مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
اگر اهل آشپزی باشید احتمالا بیشتر با استفاده از گیاهان در انواع غذاها آشنایی دارید. هزاران سال است که گیاهان در مراقبت های بهداشتی، مناسک معنوی و سایر موارد مورد استفاده قرار می گیرد. به طور سنتی، برخی از گیاهان حتی برای متعادل سازی سطح هورمون ها در بدن استفاده می شده است. اگرچه تحقیقات دقیق در مورد این موضوع محدود است، اما برخی شواهد نشان می دهد که برخی گیاهان می توانند بر سطح هورمون ها در بدن و ...
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان محافظت می کند. 5. غذا های غنی از فیتواستروژن بخورید فیتواستروژن ها (استروژن گیاهی)، یک ترکیب گیاهی است که اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند. خوردن غذا های غنی از آن به تعادل هورمون ها کمک می کند. مصرف زیاد فیتواستروژن در کشور های آسیایی به این دلیل است که زنان در اینجا در دوران یائسگی دچار گرگرفتگی نمی شوند. غذا های غنی از ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
بدنی و بالارفتن توان می شود. همچنین از این مکمل برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا هم مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل چربی سوز کاهش چربی برای نشان دادن عضله در بدن یکی از مفیدترین دلایلی است که باعث می شود علاوه بر حفظ سلامتی، متابولیسم بدن هم افزایش پیداکند و منجربه کاهش اشتها و در نتیجه کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این مکمل بدنسازی منجربه افزایش تولید گرما ...
علت خواب زیاد چیست؟
.... • تغییر در هورمون ها کمبود و بهم ریختن هورمون های زنانه که استروژن نام دارند، موجب خستگی و کسالت می شوند. بررسی عوارض زیاد خوابیدن خوابیدن زیادی برای بدن عوارض زیادی به همره دارد و در بلند مدت منجر به بروز عوارضی مانند : چاقی، سردرد، افسردگی، دیابت، بیماری قلبی و کمر درد می شود که در نتیجه خطر مرگ را افزایش خواهد داد همچنین، این دسته از افراد که به نسبت دیگران ساعات بیشتری را می ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
به گزارش ایمنا ، با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری ها در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که علائم افسردگی را بهتر می کند، مشاهده می کنید. شکلات تلخ: سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و منیزیم است و برای جلوگیری از نوسانات خلقی مرتبط با یائسگی و سندرم بیش از قاعدگی، مفید است. ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
.... همچنین سیلیس و منیزیم موجود در گیاه گزنه به جذب بیشتر کلسیم کمک می کند که به این ترتیب، باعث جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد. گزنه؛ گیاه محرک جنسی همانطور که گفتیم، گیاه گزنه یک محرک قوی جنسی برای خانم ها و آقایان است. این گیاه هورمون جنسی ( لیبیدو ) را تحریک می کند و باعث افزایش سطح تستوسترون می شود، اگر بی میلی جنسی دارید، این گیاه دارویی را امتحان کنید. ...
کوهوش سیاه؛ گیاهی همه فن حریف برای بانوان! (+عکس)
ناشی از یائسگی، حداقل دوز روزانه 20 میلی گرم کارایی کافی را از خود نشان داده است. همچنین برخی از متخصصین حوزه سلامت و پزشکان معتقد هستند که نباید از فرآورده های حاوی کوهوش سیاه برای مدت زمان بیش از 6 ماه تا 1 سال با توجه به احتمال آسیب کبدی آن استفاده کرد. امروزه انواع مکمل های دارویی این گیاه در بازار موجود هستند و می توان آنها را بر اساس نیاز و پس از مشورت با پزشک یا داروساز مورد مصرف روزمره ...
درمان تنبلی تخمدان، راهکار قطعی دارد؟
پایین باشد اما برای زنان بالا است و علائم خود را نشان می دهد که عبارت است از : افزایش تدریجی موهای صورت رشد موهای زائد و ضخیم در نواحی پشت لب و چانه ضخیم شدن موهای بدن در نواحی خاصی افزایش مو اتفاق می افتد. به طور مثال: در نواحی چانه، صورت، دور سینه ها، ناف و زیر ناف، تحت تاثیر هورمون مردانه دچار زیاد شدن، ضخیم شدن و سیاه تر شدن مو ها می شوند. همین طور زمانی که هورمون مردانه ...
آخرین قیمت ماهی در بازار امروز + جدول (27شهریور)
، کلسیم، آهن، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند لیزین، آرژنین و... است. مطالعات امروزه ثابت کرده است که مصرف ماهی ...
خواص شگفت آور پوست سیب زمینی
بخشی جدایی ناپذیر از یک سیستم دفاعی سالم است و باعث تقویت فعالیت ایمنی می شود. محافظت از بدن در مقابل سرطان : پوست سیب زمینی سرشار از مواد فیتوشیمیایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد. علاوه بر این، حاوی مقادیر زیادی اسید کلروژنیک است که بامواد سرطان زا (ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا ...
