خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باوجود عدم پرخوری نمی کنیم بازهم چاق می شویم؟
پزشکان می گویند به جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته ایم به برخی از مهم ترین علل پنهان چاقی. کم خوابی اگر تا دیر وقت بیدار بمانید، احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب به غذا خوردن روی بیاورید و به این ترتیب میزان کالری دریافتی تان افزایش می یابد. از طرفی تغییرات در میزان هورمون ها در این وضعیت باعث ...
مقابله با اندومتریوز
استروژن باشد. این می تواند سطح بالاتر استروژن در بدن باشد که سبب رشد بیش از حد بافت اندومتریوز می شود. بنابراین افزایش میزان میوه و سبزی در رژیم غذایی شما و کاهش مصرف میزان گوشت قرمز می تواند اثراتی مثبت بر سلامت شما داشته باشد. میزان مصرف اسید های چرب امگا – 3 را افزایش دهید: محققان همچنین پی برده اند که نوع چربی موجود در رژیم غذایی زنان تفاوتی را در ریسک ...
مثانه افتاده
واژن از بدن بیرون می زند. درجه 4 (کامل): کل مثانه کاملاً بیرون از واژن بیرون زده است. معمولاً با اشکال دیگر افتادگی اندام لگن (افتادگی رحم، رکتوسل، انتروسل) همراه است مثانه افتاده معمولاً با یائسگی همراه است. بدن زنان قبل از یائسگی، هورمون استروژن را ایجاد می کند که به قوی نگه داشتن ماهیچه های داخل و اطراف واژن کمک می کند. بدن زنان بعد از یائسگی به همان میزان استروژن متوقف می ...
تاثیر خواب بر افزایش و کاهش وزن
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد، زنانی که خواب بهتری داشتند، 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. خواب چگونه منجر به افزایش وزن می شود؟ ...
پوکی استخوان چه زمان در زنان شروع می شود؟
انجمن غدد درون ریز آلمان با اعلام اینکه خطر پوکی استخوان در زنانی که یائسه می شوند افزایش می یابد توضیح داد که دلیل این امر در کاهش ترشح هورمون استروژن است که نقش کمکی در فرآیند استخوان سازی دارد. هنگامی که استروژن بدن کاهش می یابد، سلول های تجزیه کننده استخوان (استئوکلاست) فعال تر از سلول های استخوان ساز (استئوبلاست) هستند. با پوکی استخوان، خطر زمین خوردن و سپس شکستگی ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. نوشیدنی های ورزشی: برخی از این نوشیدنی ها حاوی شکر فراوان هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش کنید، بهترین نوشیدنی همان آب ...
مصرف میوه، سبزی و ورزش سطح رضایت از زندگی را افزایش می دهد
میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند. - شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است مطالعات نشان می دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین ترین سطح هورمون استرس ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم؟
. برای جلوگیری از این مشکل به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. تغییرات هورمون ها: در طول شب و هنگام خواب، سطح چند هورمون مانند آدرنالین، استرس، گرلین، گرسنگی و لیپتین که احساس سیری را افزایش می دهد، در بدن درحال نوسان است. این شرایط می تواند اشتهای شما را تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر دچار تغییرات ناگهانی یا ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
مشکلات چاقی را خواهید دید. همچنین نشان داده شده است که عسل باعث افزایش مثبت سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن می شود و همچنین فشار روانی و عروقی را با یک روال منظم فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل کاهش می دهد، به این معنی که شما می توانید یک فعالیت فعال تر داشته باشید و زندگی سالم داشته باشید. این امر باعث کاهش بیشتر وزن خواهد شد، زیرا دیگر نگران اضطراب آترواسکلروز یا خطر حمله قلبی یا سکته ...
از معجزه های درمانی گیاه دارویی کوهوش سیاه چه می دانید؟
.... اما در مجموع چه فوایدی به این گیاه جالب نسبت داده می شود؟ کمک به بهبود علائم آزار دهنده یائسگی با توجه به مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، کوهوش سیاه پتانسیل بالایی در جهت برقراری تعادل هورمونی بدن از خود نشان داده است. به طور کلی تسکین علائم آزار دهنده یائسگی یکی از اصلی ترین دلایلی است که مردم را به استفاده ...
