سایر خبرها
کمبود ویتامین C باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
مواد مغذی و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کنند؛ بنابراین افراد باید از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنند. ویتامین C یکی از ضروری ترین مواد مغذی است که به بهبود عملکرد بدن کمک شایانی می کند. این ماده نه تنها مسئول تشکیل کلاژن در بدن است، بلکه باعث رشد استخوان، بهبود سلامت رگ های خونی و ترمیم زخم نیز می شود. مرکبات و سبزیجات سرشار از ویتامین C است؛ برخی افراد نیز به تجویز پزشک از مکمل ...
غذاهای با کالری منفی
بدن شما را برای عملکرد و زنده ماندن تأمین می کند. اگرچه هیچ مدرکی دال بر اثبات این موضوع نیست که غذاهای با کالری منفی کالری بیشتری از میزان کالری موجود در خود را می سوزانند، اما غذاهایی که در حال حاضر کالری کمی دارند، ممکن است کالری کمتری از حد انتظار تأمین کنند. این به این دلیل است که بدن شما برای هضم آنها از انرژی ای بیش از مقدار موجود در آن مواد غذایی، استفاده می کند. اگر می خواهید کل ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
آن از بین می رود و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. عوارض آرد سفید برای سلامت بدن اضافه وزن و چاقی آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید ...
خاصیت های شگفت انگیز مصرف میوه ها و سبزیجات
و یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که افراد می توانند در سراسر جهان از آن استفاده کنند. می توان آن را به صورت آب پز یا خام مصرف کرد و دارای ارزش های مفید زیادی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای بدن است. خوردن یک فنجان کلم پیچ خام 6 برابر بیشتر از رژیم غذایی کامل بدن، ویتامین K، دو برابر ویتامین A، بیش از مقدار کافی ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آن را تامین می کند ...
چطور بفهمیم بدنمان انگل دارد؟
هایشان برای سوراخ کردن دیواره روده استفاده می کنند و از خون شما تغذیه می کنند. علایم بیماری عبارتند از: کمبود آهن، درد شکمی، از دست رفتن اشتها، کمبود پروتئین, پوست و مو، سوزش پوست، تورم، تورم ذهنی و در نهایت نارسایی قلبی. کرمک: کرمک ناشی از کرم گرد است. این کرم از هر پنج کودک، یکی را آلوده می کند. علایم ممکن است شامل خارش و سوزش مقعد یا واژن، اختلالات هاضمه، بی خوابی، تحریک پذیری ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
...،یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و همچنین عملکرد سایر قسمت های بدن موثر است. خواص آنتی اکسیدانی نارنگی حاوی فلاونوئید ها، فنول ها و سایر اسانس هایی است که به نارنگی ها خواص آنتی اکسیدانی می دهند و همچنین گروه نسبتاً زیادی از مواد مغذی گیاهی که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کرده، التهاب را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. ...
از رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون تا علائم کمبود آهن که باید آن را جدی بگیرید
در رژیم غذایی ممکن است منجر به بیماری قلبی شود. علائم کمبود آهن که باید آن را جدی بگیرید کاهش سطح آهن موجود در خون موجب بیماری هایی در بدن می شود که باید آن را جدی بگیرید. خواص فراوانی که در پوست پرتقال نهفته است پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و دارای مزه تندی است، اما فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. مزایای ماسک نشاسته و روغن زیتون برای ...
یک میوه درمانگر با خواص دارویی باورنکردنی!
، طعم گس و تلخی به میوه نارس می دهد. خرمالو ها باید قبل از مصرف کاملا رسیده باشند. خرمالو را می توان به چند نوع تازه، خشک یا پخته مصرف کرد و معمولاً در سراسر جهان در ژله، نوشیدنی، پای و پودینگ استفاده می شود. خرمالو نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی است که می تواند از جهات مختلف برای سلامتی شما مفید باشد. در اینجا 7 فایده خرمالو از جمله نحوه استفاده از آن ها در رژیم ...
خوردنی های مفید برای داشتن مژه های بلند و پرپشت
استخوان ها کمک می کند، برای چشم مفید است و مهمتر از همه غذایی است که به رشد مژه های ضخیم و طولانی تر کمک می کند. در واقع ماهی سالمون سرشار از امگا 3 است که به طور طبیعی در بدن ما تولید نمی شود، بنابراین باید از طریق مواد غذایی حاصل شود. امگا 3 به سلول های پوست رطوبت می دهد و تولید کلاژن و الیاف الاستین قوی را تحریک می کند. این ماده با تغذیه فولیکول های مو، به رشد سالم مو و مژه کمک می کند و ...
