خانه
5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می زند + راه های پیشگیری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با 30 دقیقه پیاده روی چربی مثل کوره بسوزانیم؟
، برنامه، یا نمایشگر ضربان قلب خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که با شدت مناشبی ورزش می کنید. در حالی که می توانید زمان پیاده روی خود را به مدت 10 دقیقه یا بیشتر یا کمتر کنید، اما وقتی به سرعت به مدت بیش از 30 دقیقه بعد از گرم شدن ورزش کنید، این یک مزیت اضافی برای شما خواهد بود. اگر می خواهید پیاده روی کنید، اول با دوره های کوتاه تر پیاده روی کنید و به طور مداوم زمان پیاده روی ...
تمرینات مخصوص گردن و حرکات کششی برای فتق دیسک
...، ممکن است به ازدست دادن حس و فلج شدن منجر شود. درمان: چندین رویکرد درمانی برای دیسک متورم وجود دارد. اغلب پزشکان داروی مسکن، استراحت، فیزیوتراپی و دیگر درمان های احتیاطی را پیش از توصیه به جراحی تجویز می کنند. ورزش های زیر ممکن است درد گردن ناشی از فتق دیسک شما را بهتر کند. هدف این ورزش ها برگرداندن دیسک به عقب و به دوراز ریشة عصب است. ورزش های مخصوص گردن به ...
مصائب همیشه آنلاین بودن
اجتماعی است و در حد استاندارد و نه افراطی نیاز است تا در دنیای مجازی و شبکه های اجتماعی حضور داشته باشد و اوقات دیگر خود را باید بین دوستان و خانواده سپری کند تا در تعامل با اطرافیان خود بتواند رشد کرده و از جایگاه اجتماعی خوبی برخوردار شود. افزایش و گسترش استفاده از اینترنت و فضای مجازی باعث شده تا عده ای به صورت مداوم در این فضا حضور داشته باشند و اصطلاحاً 24ساعته گوشی به دست باشند. شاید شما هم ...
قیمت لیپوماتیک 1400، مزایای آن را می دانید؟
رژیم غذایی و ورزش که به صورت بیوشیمیایی باعث زدودن چربی ها از بدن می شوند. جراحی لیپوماتیک به صورت فیزیکی چربی ها را از بین می برد. درباره جراحی لیپوماتیک باید بگوییم که: بی حسی موضعی دارد. درد و خونریزی آن کم است. ریکاوری این عمل 3-7 روز است. با دستگاه های مدرن به صورت ترکیبی از روش های مکش و گرمازایی انجام می شود. مطلب پیشنهادی: دستگاه مورد استفاده در جراحی لیپوماتیک را بهتر ...
می خواهم قوی ترین زن جهان شوم
تاپ رول است که در آن مچ را گرد می کنیم و در طول مسابقه به طور مداوم دست حریف را اولا به سمت خود می کشیم و دوما سعی می کنیم از دست حریف بالا برویم. در تکنیک تاپ رول در واقع به جای زور زدن زیاد از روش اهرم استفاده می کنیم. در مچ اندازی روش پرس هم بسیار مهم است. در این روش کاری می کنیم تا کف دست حریف به سمت سقف قرار بگیرد و آن وقت بدن خود را بالای بازو می آوریم و دست حریف را با فشار بالاتنه ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
به گزارش جام جم آنلاین ، یعنی تقریباً چیزی به اندازه یک عدد سیب و دو زردآلو. نادیده گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید که سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی شما دارند اما شاید خیلی آن ها را مصرف نمی کنید. شاید بدن تان با کمبود مصرف سبزیجات مواجه باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد سبزیجات کم مصرف می ...
آیا دچار گردن درد مزمن هستید ؟ برای رفع مشکل این مقاله رو بخونید
این درد می تواند تا جایی پیش برود که انسان را از انجام فعالیت های روزمره باز دارد. بهترین راهکار برای درمان درد گردن استفاده از ماساژور گردن است. ممکن است بسیاری از افراد از درد ناشی از مشکلات گردن رنج ببرند اما توان و فرصت مراجعه به یک ماساژور حرفه ای را نداشته باشند. دستگاه ماساژور گردن یک همراه همیشگی برای این افراد است. گردن درد مزمن چیست؟ اگر دچ ...
