کرونا و کم تحرکی؛ دو پاندمی جهانی/ ورزش یک مکانیزم محافظتی است
سایر منابع:
سایر خبرها
تمرینات و حرکات ورزشی مضر برای پوکی استخوان
. همچنین ان ها ورزش های تند و پرشی را برای این افراد توصیه نمی کنند. به همین دلیل از ورزش هایی مانند پروانه زدن خودداری کنید. در این نوع از ورزش ها به دلیل اینکه پاها به صورت مستقیم و ناگهانی به زمین ضربه وارد می کنند و از طرف زمین ضربه دریافت می کنند ، خطرات زیادی مانند شکستگی و در رفتگی را در پی خواهند داشت. به جای پریدن و حرکاتی مانند طناب زدن در صورت امکان پیاده روی کنید ...
فعالیت 170 شرکت خلاق در حوزه بازی و اسباب بازی در کشور
بوده است، ادامه داد: گردش مالی در زمینه بازی و اسباب بازی 350 میلیون دلار بوده است که عمده محصولات مربوط به حوزه بازی و اسباب بازی به صورت قاچاق از کشورهایی مانند چین، آلمان، آمریکا و... وارد می شوند. وی با تاکید بر اینکه گردش مالی محصولات بازی و اسباب بازی ساخت ایران 15 میلیون دلار بوده است، افزود: در سال جاری 10 هزار استارت آپ برگزار شده است که برگزاری رویدادهای اینچنینی می تواند در ...
نگرانی برای کودکان فالوئردار
اش تضمین شود؟ او مدعی است که داشتنِ صفحه در اینستاگرام از زمان نوزادی، و به نوعی دیده شدنِ فرزند مانند سرمایه گذاری برای اوست. این مادر معتقد است سرمایه گذاریِ این چنینی کمک می کند تا فرزند در آینده پشتوانه ای مالی و اجتماعی داشته باشد، استعدادهایش مورد تشویقِ جمعِ کثیری قرار بگیرد و شناخته شود. دردِ فردای این کودکانِ بعدازاین تنها، شاید با آینده کوماری های مطرودِ سرزمینِ هیمالیا بیگانه ...
چه چیزی در انتظار بچه های اینستاگرامی است؟
قرار می دهد و شوربختانه ناآگاهیِ خانواده ها روزبه روز بر تعداد این کودکان می افزاید. اینستاگرام و فیس بوک دو شبکه اجتماعی هستند که به تازگی دست به اقداماتی در جهت حمایت از حقوق کودکان زده اند. اینستاگرام یکی از محبوب ترین و رایج ترین شبکه های مجازی در بین افراد است که اخیراً و راستای شکایات بسیاری که علیه آن صورت گرفته، بر احقاق حقوقِ افراد زیر 18 سال تمرکز جدّی کرده است. سیاست جدید اینستاگرام ...
روانشناسی تغییر محل زندگی
کافی یکی از بزرگ ترین دلایل اضطراب در روز جابجایی، نداشتن زمان کافی است. شاید نتوانیم استرس را به طور کامل از اسباب کشی حذف کنیم، اما می توانیم با دادن زمان کافی به خودمان میزان استرس اسباب کشی را کم تر کنیم. باید از قبل بدانیم که جمع کردن یک خانه کوچک تک خواب دو روز، یک خانه متوسط با دو خواب بین سه تا چهار روز و یک خانه بزرگ با سه خواب بین پنج تا شش روز طول می کشد. بر همین اساس، برنامه ریزی ...
ابزار کار، نمادی از طنابِ اسارت کارگران
فضیلت انسانی کردند. نقش نیروی کار در انقلاب صنعتی از قرن 18 میلادی، یکی از مباحث و مسائل فلسفی و اجتماعی وقت بوده است که فلاسفه و جامعه شناسان بسیاری را بر روی خود متمرکز کرد. زندگی کارگران آنچنان دردناک بود که گروه هایی از روشنفکران سیستم اقتصادی آن زمان را مغشوش و ظالمانه می دانستند و همه آنها عقیده داشتند که عامل اساسی آن نابسامانی ها، قرار دادن همه قدرت ها و تصمیم گیری ها در مورد ...
