خانه
شبکه های اجتماعی خستگی و بی حوصلگی را رفع می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شب اول زفاف چه کارهایی باید انجام بدیم؟
در هنگام دخول سفت نگه دارید. اینکار باعث جمع شدن واژن می شود و با درد بسیار همراه است. پس آرام باشید و با احساس خوب اینکار را انجام دهید. همچنین پیشنهاد می کنیم که ابتدا مقداری از ژل لیدوکایین برای کاهش درد بر روی سطح ورودی آلت تناسلی خود بمالید تا به خوبی بی حس شود. حتی آقا داماد هم برای افزایش رطوبت واژن عروس، می توانید از ژل لوبریکانت استفاده کند. 2- یکی دیگر از دلایل ...
شما صبور هستید یا زود از کوره در می روید؟
شما باید خودتان را در هر یک از 10 موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کنید و علامت بزنید. سپس، باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجموع نمرات تان را حساب کنید نتیجه تست خود را در انتها بخوانید. پرسش های تست روانشناسی 1- فرض کنید کارفرمای تان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت، کدام یک از کارهای زیر را انجام می دهید؟ الف) احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که ...
آشنایی با عادت روانی دوم اسکرولینگ- Doomscrolling
دوم اسکرولینگ- Doomscrolling یکی از واژه های سال فرهنگ لغت آکسفورد در سال 2020 انتخاب شد. همه گیری کووید شیوه زندگی انسان را به طرز چشمگیری تغییر داد، به طوری که افراد به طور متوسط روزانه 4.2 ساعت را صرف استفاده از تلفن های هوشمند خود می کنند. در حالی که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه با افزایش مشکلات روانی مرتبط نیست، اما دسترسی نامحدود به اطلاعات باعث ایجاد استرس و اضطراب در افراد می ...
معیار سنجش استرس در موی سر
بر اساس نتایج تحقیقی، 23 درصد از مردم آلمان اغلب از استرس رنج می برند. این وضعیت نه تنها بهزیستی افراد مبتلا را تحت فشار قرار می دهد بلکه با تعدادی از بیماری های فیزیولوژیکی ازجمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات روانی مانند افسردگی، یکی از دلایل اصلی بار بیماری در جهان، ارتباط دارد. بنابراین، روش های موثری برای کاهش استرس روزمره در بلندمدت جستجو می شوند. یکی از گزینه های امیدوار کننده، تمرین ذهن آگاهی است که در آن شرکت کنندگان مهارت های شناختی و اجتماعی خود ازجمله توجه، قدردانی و شفقت را از طریق مراقبه و تمرینات رفتاری مختلف تمر ...
7 راهکاری که اگر سعی دارید کار از خانه یا دورکاری کنید بهتر است انجام دهید
به گزارش اقتصادآنلاین ، در ماه می سال 2020 ، یک بررسی نشان داد که 90.4 درصد از بزرگسالان ایالات متحده سطح استرس اضافی را به طور خاص ناشی از همه گیری COVID-19 احساس می کنند. یک مطالعه معتبر دریافت که قرنطینه اثرات روانی منفی از جمله گیجی ، عصبانیت و PTSD دارد. کیت سالیوان ، روانشناس مشاور و پژوهشگر دکترا متخصص در فرسودگی شغلی و رضایت از زندگی و کار می گوید: "ذهن ما اکنون در حال درک چیزی ...
10 عادت روزانه خطرناک که سبب ایجاد سرطان می شود
. بیشتر دستگاه های مورد علاقه شما در هنگام شب (مانند لپ تاپ، تبلت و گوشی های تلفن همراه)، نور آبی با طول موج کوتاه را به شدت و درست در مقابل چهره منتشر می کنند. قرار گرفتن در معرض این نور، تولید ملاتونین را مختل کرده و موجب اختلال در توانایی شما در به خواب رفتن و همچنین، کاهش کیفیت خواب می شود. همانطور که همه ما می دانیم، خواب شبانه ی نامطلوب، تاثیرات بسیار زیان آوری دارد. بهترین کار، پرهیز از استفاده ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
بیدار شوید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است 5- ریلکس کنید استرس می تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام بخش یا فعالیت هایی که آرامتان می کند می تواند به شما کمک کند از شدت سردردتان کم کنید. انجام مرتب یوگا، تمرینات کششی تنفسی و یا ...
