های اضافی حاوی ویتامین B، C، C و D، مواد معدنی (به ویژه آهن و روی) و اسید های چرب ضروری امگا 3 باید مصرف شوند. از جمله راه های مقابله با ریزش ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
خون شود. آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین A، ویتامین C و کوآنزیم Q10 می شوند. نمونه هایی از خوراکی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند شامل ذغال اخته، لوبیا قرمز، کنگر قرمز، کنگر فرنگی، توت فرنگی، آلو، توت سیاه و بلوبری؛ خودداری از مصرف الکل و دخانیات الکل و دخانیت و مواد مخدر بر سطح اکسیژن در خون اثر می گذارد. با مصرف این مواد روند اکسیژن رسانی (اکسیداسیون) که برای سوخت و ساز بدن ...
نکات مهم درباره آنژیوپلاستی عروق پا
دیگری که معمولاً تجویز می شوند اقداماتی نظیر ترک سیگار، مصرف دارو برای کاهش کلسترول و جلوگیری از لخته شدن خون و انجام برنامه های ورزشی منظم هستند. آنژیوپلاستی تا چه حدی موفقیت آمیز است؟ آنژیوپلاستی عروق پا می تواند جریان خون را به حالت عادی باز گرداند و درد متناوب پا را از بین ببرد. آنژیوپلاستی می تواند به فرد کمک کند بدون درد پا قادر به راه رفتن مسافت بیشتری باشد. میزان ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
نحوه تشخیص بیماری از روی رنگ ادرار | ادرار تیره رنگ نشانه چیست؟
، مخصوصا اگر چشم ها و پوستتان نیز زرد و مدفوعتان به رنگ روشن است احتمالا دچار اختلال کبدی هستید. احتمالا پزشک یا فردی که مسئول مراقبهای بهداشتی است سوالاتی از قبیل سوالات زیر از شما می پرسد: ادرار شما چه رنگی است؟ آیا در ادرارتان خون یا لخته خون می بینید؟ اولین بار چه زمانی متوجه رنگ غیر طبیعی ادرارتان شدید؟ آیا رنگ ادرارتان همیشه این طور است ...
11 گیاه دارویی و مکمل دارویی که به مقابله با افسردگی کمک می کنند
ناشی از یک بیماری طبی دیگر اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی درمان می شوند. علاوه بر این، تغییرات در شیوه زندگی از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مکمل های خاص نیز می تواند به افراد در بهبود و پیشگیری از عود کمک کند. برای مثال، برخی تحقیقات نشان می دهند که ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان دارویی و سایر ترکیبات ممکن است فواید بیشتری در بهبود علائم افسردگی داشته باشند. ...
9 فایده شگفت انگیز عسل برای سلامتی
...، اما هنوز هم باید با احتیاط مصرف شود. در واقع، افراد مبتلا به دیابت ممکن است بهترین کار را با به حداقل رساندن تمام غذا های پرچرب انجام دهند. همچنین به خاطر داشته باشید که برخی از انواع عسل ممکن است با شربت ساده تقلب شود. اگرچه تقلب در عسل در اکثر کشور ها غیرقانونی است، اما همچنان یک مشکل گسترده است 4. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند فشار ...
13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند
... زردچوبه ادویه ای که به دلیل خواص سلامتی آن شناخته می شود. سرکومین ترکیبی فعال و شیمیایی است که خاصیت ضدالتهاب ضد اکسیداسیون و ضد سرطانی دارد. یک مطالعه که بر روی 44 نفر انجام شد که مشکلی داشتند در کولون که می توانست منجر به سرطان شود. مصرف این ماده به مدت 30 روز و روزانه 4 گرم باعث شد تا تعداد توده سرطانی تا حدود 40 درصد کاهش یابد. در مطالعه ای آزمایشگاهی مشخص شد که کاهش رشد ...
پیوستگی روان و تن
، درنهایت به نشانه های جسمانی تبدیل می شوند؛ مثلا شاید فردی به ظاهر نشانه بیماری های روانی مثل اضطراب یا افسردگی را نداشته باشد، اما ممکن است نشانه های جسمی معادل آن بیماری را دارا باشد. وقتی نتوانیم تنش های روانی را که می توانند بر اثر بحران های اجتماعی تشدید شوند، هضم کنیم یا بر آن ها فائق آییم، در اصطلاح با نوعی پرش های معماگونه در جسم روبه رو می شویم. روان هم تابع قانون بقای انرژی است. خشم و ...
ساختار سنی جمعیت با مرگ های ناشی از کرونا ارتباط دارد راهکارهایی برای جلوگیری از مرگ و میر کرونایی
امر با سرعت بالاتری محقق شود. از طرفی اثرات کرونا بر سایر بیماری ها مثل بیماری های قلبی و عروقی و سیستم گردش خون نیز هویدا می شود که همه این موارد در نهایت می تواند الگوی مرگ و سلامتی یک کشور را به کلی دگرگون کند. مقایسه میزان مرگ و میرهای گروه های سنی مختلف قبل از کرونا و بعد از کرونا مشفق در خصوص میزان مرگ و میرهای گروه های سنی مختلف در سال 1395 و 1399 گفت: مقایسه میزان مرگ و میرهای ...