سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. 9- سالمون وحشی برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی هایی که میتوانند در خون تجمع یابند و باعث حمله قلبی شوند) کمک می کند و ضربان نامنظم قلب را کاهش می دهد. برای بهره مندی از این ...
خوردن روزانه یک حبه سیر با بدن شما چه می کند؟
برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون است که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می کند . آنتی بیوتیک قوی : سیر خام یکی از ...
انواع گوناگون سردرد و راه درمان آن
گیاهی مانند بابونه مفید است. 9 - سردرد ناشی از عطر و ادکلن علایم: درد های زُق زُق کننده که پس از مصرف ادکلن یا اسپری خوش بوکننده ایجاد می شود. علت احتمالی: ماده شیمیایی موجود در این مواد در افراد حساس، سردرد ایجاد می کند و ممکن است به میگرن نیز منجر شود. نتیجه مطالعات متعدد، نشان می دهد ماده ای که در ادکلن و عطر یافت می شود، روی گردش خون در مغز تأثیر می گذارد و درد ...
20 ماده غذایی که منبع غنی ویتامین c هستند
پیازچه می توانید در نیمرو، سوپ ها و پوره سیب زمینی استفاده کنید. میزان مصرف: یک قاشق چای خوری پیازچه حاوی 1،74 میلی گرم ویتامین سی (%3 میزان لازم مصرف روزانه) و 1 کالری است. ویتامین C نقش های مهم دیگری نیز برای سیستم ایمنی بدن، بافت همبند و قلب و عروق خون ایفا می کند. عدم دریافت مقدار کافی از این ویتامین می تواند اثرات منفی بر سلامتی شما بگذارد. در برنامه غذایی از ویتامین C بیشتری استفاده ...
فواید فوق العاده آب نمک برای زیبایی و سلامت پوست
. یکی از مزایای آب نمک برای پوست این است که به گردش سلول های پوست کمک می کند و باعث می شود پوست شما بافت نرم تری داشته باشد. ضد شوره سر لازم نیست از آب نمک تنها برای صورت خود استفاده کنید. همچنین می توانید از آن برای مو های خود استفاده کنید. آب نمک به شل شدن و رفع شوره سر کمک می کند و در عین حال گردش خون را برای پوست سالم تر تحریک می کند. همچنین نمک دریا با جذب روغن و رطوبت اضافی مانع از رشد قارچ می شود. ...
درمان ترک و خطوط بعد از حاملگی
...> ورزش منظم کنترل وزن و جلوگیری از تغییرات ناگهانی در وزن بدنتان مصرف روغن ویتامین E، روغن زیتون، آلوئورا و روغن جوانه گندم قبل از ایجاد ترک کاهش مصرف قهوه، چای و نوشابه (چون باعث کم شدن آب بدن می شوند) استفاده از ویتامین C که علاوه بر پیشگیری به درمان ترک ها نیز کمک می نماید رفع ترک شکم با درمان های پزشکی پزشکان توصیه می کنند برای رفع ...
14 فایده عالی از کلم بروکلی
اکسیدان های قابل اندازه گیری است به نام های لوتئین و ززانتین که از فرایند اکسیداتیو و آسیب سلول های چشمی جلوگیری می کند. 3. ترکیبات زیست فعال موجود در کلم بروکلی در تعامل است با کاهش التهاب بروکلی شامل ترکیبات زیست فعال متفاوتی است که نشان داده شده است که این ترکیبات باعث کاهش التهاب در بافت های بدن فرد می شود. به این صورت بیان شده است که این ترکیبات به صورت هم افزایی کار می کنند ...
روغن نارگیل برای حلقه های تیره
...> • کاهش مصرف کافئین • همچنین، ازآنجاکه تیرگی زیر چشم شما می تواند به تولید کورتیزول مربوط باشد، سطح استرس روزانه خود را در نظر بگیرید. حلقه های تیره ممکن است نشانه بدن شما باشد که باید سرعت خود را کم کرده و بیشتر استراحت کنید. خطرات احتمالی و عوارض جانبی روغن نارگیل: روغن نارگیل و به طورکلی استفاده از آن به عنوان یک ماده موضعی پوست بی خطر تلقی می شود ...
حقیقت رفع درد زانو و مفاصل با prp
رشد سلول های جدید و سالم کمک کنند و باعث می شوند که بافت بدن انسان سریع تر بهبود پیدا کند. این روش چگونه برای مشکلات زانو کمک کننده است؟ روش پی آر پی برای درمان طیف مختلفی از آسیب دیدگی های زانو مخصوصاً برای بیمارانی که درمان های دیگر را بدون موفقیت طی کرده اند مناسب است. همچنین می تواند مشکلات زیر مربوط به زانو را از بین ببرد: ناتوانی و درد پوکی استخوان زانو آسیب ...