سری 7 اپل واچ معرفی شد – صفحه نمایش بزرگ تر و پورت USB-C
جدید اپل از پورت USB-C استفاده می کند. رنگ این ساعت ها نیز به 5 رنگ مشکی، طلایی، آبی، قرمز و سبز تیره محدود شده است. علاوه بر تغییرات ظاهری، ویژگی های جدید نرم افزاری نیز همراه با Watch OS 8 به این ساعت اضافه شده. اکنون دوچرخه سواری همراه با این ساعت هوشمند لذت بیشتری دارد و قابلیت های جدید زیادی برای ورزش دوچرخه سواری به آن اضافه شده. برای مثال در مواقعی که با چیزی برخورد کردید یا وضعیتی اورژانسی پیش آمد، سریع می توانید با آمبولانس یا پلیس تماس بگیرید. سری جدید ساعت های اپل با قیمت 399 دلار در فصل پاییز امسال در دسترس خواهند بود. مطالب مرتبط: ...
برگزاری دوره آموزشی هر مادر ایرانی، یک مربی قرآنی در هرمزگان
...:30) حضوری و سه روز مجازی که زمان آن متعاقبا اعلام خواهد شد، برگزار می شود. دبیر ستاد هماهنگی کانون های فرهنگی هنری مساجد هرمزگان عنوان کرد: حذف پرخاشگری کودک، حوزه های روانشناختی کودک و مادر، نحوه برخورد با کودک و قرار دادن کودک در مسیر قرآن و مباحث مکتبی از محتوای آموزشی این دوره است. کمالی زرکانی از حفظ قرآن با بازی، شهر نمازخانه، نماز تربیت بدون تنبیه و مهارت زندگی ...
زیاد نشستن روی صندلی شما را می کشد
ساده ای مثل عقب و جلو بردن توپ با پاهای تان، بدن تان درگیر تغییرات جزئی در فشارخون، تبادل مایعات، ترشح هورمونها و فشار روی استخوان و مفاصل که سلامت را تضمین می کند، می شود. ایستادن در طول روز هم پاسخ مشکل نیست. همین مشکل دوباره پیش می آید.راه حل مناسب این است که بدن تان را در حوزه مغناطیس زمین بطور منظم تکان دهید. یعنی وقتی پشت میز نشسته اید، در هر یکساعت شش بار از جای تان بلند شوید. ...
ترفند های فراوان فرار از مقررات!
بی توجهی به قوانین و دور زدن آن، می تواند مشکلات و آشفتگی هایی را در جامعه ایجاد کند. دور زدن قوانین اگر گسترش پیدا کند، اساس کار یک جامعه مختل و جامعه به سردرگمی مبتلا می شود. یک حقوقدان در گفتگو با جوان یکی از دلایل قانون گریزی را نبود آموزش در این زمینه دانست و تأکید کرد دانش آموزان کشور ساده ترین قوانین را هم نمی دانند و یک فرد دیپلمه با ورود به یک اداره به سادگی شوکه می شود و دنبال راه در رو برای حل مشکل خود می گردد. ...
حکیم بیدار
باید به شکل امروزی منتشر شود. صدای اذان که می آمد به نماز می رفت و بعد از نماز چند دقیقه ای دوباره به کتابفروشی می آمد. بعد سوار دوچرخه قدیمی اش می شد و دوباره خیابان ارم و صفاییه را رکاب می زد و به خانه می رفت. بقیه روز را به تصحیح و تحقیق مشغول می شد تا غروب، همچنان که از صبح تا ساعتی پیش از ظهر نیز به همین کار مشغول بود. ساعتی مانده به غروب دوباره همان راه را طی می کرد و یک ساعتی ...
