سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش ها از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید
، خوردن شکر مهمترین عامل خطر برای پوسیدگی است میزان مصرف قند را به کمتر از 10 درصد برای روز کاهش دهد. آب نمک این یک درمان بسیار رایج است که اکثر مردم برای هر دردی که مربوط به دندان باشد از آن استفاده می کنند. این روش با دور نگه داشتن باکتری از دهان فرد و از بین بردن چسبندگی از حفره دندان کمک می کند. همچنین باعث برقراری تعادل pH اسیدی ایجاد شده توسط حفره می شود. ...
خواص دارویی نهفته در این میوه درمانگر را بدانید
بار در روز کلوچه حاوی فیبر خرمالو را به مدت 12 هفته مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در کلسترول های سبک خون داشتند. فیبر در حرکات منظم روده تاثیرگذار است و می تواند به کاهش سطح بالای قند خون کمک کند. مطالعه بر روی 117 فرد مبتلا به دیابت نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول در رژیم غذایی باعث بهبود قابل توجه سطح قند خون می شود؛ علاوه بر این، فیبر به تقویت باکتری های مفید در روده شما کمک می ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ هر چند وجود تمام ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن ضروری است، ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامین ها متفاوت است. خشکی پوست و مو، ترک پوست، احساس خارش، پوسته شدن واحساس زبری در پوست و گاهی ریزش مو از مهمترین عوارض فصل پاییز و شروع سرماست. مرطوب کردن مداوم پوست با روغن های طبیعی از جمله بادام، زیتون و نارگیل، استفاده از لوسیون شیر، استفاده از ...
با این 7 رژیم غذایی ساعت قلب شما همیشه کوک است
مواد مغذی حاوی کالری کمتر مانند میوه ها و سبزیجات بیشتر بخورید. توصیه می شود از بشقاب های کوچک برای کنترل حجم غذا استفاده کنید. بهتر است از مصرف غذا های فرآوری شده و دارای قند بالا اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. چربی اشباع شده را کاهش دهید کاهش مصرف چربی های اشباع شده سطح کلسترول مضر در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش ...
تسکین التهاب سینه و تنگی نفس به وسیله گز انگبین
محسوب می شود و از آنجا که فروکتوز بدون وجود انسولین (با آنزیم فروکتوکیناز) می شکند، مورد توجه است. جاسمی خاطرنشان کرد: بیشتر افراد برای استفاده دارویی از گز انگبین، شهد آن را مورد استفاده قرار می دهند،به این صورت که می توان مقداری از شهد گز انگبین را در آب جوش حل کرده و مصرف کرد. میزان مجاز و مناسب این ماده جهت مصرف های درمانی در هر وعده 20 تا 50 گرم است. ...
آلرژی غذایی رایج و نحوه مبارزه با آنها
می کنیم دارای 42 کروموزوم (تریتیکاله) است. این منجر به علائم مربوط به روده می شود که باعث التهاب، اسهال یا حتی خس خس سینه، سوزش یا تورم گلو و کهیر می شود. جایگزین ها: گندم را می توان با برنج قهوه ای جایگزین کرد. همانطور که می دانیم لبنیات اغلب به دلیل عدم تعادل هورمونی به عنوان غذایی مناسب مردم نیستند، گفته می شود که اکثر افراد بعد از سه سالگی دچار عدم تحمل لبنیات می شوند ...
عوارض خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را از نوشابه جذب کرده و ...
این سبزی بی نظیر سبب خوش بویی دهان شما می شود!
. خوش بو کننده دهان جویدن ریحان برای رفع بوی بد دهان مفید است. از دیگر خواص ریحان رفع التهاب و زخم دهان است. برای نتیجه بهتر جوشانده سرد ریحان را میل کنید. مصرف ریحان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در نتیجه مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهد. توصیه های پزشکی در مورد مصرف ریحان از مصرف روغن ریحان در دوران بارداری، شیردهی و برای کودکان خودداری شود. مصرف ریحان با تعدادی از دارو های اعصاب و کاهنده قند خون تداخل دارد. از مصرف ریحان، اسانس یا روغن آن برای مدت طولانی خودداری کنید. ...
