خانه
نکات مهم تغذیه ای که شدت کرونا را کاهش می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
دارای برگ های تیره تری هستند مقدار آهن آن ها بیشتر است. تخم مرغ محلی آخزین مورد که از اهمیت کمی هم برخوردار نیست: تخم مرغ. علاوه بر اینکه تخم مرغ یکی از صبحانه های مورد علاقه و چاشنی خوبی برای سالاد است، به خاطر سطح آهن بالای طبیعی اش، اتفاقاً یکی از بهترین غذا ها برای افراد کم خون است. آن را به عنوان یک ناهار سبک همراه با اسفناج سرخ شده میل کنید یا با گذاشتن تخم مرغ روی نان تست، کرۀ گیاهی و گوجه ای کبابی، یک صبحانۀ غنی از آهن برای خودتان آماده کنید. ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: خراسان جنوبی
هیچ وجه تجربه مزه کردن آن را در سفر به این منطقه از دست داد. طرز تهیه این غذا کمی مشکل و زمان بر است؛ اما مطمئن باشید که طعم نهایی این غذا ارزش زحمتی که می کشید را خواهد داشت. آرد، ماست، زردچوبه، سیاه دانه، سیر، روغن، نمک، زعفران، گردو، فلفل سیاه، دارچین، آب، گوشت خورشتی وپیاز از مواد تشکیل دهنده این غذا هستند که معمولا به صورت تیلیت یا با نان مصرف می شود. مواد لازم برای چهار نفر ...
فواید و عوارض انواع رژیم گیاهی که باید بدانید
آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن علمی تغذیه ایران، در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: گیاهخواری انواع مختلفی دارد و علاقه به این نوع رژیم غذایی، در هر فرد به دلایل مختلفی شکل می گیرد . او ادامه داد: برخی از افراد گیاهخوار مطلق یا خام گیاهخوار هستند، یعنی مواد غذایی را به صورت پخته مصرف نمی کنند و حتی تخم مرغ و شیر را ...
تغذیه مناسب در افزایش تمرکز دانش آموزان موثر است
را برای بچه ها را رعایت کنند و چه بهتر که صبحانه ترکیبی از غلات باشد. همچنین مصرف پروتئین هایی مثل تخم مرغ در وعده صبحانه برای کودکان بسیار موثر و مفید است. مصرف گروه لبنیات و مغزیجات در وعده صبحانه برای دانش آموزان بسیار حائز اهمیت است. او ادامه داد: خانواده ها توجه داشته باشند از غذا های آماده و فست فود ها و غذا های فرآوری شده در وعده صبحانه استفاده نکنند. این متخصص تغذیه ...
انواع رژیم لاغری یک ماهه، امتحان کردن ضرری ندارد!
بادام زمینی با 1 نان تست و 1 موز میان وعده: حدود 1 مشت کشمش ناهار: مرغ تند و پاستای مانده از شام دیشب میان وعده: ماست یونانی بدون چربی شام: ماهی قزل آلا و 2 فنجان کلم بروکلی روز سوم صبحانه: تخم مرغ و ژامبون بدون چربی با 1 عدد گریپ فروت بزرگ میان وعده: 25 عدد بادام ناهار: لوبیا سیاه و پنیر بوریتو و 1 عدد سیب میان وعده: 1 تکه پنیر رشته ای شام: نان و برگر گیاهی به همراه سالاد با 4 قاشق غذاخوری روغن ...
8 مدل غذا با سینه مرغ؛ خوشمزه و سالم
به گزارش مشهد فوری ، طرز تهیه انواع غذا با سینه مرغ از جمله غذا با سینه مرغ چرخ شده، غذا با سینه مرغ شکم پر، غذا با سینه مرغ و برنج ، غذا با سینه مرغ و پنیر و غیره را آموزش می دهیم. سینه مرغ یکی از مواد غذایی رژیمی و حاوی پروتئین با کیفیت است که می تواند زمان زیادی شما را سیر نگه دارد و مانع از پرخوری شما در طول روز شود از سویی دیگر زمان طبخ بسیار کمی دارد و به شما کمک می کند یک وعده ...
مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
است از میوه ها و سبزیجات اورگانیک استفاده کنید. از دیگر مواد غذایی که می تواند برای ایجاد تعادل هورمونی در بدن مفید باشند می توان به مواردی همچون مصرف کربوهیدرات های حاوی فیبر بالا و مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک اشاره کرد؛ همچنین مواد غذایی فرآوری شده، غذا های سرخ شده، شکر و شیرین کننده های مصنوعی، و نوشیدنی های الکلی می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود. یائسگی زودرس و علائم بروز آن داغی کف پا، زنگ هشدار چند بیماری انتهای پیام/ ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
منظم آجیل می خوردند در مقایسه با کسانی که آجیل مصرف نمی کردند حافظه قوی تری داشتند. بسیاری از غذا ها به سلامت مغز شما کمک می کنند. میوه ها، سبزیجات، چای سبز و قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی اند که از مغزتان در برابر آسیب رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. بعضی از مواد غذایی مثل آجیل و تخم مرغ هم حاوی ریز مغذی هایی هستند که حافظه را بهبود بخشیده و باعث رشد سلول های مغزی می شوند. با گنجاندن ...
مماس بر شانه های تخم مرغ
درست درباره سریال ها استقبال کرد. روال عقب افتاده برخی پلتفرم ها که دوست ندارند جز تعریف و تمجید بشنوند چه کارکردی برای شبکه خانگی داشته! از کجا به کجا رسیده ایم؟ همین چند سال پیش یکی مثل داوود میرباقری برای شبکه خانگی سریال می ساخت ولی حالا چطور؟ کم تجربه یا بی تجربه ترین افراد انتخاب می شوند برای سریال سازی و از آن طرف در فاز تبلیغاتی حسابی هزینه می کنند برای شیرین جلوه دادن ماست تاریخ مصرف ...
سرفه های کرونایی را با طب سنتی شکست بدهید
است در سوپی که برای فرد مبتلا به کرونا یا بهبودیافته از این بیماری تهیه می شود از سبزیجات تازه مثل گشنیز، جعفری، پیاز، هویج و کدو استفاده کنیم. گوشتی که در این سوپ ها استفاده می شود بهتر است از گوشت های گرم مثل گوشت بلدرچین و کبک باشد. این گوشت ها برای افرادی که سرفه خشک دارند بسیار مفید است. دمنوش ها را برنامه قرار بدهید دمنوش گل پنیرک، گل ختمی و بنفشه دمنوش های موثری برای ...
طرز تهیه چوربای ترکیه مرجمیک چورباسه
متداول است که به این نوع از سوپ عدس قرمز، لیمو، نعناع و فلفل قرمز اضافهشود. در طرز تهیه چوربای ترکیه با ماست و مرغ یا سوپ شهریه، حتما از ماست چکیده استفاده کنید. در ضمن ماست و تخم مرغ را از قبل در دمای محیط قرار دهید تا موقع اضافه کردن به چوربا، ماست نبُرد. برای این که ماست بریده نشود، بعد از اضافه کردن به چوربا، به صورت مداوم آن را به هم بزنید. اگر به رشته ارزو ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
خونساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذا های ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود. میرغضنفری می افزاید از قدیم رسم بوده که در زمان مدارس از خوردنی هایی مانند نخودچی، کشمش ...
تهیه نوعی خوراک از زباله، رسم جدید در فیلیپین+تصاویر
...> درست متوجه شده اید! در مرحله بعدی، گوشت و مرغی که از زباله دان جمع آوری شده است در آب شسته شده و بعد طبخ می شود. آشپز این پسمانده ها را سرخ کرده و یا با سس مخصوص و سبزیجات طبخ می کند. کسانی که این غذا را می خورند از ماهیت آن آگاه اند، اما این تنها شانس آن ها برای خوردن کمی گوشت و مرغ است. حتی برخی آن را خوشمزه هم می دانند. یکی از تهیه کنندگان پگ پگ که به گفته خودش ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
پروتیین دارند، خوردن زیاد گوشت، لبنیات، ماهی و یا تخم مرغ هر روز بهترین ایده نیست و دارای اشکالات خود است. پروتئین های گیاهی اغلب به عنوان یک روش عالی برای به دست آوردن فیبر، آنتی اکسیدان ها، الکترولیت ها و مواد مغذی دیگر، دو برابر می شوند. برخی از انواع لوبیا و سبزیجات مقدار زیادی از اسید های آمینه را فراهم می کنند شامل: انواع لوبیا و سبزیجات، به ویژه لوبیا، و دانه؛ غلات فرآوری نشده مثل ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبر ها جریان انرژی ورودی به بدن را کند می کنند و کربوهیدرات ها بدن را ...