زنگ خطر روان کودک
کودک و تنبیه های ترسناک و داد وفریادهای زیاد در طول مدت ممکن است باعث لکنت شود. 4. تیک داشتن: تنش و استرس زیاد ناشی از مقایسه شدن و اضطراب ممکن است باعث تیک ها شود. 5. خشم :وجود الگوهای پرخاشگر در خانه مانند مشاهده فیلم و کارتون های پر از صحنه های خشم ،پرخاشگری کودک را افزایش می دهد. و اما راهکار... • صحبت کردن با او با زبان خودش: یعنی زبان کودکی است. والدین باید سعی ...
ورزش هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می گیرند
...: اگر از شکم های بزرگتان خسته شده اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می توانید در خانه انجام دهید و به طور ...
انتخاب اسباب بازی مناسب برای کودکان 0-8 سال
آن ها استفاده کند. این نوع اسباب بازی ها کودک شما را تشویق می کند تا از تخیل، خلاقیت و مهارت حل مسئله استفاده کند. اسباب بازی های پایان باز شامل موارد زیر می شود: آجرهای خانه سازی یا لگو ها – فرزندتان می تواند از آجرهای خانه سازی برای چیدن و ساختن، داستان سازی و تصور و موارد دیگر استفاده کند. توپ – برای پرش، نگاه کردن، چرخاندن، نگه داشتن و پرتاب کردن عالی هستند. ...
خانم های باردار بعد از هفته دوازدهم واکسن بزنند
به کرونا نداشته باشند. وی تاکید کرد: هر گونه تغییر در حال عمومی مادر مانند سرگیجه، تهوع، علائم گوارشی، افت فشار خون، سرفه و آبریزش بینی و گلو درد موجب ممنوعیت تزریق واکسن می شود. احمد زاده بیان کرد: اگر خانم بارداری بعد از انجام واکسیناسیون علائم بروز بیماری کرونا مانند مشکلات تنفسی و گوارشی را مشاهده کرد باید در سریع ترین زمان ممکن به مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کرده یا با شماره تلفن 4030 با کد 4 تماس بگیرد. ...
چالش خلق کاراکتر در تولید نوشت افزار ایرانی
، اسباب بازی و نوشت افزار انجام شده که قابل تقدیر است. در ادامه نادر جعفری با ذکر این موضوع که همه ما یا پدر و مادر هستیم یا در آینده خواهیم بود و قطعاً به طور مستقیم درگیر تعامل با کودکان و نوجوانان هستیم، گفت: این موضوع صرفاً یک موضوع حاکمیتی یا حتی پژوهشی و علمی در راستای سیاستگذاری نیست و همه ما به عنوان والدین یا مربی یا بر اساس روابط اجتماعی دیگر، درگیر موضوع محصولات فرهنگی کودک و نوجوان مثل ...
9 عامل خطر، شما را به حمله قلبی نزدیک می کند
بنابر آمار انجمن آمریکا، بیش از 7 میلیون از شهروندان آمریکایی در طول زندگیشان دچار حمله قلبی شده اند. سن: همانطور که شما مسن تر می شوید، احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی بالا می رود. بیش از 80 درصد از افرادی که در اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، بیش از 65 سال سن دارند. سابقه خانوادگی: اگر یکی از بستگان نزدیک شما مانند پدر و مادر یا خواهر و برادر با بیماری های قلبی زودرس ...
غصه های قاب شده در دل یک مادر!
معجزه ای هستم که شاید لحظه ای طعم آرامش را مزه کنم، دوست دارم بدانم آرامش چه طعمی دارد . به پایان صحبت های رقیه خانم که می رسیم کیارش و کوروش در داخل حیاط خانه کوچکشان در دنیا و عالم پاک کودکی رنگارنگ خود همچون قاصدکی رها و سبک بال می مانند که همه خواسته هایشان به هر بهانه ای در این دنیا تنها درآغوش غمخواری مادر خلاصه می شود. از بازی دنیای کودکانه آنان نه از اسباب بازی های ...