چه عواملی باعث درد پیشانی می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد
تواند علائمی مانند سردرد ایجاد کند. •خستگی چشم: مطالعه، استفاده از رایانه یا بازی روی صفحه نمایش کوچک ممکن است منجر به ناراحتی دردناکی در پیشانی شما شود. •ترک اعتیاد: خماری می تواند باعث سردرد شود، اما ترک مواد نیز همین علائم را دارد. ترک کافئین، الکل یا سایر مواد می تواند باعث ایجاد تعدادی از علائم، از جمله درد پیشانی شود. • مننژیت: یک عفونت جدی تر است که می تواند باعث درد پیشانی شود ...
چند راهکار آسان برای تقویت سیستم ایمنی
.... کارشناسان معتقدند اگر شما مرتبا به بیماری مبتلا می شوید، بهتر است با متخصص و پزشکی که بتواند دلیل بیماری را شناسایی کند، صحبت کنید زیرا بیشترین دلیل ابتلا به بیماری ها، نقص سیستم ایمنی است. اما نباید منتظر ابتلا به یک بیماری شوید و سپس اقدام به تقویت سیستم ایمنی بدن تان بکنید. دراینجا با استفاده از برخی روش های پیشگیری می توانید سیستم دفاعی بدنتان را در برابر هرگونه بیماری و امراض تقویت کنید ...
مشکلات رایج آب شهری
شدن آن ها شود. نیترات مقادیر زیاد نیترات در آب می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی انسان به خصوص نوزادان و مادران باردار شود. دلیل اصلی مضر بودن نیترات برای بدن انسان این است که نیترات توانایی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن در سراسر بدن را کاهش می دهد. از آنجا که نیترات بدون مزه، بدون بو، و بی رنگ است، تشخیص وجود آن در آب فقط و فقط توسط آزمایش آب خانه تان انجام می شود ...
فال روزانه 06/ 01/ 1399
می کنید تا حسابی استراحت کنید. اعضای خانواده و به خصوص پدر و مادر شما، اهمیت زیادی به همسر یا عشق زندگی تان می دهند و امروز علاقه و محبت خود را به ایشان ثابت می کنند. نگرانی های زیادی دارید و قادر نیستید ذهن خود را به انجام کارهای روزانه متمرکز کنید. فکرهای ناراحت کننده را از ذهن خود بیرون کنید و به آرامش برسید. امروز پولی به دست شما می رسد، اما ولخرجی نکنید و این پول را برای آینده پس ...
خطر گوگلی شدن مغز
نام اندام وارگی فناوری وجود دارد که ادعا می کند فناوری در امتداد اندام های انسان است. به این ترتیب که چکش ادامه دست، دوربین ادامه چشم و خودرو ادامه پا است. با این حساب فضای ابری هم می تواند ادامه مغز محسوب شود. خوب است بدانید اندام ها همان طور که بخشی از اعضای بدن ما را تقویت می کنند آن را تضعیف هم می کنند. پس وقتی مشقت فکر کردن را به رایانه ها و سختی حفظ کردن را به گوگل واگذار می کنیم قدرت مغزمان ...
ورزش های مخصوص آب کردن پهلو
و بدن را در وضعیت پلانک خم قرار دهید. پس از آن بازو ها را صاف کرده و به وضعیت قبل برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید. برای انجام حرکت ساید پلانک به پهلو و روی یک آرنج دراز بکشید و باسن خود را به سمت بالا بکشید، طوری که از قسمت بالای شانه تا پا ها یک خط مستقیم ایجاد کنید. به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس باسن خود را به سمت زمین بکشید و دوباره آن را بلند کنید، دقت داشته باشید ...
