سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی که نباید بعد از خوردن انبه مصرف کرد!
یا بعداً احساس بیماری کنید. 1- آب نباید بلافاصله بعد از خوردن انبه آب بنوشید. این کار باعث می شود سطح اسید معده بالا بیاید و در نتیجه دچار درد معده شوید. نوشیدن آب را حداقل نیم ساعت بعد از خوردن انبه به تعویق بیندازید. 2-کشک شما نباید انبه را با کشک میل کنید، زیرا انبه و کشک باعث ایجاد گرما و سرما در بدن می شوند که می تواند موجب مشکلات متعددی از جمله ...
در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!
را نیز افزایش می دهند. نزدیک بودن مصرف آنها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب متابولیسم ما کند می شود و هضم کربوهیدرات ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید. زمان مناسب برای خوردن میوه به گفته لوک بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
چای می نوشیدند با افرادی که نوشیدنی دیگری مصرف می کردند، مقایسه کردند. کسانی که چای می نوشیدند، احساس آرامش بیشتری داشتند و بعد از شرایط پراسترس نیز سطح هورمون کورتیزول در بدن آن ها پایین بود. هنگام استرس، کافئین قهوه؛ هورمون های استرس و فشار خون را افزایش می دهد. پسته پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول ...
طب سنتی / خواص و مضرات آویشن
یک درمان طبیعی سرفه استفاده می شود. در یک مطالعه ترکیبی از برگهای آویشن و پیچک به کاهش سرفه و سایر علائم برونشیت حاد کمک کرده است. دفعه بعد که با سرفه یا گلودرد روبرو هستید، نوشیدن چای آویشن را امتحان کنید. آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزه ای است که می تواند به هضم غذا کمک کند. اگر دچار نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده و هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش هستید بعد از غذا از آویشن ...
هشدار در مورد خوردن سیب
برسانند . اما به گفته یک متخصص، سیب های شیرین برای دیابتی ها خطرناک هستند، زیرا حاوی ساکارز هستند. با این وجود، این متخصص خاطرنشان کرد که سیب یک محصول کم کالری و سالم است که حاوی ویتامین ها و فیبر زیادی است. ریما مویسنکو در ادامه معتقد است که، بیش از حد سیب نخورید تا فشار به معده وارد نشود. بهتر است در نیمه اول روز سیب بخورید تا زمان کافی برای هضم آن وجود داشته باشد. میزان معمول ...
چند روش بسیار ساده برای آب کردن شکم
، نوشیدنی های گازدار و بلعیدن هوا به معده به همراه غذا همه باعث چاقی می شوند البته استرس و فعالیت های روزانه نیز در برجسته شدن شکم موثر هستند. توصیه می کنیم زمانی را با آرامش به خوردن غذا اختصاص دهید، تند غذا خوردن آثار منفی بسیاری روی معده شما می گذارد؛ یکی از این اثرات، ذخیره شدن چربی در ناحیه شکم است. پشت یک میز نشسته و غذای خود را در آرامش بخورید؛ هر وعده غذایی باید 30 دقیقه به طول ...
خواص و فواید باورنکردنی خرمالو
به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست. طبع خرمالو گرم و تر است و ...
میوه ای شگفت انگیز به نام "گریپ فروت"
ظاهری جوان تر دارد. جلوگیری از انباشت چربی محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی همچنین بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. با مصرف گریپ فروت هیچ کالری برای ذخیره به عنوان چربی در بدن باقی نمی ماند. کمک به بهبود هضم فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. گریپ فروت در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
دن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. موز موز یکی از مهم ترین خوراکی های ورزشکاران است. موز حاوی منیزیم ، پتاسیم و فیبر فراوانی است. کربوهیدرات موز به راحتی قابل هضم است و خوردن آن قبل از ورزش و در جریان آن بسیار مفید. نان تست کسی که ...
آزمایش آلانین آمینو ترانسفراز (ALT) چیست؟
هایی مانند هپاتیت و سیروز می توانند به کبد شما آسیب برسانند و از انجام کار های متعدد آن جلوگیری کنند. چرا ALT حائز اهمیت می باشد؟ این آنزیم عمدتاً در کبد شما یافت می شود. مقادیر کمتری از ALT در کلیه ها و اندام های دیگر نیز وجود دارد. بدن شما از ALT برای تجزیه غذا به انرژی استفاده می کند. به طور معمول، سطح ALT در خون پایین است. اگر کبد شما آسیب ببیند، ALT بیشتری در خون ...