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق
اکسیدانی از بدن ضروری است. مس : در اکثر رژیم های غذایی غربی وجود ندارد. مس یک عنصر ضروری است که مصرف آن در مقادیر پایین به محافظت از سلامت دستگاه قلبی- عروقی منتج خواهد شد. منیزیم : هنگامی که به مقدار کافی در رژیم غذایی انسان وجود داشته باشد، می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و امراض قلبی- عروقی را کاهش دهد. آهن : کمبود این ماده معدنی مهم منجر به آنمی خواهد شد؛ وضعیتی که ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
... موز یک میوه شادی آور است شادی آور بودن موز به علت آمینو اسید و ویتامین B6 موجود در آن است که باعث ترشح هورمون شادی بخش می شوند. مصرف روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند. این میوه منبع غنی از پتاسیم و منیزیم است که این 2 ماده شل کننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی ماده ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است که این ماده در ...
مزایا و مضرات مصرف سیب زمینی
باعث زیبایی پوست می شود که بخشی جدایی ناپذیر از سیب زمینی است. سیب زمینی سرشار از پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 و کلسترول بسیار کمی است. از آنجا که کلسترول ندارد، می تواند به عنوان یک غذای سالم برای قلب در نظر گرفته شود. مضرات مصرف سیب زمینی سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی بالاست که تاثیر منفی بر سطح قند خون شما می گذارد. به طور خاص، سیب زمینی پوست حاوی شاخص گلیسمی ...
زنجبیل و یک دنیا خاصیت
...> ریشه ی زنجبیل غنی شده با آنتی اکسیدان است. از این رو می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. زنجبیل هم چنین به جلوگیری از انواع دیگر سرطان مانند سرطان پروستات ، سرطان ریه ، سرطان پوست و پانکراس کمک می کند. کاهش وزن زنجبیل عامل قدرتمندی است که مانع از گرسنگی و اشتهای زیاد می شود. شما به راحتی می توانید با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود ، مصرف مواد غذایی خودرا ...
از فواید و مضرات ذرت چه می دانید؟
برخلاف کربوهیدرات های تصفیه شده به کنترل سطح قند خون کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده انرژی کوتاهی به شما می دهند و بلافاصله بعد از غذا احساس گرسنگی می کنید. 4. به طور طبیعی فاقد گلوتن است در حالی که اغلب تصور می شود که ذرت شبیه سایر غلات است، از نظر فنی یک دانه نیست و بنابراین به طور طبیعی فاقد گلوتن است. 5. برای سلامت قلب مفید است ذرت یک محصول ...
مهم ترین خوراکی هایی که برای حساسیت های فصلی مفید هستند
به گزارش مشهد فوری ، آلرژی یا حساسیت یک واکنش شدید سیستم ایمنی هنگام ورود ماده خارجی به بدن است و با مصرف برخی موادغذایی می توان آن را بهبود بخشید. ورود مواد آلرژی زا به بدن باعث افزایش ترشح هیستامین می شود و این ماده هم به نوبه خود موجب تحریک و برانگیختگی سیستم ایمنی خواهد شد. مهم ترین خوراکی هایی که برای حساسیت های فصلی مفید هستند چای سبز: خاصیت ضد ...
فواید بی نظیر خرمالو برای سلامتی
گلیکاسیون ها (AGEs) محافظت می کنند، ترکیبات مضری که هنگام ترکیب پروتئین یا چربی با قند در خون ایجاد می شوند. گلیکاسیون ها هم با شروع دیابت و هم با عوارض طولانی مدت سلامتی ناشی از این بیماری مرتبط هستند. خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است انواع قابض خرمالو فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی از خود نشان می دهند که قابل مقایسه با توت فرنگی و زغال اخته است. این نکته باعث افزودن آن به ...
نکات تغذیه ای مهم برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالاتر
. هنگامی که سطح کلسیم در خون پایین است، این ماده مغذی شروع به جذب آن از غذا می کند. به غیر از نور خورشید، این ماده مغذی را می توانید از غذاهایی مانند بامیه، اسفناج، سویا و ماهی، از جمله ساردین و ماهی آزاد دریافت کنید. پروتئین رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و سرعت از دست دادن استخوان را کاهش دهد. پروتئین تقریباً 50 درصد حجم استخوان و ...