اگر این مشکلات را دارید نارنگی نخورید
، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی برای جلوگیری از سرطان: نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه ...
آیا ویتامین ها می توانند به کاهش علائم یائسگی من کمک کنند؟
وانفعالات احتمالی از پزشک یا داروساز خود سؤال کنید. خلاصه مواردی وجود دارد که می توانید برای بهبود علائم یائسگی انجام دهید. مثلاً تحرک بدنی، کنترل استرس و خواب کافی می توانند مفید باشد. همچنین باید از خوردن غذا های فرآوری شده خودداری کنید. در عوض، غذا های غنی از مواد مغذی مانند موارد زیر را مصرف کنید: میوه ها سبزیجات غلات کامل چربی های سالم غذای دریایی آجیل دانه در مورد هرگونه نگرانی در مورد یائسگی با پزشک خود صحبت کنید. آن ها می توانند به شما کمک کنند تا تصمیم بگیرید که آیا مصرف این ویتامین ها برای یائسگی می تواند برای شما مفید باشد یا خیر. ...
خواص گیاه بولدو برای سلامتی
سالم و کافی می تواند به بدن در انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلولها کمک کرده و از ایجاد اختلال در روند جلوگیری می گیرند. روغن بولدو می تواند به طور طبیعی گردش خون را بهبود بخشد. در واقع این روغن می تواند سیستم عصبی، مغز و به طور کلی گردش خون را در بدن بهبود بخشد و به تنظیم سیستم تنفسی بپردازد و مقدار کافی از اکسیژن را به ارگانهای مختلف بدن برساند. همچنین مصرف آن دفع مواد سمی از کبد، کیسه صفرا و ...
مواد غذایی قلیایی و بدن انسان
می شود. فواید کوتاه و میان مدت شامل بهبود در سطوح گلوکز و انسولین خون خواهند بود. اگر نیازمند دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد ضد التهاب هستید، راه حل مصرف مواد غذایی قلیایی است. التهاب مزمن در بیماری های قلبی عروقی و انحطاط عصبی بسیار رایج است. همچنین، باید به این نکته اشاره داشت که واکنش بدن به التهاب، یک سیستم ایمنی بسیار فعال است که به تدریج به اندام ها آسیب وارد می کند. انتهای پیام/ ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
باعث افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن می شود که از موارد کلیدی در چربی سوزی به حساب می آید. این رژیم سبب پیشرفت بدن در آب کردن چربی ها و وزن نیز خواهد شد. رژیم فستینگ بیماری هایی نظیر فشار خون و سطح بالای کلسترول را کنترل و به بهبود سلامت بدن کمک می کند. به علاوه افرادی که در طول رژیم های دیگر دچار استپ وزن می شوند را از این وضعیت خارج می کند. فواید رژیم روزه داری؛ کنترل اشتها از آنجا ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
ورزش کنید. 14.موز قند خون را تثبیت می کند به گفته بیجورک " موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند. این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است (چون سطح قند خون ثابت به لوزالمعده اجازه ترشح هورمون گلوکاگون glucagon را ...
کلسترل چیست و چگونه می توان آن را در بدن کنترل کرد؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ افزایش مقدار کلسترول عمدتا با علائم خاصی همراه نیست. این در حالیست که مقادیر بیش از حد آن با ایجاد پلاک در شریان ها سبب تصلب شراین، سختی عروق و در نهایت حمله قلبی می گردد. بررسی میزان کلسترول شامل چه مواردی است؟ لیپوپروتئین پرچگال (HDL :( HDL باعث انتقال کلسترول از سلول به کبد و یا انتقال آن به خارج از بدن به عنوان مواد زائدمی شود. به همین دلیل HDL ...
خواص باور نکردنی میخک برای سلامتی
سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولیدکننده انسولین می شوند. هورمون انسولین، مسئول انتقال قند از خون به سلول هاست. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ضروری است. 4.محافظت در برابر سرطان برخی تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میخک به محافظت در برابر سرطان کمک می کند. عصاره میخک به توقف رشد تومورها کمک کرده و باعث مرگ سلولی در سلول های ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند ...