فال روزانه شخصی | 22 شهریور ماه
بسیار خوبی را در پیش رو دارید و سرگرمی های زیادی انتظار شما را می کشد. از این شرایط بیشترین استفاده را ببرید و لحظه های شادی را تجربه کنید. هزینه ای هنگفت را برای تحصیل خود یا یکی از اطرافیان باید خرج کنید. غم به دل خود راه ندهید چرا که در آینده ای نزدیک پولی به دست تان می رسد و جای خالی هزینه ای که امروز خرج می کنید به زودی پر خواهد شد. انسان حق به جانبی هستید و فکر می کنید که همیشه حق با شما است ...
فال روزانه شخصی / 22 شهریور ماه + فیلم
. از این شرایط بیشترین استفاده را ببرید و لحظه های شادی را تجربه کنید. هزینه ای هنگفت را برای تحصیل خود یا یکی از اطرافیان باید خرج کنید. غم به دل خود راه ندهید چرا که در آینده ای نزدیک پولی به دست تان می رسد و جای خالی هزینه ای که امروز خرج می کنید به زودی پر خواهد شد. انسان حق به جانبی هستید و فکر می کنید که همیشه حق با شما است، قبل از اینکه این روحیه شما را به فرد مستبد و زورگویی تبدیل کند، تغییر ...
فال روزانه شخصی / 21 شهریور ماه + فیلم
منزل اختصاص دهید و از امروز به بعد رفتاری مهربانانه را با آنها در پیش بگیرید. کارهای مهم و ضروری امروز را حتما انجام دهید و سهل انگاری نکنید. روز را به گونه ای به پایان برسانید که در انتهای روز کار ناتمامی باقی نمانده باشد. فال روزانه شما نشان می دهد به خاطر داشته باشید که بی احترامی به اطرافیان شما را به فرد منفوری تبدیل خواهد کرد. قبل از اینکه این رفتار رابطه شما با اطرافیان را از چیزی ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
آیا استفاده از روغن نارگیل برای درمان خشکی ایمن است؟
التهاب را کاهش دهد. • پلک زدن بیشتر اگر با رایانه کار می کنید، سعی کنید مرتباً چشمک بزنید. این می تواند چشم شما را مرطوب نگه دارد. همچنین هر 20 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. از کامپیوتر دور شوید یا 20 ثانیه چشم های خود را ببندید. • مصرف آب خود را افزایش دهید کمبود آب بدن همچنین می تواند باعث خشکی چشم شود. در طول روز آب بنوشید، مخصوصاً اگر با رایانه ...
آرتروز گردن (اسپوندیلوز) و راهکارهایی برای درمان آن ( بدون عمل جراحی)
. دریافت مجوز پزشک قبل از انجام این تمرینات بسیار مهم است زیرا حتی ملایم ترین اشکال ورزش نیز می تواند در برخی موارد باعث آسیب شود. اگر گردن احساس فشار بیش از حد یا خستگی می کند، آرتروز گردن ممکن است با ورزش بیشتر بدتر شود. تزریق استروئید گاهی اوقات ممکن است پزشک احساس کند که بهترین راه درمان آرتروز گردن، تزریق استروئید است. متداول ترین تزریق یک بلوک اپیدورال است، اگرچه انواع ...
حقایقی جالب و عجیب درباره دنیای پس از مرگ که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
به گزارش سلام نو، مدت کوتاهی بعد از مرگ، بدن انسان شروع به تغییراتی می کند که باعث بروز اتفاقات عجیب در او می شود. جسد تا مدت کوتاهی بعد از مردن، دارای تحرکات و انقباضاتی مانند تغییر رنگ پوست، ناله کردن، تکان خوردن و موارد این چنینی است که دلایل کاملا علمی برای این موضوع وجود دارد. در ادامه 10 حقیقت جالب درباره مرگ را بخوانید و در این باره آگاه شوید. 1 - پس از مرگ، آخرین حسی که در بدن ...