7 خاصیت دمنوش بابونه
ملاتونین در بدن می شود که هردوی آنها، دو هورمونی هستند که برای کاهش استرس به کار می روند. با افزایش این هورمون ها می توانید راحت تر استراحت کنید و بگذارید استرس روز از بین برود. همچنین در مقاله ای که در سال 2002 در مجله آمریکایی Vegetarian Times منتشر شد، بیان شد که بابونه می تواند سبب کاهش (تنش همراه با میگرن و سردرد) شود. همچنین ترکیبات شیمیایی و آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش ...
واقعیت هایی که باید در خصوص چربی های بدن بدانید
دست کشیدن از غذا بعد از سیری می شود و به نوعی هورمون سیری محسوب می شود که زمینه را برای حفظ وزن نرمال فراهم می سازد. محلی که چربی های بدن در آن قرار می گیرند از اهمیت بالایی برخوردار است. شکم انسان برای تجمع چربی و اضافه وزن مکان ایده آلی نیست. چربی احشایی که دور ارگان های داخلی مانند کبد و روده ها تجمع می کند نگران کننده است چون فعالیت متابولیک و تولید عناصر شیمیایی التهاب زای آن می ...
یائسگی و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
یائسگی که می توانند فشار خون را افزایش دهند همانطور که گفتیم، تعدادی از تغییرات مهم هورمونی در یائسگی رخ می دهند. افت استروژن با افزایش وزن ارتباط دارد و همین می تواند عدد فشار خون را بالا ببرد. همچنین یک خانم یائسه در معرض ابتلا به مقاومت به انسولین است. یعنی سلول های بدن او نمی توانند از هورمون انسولین برای جذب گلوکز از خون خوب عمل کنند. در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت افزایش می یابد. ضمنا ...
علایم اولیه بارداری که شاید از آن ها آگاهی نداشته باشید
...، نوسان سطح هورمون ها می تواند باعث بروز تنگی نفس شود. بهترین راه برای مقابله با این مشکل یا پیشگیری از آن در دوران بارداری، تمرین حالت های خوب بدن و تکنیک های تنفس آگاهانه برای بهبود موثر تنفس است. پیکا یا ناخوراک خواری گزارش هایی وجود دارد مبنی بر این که برخی از زنان باردار هوس خوردن برنج نپخته، نشاسته ذرت، صابون، گچ یا فلز می کنند. باور بر این است که تمایل به مصرف اقلام ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی کشور بر بدن؛ از افزایش تصادفات تا حمله قلبی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هرساله با شروع فصل پاییز ساعت رسمی کشور تغییر می کند در این قسمت به بررسی تاثیرات این تغییر ساعت بر بدن می پردازیم. بدن انسان دارای سیستم بسیار دقیقی به نام ساعت بیولوژیکی است، عاملی که باعث می شود در شب احساس خستگی کنیم و به خواب برویم و پس از طلوع خورشید بیدار شویم. قرار گرفتن در معرض نور یا تاریکی موجب ترشح هورمون ...
این مواد غذایی را بخورید و با استرس مقابله کنید
دوسر به تولید هورمون سروتونین در مغز کمک می کند. 4- ماست شاید به عجیب به نظر برسد، اما باکتری های موجود در دستگاه گوارش با استرس در ارتباط هستند. مغز و روده از طریق مواد شیمیایی با هم در ارتباط هستند به همین دلیل هم استرس می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود. تحقیقات بر روی زنان سالم نشان داده است مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک باعث کاهش فعالیت بخشی از مغز که وظیفه ...
عواملی که متابولیسم شما را تحت تاثیر خود قرار می دهند
متابولیسم بالاتری نسبت به خانم ها دارند. حجم غذا: حجم ناکافی غذا باعث کند شدن متابولیسم می شود. 5. سن: با بالا رفتن سن،متابولیسم پایین میاد. همچنین شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش متابولسیم بدن خود شوید. مانند: لیمو، چای سبز، فلفل قرمز، سیب، تخم مرغ، کلم بروکلی و قهوه. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با این راهکارها معزل کاهش وزن در دوران یائسگی را آسان کنید
انتخاب کنید. نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و به جای آن آب بنوشید. نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میانسال کمک می کند. حجم غذا با افزایش سن بدنتان به کالری کمتری نیاز دارد، اما شما تمایل دارید غذا های همیشگی را به همان میزان قبل بخورید. باید بدانید 100 کالری اضافی در روز ...
