خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی
.... در ادامه با نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی آشنا می شوید اما قبل از آن لازم است در مورد اهمیت انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی بیشتر بدانید. چرا انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی طولانی مهم است؟ بیومکانیک پای شما در هنگام راه رفتن با زمان دویدن متفاوت است. برای مثال، پای شما در هنگام راه رفتن معمولاً با پاشنه با زمین برخورد می کند. از سوی دیگر، در هنگام دویدن ...
نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب برای پاهای خود
برای گرفتن ضربه و همچنین تقسیم نیروها در هنگام فرود طراحی شده اند. بنابراین، اگر می خواهید برای دویدن کفش بخرید کفشی با ضربه گیر مناسب را انتخاب کنید. همچنین مهم است بتوانید انگشتان پایتان را در جعبه انگشتان تکان بدهید. همچنین، لازم است میان انگشتان و نوک کفش به اندازه عرض یک انگشت فاصله باشد زیرا در هنگام دویدن، پا کمی متورم می شود. همچنین به بالا بودن پاشنه در کفش دو توجه کنید. پاشنه کفش باید کمی ...
بهترین تمرینات برای پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
پایی بیندازید که مچ آن پیچ خورده است. دقت کنید که در هنگام انجام این حرکت، پاها باید کاملا صاف باشند. پس از اینکه حوله را در موقعیت مناسب قرار دادید، آن را به سمت خودتان بکشید تا پای شما، دچار کشیدگی شود. در حرکت کشش مچ پا با استفاده از حوله، شما باید حالت کشش را در مدت زمان حد اقل 15 دقیقه نگه دارید. اگر احساس درد شدید کردید، از انجام دادن این حرکت خودداری کنید. دقت کنید که کشش ایجاد ...
نوروپاتی دیابتی در سالمندان
. پاهای خود را مرطوب کنید. این کار به جلوگیری از ترک خوردن پا کمک می کند. اما بین انگشتان پای خود لوسیون استفاده نکنید ، زیرا ممکن است باعث رشد قارچ شود . کفش های بالشتکی و نرم بپوشید که به اندازه پاهای شما باشند. برای محافظت از پاها همیشه کفش بپوشید و از پوشیدن دمپایی و کفش های روباز اجتناب نمایید . مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها ...
راهکاری خلاصی از فرو رفتن ناخن در گوشت پا
می شود. پنبه یا نخ دندان را زیر ناخن فرورفته در گوشت قرار دهید. بعد از هر بار قرار دادن پا در آب، پنبه یا نخ دندان تازه ای را زیر لبه ناخن در حال رشد قرار دهید. این کار به ناخن کمک می کند تا مستقیم رشد کند. از کرم آنتی بیوتیکی استفاده کنید. پماد آنتی بیوتیک را در ناحیه ملتهب قرار دهید و پانسمان کنید. کفش مناسب انتخاب کنید. کفش های مناسب و صندل باز بپوشید تا انگشت ...
روز خود را با انجام این حرکات آغاز کنید!
بالا بیاورید و تا جایی که می توانید آن را بکشید. چرخش پایه حال پایی که به سمت جلو کشیده بودید و پاشنه آن روی زمین قرار گرفته بود را به طور کامل روی زمین بگذارید. یعنی کف پای شما کاملاً صاف باید روی زمین باشد. پایی که عقب بود را نیز بکشید؛ به طوری که انگشتان و پنجه پای شما روی زمین قرار بگیرد. دست های شما نیز باید پوزیشن حرکت قبلی را داشته باشد و در همان حالت دم و بازدم انجام ...
رایج ترین علل خارش کف دست
انسولین واکنش نرمال نشان نمی دهد. بثورات زانتوما یک عارضه پوستی مرتبط با دیابت است که اغلب باعث خارش کف دست و پا می شود. دیگر علامت شامل برآمدگی های ریز و زردرنگ می شود که دوروبرشان قرمز است. معمولا وقتی که دیابت تحت کنترل باشد این عارضه پوستی نیز برطرف می شود. دلایل نورلوژیکی خارش کف دست سندرم تونل کارپال می تواند باعث کرختی، درد و حتی احساس خارش در مسیر عصب میانی (انگشت شست و ...