نسخه طلایی رژیم غذایی برای همه سنین
تر می کند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ، آجیل ، محصولات سویا ، سینه مرغ و کینوآ مصرف کنید. شیر و ماست برای تقویت استخوان ها ضروری است اما در صورت لزوم ، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین را هم در نظر بگیرید. برای تنظیم سطح قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن ، در این مرحله مطمئن شوید که فیبر را در رژیم غذایی خود گنجانده اید.موادی مانند کلم ...
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
استفاده کرد. با این حال توصیه می شود برای بهره مندی از فواید ضدباکتریایی و ضدالتهابی سیر از آن به صورت عصاره سیر کهنه استفاده شود. مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 و قند فراوان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. به همین دلیل نیز اثرات مثبت مواد غذایی سالم را نیز از بین می برند زردچوبه ادویه ها به طور ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
و شکننده ناخن های ضعیف و شکننده یکی از اولین نشانه های کمبود پروتئین در بدن است. ناخن ها از لایه های چند لایه پروتئین به نام کراتین تشکیل شده اند. بنابراین، سلامت و قوی بودن ناخن ها به مصرف کافی پروتئین ها بستگی دارد. به علاوه، مصرف ضعیف پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه های سفید در ناخن و ترک و پارگی در ناخن ها شود و آن ها را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر کند. دائما مریض می ...
خنده سیستم تنفسی را تقویت می کند!
درون خون می ریزند و این مواد شیمیایی به اندام های هدف منتقل می شود و تجربه هیجانی را به نوعی به فرد می رساند. وقتی مغز پیامی را درک می کند و متوجه می شود که محتوا و تفسیر آن چیست، یک اتصال فرمان که باعث ایجاد ترشح یا کاهش ترشح در سطح سلولی می شود را به وجود می آورد و به طور کلی کنترل عمومی بدن درگیر می شود. میزان ترشح هورمون ها به طور کلی به وسیله دستگاه عصبی کنترل می شود و اساسا تنظیم میزان ترشح ...
آسیب های آلودگی نوری در محیط زیست و بدن انسان
میتواند به شدت بر فعالیتهای بدن انسان در هنگام شب تأثیرگذار باشد. این هورمون همچنین زمان آزادشدن هورمونهای جنسی زنانه را تنظیم و کنترل نموده و بر دورههای قاعدگی، بلوغ و یائسگی تأثیر میگذارد. کودکان دارای بالاترین سطح ملاتونین در طول شب بوده و با افزایش سن، میزان این هورمون کمتر میشود. از سوی دیگر میزان ترشح ملاتونین در بدن در ساعات اولیه صبح (زمانی که تاریکی هوا به بالاترین حد خود رسیده است) در مقدار حداکثر قرار داشته و با قرارگیری در معرض نور حتی به میزان بسیار کم، ترشح آن متوقف میشود. ...
در طول روز خیلی گرسنه می شوید؟ این غذاها را بخورید
، کربوهیدرات و چربی است. سعی کنید مخلوطی از مغزهای مختلف مانند گردو، بادام و فندق را مصرف کنید. مصرف این نوع از آجیل، طیف وسیعی از مواد مغ ی را در اختیار شما قرار می دهد. 2.ماهی میزان بالای پروتئین و امگا 3 موجود در ماهی های چرب (مانند ماهی تن یا ماهی آزاد) یک گزینه عالی برای جلوگیری از گرسنگی است. اسیدهای چرب موجود در غذاهای دریایی، سلامت قلب را ارتقا می دهند و از سلامت مغز ...
6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند
به دلایلی اشاره کرد که تاکید می کند باید مصرف بیش از حد آن را متوقف کنید. 1- خطر چاقی بالان توضیح داد مصرف زیاد غذا های حاوی شربت ذرت فروکتوز با افزایش خطر چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. 2- فشار خون بالا غذا های فرآوری شده نیز با افزایش التهاب در بدن ارتباط دارند و احتمال فشار خون بالا و عدم تعادل در سطح مواد معدنی در خون را افزایش می دهند. ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
انگور سیاه برای سلامتی یکی از میوه هایی که خواص فراوانی برای سلامتی ما دارد، انگور سیاه است. 6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند سس گوجه فرنگی به عنوان یکی از محبوب ترین و دلپذیرترین مواد غذایی، عوارضی دارد که ممکن است از آن بی خبر باشید. مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند متخصصان می گویند تعادل هورمونی را می توان با ...