کرونایی ها چه غذایی بخورند؟
مثل مرغ آب پز، گوشت آب پز که در آن چند هویج یا کدو به صورت بخار پز باشد مفید خواهد بود. این متخصص طب سنتی متذکر شد:غذاهای دیگر مانند نخود آب، زرشک پلو، چلوگشنیز، قاطی پلو مانند ماش با گوشت گوسفند و کشمش و خوردن سمنو به عنوان میان وعده موثر است. از مصرف سالاد، ترشی، ماست و دوغ همراه غذا خودداری شود. تن ساز تصریح کرد:یک نوع سوپ مقوی ریه است که شامل بلغور گندم، هویج، سیر، پیاز و روغن زیتون است و اگر بخواهند می توانند لیموی امانی را نیز به آن اضافه کنید؛ این سوپ فوق العاده برای ریه مفید است. پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز || واحد فنی پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز ...
چه نکاتی را در رژیم غذایی گیاهی باید مورد توجه قرار داد؟
بدانید مزایا و معایب آن چیست و چه چیزی را باید تغییر دهید ، اضافه یا حذف کنید؟ عادات غذایی خود را مرور کنید و در صورت امکان ، روزانه بنویسید که در چند روز گذشته چه خورده اید. هدف از اینایده این است که سالم ترین غذا را انتخاب کنید. 3. آگاهی از رژیم های غذایی گیاهی اگر قصد دارید مصرف غذاهای با منشاء حیوانی را کاهش دهید ، باید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید. گوشت ، تخم ...
اخبار ویژه
که رکورد تزریق روزانه بیش از 2/5 برابر افزایش یافت و ظرف 3 هفته به اندازه 7 ماه واردات واکسن صورت گرفت. دولت دوازدهم چگونه بازار تخم مرغ را به هم ریخت؟ سیاست های غلط دولت دوازدهم باعث به هم ریختن بازار تخم مرغ شد. روزنامه اقتصادی تعادل (وابسته به روزنامه اعتماد) با درج این ارزیابی می نویسد: سیاست های غلط دولت دوازدهم موجب شده قیمت تخم مرغ به شانه ای 43 هزار تومان و سپس 50 ...
راهکاری ساده برای درمان کم خونی
.... آهن باعث افزایش تولید هموگلوبین در بدن می شود و بالتبع به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند. از منابع غذایی غنی از آهن می توان به گوشت و ماهی، سویا، تخم مرغ، میوه های خشک شده مانند خرما و انجیر، بروکلی، سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا سبز، آجیل و دانه ها، و کره بادام زمینی اشاره کرد. 2- افزایش مصرف فولات: فولات یک نوع از ویتامین B است که نقشی مهم در تولید هموگلوبین دارد. این ماده در ...
کلوچه فومن چطور پخته می شود؟ + فیلم
از سوغاتی های خوشمزه شمال کشورمان است. به گزارش رکنا ، حوریه یوسفی، کارشناس شیرینی پزی برنامه تلویزیونی خانه مهر ، طرز تهیه کلوچه فومن را آموزش داده است. این آموزش را در فیلم زیر، مشاهده می کنید. آرد گندم 350 گرم مایه خمیر 1 قاشق غذاخوری شکر 3 قاشق غذاخوری کره 70 گرم نمک 1/2 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ 1 عدد ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
چربی ست و با 90 کالری نسبتا کم کالری نیز هست و به همین دلیل برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب است. اما نباید در خوردن تخم مرغ افراط کرد، زیرا در یک تخم مرغ به اندازه کل نیاز روزانه کلسترول موجود است. گوشت ماکیان گوشت های مرغ، خروس و بوقلمون همه کم چربی و حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین ...
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن سیر و پیاز به غذاها
تهران (پانا) - به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به گزارش ایسنا، نسرین علیزاده ادامه داد: استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. وی بیان کرد: مصرف گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون، میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ...
راهکارهای خلاصی از خلط یا ترشحات پشت حلق
کمک می کند اما به طور کلی توصیه های زیر را رعایت کنید و به یاد داشته باشید گاهی درمان این علامت پس از کشف علت یا علت های آن طولانی است. مایعات فراوان خصوصا در فصل گرم بنوشید. نوشیدن مایعات گرم مانند سوپ مرغ به رقیق شدن ترشحات و حس نشدن آن کمک می کند. از مصرف ادویه هایی مثل فلفل یا ادویه کاری پرهیز کنید. شست وشوی مکرر بینی و حلق با سرم شست وشو را انجام دهید. از دود سیگار و قلیان پرهیز ...