مشخصات بهترین کفش ایمنی | انتخاب بهترین کفش ایمنی
انتخاب می تواند زمانی باشد که از مواد اولیه مورد استفاده در کفش اطلاع داشته باشید و در این صورت بتوانید بهترین کیفیت را انتخاب کنید. اینکه کفش مورد نظر از چه موادی درست شده و سطح ایمنی آن با توجه به شغل شما و کارایی آن برای شما چه اندازه است، می تواند در انتخاب شما برای خرید کفش ایرانی و یا خارجی موثر باشد. قیمت نیز می تواند عامل مهمی در انتخاب باشد اما دقت کنید که قیمت پایین کفش ایمنی مورد ...
دلایل بی حس شدن دست ها و پاها
...، این علائم معمولاً زمانی ظاهر می شوند که در معرض سرما قرار می گیرید یا استرس دارید. تونل کارپال تونل کارپال یک معبر باریک است که از مرکز مچ دست تان می گذرد. در وسط این تونل عصب میانی قرار دارد. این عصب حواس انگشتان دست شما، از جمله انگشت شست، اشاره، میانی، و بخشی از انگشت حلقه را تامین می کند. فشار می تواند باعث بی حسی به همراه سوزن سوزن شدن، درد، و ضعف در دست شود. ...
8 نکته مهم که تکمیل کننده استایل شما قبل از رفتن به مهمانی است
استفاده کنید. کفش مناسبی انتخاب کنید کفشی که برای مهمانی میپوشید بهتر است یک کفش راحت باشد تا شما در طول مهمانی خسته نشوید و پا درد نگیرید. استفاده از کفش های پاشنه دار با پاشنه های باریک باعث پادرد و ایجاد تاول هایی روی پا و همچنین کمر درد خواهد شد. بنابراین در تمام مهمانی هایی که شرکت می کنید همیشه اولویت را بر سلامتی و راحتی خودتان بگذارید و از یک کفش مناسب با پاشنه پهن ...
درمان کمردرد با کمربند طبی
سلامت نیوز : در بین بزرگسالان کمتر کسی را می توان یافت که به کمردرد مبتلا نشده باشد و این درد را در ناحیه کمر و ستون فقرات خود احساس نکرده باشد. به دلیل آن که کمردرد، یکی از دردهای شایع است و دلایل مختلفی می تواند باعث بروز آن شود. در این هنگام خیلی اوقات محصولات ارتوپدی به کمک ما می آیند، به همین جهت ما استفاده از کمربند طبی را برای درمان کمردرد پیشنهاد می کنیم، به شرط آن که شما بدانید کمردرد ...
چگونه مشکلات شناسایی سنسور اثر انگشت گوشی را رفع کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از افراد سال هاست با مشکلاتی در شناسایی اثر انگشت خود در حسگر های گوشی های هوشمند اندرویدی دست و پنجه نرم می کنند. خبر خوب این است که چند راه حل برای رفع این مشکل و شناسایی بهتر اثر انگشت وجود دارد. اگر شما هم به استفاده از حسگر اثر انگشت برای باز کردن قفل گوشی عادت دارید، ممکن است متوجه برخی ایرادات در شناسایی انگشت شده باشید. درست ...
چرا بعضی افراد همیشه احساس سرما دارند؟
... خصوصا دست ها و پاهایم سرد هستند بی شک این مشکل، سندرم رینود است. این عارضه اغلب زنان و بیشتر، زنان لاغر را تحت تأثیر قرار می دهد. در این سندرم به علتی ناشناخته، جریان گردش خون در دست و پاها دچار اختلال می شود. به علت این جریان خون مختل شده، انگشت های دست و پا، سفید، سرد، بی حس و دردناک می شوند. برای حل این مشکل با پزشک صحبت کنید. در غیر این صورت، اگر سندروم رینود شما خفیف است ...
