خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا
تغذیه پس از بهبودی مبتلایان به کرونا، بیان کرد: در دوره نقاهت، یک سری علائم از جمله بی حالی و ضعف در افراد باقی می ماند که عموما این مساله به دلیل تحلیل عضلانی رخ می دهد. محمدشاهی افزود: ممکن است به دلیل استرس، مصرف کمتر غذا در دوران بیماری و همچنین ماهیت بیماری، بخش زیادی از عضلات تحلیل برود؛ برای برگرداندن عضلات، خواب کافی در شب، ورزش و همچنین مصرف انواع مواد غذایی حاوی پروتئین نیاز است ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
، تشویق کند. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد؛ بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. مرطوب کردن مو بعد از حمام کردن، گاهی اوقات ...
کلسیم چه نقشی را در بدن ما ایفا می کند؟
را انجام دهند. زمانی که بدن کلسیم را از ماهیچه ها و عضلات خارج می کند، ماهیچه شل می شود. سیستم قلبی عروقی کلسیم نقش کلیدی در انعقاد خون ایفا می کند. روند انعقاد خون پیچیده است و شامل مراحل مختلفی می شود. این مراحل طیفی از مواد شیمیایی را در بر می گیرد که کلسیم نیز از جمله آنهاست. نقش کلسیم در حفظ عملکرد ماهیچه ها و عضلات، شامل حفظ عملکرد ماهیچه قلب است. کلسیم ماهیچه های نرم ...
راهکاری موثر برای سیاه کردن مو
که از محیط زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می کنند و از جمله مسایلی مانند غذاها، خوراکی های مصرفی و زندگی پراسترس روی می دهند. با این حال، روش هایی نیز وجود دارند تا مو های خود را به طور طبیعی مشکی نگاه داریم یا دست کم سفیدشدن آن ها را به تاخیر بیندازیم. با برخی از ساده ترین شیوه های مطمئن و سالم که به حفظ رنگ مشکی مو ها کمک می کنند آشنا شوید. انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت بر بدن
است مشکلی در روند رشد و باز سازی مو ایجاد نمی شود، اما در رژیم های گیاهخواری به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی پروتئین دار باعث کمبود بیوتین و کراتین در بدن می شود در نتیجه ریزش مو اتفاق می افتد. عارضه گوارشی نفخ کلم بروکلی، هویج و کلم پیچ بسیار نفاخ هستند چرا که دارای ماده ای به نام رافینوز هستند. رافینوز نوعی قند است که تا زمانی که بر اثر باکتری های موجود در معده تخمیر نشوند هضم نمی شوند. همین فرایند باعث ایجاد نفخ شکم می شود. انتهای پیام ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل دور نریزید
بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی : از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آنها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسیدهای چرب امگا 3 است. ...
با این روش روند تخریب ماهیچه های بدن را کند کنید!
سال بایستی مصرف پروتئین هم در تغذیه روزانه افزایش یابد و توصیه می شود مصرف گوشت قرمز در برنامه هفتگی تغذیه افراد گنجانده شود و افراد سراغ مواد خوراکی بروند که آهن و پروتئین آن ها را تامین کند. رییس انجمن فیزیوتراپی کرمانشاه ورزش را هم عامل موثر دیگری در کُندی روند "کم ماهیچگی" عنوان کرد و افزود: در این زمینه ورزش های مقاومتی بسیار موثر هستند. وی افزود: ورزش های مقاومتی بهتر می ...
آشنایی با آمپول سماتروپین
دیگری که می توان درباره سوماتروپین به شما داد، این است که سوماتروپین همان هورمون رشد انسانی که به صورت تزریق می توان از آن آن استفاده کرد، است. این روش با استفاده از تکنولوژی DNA نو ترکیب ساخته شده و از دیدگاه زیست شناختی هم مانند هورمون رشد انسانی می باشد. هورمون رشد فقط مورد نیاز بدن کودکان نیست و بزرگسالان هم می توانند در صورت بروز برخی علائم خاص از آن استفاده کنند. عوامل مربوطه ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و ...
اینفوگرافی/ کاهش وزن بعد از 40 سالگی با 6 ترفند ساده
فرادید | با افزایش سن، شما توده عضلانی خود را از دست می دهید و سوخت و ساز بدنتان کند می شود. برای همین است که کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای خانم ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش ها خواهیم پرداخت. وزنه بزنید وزنه زدن ...
ریختن این ادویه در شامپو معجزه می کند
مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونر ها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند.
لاغر کردن صورت با رژیم غذایی صحیح، ورزش، جراحی و ...
های الکلی حاوی مقدار زیادی کالری هستند و تقریباً هیچ ماده مغذی ندارند. مصرف الکل منجر به کم آبی بدن نیز می شود. نکته 7. از مصرف این مواد سفید (نمک، شکر، برنج) اجتناب کنید اگر کمی مراعات کنید، می توانید به صورت لاغری که همیشه آرزویش را داشتید دست پیدا کنید. محدود کردن مصرف نمک، شکر و برنج می تواند تفاوت بزرگی در بدن و صورت شما ایجاد کند. نه اینکه کلا از مصرف این ...