معرفی چند نوشیدنی موثر برای کاهش سطح فشار خون
یکی از منابع شناخته شده ویتامین C است. با مصرف 250 میلی لیتر آب پرتقال تازه در صبح، نیاز بدن به این ویتامین تامین می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین آب پرتقال باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود که همین موضوع به کاهش فشار خون کمک می کند. 3- آب بسیاری از مردم نسبت به معجزه مصرف آب برای سلامتی ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
9 فایده پسته برای سلامتی
11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های قرمز. پسته غنی از پتاسیم نیز است پسته بیش از نصف ...
چهار عنصر غذایی خوش طعم که حکم سَم دارند
ویژه آن هایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی تولید کند، مهم است. مصرف ویتامین C به میزان کافی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سطح فشار خون کمک کند. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث ناراحتی های گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و رفلاکس معده می شود.
کنجد چه فوایدی دارد؟
، برای مقابله با سرطان می توانند بسیار مؤثر باشند. رادیکال های آزاد، موادی هستند که در برخی از واکنش های بدن ایجاد می شوند. این مواد، بسیار فعال هستند و می توانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند. این آسیب دیدگی ها، ممکن است باعث ایجاد سرطان شود. آنتی اکسیدان ها، موادی هستند که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند و از مورد حمله قرار گرفتن سلول ها جلوگیری کنند. کودکان ...
10 فایده عصاره چای سبز
. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عصاره چای سبز می تواند کاهش وزن، تنظیم قند خون، پیشگیری از بیماری و بهبود ورزش را افزایش دهد. همچنین می تواند به حفظ سلامت پوست و کبد، کاهش سطح چربی خون، تنظیم فشارخون و بهبود سلامت مغز کمک کند. آن می تواند به شکل کپسول، مایع و یا پودر مصرف شود. دوز توصیه شده 250 500 میلی گرم در روز است و بهتر است با غذا مصرف شود. بالاتر از این مقدار ممکن است سمی باشد ...
دستگاه تصفیه هوا شمیم، پدیده ای مدرن در تصفیه هوا با تولید یون منفی
زنده است. در انسان نیز، چگونگی طی شدن این فرایند ارتباط مستقیم با عملکرد قلب داشته و در سلامتی بدن و سیستم های مختلف آن نقش مهمی ایفا می کند. تنفس هوای ناسالم، همه ساله به افزایش تعداد بیماران تنفسی و قلبی منجر شده و عده ای را نیز از این طریق به کام مرگ می کشد. این در حالی است که با وجود دستگاه های تصفیه کلاسیک، تنها بخشی از عوامل آلوده کننده از چرخه تنفس خارج شده و بیساری کماکان در محیط ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
20 گرم عصاره انگور در روز مصرف می کردند، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش داده اند. علاوه بر این، نشان داده شده است که رسوراترول حساسیت به انسولین را افزایش می دهد که ممکن است توانایی بدن شما را برای استفاده از گلوکز بهبود بخشد و ازاین رو سطح قند خون را کاهش دهد. رسوراترول همچنین تعداد گیرنده های گلوکز در غشای سلول را افزایش می دهد که ممکن است تأثیر مفیدی بر قند خون داشته ...
روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی
رگ های خونی و عصب های کنترل کننده قلب و رگ های خونی آسیب وارد کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که تقریباً 68 درصد افراد بالای 65 سال که از دیابت رنج می برند، جان خود را به دلیل ابتلاء به سکته قلبی از دست می دهند؛ بنابراین توصیه شده است که سطح قند خون خود را دو بار در هفته کنترل کنید و از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. کنترل کلسترول کلسترول نوعی لیپید است ...
12 مزیت بالقوه ژل رویال در سلامتی
.... در نهایت، می توان نتیجه گرفت که تحقیقات بیشتری در مورد اثرات ژل رویال در بهبود زخم و ترمیم بافت بدن موردنیاز است. ژل رویال ممکن است با کاهش فشارخون، از قلب و سیستم گردش خون شما محافظت کند. چندین مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهند که پروتئین های خاص موجود در ژل رویال باعث شل شدن سلول های عضلانی صاف و رگ های بدن می شوند . در نتیجه فشارخون را کاهش می دهند. یک مطالعه حیوانی ...
راهنمای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، شناخته شده است. آلیسین، یکی از مواد مغذی محرک ایمنی موجود در سیر است که هنگام بریدن، ریز کردن یا خرد کردن حبه های سیر آزاد می شود. سیر هم چنین باعث تحریک فعالیت سلول های سیستم ایمنی بدن می شود که ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را از بین می برند. - مخروط سانان: تحقیقات نشان می دهد که مخروط سانان نظیر خانواده کاسنی که در طب سنتی مصرف دارند، میزان گلبول های سفید خون را برای مبارزه ...