ماسک صورت پرتقال برای همه مشکلات پوستی
پرتقال و زردچوبه را امتحان کنید. خواص آنتی اکسیدانی هر دو این مواد به طور موثر با رنگدانه ها و لکه های تیره مقابله می کند. علاوه بر این، زردچوبه حاوی کورکومین است که باعث افزایش کلاژن سازی در پوست می شود تا خاصیت ارتجاعی آن افزایش یابد. همچنین التهاب ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد. با استفاده منظم ، ترکیب ترکیبی می تواند رنگ پوست شما را روشن کند. پودر پوست پرتقال - 1 قاشق ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
روزانه شما به ویتامین E را تامین می کند. ویتامین E از نواحی پوست مانند پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می کند. آسیب به پوست سر می تواند منجر به کاهش کیفیت مو و کاهش فولیکول های مو شود. آووکادو منبع عالی اسید های چرب ضروری و سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث رشد مو می شود. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی حاوی مواد مغذی هستند که باعث رشد بهتر مو می ...
سیروز کبدی دقیقاً چه کار می کند
سفت وسخت شدن کبد شوند می توانند به سیروز تبدیل شوند لخته ها می توانند مسیر جریان خود را سد کنند و باعث شوند که خون رسانی به اندام ها به خوبی انجام نشود. سیستم ایمنی بدن شما اشتباه ممکن است به این عضو حمله کند و یا این که باعث التهاب آن شوند. ژنتیک شما ممکن است بر روی کارایی کبد اثر بگذارد مثلاً کبد نتواند به خوبی مواد مغذی دیگر مواد مانند آهن و مس را تجزیه کند. شما ممکن است این ویژگی ها ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش طعم و بو برای سلامتی
می شوند. این آنتی اکسیدان ها بیشتر در خوراکی هایی مانند شکلات تلخ و انواع توت ها وجود دارند و استرس را کاهش می دهند. 2. خواص ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به دلیل دارا بودن خاصیت ضدالتهابی خطر ابتلا به سرطان و حمله ی قلبی را کاهش می دهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. محققان دریافته اند بیش از 7 نوع فلاونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن ...
راه های درمان خشکی پوست در پاییز، 5 درمان خانگی موثر
زیر اشاره کرد: بلوبری گوجه فرنگی هویج لوبیا نخود فرنگی عدس همچنین اضافه کردن منابع سرشار از امگا3 مانند ماهی قزل آلا در کنار این مواد می تواند روند سریع تری به بهبود آسیب های پوستی ناشی از خشکی پوست منجر شود. مطالب پیشنهادی: تغذیه برای پوست خشک، هشت ماده غذایی برتر کلام آخر حفظ سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است. پوست شما اولین خط دفاعی در برابر ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
ویتامین های ذخیره شده در کبد استفاده کند. همچنین باید توجه داشت مواد غذایی مهم دیگری ازجمله اسفناج، سیب زمینی شیرین و کدو که غنی از ویتامین A هستند می توانند نیاز شما به این ماده را تأمین کنند. با مصرف سبزیجات کافی می توانید مطمئن باشید چشمان شما ویتامین A موردنیاز خود را دریافت کرده اند. آنتی اکسیدان های موجود در هویج در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر هستند. هویج در ...
با مصرف شوید سلامت کبدتان را تضمین کنید
بالای کلسیم موجود در شوید برای تقویت و بهبود رشد استخوان ها مفید بوده و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند. آرتروز و روماتیسم: شوید دارای خواص ضد التهاب قوی بوده و برای پیشگیری و درمان آرتروز، روماتیسم و نقرس مفید می باشد. قولنج در کودکان را از بین می برد. *نکات کلیدی مصرف شوید مصرف مقادیر زیاد از فرآورده های تغلیظ شده، می تواند موجب تقلیل میزان اسپرم ...
یک خوراکی خوشمزه که بهتر است با فواید آن آشنا شوید
.... ذرت حاوی میزان بالایی کربوهیدرات می باشد که یکی از انواع مفید آن که در ذرت نیز به وفور یافت می شود، نشاسته است. بهبود متابولیسم و فراهم کردن انرژی: پاپ کورن غنی از ویتامین B است از جمله ویتامین B6 ، B3 فولات و اسید پانتوتینک. برای تنظیم برخی فرآیندهای بدن مانند تولید انرژی و متابولیسم مواد در بدن موثر می باشد و سوخت و ساز را افزایش می دهد. کاهش افسردگی: ویتامین ...
خارش پوست خود را جدی بگیرید
جوش وجود دارد. لمس لباس ها، حیوانات خانگی، مواد شیمیایی، صابون و مواد مانند مسمومیت غذایی و یا مواد آرایشی می تواند باعث واکنش های آلرژیکی شود. آلرژی نیکل بسیار رایج است. زمانی که یک فرد با جواهری تماس دارد که حاوی مقدار کمی از نیکل است، آن ها مممکن است پوست قرمز، پر برامدگی، خارش و تورم پوستی را در نقطه تماس ایجاد کنند. برای یک فرد با یک واکنش آلرژیک به یک ماده خاص، یکی از ...