یبوست خود را با روشی ساده درمان کنید
زندگی این روند دچار اختلال می شود اختلالی که با درد و ناراحتی همراه است. یکی از درمان هایی که در این شرایط می توانند به سرعت مشکل شما را حل کند استفاده از طب فشاری است یا بهتر بگوییم فشار دادن قسمتی از بدنتان است. عرض انگشت سبابه خود را در عدد 3 ضرب کنید، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما 1 اینچ است. به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
علت کبودی بدن: کبودی هنگامی رخ می دهد که خون در زیر پوست گیر می کند ، معمولاً به دنبال آسیب دیدگی که به رگ های خونی کوچک آسیب می رساند. با این حال ، همه کبودی ها یک توضیح ساده ندارند. • این مشکل می تواند در خانواده ها وجود داشته باشد. اختلالات ارثی ، مانند بیماری فون ویلبراند ، می تواند توانایی لخته شدن خون شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کبودی آسان شود. • زنها راحت تر از ...
8 نکته که به داشتن استایلی زیباتر برای خانم ها کمک می کند
گردن آویز ظریف را به همراه خود داشته باشید. و این را به یک گزینه همیشگی برای خودتان تبدیل کنید. جواهرات و اکسسوری های برند سواروسکی با داشتن تنوع بالا می توانند در انتخاب یک محصول بسیار زیبا به شما کمک کنند و زیبایی و ظرافت استایل شما را همیشگی کنند. کفش های پاشنه دار را همه جا نپوشند نکته مهم دیگری که باید آن را در استایل تان در نظر داشته باشید این است که استفاده از کفش های ...
آشنایی با پوزیشن جنسی لوتوس یا نیلوفر آبی + آموزش
آبی را تحمل وزن بدن زن توسط مرد عنوان کرد. اگر همسرتان نمیتواند وزن بدن شما را روی پاهای خود تحمل کند و پا درد دارد احتمالا این پوزیشن برای شما مناسب نیست.لازم به ذکر است موقعیت نیلوفر آبی در کاما سوترا، راهنمای باستانی سانسکریت برای رابطه جنسی و زندگی ریشه دارد. این یک پوزیشن است که علاوه بر ارگاسم و لذت جنسی میتواند صمیمیت و معنویت رابطه شما را بهبود بخشد. شما میتوانید به طرز شگفت انگیزی به یکی شدن با همسرتان دست یابید.به طور کلی، اگر موقعیت جنسی نیلوفر آبی یک آهنگ باشد، این یک آهنگ آرام است که هرگز و هرگز قدیمی نمی شود./ ساعد نیوز ...
چرا قلب بزرگ می شود؟
بزرگ شدن قلب یا کاردیومگالی (Cardiomegaly) یکی از شایع ترین نارسایی های قلبی است. نقایص دیواره بین بطنی و نارسایی دریچه آئورت و همچنین زمینه ارثی می تواند سبب بزرگ شدن قلب شود. به گزارش سیناپرس، در این عارضه ماهیچه های قلب صدمه دیده و در صورت پیشرفت بیماری، توانایی پمپاژ خون توسط قلب کاهش پیدا می کند. در واقع هر دلیلی که باعث شود قلب از اندازه طبیعی خود بزرگ تر شود در عملکرد این اندام ...
نکات مهم برای انتخاب لباس مناسب بر اساس فرم بدن
داشته باشند حتما باید دوره های شناخت آناتومی بدن را به طور کامل بگذرانند. شاید شما هم نیاز داشته باشید که بتوانید لباس های مناسب تری بر اساس معیار های مرتبط با آناتومی بدنتان برای خود تهیه کنید اما از دانش شناخت آناتومی بدن اطلاعی ندارید. ما در این مقاله می خواهیم با آموزش بعضی نکات به شما کمک کنیم تا بتوانید لباس های مناسب تری برای خود تهیه کنید. لباس های استاندارد لباس های ...
راهنمای انتخاب کت و پالتو
کت و پالتوها برای کمد لباس شما ضروری هستند؟ کت و پالتوهایی که باید در کمد لباس زمستانی شما وجود داشته باشند عبارتند از: * در کمد لباس زمستانی هر خانم باید یک کت معمولی برای پوشش روزانه وجود داشته باشد. انتخاب اندازه ایده آل یک کت معمولی و روزانه به استایل شما بستگی دارد. اندازه ایده آل کت و پالتو براساس استایل و اندام متفاوت است اما بهترین و استانداردترین اندازه تا روی زانو است ...