فواید گوش دادن به موسیقی
بحرانی روبرو هستند، پس از موسیقی درمانی کمتر احساس اضطراب می کنند. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا گوش دادن به موسیقی بر واکنش استرس فیزیولوژیک بدن شما تأثیر دارد یا خیر، وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که هنگامی که مردم به موسیقی گوش می دهند، بدن کمتر کورتیزول، هورمون استرس آزاد می کند. در همین مطالعه به تحقیقات قبلی مبنی بر اینکه موسیقی تأثیر کمی قابل اندازه گیری بر روی سطح کورتیزول دارد ...
تاثیر متقابل خواب و هورمون ها در بدن
تبدیل می کند. اختلال در خواب یا خواب بی کیفیت می تواند به طور مستقیم بر تولید و سطح هورمون های گرسنگی در بدن تأثیر بگذارد. این وضعیت می تواند گرسنگی، اشتها و مصرف غذا را مختل کرده و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن شود. پرواضح است که خواب خوب برای تعادل هورمونی در بدن ضروری بوده برعملکردها و فرایندهای بدن تاثیرگذار است. خواب ضعیف یا خواب ناکافی می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و اثرات ...
چربی خون موجب پیشرفت سرطان می شود؟
در تقویت این توانایی نقش اساسی دارد. مک دانل و همکارانش بر اساس تحقیقات قبلی در آزمایشگاه خود بر ارتباط بین کلسترول بالا و استروژن مثبت سینه و سرطان های زنان و زایمان تمرکز کردند. این مطالعات نشان داد سرطان های ناشی از هورمون استروژن از مشتقات کلسترول که مانند استروژن عمل می کنند، سود می برد و باعث رشد سرطان می شود. اما یک تناقض برای سرطان های سینه منفی با استروژن ظاهر شد. این ...
دردهای مفصلی در دوران بارداری: علل و درمان آنها
افزایش وزن و تغییرات هورمونی در بدن بسیار رایج است. افزایش وزن در دوران بارداری باعث فشار بر مفاصل زانو و مچ پا می شود که ممکن است منجر به دردهای خفیف تا شدید مفاصل شود. درد مفاصل نه تنها در زنان باردار بلکه در زنان غیر باردار نیز به یک مشکل شایع تبدیل شده است. اما، این دردها نسبتاً بیشتر در زنان در دوران بارداری تجربه می شود. دلایل یا علل این دردهای مفصلی به شرح زیر ذکر شده است. ...
مقاربت دردناک: دردی که زندگی زناشویی را مختل می کند
زنان مبتلا به مقاربت دردناک سابقه آزار جنسی ندارند، اما اگر زنی مورد آزار جنسی قرار گرفته است، این واقعه ممکن است در ایجاد این عارضه نقش داشته باشد. گاهی اوقات مشکل است با اطمینان گفت که عوامل روانی باعث آمیزش دردناک شده اند. درد اولیه به هر علت ازجمله علل جسمی، ممکن است به ترس از بروز مجدد آن بینجامد، درنتیجه زن نمی تواند در حین آمیزش آرامش عضلانی داشته باشد و خود این امر به درد بیشتر ...
12 توصیه ورزشی برای اینکه چگونه سلامت بمانید/تلفن را کنار بگذارید
. ناگفته نماند ، نشان داده شده است که خواب باعث افزایش وزن می شود! زیرا عدم خواب باعث ایجاد عدم تعادل هورمونی در انسولین، لپتین، کورتیزول و بسیاری از هورمون های دیگر می شود که تأثیر زیادی بر وزن دارند. علاوه بر این، زودتر خوابیدن در واقع بیدار شدن زودهنگام را آسان تر می کند، که یکی از مهمترین عادات سالم روزانه است که می توانید انجام دهید. بنابراین، اگر شما یک جغد شب هستید، سعی کنید کمی زودتر بخوابید و ...
فواید شگفت انگیز کاسنی برای سلامتی
دارونما وزن خود را افزایش داد. در همان زمان، مصرف الیگوفروکتوز مشتق از کاسنی، مشابه انسولین، باعث کاهش وزن بدن تا 1 کیلوگرم شد. طبق همان مطالعه، الیگوفروکتوز به کاهش سطح گرلین، هورمونی که احساس گرسنگی را تحریک می کند، کمک می کند. کاسنی به دلیل وجود انسولین موجود در آن به عنوان یک پری بیوتیک قوی عمل می کند که باعث بهبود سلامت باکتری های روده می شود و عملکرد روده را به میزان ...