تمریناتی که موجب افزایش قد میشوند + آموزش تصویری
ساعت در روز می نشینید؟ آیا می دانستید نشستن در ساعات طولانی تاثیر بسیار منفی در فرایند افزایش قد شما دارد؟ نشستن زیاد باعث می شود تا شکل ستون فقرات شما تغییر کند. حرکت لگن به شما کمک می کند تا فرم ستون فقرات خود را درست کنید و همچنین موجب افزایش قدتان نیز می شود. حرکت لگن را به ترتیب زیر انجام دهید: تمرین دوم: استفاده از بارفیکس آویزان کردن بدنتان با همراهی دست ها ...
ترفندهای جالب و کاربردهای متفاوت استفاده از نخ دندان
ترفندهای جالب و کاربردهای متفاوت استفاده از نخ دندان امروزه با پیشرفت در زمینه بهداشت و سلامت همه افراد می دانند چه عملکردی برای حفظ سلامت خود باید داشته باشند. یکی از موارد مهم در این بین حساسیت بالای بهداشت دهان و دندان است به همین دلیل توصیه می شود حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید، تا پلاک ها و غذای مانده بین دندان ها که ممکن است مسواک شما به آن نرسد را پاک کنید اما نخ دندان کاربردهای دیگری ...
دوچرخه های الکتریکی باربر جایگزینی برای پیک موتوری
نیز ارائه می دهند. برخلاف وانت های تحویل بار، آنها به ندرت در مسیرهای پر رفت و آمد یا مسیرهای اختصاصی حرکت دوچرخه یا گذرگاه ها در ترافیک می مانند. بر اساس یک مطالعه در سیاتل، این دوچرخه ها با مزیت و توانایی دور زدن بلوک ها در جستجوی مکانی برای تخلیه که می تواند تا 28 درصد از زمان رانندگان ون را بگیرد، ترافیک خیابان را تشدید نمی کند. با توجه به اینکه شهرها برای مقابله با افزایش ترافیک در خریدهای ...
با Ray-Ban Stories، عینک هوشمند فیسبوک و ری -بن، آشنا شوید
که یکی از آن ها شفاف است و برای کاربرانی که عینک نمی زنند، مناسب خواهد بود. البته در روز های اول استفاده حس عجیبی به شما منتقل خواهد شد. خبرنگار CNBC در هنگام دوچرخه سواری از سوژه ها عکاسی کرده و با توجه به اینکه نیازی به استفاده از دوربین گوشی هوشمندش نداشته، توانسته به دوچرخه سواری و عکاسی ادامه دهد؛ بنابراین این عینک می تواند در برخی مواقع خطرات پیش روی کاربران را هم کاهش دهد. ...
کاروان تجهیزات و اقلام ورزشی و بهداشتی مدارس (مهربانشاط) عازم مناطق آموزشی استان شد
اختیار مناطق استان قرار می گیرد. وی یادآور شد: با توجه به اینکه تجهیزات ورزشی تهیه شده سال تحصیلی 1399-1400 نیز که شهریور سال گذشته توزیع شد به علت شیوع کرونا مورد استفاده قرار نگرفته است .پیش بینی می شود که امسال در صورت حضوری شدن فرایند آموزش و حضور دانش آموزان در مدارس ،توزیع امکانات و تجهیزات ورزشی از شرایط مطلوب تری برخوردار باشد. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این نوع ورزش!
توان قلب را افزایش می دهند و خون را بهتر به کل بدن پمپاژ می کنند. این نوع ورزش ها در کاهش فشار خون موثرند و با افزایش چربی خوب بدن (HDL) و همچنین کاهش چربی بد (LDL) رگ ها را در وضعیت خوبی قرار می دهند. اگر می خواهید با ورزش از فشار و چربی خون تان بکاهید، 40دقیقه در روز و 3 تا 4 بار در هفته ورزش های هوازی با شدت متوسط تا شدید انجام دهید. 2. تنظیم قند خون ورزش منظم ...