آشنایی با 7 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون
، امید به زندگی بالاتری دارند، از جمله احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی کمتر است. 2. سندرم متابولیک سندرم متابولیک وضعیتی است که توسط گروهی از عوامل خطرزا افزایش می یابد و باعث افزایش خطر بیماری از جمله چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا می شود. طبق نتایج بدست آمده روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است ویژگی های سندرم متابولیک، مانند التهاب، قند خون، تری گلیسیریدها ...
10 مزیت گریپ فروت با پشتوانه علمی
های غذایی مصرف کرده بودند، در مقایسه با افرادی که گریپ فروت مصرف نکرده بودند، کاهش چشمگیری در سطح انسولین و مقاومت انسولین تجربه کردند. علاوه برآن، خوردن یک میوه ی کامل عموماً به کنترل بهتر قند خون و کاهش ریسک دیابت نوع 2 ارتباط داده می شود. 6. خوردن گریپ فروت می تواند سلامت قلب را ارتقاء دهد: تصور می شود مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطرناک برای بیماری های قلبی مانند ...
بیماری انسداد مزمن ریوی
به گزارش اقتصادآنلاین ، افراد مبتلا به COPD ممکن است برونشیت مزمن (بیماری ناشی از التهاب مزمن در نایژه ها)، آمفیزم (نابودی پارانشیم ریوی) و یا هر دو را تجربه کنند. در ادامه شما را با علائم بیماری انسداد مزمن ریوی و راه های تشخیص آن آشنا می کنیم: علائم بیماری انسداد مزمن ریوی چیست؟ این بیماری می تواند مجاری هوایی را مسدود کند و به کیسه های کوچک و بادکنک مانند جاذب ...
5 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
همچنین به وفور در مایونز و سس های سالاد وجود دارد. غذا های سرخ کردنی و بسیاری از تنقلات چرب مانند چیپس سرشار از این اسید است که توصیه می شود مصرف آن ها را میزان قابل توجهی کاهش دهید. 3- گلوتن: ده ها میلیون نفر در جهان به گلوتن حساسیت دارند. گلوتن پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می شود. این ماده باعث ایجاد التهاب در روده کوچک شده و تحقیقات نشان داده است می تواند ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
و شما را در معرض بیماری های قلبی و مغزی قرار می دهد. اما در عوض نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. با توجه به این نکته پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین ...
بیش از 300 واکنش شیمیایی بدنتان به این ماده بستگی دارد
به گزارش برنا؛ اگر از منابع منزیم استفاده نکنید عضلات شما نمی توانند همانطور که قرار است حرکت کنند و اعصاب پیام را ارسال و دریافت نمی کنند. میوه های دارای منزیم به شما کمک می کنند سطح قند خون متعادل و ریتم قلب شما را ثابت بماند. با خوردن غذاهای دارای منیزیم غضروف مفصل شما نیز سالم می ماند. مزایای منیزیم 1- تولید استخوان این ریز مغذی به بدن کمک می کند پروتئین ...
چه کسانی نباید انبه بخورند؟
، یبوست و مشکلات گوارشی جدی برای شما ایجاد می کند. این یکی از بزرگترین مضرات خوردن انبه است. انبه 2. هشدار برای بیماران دیابتی انبه سرشار از قند است و همچنین غذای با قند بالا محسوب می شود و اگر شما دیابتی یا بیمار قندی هستید باید از مصرف آن خودداری کنید. خوردن انبه به سرعت سطح قند خون شما را افزایش داده و باعث بروز مشکلاتی را برای افراد دیابتی می شود. 3 ...
التهاب لوزه و آنچه باید در مورد آن بدانید
روز حالتان بهتر شد. شما باید آنتی بیوتیک ها را تا آخر مصرف کنید تا عفونت عود نکند، بدتر نشود یا به دیگر قسمت های بدن سرایت نکند علت التهاب لوزه ها چیست؟ یک ویروس یا باکتری می تواند باعث التهاب لوزه ها شود. التهاب لوزه دو نوع دارد: . التهاب ویروسی لوزه: بیشتر موارد (70 درصد) التهاب لوزه ناشی از یک ویروس مثلا سرماخوردگی یا آنفلوانزا هستند. . التهاب ...