فواید “بِه” برای سلامتی
سلامت مو این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند آهن، مس و روی است. این سه ماده معدنی به همراه سایر عناصر کمیاب، برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری هستند، زیرا هنگامی که تولید گلبول های قرمز خون در بدن زیاد است، گردش خون در بدن افزایش می یابد که این به معنای حمل اکسیژن بیشتر در سراسر بدن است. این امر باعث افزایش جریان خون در پوست بدن و پوست سر می شود که می تواند سلامت فولیکول های مو را ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
و باید از طریق مواد غذایی جذب شوند. مکمل گلوتامین : گلوتامین تأمین کننده بافت و حجم عضلات در بدن است و منجربه کاهش دردهای عضلانی و کمک به فرایند ریکاوری در بدن می شود. این مکمل باعث می شود تا با افزایش سطح خون رسانی به اندام های گوناگون در بدن، عملکرد و قدرت ورزشی بالا برود. مکمل آرژنین : این مکمل تامین کننده اسید نیتریک در بدن ورزشکاران است که باعث بالارفتن سرعت سنتز پروتئین در عضلات بدن می شود ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
چند راهکار ساده برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
های غنی از این مواد مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر شکستگی لگن ناشی از ضعف استخوان ها همراه است. ماست، شیر، پنیر، سبزیجات، توفو، ساردین و لوبیا را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. 2. حفظ وزن مناسب افزایش وزن در دوران یائسگی شایع است. ترکیب هورمون ها، شیوه زندگی و ژن ها می تواند منجر به افزایش وزن شود ...
کمبود چه ویتامینی باعث خشکی مو میشود؟ | بهترین ویتامین برای خشکی مو
مسول حفظ سلامت پوست سر بوده و در شرایط ایده آل برای رشد موهای سالم ، ضروری است . به گونه ای که کمبود بیوتین در بدن می تواند منجر به خشکی مو ، خارش پوست سر و ضعیف شدن موها شده و باعث می شود تا موها خشک و شکننده شوند . بنابراین اگر تارهای مو شما نازک ، خشک و شکننده شده است ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید . پوست خشک یا کم رنگ نیز می تواند نشان دهنده نیاز شما به مصرف مکمل باشد . ...
درمان قطعی کم پشتی مو در آقایان
. چکاپ بگیرید: هر یکسال یکبار نیاز است از سلامتی بدن خود مطمعن شوید. بعلاوه بیماری هایی مانند دیابت، لوپ.ی، آلوپسی، تیروئید، کمبود آهن و... باعث ریزش مو می شوند. ما اگر دلیل این ریزش مو را پیدا کنیم می توانیم با مصرف دارو آن را کنترل کنیم. کاهش استرس: می توانید با انجام نرمش های روزانه، یوگا، گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن و خواب کافی به کاهش استرس روزانه خود کمک کنید. ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
با مصرف این گونه مواد گیاهی می توانید تا حدودی میزان آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. معمولا سبزی های خوراکی ایکه دارای برگ های تیره تری هستند مقدار آهن آن ها بیشتر است. تخم مرغ محلی آخزین مورد که از اهمیت کمی هم برخوردار نیست: تخم مرغ. علاوه بر اینکه تخم مرغ یکی از صبحانه های مورد علاقه و چاشنی خوبی برای سالاد است، به خاطر سطح آهن بالای طبیعی اش، اتفاقاً یکی از بهترین غذا ها برای افراد کم خون است. آن را به عنوان یک ناهار سبک همراه با اسفناج سرخ شده میل کنید یا با گذاشتن تخم مرغ روی نان تست، کرۀ گیاهی و گوجه ای کبابی، یک صبحانۀ غنی از آهن برای خودتان آماده کنید. ...
برای درمان کم خونی، 5 نوشیدنی سالم به کمک می آیند
به گزارش خارگ نیوز، کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید، چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می ...
خرما را بهتر بشناسید
. مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین نمود. به علاوه، خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین K است. خرما به این معروف است که مقدار بالایی قند طبیعی در خود دارد و جالب آنکه خرمای خشک در مقایسه با خرمای تازه، از میزان کالری بالاتری برخوردار است. همین میزان بالای کالری موجود در خرما، آن ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
موجود در روغن نارگیل به تقویت فولیکو های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد آن ها می شود؛ ماساژ روغن نارگیل بر روی پوست سر باعث افزایش گردش خون شده و با انتقال مواد مغذی به فولیکول ها باعث تقویت و فزایش رشد مو می شود. ماسک روغن نارگیل برای مو هر شب قبل از خواب پوست سر و مو ها را با مقدار کمی روغن نارگیل گرم شده ماساژ دهید، بگذارید یک شب بر روی مو ها بماند و روز بعد با آب گرم و شامپو خوب ...
بهترین روش کاشت ناخن کدام است؟
ناخن ، آنها را به راحتی و بدون درد ریموو می کند. مطلب پیشنهادی: کدام روش کاشت ناخن بهتر است؟ ناخن ژلیش برخلاف محصولات قدیمی ژل غلیظ که مثل خمیر دندان بودند، ژل های امروزی قوام مشابهی با لاک ناخن دارند. آنها بر روی ناخن ها ، نوک ناخن ها یا لوازم ناخن شما کشیده می شوند تا طول آنها افزایش یابد. بعد از اینکه تکنسین ناخن شما هر لایه را اعمال کرد ، باید ناخن های خود را تا ...
علائمی که می گوید سم در بدن تان جمع شده است
ممکن است قادر نباشید از مواد سمی در امان بمانید، اما دانستن منشاء و چگونگی برخورد با آن ها به شما کمک خواهد کرد سمیت مواد را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. در ادامه این مطلب با برخی از نشانه های افزایش سموم در بدن آشنا می شوید.
هر رنگ میوه چه خاصیتی دارد؟
در هضم غذا و جذب آن موثرند. میوه ها و سبزیجات سبز رنگ برای افرادی که از بیماری های عصبی رنج می برند توصیه شده است. سبزیجات سبز رنگ همچنین در درمان زخم های عمیق و سوختگی ها و بیماری های ریوی و کلیوی بسیار موثر است و در بهبود بیماری های قلبی مصرف فراوان دارد.مثلا جعفری دارای خواص ضد عفونی کننده خون و دستگاه گوارش می باشد.جعفری موجب تحریک عضلات روده و رحم می شود و مناسب برای معده و هضم ...