12 علت تجمع چربی شکم
چهار یا بیشتر نوشیدنی مصرف کردند، به احتمال زیاد چربی اضافی شکم داشتند. 3. چربی های ترانس: چربی های ترانس ناسالم ترین چربی های روی کره زمین هستند. آن ها با افزودن هیدروژن به چربی های اشباع نشده ایجاد می شوند تا پایدارتر شوند. چربی های ترانس اغلب برای افزایش ماندگاری غذا های بسته بندی شده مانند کلوچه، مخلوط پخت و کراکر استفاده می شود. ثابت شده است که چربی های ترانس باعث التهاب ...
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. ...
خواص سیب/ خواصی که سلامتی شما را تامین می کنند!
خواص سیب؛ خواصی که سلامتی شما را تامین میکنند: در مورد خواص سیب یک عبارت معروف وجود دارد: خوردن روزانه یک سیب ما را از دکتر بی نیاز می کند . مزایای سیب برای سلامتی کمک به هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک می کند. سیب با افزایش ترشح ش ...
کدو حلوایی موجب جوانسازی پوست می شود
.... کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. ناخواسته شما کدو حلوایی را در کرم های پوستی مصرف می کنید. یکی از خواص کدو حلوایی این است که موجب تامین ویتامین A بدن می شود که نقش مهمی در سلامت پوست بر عهده دارد. مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری را در تقویت حافظه و بازسازی سلول های مغزی ایفا ...
8 دلیل برای اینکه بیشتر حمص بخوریم
زیادی از مطالعات نشان داده است که استفاده از رژیم غذایی غنی از غلات مانند نخود نشانه های التهاب را در خون کاهش می دهد. 3. غنی از فیبر است که به بهبود سلامت گوارش کمک می کند و باکتری های مفید روده را تغذیه می کند: حمص منبعی غنی از فیبر است که می تواند سلامت گوارش را بهبود ببخشد. 100 گرم حمص حدود گرم فیبر را برای بدن تأمین می کند این میزان در زنان معادل با 24درصد و در ...
از فواید پوست پرتقال برای بدن بیشتر بدانید ؟
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و دارای مزه تندی است اما فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.
اگر مغز قدرتمندی می خواهید این غذا ها را بخورید
اکسیدان ها، فلاوانول ها، پلی فنول ها و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند از مغز شما محافظت کنند. آنها می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و سلامت کلی مغز کمک کنند. 1. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم که برگ های سبز رنگی دارند سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین K، بتا کاروتن (پیش ساز ویتامین A)، فولات و ویتامین E هستند که می توانند مانع از پیری مغز شده و در بهبود حافظه نقش داشته باشند. 2. گوشت ...
خواص باورنکردنی گشنیز و تخم گشنیز
آزمایشی برای اثبات اثر ضد التهابی و ضد سرطانی گیاه گشنیز انجام گرفته است که مشخص کرد عصاره گیاه گشنیز رشد سلول های سرطان ریه، پروستات، سینه و روده را کند می کند. سلامت قلب و درمان فشار خون با گشنیز گیاه گشنیز با ترکیبات خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول بد را کاهش بدهد. عرق گشنیز ادرار آور است و به بدن شما کمک می کند تا سدیم اضافی را دفع کنید. برخی از ...
خواص عالی این سبزیجات زشت پاییزی را بشناسید
. نکته مهم دیگر این است که بخش بالایی تره فرنگی معمولا مورد استفاده قرار نمی گیرد، اما همین بخش از تره فرنگی سرشار از سلولز است. سلولز در گروه فیبرها قرار می گیرد و به ارتقای سلامت روده ها کمک می کند. شلغم شلغم مانند بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش مثبتی در کاهش خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها داشته باشد. شلغم سرشار از ویتامین A است که ماده مغذی مهمی برای رشد استخوانی محسوب می شود ...
5 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
مغز هستند، زیرا حاوی فولات هستند که نوعی ویتامین B است و از رشد عصبی و عملکرد انتقال دهنده عصبی حمایت می کند. کمبود فولات با افزایش علائم افسردگی و پیری شناختی مرتبط است. غذا های تخمیر شده تخمیر شامل افزودن غذا ها به فرهنگ میکروارگانیسم هایی است که سپس از قند های موجود در غذا تغذیه می کنند. این باعث ایجاد محصولات دیگری مانند اسید لاکتیک می شود که می تواند باکتری های دوستدار روده تولید کند؛ بنابراین وقتی ما غذا های تخمیر شده می خوریم و سلامت روده خود را افزایش می دهیم، ممکن است عملکرد شناختی خود را نیز بهبود بخشیم. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
معجزه مغز کاج در زیبایی پوست
جی پلاس ، به نقل از اسپوتنیک، یوگنی آرزماستف، متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغز های درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغز های کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می دهد. با مصرف آجیل ها وضعیت پوست بهبود می یابد، صورت شما درخشان ...
میوه نارنجی پاییزی
سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های ب1، ب2، ب3 و ث است. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. طبع خرمالو گرم و تر است. *خواص جالب خرمالو پیشگیری از ابتلا به سرطان: این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ، به محدود کردن رادیکال های آزاد کمک ...