چگونه سلامت روان شما می تواند بر زندگی کاری شما تأثیر بگذارد؟
.... ممکن است عملکرد تیم شما را بهبود بخشد و همچنین اشتیاق شما را برای کار افزایش دهد. نحوه شروع صبح شما می تواند لحن بقیه روز را تعیین کند. بنابراین، قبل از جستجوی ایمیل ها و تماس های کاری، کاری کنید که ذهن و بدن خود را آرام کنید. مدیتیشن ، تمرینات تنفسی یا یوگا همگی راه های عالی برای شروع روز شما هستند. این فعالیت ها باعث ایجاد احساس آرامش و کاهش سطح استرس شما می شود. همچنین می توانید ...
عواملی که باعث داغ شدن تلفن همراه می شود
فضای باز مشغول غذا خوردن هستید و تلفن تان را روی میز گذاشته اید یا زمانی که در طبیعت مشغول عکس گرفتن هستید. یک حالت دیگر هم می تواند هنگام رانندگی باشد که برای مسیریابی از تلفن همراه خود استفاده می کنیم و آن را به پنجره ی جلویی ماشین تکیه می دهیم. در محیط کار معمولاً همه ی ابزارهای مورد نیاز خود، مثل کامپیوترمان را کنار تلفن همراه و گاهی هم تبلت مان می گذاریم. حتی بعد از تمام شدن کارمان ...
دوگانگی شخصیت چیست؟ + دلایل ابتلای افراد به اختلال شخصیت دوگانه
متفاوت هستید. از نظر روانشناسان ذهن و بدن بر یک دیگر اثر می گذارند اما مانند یکدیگر نیستند مثلا زمانی که استرس می گیرید ممکن است ضربان قلب شما بالا برود از جهت دیگر روانشناسی مطالعه ذهن است و اعتقاد روانشناسان به دوگانگی باعث شد که زمینه روانشناسی آغاز شود. و افراد بسیاری به تحصیل و کسب آموزش در این رشته بپردازند؛ دو زمینه آموزشی مهم در رشته روانشناسی که یکی باعث درمان شخصیت ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند . این روانپزشک تصریح کرد: تحقیقات نشان داده افراد مضطربی که هشت ...
اثرات خارق العاده روابط جنسی بر سلامت هوش و ذهن
این موضوع انجام داده ” در مورد این زنان محرک درد بیشتری برای این که احساس درد کنند، نیاز دارند، ” ویپل در مورد چرایی این مسئله تحقیقی انجام نداده، ولی محققان دیگر این اثر رابه اکسی توسین Oxytocin نسبت داده اند، که هورمون پیوند هم نامیده می شود که باعث می شود مادر و نوزاد با هم رابطه احساسی داشته باشند و دارای خواص کاهش درد است. نقطه جی G-spot: نام نقطه ای در واژن یا مهبل زنان ...
تاثیرات خوب دور شدن از شبکه های اجتماعی
ارتباط بین افسردگی و استفاده زیاد از حد از شبکه های اجتماعی را به اثبات رسانده است. استفاده زیاد از شبکه اجتماعی باعث افزایش سطح اضطراب و افسردگی می شود؛ مخصوصاً در بین نوجوانان. تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از شبکه اجتماعی استفاده می کنند، در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات ذهنی هستند. پس اگر شما هم دچار استرس و نگرانی شده اید، بهتر است مدت زمانی از این شبکه ها دور ...
برای تغییر برند یک سازمان چه مراحلی طی می شود؟
نو شدن، همیشه سخت است؛ اساسا هر نوع تغییر عادت ها با سختی و مقاومت همراه می شود. این موضوع درباره برندها هم صادق است. برند ها موجود زنده دارای هویتی هستند که در طول عمر خود به فراخور تحول شرایط، نیاز به تغییراتی دارند و باید به روزرسانی و نو شوند. همه ما در لحظه تعداد زیادی از برند ها را در ذهن داریم. حتی تغییراتی که برخی از آن ها در طول زمان داشته اند را هنوز به یاد داریم و البته که طبیعی است از ...
خواص فراوان چای سبز
به گزارش سلام نو به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به ...
خرید انواع گوشی موبایل از سایت ایمالز
...> اگر هنگ نکردن گوشی موبایل تان برای شما مهم است و از کاربران نخصصی تلفن همراه هستید حتما مدل هایی از برند سامسونگ را خریداری کنید که دارای تراشه های جدید در برد های سخت افزاری خود هستند. نکته قابل توجه در کمپانی و شرکت سامسونگ این است که تمامی تراشه های جدید در کارخانه های جداگانه طراحی و تهیه می شوند و این امر باعث بالا رفتن کیفیت ساخت تراشه های هوشمند در گوشی سامسونگ می شود. گوشی های ...