علائمی که می گوید سم در بدن تان جمع شده است
. مصرف غذا های سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند بدن را تقویت کرده و به از بین بردن سموم کمک کند. ایجاد حساسیت شیمیایی هر مقدار از مواد سمی می تواند باعث ایجاد حساسیت های شیمیایی شود. خستگی، مشکلات شناختی و التهاب از نشانه های انباشت سموم است. درد جسمی زیاده روی در مصرف فست فودهائی که مملو از مواد شیمیایی است، می تواند باعث انباشت سموم در بدن شود. مطالعات اخیر نشان می دهد ...
دانشمندان می گویند پرخوری علت اصلی چاقی نیست
تأکید می کنند که چاقی را به عنوان اختلال متابولیکی ناشی از آنچه می خوریم و نه مقدار غذایی که می خوریم، توضیح می دهد. بیانیه های بهداشت عمومی که مردم را تشویق می کنند کمتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند، نتوانسته است افزایش نرخ چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی را متوقف کند. مدل تعادل انرژی که می گوید افزایش وزن ناشی از دریافت انرژی بیش از انرژی است که در بدن مصرف می شود، بدون درنظر گرفتن ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
آسیب های بسزایی رو به رو است. محققان بر این باورند؛ افرادی که از سابقه خانوادگی سکته، چاقی، یائسگی سریع و کمبود و یا نبود هورمون استروژن رنج می برند نیز می توانند در دسته انواع بیماری های آسیب زای کلسترول قرار گیرند. اما سوال اینجاست؛ آیا بدون کلسترول می توان زندگی کرد؟ خیر، زیرا کلسترول، پیش ساز ویتامین D، پیش ساز هورمون استروژن، پیش ساز هورمون پروژسترون، پیش ساخت اسید های صفراوی است و می تواند در ساخت دیواره ی کل سلول های بدن، مغز وبافت عصبی نقش بسزایی داشته باشد. لذا به تمامی افراد توصیه می شود در مصرف مواد خوراکی دقت لازم انجام شود. ...
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
یابند و این امر باعث می شود که 4 برابر بیشتر شپش دریایی داشته باشند. به این ماهی ها مواد شیمیایی داده می شود تا رنگ گوشتشان، صورتی مایل به قرمز باشد. در حالت عادی گوشت ماهی سالمون همین رنگ است؛ اما به دلیل غذایی که به ماهی های پرورشی می دهند، این رنگ مشاهده نمی شود. همچنین به دلیل این نوع رژیم غذایی، امگا 3 کمتری در این ماهی ها وجود دارد. علاوه بر این تحقیقات نشان دادند، سالمون پرورشی ...
عوارض پارابن برای سلامت پوست
تحریریه زندگی آنلاین : پارابن یک گروه از مواد نگهدارنده ضد قارچ و ضد باکتری است که مصرف زیادی در لوازم بهداشتی و مواد غذایی دارد. پارابن به انگلیسی :(Paraben) یک کلاس از مواد نگهدارنده بسیار متداول است که در لوازم آرایشی بهداشتی، داروها و مواد نگهدارنده غذاها استفاده می شود. مشتقات و نمک های پارابن ساختارهای بسیاری دارند که خواص نگهدارنده بسیار خوبی نشان می دهند و در برابر طیفی گسترده از ...
خوراکی های مفید برای جوان نگهداشتن پوست
ها شناخته می شود. این ماده حتی پس از پختن نیز خواص خود را حفظ می کند. توصیه می شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید. 2- ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا 3 هستند (امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می شود ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده + جدول
آن را به مسئول آزمایشگاه ارائه دهید. رادیوتراپی و تستوسترون باعث افزایش نتایج این آزمایش می شوند. این موارد را به پزشک یا مسئول آزمایشگاه اطلاع دهید. برای نمونه گیری تستوسترون بهتر است صبح مراجعه کنید زیرا سطح این هورمون صبح ها بالاتر است. توصیه های برای قبل از انجام آزمایش ادرار برای تشخیص و اثبات وجود بعضی از مواد و سلول ها از جمله قند، پروتئین، گلبول های سفید و گلبول های قرمز خون ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کدام است؟
- هورمون تراپی اما درمان هدفمند به سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. در این روش دارو ها به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا سرطان را از بین ببرد. این داروها سلول های سرطانی پستان را که دارای سطح بالای HER2 هستند، هدف قرار می دهد. استفاده از دارو ها در خانم ها با توجه به سن یئسگی است. ممکن است برخی از دارو ها برای خانم هایی که در حال درمان با روش های ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
.... شواهد نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی امگا 3 دریافت نمی کنند، بیشتر در معرض بیماری های چشمی هستند. همچنین یک پژوهش که البته در مقیاس کوچک به انجام رسید، نشان داد مصرف دوز بالای روغن ماهی به مدت 19 هفته باعث بهبود بینایی در تمام بیماران مبتلا به تباهی لکه زرد (AMD) شد. 5- کاهش التهاب باید گفت التهاب در واقع، روش سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با عفونت و درمان جراحات ...