معجزه آب انگور ؛ از درمان سرماخوردگی تا ایمنی در برابرکرونا
. این یکی از بهترین مزایای آب انگور است. 6. تقویت هضم بهتر: قابل ذکر است که استفاده از آب انگور برای معده سفارش شده است است. آب انگور به شما کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشید زیرا باعث افزایش جریان آب در معده می شوند. این میوه ها را به همراه پوست و هسته آن مصرف کنید زیرا مقدار فیبر اضافی در این دو وجود دارد که فعالیت روده شما را بهبود می بخشد. 7. نوشیدنی مفید برای ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکرد های بدن تاثیر می گذارد و در بلندمدت می تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می ...
خوردن برنج خام ضرر دارد؟
...، فایده بیشتری به نسبت حالت معمول که مصرف می شود، ندارد؛ بلکه به عکس، مصرف برنج خام می تواند پیامد های نامطلوبی را برای بدن ما به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به خرابی دندان، ریزش مو، درد معده، کم خونی و فقر آهن اشاره کرد. اگرچه غذا های خام در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است که ممکن است برای این کار، مزایای فراوانی را نیز بشمارند اما این مسئله در خصوص برنج صادق ...
اگر می خواهید دیابت نگیرید صبح ها زودتر صبحانه بخورید
قلبی و سکته قرار دارند. بررسی ها نشان می دهد که تنظیم رژیم غذایی و صرف غذا در زمانی محدود به فرد اجازه می دهد تا هر اندازه که می خواهد غذا بخورد اما این کار باید در بازه زمانی مشخص و کوتاهی انجام شود که در نهایت سلامت متابولیک بدن را به همراه دارد. تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که مقاومت انسولینی با فواصل کوتاه غذا خوردن افزایش می یابد در حالی که میزان قند خون بدون توجه به زمان غذا خوردن به طور قابل توجهی تغییر نمی کند. بنابراین بهتر است برای صرف غذای خود زمان بگذارید و از خوردن غذا در بازه های کوتاه مدت خودداری کنید. بیشتربخوانید: رژیم غذایی مدیترانه ای ...
عوارض خطرناک کم خوابی
...> ترشح به موقع تستوسترون و هورمون های رشد نیز ممکن است به خواب نیاز داشته باشند. افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. ساده ترین راه برای پیشگیری از محرومیت خواب این است که روزانه بین هفت تا هشت ساعت بخوابید. توصیه متخصصان بهداشت ...
اینفوگرافیک/ با دیابت بیشتر آشنا شوید
غذا در معده به گلوکز تبدیل می شود. انسولین وارد خون می شود و شرایطی فراهم می کند که سلول های بدن، گلوکز را باز و جذب کنند. در نتیجه هم سلول های بدن انرژی لازم برای فعالیت های خود را دریافت می کنند و هم سطح گلوکز خون پایین می آید. در اینفوگرافیک زیر اطلاعات متنوعی از انواع دیابت ها، علائم آن ها و ... آمده است. ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفظ سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذا های چرب، ظهر است یا شب؟ پیش از انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام، باید دانست که چربی ها به دو دسته چربی های سالم و ناسالم تقسیم بندی می شوند که تاثیرات مختلفی در بدن ایجاد می کنند. چربی یکی از گروه های اصلی غذایی ...
اگر استخوان هایتان درد می کند سیب زمینی بخورید
بخشی جدایی ناپذیر از سیب زمینی است. سیب زمینی سرشار از پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 و کلسترول بسیار کمی است. از آنجا که کلسترول ندارد، می تواند به عنوان یک غذای سالم برای قلب در نظر گرفته شود. بیشتربخوانید: مرهم تغذیه بر درد پنهان آرتریت مضرات خوردن سیب زمینی سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی بالاست که تاثیر منفی بر سطح قند خون شما می گذارد. به طو ...
ادویه ها و طعم دهنده ها از دیدگاه طب سنتی ایرانی(قسمت دوم)
که مصلح آن آبلیمو یا آب نارنج است. به دلیل اینکه حرارت قلب زیاد است برخی افراد ممکن است به خوردن زردچوبه حساس باشند و تپش قلب ایجاد شده و فشارخون بالا رود.زردچوبه گردش خون در داخل بدن و داخل عروق را بهبود می بخشد. از تشکیل لخته هایی که در داخل بدن ایجاد می شوند جلوگیری می کند. کسانی که سوداوی هستند یعنی خون آنها غلیظ است می توانند از این ماده استفاده کنند. کسانی که از داروهای ضد انعقاد ...