فال روزانه 1400/07/19
به یکی از بهترین سال های زندگی شما تبدیل شود. احساس می کنید از همیشه بیشتر انرژی دارید، از این روحیه برای کمک به دیگران استفاده کنید. روحیه ای خودخواه دارید و زندگی را به کام خود و اطرافیان تلخ کرده اید، امروز بهترین زمان برای ترک این رفتار است. بدهی عقب مانده ای دارید و قبل از اینکه این بدهی برای تان دردسر درست کند، فکری به حال پرداخت آن بردارید. یکی از اعضای خانواده به کمک شما نیاز ...
نحوه قطع کردن زنجیره مکالمه منفی
تفسیر وقایع زندگی روزانه را بر عهده بگیرد. درواقع، شما باید ذهن خود را تربیت کنید تا با توجه به داده های مربوط به واقعیت فکر کند. مورد بیمار فرضی را در نظر بگیرید. هیچ شکی وجود ندارد که او باید همه کار ها را به طور کامل انجام دهد، اما حدی برای کمال وجود ندارد. همچنین هیچ مدرکی وجود ندارد که رئیسش فکر کند او حرفه ای نیست. درواقع، او می تواند خیلی بیشتر ازآنچه که بیمار فکر می کند، از کار او ...
سوگیری های شناختی و ایجاد تجربه مشتری منفی
به اتفاق هایی که پیش تر رخ داده بود، در ذهن یک نفر برجسته تر می شوند. درست مثل سوگیری اثر لنگر که باعث می شود چگونگی شروع روابط مشتری با شرکت، بر ذهنیت او اثر بگذارد، سوگیری تاخر هم به این معنی است که آنچه هم اکنون در حال رخ دادن است یا قبلا رخ داده، بر ذهنیت مشتری از برند شما و تجربه ای که با آن دارد، اثر بسیار بزرگی دارد. بار دیگر، این موضوع با توجه به اتفاقی که رخ داده ...
دلایل احساس تنگی نفس پس از صرف غذا چیست؟
...> بیش از حد غذا خوردن پرخوری یکی از شایع ترین علل تنگی نفس است. بیمار عادت به خوردن غذایی که باعث گاز معده و نفخ می شود دارد و ممکن است در طولانی مدت با تنگی نفس مواجه شود. از آنجا که غذای مصرفی به دیافراگم متصل است، می تواند باعث تنگی نفس همراه با نفخ شود. هنگامی که شما سیر هستید، دیافراگم متصل به لوله غذا ممکن است باریک شود، زیرا قادر به حمل هوا برای عملکرد نیست. این امر باعث ایجاد مشکل در ...
5 گجت که تلفن همراه شما را هوشمندتر خواهد کرد
را در دستور کار خود دارند. با این حال، جایگزین لنزهای دوربین نمی شوند. این لنزها، روی دوربین گوشی موبایل شما وصل می شوند و قدرت رزولوشن آن را بالاتر می برند. بنابراین اگر تا به حال، با دوربین های تلفن همراه، عکس های زیبایی می گرفتید، با وجود این لنزها، کیفیت تصاویر را به مراتب بیشتر خواهید کرد. گیم پد موبایل، امکانات جدید برای گیمرها اگر اهل بازی کردن با اپلیکیشن های موبایلی ...
فیلم ارسالی مخاطبان؛ وضعیت اسفناک سرویس بهداشتی پارک شهر لار
وظیفه و تکلیف شما در موضوع نشاط و سرگرمی شهروندان چیست؟! سکوت تا کی باشد؟! فقط موقع رای گیری به سراغ مردم می روند!! میلاد لارستان: فضای وسیع پارک ملت شهر لار فرصتی مناسب برای کسب درآمد پایدار برای شهرداری فراهم کرده که می توان با تجهیز آن به وسایل بازی، ایجاد سکوهای استراحت، فضاسازی و نورپردازی و استفاده از کوهپایه ها در احداث آبشار مصنوعی و ساخت مسیر کوهپایه ای، تسطیح و کف سازی محیط پارک و سایر اقدامات شاهد رونق بیش از پیش این مکان بود. حق پاسخگویی برای مدیران شهری محفوظ است. ف 110 ...