انواع گوناگون سردرد و راه درمان آن
...، اما به نظر می رسد دندان قروچه هنگام شب که به سفت شدن عضله فک منجر می شود، در بروز این نوع سردرد تأثیرگذار باشد. حالت نشستن نادرست هنگام تماشای برنامه تلویزیونی که به عضله گردن و شانه فشار وارد می کند و اعصاب سر را تحت فشار می گذارد، ممکن است دلایل سردرد باشد. درمان: استفاده از محافظ دندان که ازدندان قروچه پیشگیری می کند، قرار گرفتن در هوای تازه و مصرف کوتاه مدت مسکن، انجام یوگا ...
پیشنهادهایی برای کنترل موثر نوروپاتی دیابتی
انجام دهد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و تکرار تست قند خون چند بار در روز به وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. آگاهی از علائم: شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته باشید و در صورت مشاهده اولین نشانه ها با پزشک تان تماس بگیرید. نشانه ها شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در پاها، احساس ضعف و ... است. با ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
...> بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد تا هیدراسیون بدنتان را استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان باور ...
20 عادتی که برای شاد زندگی کردن باید در خود تقویت کنید
به نفس و استقامت بدن به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی نیز کمک کند. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند تغییری مثبت در روحیه افراد ایجاد کند. لازم نیست حتما کیلومتر ها بدوید و یا ورزش سنگین انجام دهید مگر اینکه این موارد چیز هایی باشند که شما را خوشحال کند. باید بدانید نکته این نیست که بیش از حد خود را در ورزش غرق کنید و اگر به صورت ناگهانی خود را درگیر یک برنامه و سخت و جدی روزانه کنید، به احتمال ...
هر آنچه باید از زبان بدن بدانید، زنان قدرتمند بخوانند
بگیرید تحقیقات در دانشکده های بازرگانی هاروارد و کلمبیا نشان می دهد که قرار دادن بدن در حالت قدرتمند به مدت دو دقیقه باعث افزایش سطح تستوسترون (هورمون مرتبط با قدرت و تسلط) و پایین آمدن کورتیزول، (هورمون استرس) می شود. این کار را زمانی هم که می خواهید با اعتماد به نفس به نظر برسید، انجام دهید. این حالت ها علاوه بر ایجاد تغییرات هورمونی در مردان و زنان، منجر به افزایش احساس قدرت و تحمل ...
10 فایده ورزش کردن به صورت مرتب و منظم
به گزارش اقتصادآنلاین ، ورزش باعث تأثیر مثبت بر خلق وخوی شما و کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. در قسمت هایی از مغز تأثیر می گذارد و هورمون های سروتونین و نوراپی را تشکیل می دهد که باعث کاهش افسردگی می شود. علاوه بر این، ورزش به تولید اندورفین در بدن کمک می کند که باعث احساسات مثبت و کاهش درد می شود. جالب اینجاست که مهم نیست شما چه قدر در طول روز ورزش می کنید یک ...
حقیقت رفع درد زانو و مفاصل با prp
.... واکنش های منفی کم:از آن جایی که از خون خود فرد استفاده می شود و هیچ ماده خارجی وارد نمی شود، در نتیجه احتمال آلرژی و واکنش شدید بدن به آن کم است. ریکاوری بعد از پی آر پی چگونه است؟ پزشک ممکن است به شما بگوید که بعد از این روش حتماً زانوی خود را استراحت دهید. علت آن هم آسیب دیدگی قبل از این روش است. تزریقات پی آر پی معمولاً عاملی برای جلوگیری از انجام فعالیت های ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
ممکن است احساس ضعف و بی حالی شدیدتری داشته باشند. خوردن آب همراه با نمک و هیدراته نگه داشتن بدن به رفع این مشکل کمک می کند. به یاد داشته باشید که احساس ضعف و بی حالی خفیف عادی است، اما نباید شدت ضعف، باعث سختی در راه رفتن و ایستادن شود. در این صورت باید روزه را بشکنید. اگر در کنار رژیم روزه داری ورزش می کنید، برای رفع مشکل بی حالی نیاز دارید شدت و مدت زمان ورزش را کم کنید. محدود بودن ساعاتی که می ...