این میوه ها را در این شرایط نخورید
خوردن سیب اسیب برسانند . اما به گفته یک متخصص، سیب های شیرین برای دیابتی ها خطرناک هستند، زیرا حاوی ساکارز هستند. با این وجود، این متخصص خاطرنشان کرد که سیب یک محصول کم کالری و سالم است که حاوی ویتامین ها و فیبر زیادی است. ریما مویسنکو در ادامه معتقد است که، بیش از حد سیب نخورید تا فشار به معده وارد نشود. بهتر است در نیمه اول روز سیب بخورید تا زمان کافی برای هضم آن وجود داشته ...
کارهایی که برای معده مضر هستند، کدامند؟
مواد غذایی که باعث می شود احساس سنگینی کنید، باعث نفخ خواهد شد. سعی کنید وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار آن را سبک تر کنید تا به مشکلات گوارشی دچار نشوید. مصرف نوشیدنی زیاد همراه با غذا فرقی ندارد که این نوشیدنی، آب، چای، نوشابه، آبمیوه و هر چیز دیگری باشد. اگر همراه با غذا مخصوصاً بعد از شام مقدار زیادی نوشیدنی بخورید، به مشکلاتی مثل رفلاکس معده دچار می شوید که آسیب ...
جلوگیری از ترش کردن معده!
سه میان وعده هم می تواند گزینه خوبی باشد. 2.خیلی سریع غذا نخورید: زمانی که ما خیلی سریع غذا می خوریم، هضم آن برای دستگاه گوارش سخت تر میشود که میزان ابتلا به ترش کردن معده را افزایش می دهد. برخی از راه های کمک به کاهش سرعت غذا خوردن: 3.غذاهایی که باعث ترش کردن می شود را نخورید: دلایلی وجود دارد که چرا برخی از غذاها موجب ترش کردن می شود: 1 ...
جوش هر نقطه از صورت نشانه ی چیست؟
) باشد. یا اینکه شما به طور مداوم نگران هستید ، کم تحرک باشید و یا اینکه پوست شما از کمبود موادغذایی و گردش خون ضعیف رنج می برد. راه حل درمان جوش های صورت قسمت باله های بینی از غذاهای پر ادویه (ادویه ، سیر ، و غیره ) کمتر استفاده نمایید. کاهش مصرف گوشت خوردن غذا به صورت گرم (نه خیلی سرد و یا داغ) بیشتر در هوای تازه باشید انجام ورزش روزانه (مثل پیاده روی) ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
خوبی از ویتامین C هستند. هرچند مصرف این میوه ها با معده خالی به دلیل اسیدی بودن موجب سوزش معده و مشکلات گوارشی می شود. دارو: پزشکان همواره توصیه می کنند پس از خوردن غذای جامد، فرد به مصرف دارو اقدام کند زیرا با مصرف دارو هنگام خالی بودن معده، سطح داخلی معده تحت تأثیر قرار گرفته و داروها در واکنش با اسید معده، تعادل بدن را به هم می زنند. نوشیدنی های گازدار: به طور کلی مصرف ...
تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودک می شود
می شوند، با ما همراه شوید که در این قسمت علل رایج بد غذایی کودک را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. کودک تحت فشار است اگر کودک برای غذا خوردن تحت فشار باشد، دچار اضطراب می شود و غذا خوردن را پس می زند. پس هرگز نباید دستوری با او رفتار کنید. اگر بیش از حد روی غذا خوردن او تمرکز کنید، باعث ایجاد استرس در درون او می شوید و در نتیجه او هم از غذا خوردن سر باز می زند. برای ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
دخانیات 4- استفاده از دندان های مصنوعی مناسب، دندان مصنوعی شل می تواند باعث ورود گاز به دستگاه گوارش شود. 5- داشتن تحرک کافی 6- درمان سوء هاضمه و رفلاکس معده همچنین نفخ شکم می تواند ناشی از عدم تحمل غذایی باشد. گندم و جو، فرآورده های غذایی حاوی گلوتن و نیز لبنیات از جمله مواد غذایی است که می تواند باعث عدم تحمل غذایی در بدن شود. با این حال، اگر پس از رعایت موارد ذکر شده باز هم شاهد نفخ شکم هستید مراجعه به پزشک ضروری است. ...
بعد از ترک سیگار چه باید کرد؟ 7 روش ساده
ای از افراد عادت دارند تا بعد از صرف ناهار سیگار بکشند، یا زمانی که عصبی و یا از موضوعی ناراحت می شوند، شروع به کشیدن سیگار می کنند. اگر شما هم چنین حالاتی را دارید سعی کنید برای این عادت خود جایگزین مناسبی پیدا کنید. مثلا اگر عادت دارید تا بعد از صرف غذا سیگار بکشید، بعد از ترک سیگار، سعی کنید عادت دیگری را جایگزین این عادت کنید. برای مثال بعد از خوردن غذا به پیاده روی بروید و یا به ...