چگونه سریع تر بخوابیم؟/ روش های کاربردی خواب بهتر
که این نگرانی ها چقدر کوچک، بزرگ را استرس آور هستند، همه آن ها را بنویسید. به خودتان بگویید این وقتِ شب نمی توانم از عهده انجام این وظایف بربیایم یا کاری برای شان انجام دهم، و صبح به آن ها رسیدگی می کنم. عمیق نفس بکشید رابینز می گوید: نفس های طولانی با مانترای رهایش کن یا من در آرامش هستم مرتبط است و می تواند ذهنِ مشغول شما را آرام کند و شما را کم کم بخواباند. با 6 شماره نفس عمیق بکشید ...
مشکلاتی که کمبود خواب برای بدن ایجاد می کند/چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
به شمار می رود. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود خواب در بلندمدت می تواند به بروز تغییراتی در سیستم متابولیک و غدد درون ریز منجر شود و تغییراتی مانند کاهش تحمل گلوکز، کاهش حساسیت نسبت به انسولین، افزایش تراکم کورتیزول و افزایش گرسنگی و اشتها را در پی داشته باشد. کمبود خواب مزمن ممکن است باعث شود که افراد برای ورزش کردن، احساس خستگی کنند. – ترشح به موقع تستوسترون و هورمون های رشد نیز ممکن ...
چطور حال روحی خود را بهتر کنیم؟
بعضی روزها بهتر از بقیه هستند و کاری هم از دست ما ساخته نیست چون زندگی همین است. با این حال، ترفندهای هوشمندانه اما ساده ای وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید مواقعی که حال روحی خوبی ندارید، روحیه خود را بهتر کنید. کمی ورزش کنید. در فضای آزاد پیاده روی کنید، دوی آهسته کنید، حرکات کششی انجام دهید، چندتایی شنا بروید یا هر نوع ورزش دیگری که برای بدن تان مفید است انجام دهید. حرکت دادن ...
تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
ثیر قرار می دهد که می تواند ناشی از فشار دادن مکرر دندان های شما به یکدیگر در اثر استرس باشد. بیشتر بخوانید: رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود! 9. سرخ شدن صورت استرس باعث تغییر عادات تنفسی هم می شود. این عادات تنفسی می تواند باعث شود صورت شما سرخ شود. 10. لب های دردناک بیشتر مردم هنگام استرس، لب ها یا قسمت داخلی دهان خود را می جوند که خب، این عادت در ط ...
زمان را بهتر مدیریت کنید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ زمان گرانبهاترین دارایی شما و یک منبع لازم و ضروری برای دست یافتن به هدف به شمار می رود. زمان را نمی توانید ذخیره و پس انداز یا آن را از نو ایجاد کنید.درحقیقت شما برای انجام هرکاری نیازمند زمان هستید و هرچه بهتر از زمان خود استفاده کنید ، از دستاورد های بیشتری بهره می گیرید و در لحظات زندگی احساس بهتری خواهید داشت. برای اینکه بتوانید از ...
از آب دهان برای دخول می توان استفاده کرد؟
تواند باعث ایجاد عفونت در واژن شود، ولی به راحتی می تواند عامل انتقال ویروس و باکتری ها به واژن باشد مثلا در صورتی که عفونتی ویروسی در گلو وجود داشته باشد در صورت استفاده از آب دهان برای دخول به سادگی به واژن منتقل شده و برایتان مشکل ساز خواهد شد. یا اگر فرد دچار تبخال باشد آب دهانش می تواند تبخال را به ناحیه تناسلی شما منتقل کند که تجربه ای بسیار ناخوشایند و دردناک خواهد بود. ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
.... صحبت درمانی هم باعث آرام شدن ذهن می شود. برای بهتر خوابیدن کار های زیادی می توانید انجام دهید. تمرینات ورزشی منظم باید جزئی از زندگی شما باشد. وقتی بدن خسته است راحت تر می خوابید. اگر در چند ساعت قبل از خواب ورزش سنگین کنید نتیجه معکوس دارد و باعث می شود بیدار بمانید. عادت خوب: از غذا های مشکل دار بپرهیزید بعضی غذا ها و نوشیدنی ها موجب بی خوابی می شوند. از این غذا ها و ...
رایج ترین علل خارش کف دست
خارش کف دست را افزایش دهند؛ اما در این موارد نیز فقط کف دست دچار خارش نمی شود. درمان خارش کف دست از آنجایی که عوامل زیادی می توانند باعث خارش کف دست شوند، راه های گوناگونی برای جلوگیری و درمان این علامت وجود دارد. مثلا پمادهای کورتیکواستروئید می توانند برای عوارض مرتبط با آلرژی یا آن هایی که ریشه در التهاب دارند موثر باشند. اجتناب از استرس برای پسوریازیس یا اگزمای دیس ...