سازه چادری کششی یا ساده ؟کدام یک انتخاب بهتری است؟
کششی خواهیم پرداخت. سازه چادری ساده چیست؟ در ابتدای امر بهتر است با مفهوم سازه چادری ساده آشنا شوید. این سازه ها جهت استفاده در مراسم و نمایشگاه های فصلی در مدت زمان کوتاه چند روز یا چند هفته مناسب است. نحوه پیاده سازی این آلاچیق های پارچه ای به گونه ای است که باید در رویدادهای کوتاه مدتی مانند جشن ها، مسابقات، انبارهای موقت و ... به کار گرفته شوند. هنگام برپایی ...
کارشناس دانشگاه علوم پزشکی جهرم: مراقب عارضه انگشت پای کوویدی باشید
...، تاول و ورم باشد. کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جهرمابراز کرد: محققان در بررسی های خود که بر اساس انجام تست هایی روی نمونه خون و پوست بیمار متوجه شدند که دو بخش از سیستم ایمنی بدن می تواند در بروز عارضه انگشت پای کوویدی نقش داشته باشد و هر دو شامل مکانیزم هایی هستند که بدن برای مبارزه با کرونا مورد استفاده قرار می دهد. این کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جهرم تصریح ...
شش خوراکی مفید برای تقویت گردش خون در فصل سرما
گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذاهای سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس، همگی به سیستم گردش خون سالم کمک می کند. غذاهای خاصی وجود دارد که هم ...
نشانه های هشدار دهنده آمبولی ریه
درد یا قرمزی در پاها برخی از بیماران ابتدا لخته خون را در پای خود احساس می کنند به صورت درد، تورم و قرمزی. در صورت مشاهده درد گرفتگی در ساق پا، قرمز شدن پوست پا یا احساس گرما در ساق پا، با پزشک خود تماس بگیرید. تنگی نفس شایع ترین علامت آن تنگی نفس است. شروع معمولاً بسیار سریع و نسبتاً چشمگیر است. بیماران می گویند: من دیشب عالی بودم و امروز صبح وقتی برای رفتن به ...
چگونه بدون واردآمدن آسیب به زانو ورزش کنیم؟
متأسفانه درد زانو ناراحتی بسیار شایعی است و طبق مطالعات، از هر چهار فرد بزرگسال، یک نفر به طور مکرر درد زانو را تجربه می کند. در این راستا، نشان داده شده است که ورزش در کاهش درد زانو بسیار مؤثر است؛ اما اگر زانوهای شما آسیب دیده باشد، شروع ورزش اغلب دشوار است. پی بردن به اینکه چگونه می توان بدون آسیب رساندن به زانوها ورزش کرد، می تواند پرزحمت باشد؛ ولی دو مسیر اصلی وجود دارد که می ...
آیا سوتین می تواند بر رشد پستان تاثیر بگذارد؟
اگر شما یک سوتین بپوشید که کمی کوچکتراست آیا سینه شما رشد نمی کند؟ به گزارش اقتصادآنلاین ؛ خیر سوتین بر رشد سینه ها تاثیر نمی گذارد. این به این دلیل است که ژن ها و هورمون ها رشد پستان را کنترل می کنند نه لباس زیری که یک شخص می پوشد. سوتین هایی که بیش از حد کوچک هستند ممکن است باعث درد در سینه شوند.به دلیل اینکه سینه ها رشد می کنند و به همین اندازه به فضا احتیاج دارند. ...
آمبولی ریه چیست؟
می شود، شرایطی که در آن لخته های خون در رگ های عمیق بدن ایجاد می شوند. لخته های خونی که اغلب باعث آمبولی ریه می شوند از ناحیه پا ها یا لگن شروع می شوند. لخته شدن خون در رگ های عمیق بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله: • جراحت یا آسیب: صدماتی مانند شکستگی استخوان یا پارگی ماهیچه می تواند باعث آسیب به عروق خونی شده و منجر به لخته شدن خون شود. • عدم تحرک: در ...