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان
توصیه شده این ویتامین 2.4 میکروگرم در روز است. اگر دارویی برای ریفلاکس یا اسیدمعده مصرف می کنید، ممکن است به فرم دیگری به جز قرص یا کپسول احتیاج داشته باشید که پزشک می تواند در مورد آن اطلاعاتی به شما دهد. پزشک ممکن است توصیه کند که از غذاهایی مانند غلات غنی شده با این ویتامین و از مکمل B12 استفاده کنید. گیاهخواران سختگیر بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند زیرا منابع غذایی طبیعی ویتامین ...
مراقب آلرژی های فصل پائیز باشید
گیاهان است . همچنین در برخی افراد حساسیت نسبت به مصرف میوه ها و سبزیجات فصل ایجاد می شود. قارچ های انگلی از دیگر مواردی هستند که باعث ایجاد آلرژی در فصل پاییز می شوند. ممکن است تصور کنید که قارچ ها تنها در محیط های مرطوب مانند حمام وجود دارند؛ اما باید توجه داشت که تخم قارچ ها در محیط بیرون از منزل نیز وجود داشته و باعث حساسیت فصلی افراد می شود. اگرچه شیوع آلرژی در فصل ...
کولیت چیست؟
... سوراخ شدن (پارگی) روده : سوراخ شدن روده زمانی اتفاق می افتد که التهاب مزمن باعث ضعیف شدن دیواره روده و در نهایت ایجاد سوراخ شود. در صورت ایجاد حفره ، مقدار زیادی باکتری می تواند به داخل شکم ریخته و باعث عفونت شود. کولیت مزمن : این شامل آسیب به ضخامت دیواره روده می شود. انقباضات طبیعی دیواره روده به طور موقت متوقف می شود. در نهایت ، روده بزرگ قسمت ماهیچه ای خود را از دست می دهد و ...
آیا واقعا شکلات خوردن باعث آکنه و جوش صورت می شود؟
غذاهای تصفیه شده که معمولاً در رژیم های غربی مانند نان، کلوچه و غلات وجود دارند، نیست. در مجله Academy of Nutrition and Dietetics به این نکته اشاره شده است که غذاهای پرکربوهیدرات و سرشار از شکر (مانند نان شیرینی حلقوی یا نان، برنج سفید و کیک شکلاتی) ممکن است با بروز آکنه و شدت آن مرتبط باشد. این که آیا خوردن شکلات روی آکنه تأثیر می گذارد یا خیر، به خود فرد برمی گردد. با وجود دهه ها تحقیق، منبع معتبر کمی برای اثبات این که آیا مواد غذایی مشخصی مانند شکلات، به طور مستقیم باعث بروز آکنه می شود یا خیر، وجود دارد. وبگردی شکلات ...
6 عادت اشتباه که پوست شما را پیر و زشت می کند
خورد و خوراک گرفته تا خواب و استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی، بسیار متنوع و متغیر هستند. عادت به شیرینی جات و غذا های پرشکر یکی از عادت های رایج بسیاری از ما، مصرف انواع کیک، کلوچه، شیرینی، بستنی، شکلات یا حتی آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر به عنوان میان وعده صبح یا عصر است. شکر اضافی در بدن باعث گلیکاسیون می شود. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن ...
6 نشانه بسیار مهم، برای فهمیدن اینکه به طرز اشتباهی رژیم گرفته اید!
...، ناهار یا شام، شما اساساً موتور سوخت و ساز بدن خود را خاموش می کنید! شما همیشه سردرد دارید آیا احساس می کنید که ممکن است سر شما منفجر شود و لرز و سرگیجه دارید؟ پس مغز شما به اندازه کافی گلوکز دریافت نمی کند و سطح قند خون شما بسیار پایین است که درنتیجه باعث انواع مشکلات جسمی می شود. بنابراین، قبل از خوردن مسکن، لطفا چیزی بخورید! تصور ورزش باعث می شود احساس ...