چند حقیقت جالب و شنیدنی که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
. در عالم واقع و در سال 1884 کشتی باری به نام فوندرد میگوبینتا در دریا غرق شد و تنها 4 نفر از مسافران زنده ماندند. 3 نفر از مسافران اقدام به قتل عضو جوانتر گروه نموده و اسم آن جوان ریچارد پارکر بود. تصادف در جاده: در سال 2002 دو برادر دوقلو به فاصله تنها 1 ساعت طی تصادف در جاده به نحوی مشابه کشته شدند آن ها در فاصله 1/5 کیلومتری از هم در جاده شمالی فنلاند در حال دوچرخه سواری بودند. هر دو به فاصله یک ساعت در اثر تصادف با کامیون مردند. اگر چه این جاده که در 600 کیلومتری هلسینکی قرار دارد بسیار شلوغ است، اما تصادف دوقلوها به شکلی مشابه واقعا شگفت انگیز است. / تالاب ...
آقا روح الله از ولادت تا رحلت (قسمت اول)؛ ماجرای ننه خاور و آقا روح الله
امام در 15 خرداد سال 1342 منجر به دستگیری مجدد ایشان و زنانی شدنشان در تهران شد. امام خمینی (س) پس از آزادی ، افشای طرحهای ضد دینی شاه پرداختند و در نتیجه مجددا در 13 آبان سال 43 در 62 سالگی دستگیری و این بار به ترکیه تبعید شدند. مدت تبعید امام در ترکیه یازده ماه به طول انجامید و ایشان در این مدت کتاب ارزشمند تحریر الواسیله را تألیف کردند. در سیزدهم مهرماه سال 1344 به جهت فشارهای علما و ...
بازگشت رونالدو به خانه؛ درست مثل یک فیلم سینمایی!
باعث تشویق بیشتر هواداران شد و طنین انداز شدن دوباره شعار "زنده باد رونالدو" از اوایل روز باعث شد فضای خاصی در آن حوالی حکمفرما شود. در بیرون استادیوم یکی از هواداران جوان یونایتد تلاش می کرد جشن شادی کریستیانو رونالدو بعد از گلزنی را برای دوست خود اجرا کند.این لحظات و در واقع اتفاقاتی که چند ساعت بعد در زمین اتفاق افتاد، همان دلیلی است که منچستریونایتد برای جذب دوباره کاپیتان تیم ملی ...
ورزش های مخصوص آب کردن پهلو
خود را زیر سرتان قرار داده و دست چپ را در راستای بدن خود بکشید و پا ها را بالا بیاورید و با زاویه 90 درجه در قسمت زانو خم کنید. در زمان حرکت دست میان تنه را درگیر کنید. سپس به حالت شروع حرکت بازگردید، این حرکت را 30 تا 40 مرتبه انجام داده و سپس با دست دیگر این حرکت را تکرار کنید. گرچه حلقه زدن به ظاهر بر روی عضلات کمر و شکم کار می کند و اکثر مردم تصور می کنند استفاده از حلقه ورزشی یا ...
کتک زدن طلبه جوان و همسرش در مهرشهر کرج + عکس
آمدنشان شدیم. طلبه جوان ادامه داد: در فاصله ای که منتظر آمدن پلیس بودیم، آن خانم به همراه مادرش به محض خروج از فروشگاه با دیدن ما باز شروع به فحاشی کردند و باز هم از جانب مادر مورد ضرب وشتم قرار گرفتم، من در مقابل به حرمت اینکه نامحرم و مادر بودند کاری نکردم و دیدند که من چیزی نمی گویم و کاری نمی کنم به سمت همسرم رفتند و سر ایشان دادوبیداد راه انداختند. عابدی تصریح کرد ...