ترس عجیب بازیکنان منچستریونایتد از رونالدو
به گزارش خبرورزشی، لی گرانت، دروازه بان 38 ساله منچستریونایتد به تاک اسپورت گفت که هم تیمی هایش معمولاً شب قبل از مسابقه در هتل پس از صرف شام یک دسر شیرین و نه چندان سالم می خورند! گرانت گفت ما همگی داشتیم یواشکی به غذا خوردن رونالدو نگاه می کردیم، بعد از اینکه دیدیم رونالدو در بشقابش کینوا، آووکادو و تخم مرغ آب پز گذاشته هیچکدام جرأت نکردیم برای برداشتن دسر از پشت میز بلند شویم. او به ...
در سفر به کردستان این غذاهای محلی را فراموش نکنید!
...، آرد، زیره، بکینگ پودر، تخم مرغ، آب یا شیر، کره، زعفران دم کرده و روغن مواد مورد نیاز برای طبخ این غذا هستند. آش دانه کولانه برای پختن آش دانه کولانه از گندم، نخود، لوبیا، عدس، پیاز، مرزه خشک، قلم گوسفندی و ادویه هایی مثل زردچوبه، نمک و فلفل قرمز استفاده می کنند. جالب است بدانید که این آش یک غذای مناسبتی است و آن را در زمان رویش اولین دندان شیری کودک می پزند و بین اقوام ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
از جلسات یوگا را تامین کند. بلغور جو دوسر اگر بعد از تمرین وقت دارید، بهتر است با گزینه “غذای کامل” انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. این کربوهیدرات های پیچیده برای تمرینات یوگا مفید خواهد بود زیرا نه تنها کربوهیدرات فراوانی دارد بلکه هضم آن نیز آسان است. بنابراین ما بلغور جو دوسر را به شدت توصیه می کنیم زیرا برای اکثر افراد مفید است به خصوص اگر آنها را با آب درست کنید. تخم مرغ پس از ورزش، مصرف پروتئین برای بازیابی عضلات مهم است با این حال، توجه داشته باشید که در مصرف زرده تخم مرغ زیاده روی نکنید، زیرا سرشار از چربی و کلسترول است. ...
فقط رانت خواران از ارز 4200 تومانی سود بردند
. دولت آقای روحانی باید گزارش عملکرد بدهد که چه تحویل گرفت و چه تحویل داد، علی الخصوص در مورد کالاهای اساسی و استراتژیک مثل خوراک دام، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، گوشت گزارش داده شود که روند توسعه ای چگونه بوده و چه شده و چه باید بشود تا دولت سیزدهم این اشتباهات فاحش را که منجر به زیان و مشکلات عدیده برای اقتصاد ملی و مردم شد را تکرار نکند. وی با اشاره به مشکلات عدیده ارز 4200 تومانی یادآور ...
راه های جبران ویتامین دی
تن سبک معمولاً انتخاب بهتری نسبت به ماهی سفید است – خوردن آن تا 6 اونس (170 گرم) در هفته (17 منبع معتبر) بی خطر است. زرده تخم مرغ افرادی که ماهی نمی خورند باید بدانند که غذاهای دریایی تنها منبع ویتامین D نیستند. تخم مرغ کامل منبع خوب دیگری است و همچنین یک ماده غذایی فوق العاده مغذی است. درحالی که بیشتر پروتئین موجود در تخم مرغ در سفید وجود دارد، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی ...
بهترین و بد ترین زمان نوشیدن شیر/ چرا زمان نوشیدن شیر اهمیت دارد؟
مصرف شیر در صبح به بدن کمک می کند تا در طول روز، انرژی کافی برای انجام کارهای خود داشته باشید. با مصرف شیر در صبح، همچنین کلسیم بیشتری جذب بدن می شود. به علاوه مواد مغذی موجود در شیر، فواید زیادی برای سلامتی دارند که برای جذب بهتر آن، می توانید شیر را در وعده صبحانه، گرم بنوشید. مصرف شیر در عصر/ نوشیدن شیر در عصر، برای افراد میانسال بسیار مفید است و به افزایش قدرت بدنی آن ها کمک می کند. همچنین ...
سبزیجات رنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
لیوان سبزیجات پخته مصرف کنید، این مورد را اصلا از برنامه غذایی خود حذف نکنید. تمام صیفی جات اعم از گوجه فرنگی، کدو تنبل رنگدانه دارند که می توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار خوب عمل کنند. او یادآوری کرد: البته بخش اعظمی از سیستم بدن را پروتئین ها تشکیل می دهند، برای مثال تخم مرغ حتی از گوشت هم بیشتر حاوی پروتئین است. افراد مبتلا به کرونا و حتی سالم فراموش نکنند که باید بطور کافی آب بنوشند. مهم ترین نکته در مصرف مواد غذایی به خصوص با شرایط کرونا مصرف خوراکی های زود هضم همراه روغن های مناسب است. ...
